O dula o ethimola , mahlo a gago a khubedu ebile a hlohlona, letlalo la gago le a hlohlona... ka nako ye nngwe go thata le go hema. O ka ba o tlwaelane le bothata bjo bjo bo bitšwago di- allergy. Go ba bangwe, se ke selo seo se ka dirago gore bophelo bja gago e be bjo bo nyamišago. Eupša o se tshwenyege, ga go nyakege gore o tlaišwe ke boemo bjo ka mehla. Ge e ba re laola tikologo ya rena ganyenyane, re ka fokotša mathata a a allergy ka tekanyo e kgolo. A re boneng gore re ka e dira bjang?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, re bitša di- allergen dilo tšeo di tenago mmele wa rena le go tena tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši. Ge tše di tsena mmeleng, mmele wa rena o nagana gore lenaba le legolo le fihlile, ka gona o thoma go lwantšhana le lona. Mahlo ao ka moka a go hlohlona, letlalo le le hlohlonago le di- hive ka moka ke mafelelo a ntwa yeo. Gare ga tše, go na le manaba a mangwe a magolo. Ke peu ya go tšhuma matšoba, mouta ka dintlong, ditšhošane tša lerole tšeo di sa bonagalego ka leihlo le letšhollo la diphoofolo . Ka gona e le gore re laole di- allergy tše, re swanetše go thoma ka go tloša manaba a tikologong ya rena ka mo go kgonegago.
Tsela ya go laola di- allergy ka gae?
Legae la rena ke lefelo leo re fetšago nako e ntši go lona. Ka fao, go bohlokwa kudu go boloka tikologo ka gare ga legae e hlwekile. Go dira diphetogo tše dinyenyane go ka dira phapano e kgolo.
| Seo re swanetšego go se dira | Ke ka baka la’ng seo se le bohlokwa? |
|---|---|
| Tswala mafasetere gomme o diriše AC. | Pollen le lerole go tšwa ka ntle di tla kgaotša go tsena ka gare ga ntlo. Se lebale go hlwekiša filtara ya AC ka mehla. |
| Fokotša monola ka gae | Boloka monola ka fase ga 50%. Monola ke sebaki se segolo sa kgolo ya hlobo. Diriša sedirišwa sa go tloša monola ge e ba go nyakega. Ela hloko ka mo go kgethegilego mafelo ao a nago le monola o mogolo, go swana le diphapoši tša ka tlase le dintlwana tša go hlapela. |
| Hlokomela diphoofolo tša ka gae. | Boloka diphoofolo tša ka gae ka ntle ga ntlo ge go kgonega. Ge e ba o di boloka ka gare ga ntlo, o se ke wa di tliša ka phapošing ya go robala . Boya bja tšona le dander ke sebaki se segolo sa go se dumelelane le dijo. Hlapa ka mehla. |
| Diphapoši tša malao le mesifa | Diriša dikhurumelo tša polasitiki tša mosamo le materase go di šireletša go ditšhošane tša lerole. Go kaone go tloša dilo tše kgolo tša go swana le mosamo le fase. Hlatswa malao ka meetseng a go fiša bonyenyane gatee ka beke. |
| Masela a mokatong le a fensetere | Go kaone kudu go ba le thaele, samente goba lebato la kota go e na le khapete. Khapete ke paradeise ya ditšhošane tša lerole. Diriša meriti e bonolo ya mafasetere go e na le difoufatšo le dikgaretene tše dikgolo tšeo di kgoboketšago lerole. |
| Go hlwekiša | Vacuum ka botlalo bonyane gabedi ka beke. Apara mask le diatlana ge o hlwekiša legae la gago go efoga go hema lerole. Hlatswa dithaele tša ntlwana ya boithomelo le dikgaretene tša shawara ka selo se sengwe sa go swana le bleach ye e hlapolotšwego go tloša mouta. |
Dilo tšeo o swanetšego go ba šedi ge o e-ya ka ntle
E sego feela ka gae, eupša gape re lebeletšane le di- allergen ge re e-tšwa ka ntle. Pollen le mouta di tlwaelegile kudu ka ntle. Ka gona nagana ka dilo tše ge o e-tšwa.
Akanya o sepela ka serapeng se sebotse sa matšoba mesong. Ke mo matšoba a lokollago peu ya go gola kudu. Ge e ba o e-na le allergy ya peu ya go gola, se se ka mpefatša di- allergy tša gago.
| Seo re swanetšego go se dira | Ke ka baka la’ng seo se le bohlokwa? |
|---|---|
| Lekola boemo bja leratadima. | Maemo a peu ya letšoba moyeng a phagame ka matšatši a letšatši, a omilego le a phefo. Dula ka gare ga ntlo ka mo go kgonegago ka matšatši a bjalo. Dikarolwana tša mouta di ka oketšega ka matšatši a pula le phefo. |
| Hlokomela ka nako. | Maemo a peu ya letšoba gantši a godimo kudu magareng ga 5 le 10 a.m. Leka go fokotša nako ya gago ya go ba ka ntle nakong ye. |
| Phema mošomo wa serapeng. | Ge e ba go kgonega, abela motho yo mongwe mešomo ya go swana le go sega mohlašana goba go raka matlakala. Go dira dilo tše go ka oketša peu ya peu le dikarolwana tša mouta moyeng gomme gwa gakatša di- allergy tša gago. Ge e ba o tloga o swanetše go e dira, apara mask a mabotse. |
| Hlapa ge o etšwa. | Di- allergen di ka ba diaparo tša gago le meriring ka morago ga ge o tšwile. Ka gona, ge o fihla gae, fetola diaparo tša gago, hlapa gabotse gomme o hlatswe moriri wa gago gore o tloše di- allergen tšeo ka moka. |
| O se ke wa omisa diaparo ka ntle. | Ge o omiša diaparo ka thapo ya diaparo, peu ya go gola le dikarolwana tša mouta moyeng di kgomarela diaparo tša gago. O ka ba le di- allergy ge o apara diaparo tšeo. Ge e ba go kgonega, diriša sedirišwa sa go omiša diaparo, goba o di omiše ka gare ga ntlo. |
| Nagana le ka koloi yeo. | Boloka mafasetere a tswaletšwe gomme AC e bulegile. Vacuum ka gare ga koloi, kudukudu ditulo, ka mehla, ka ge di- allergen go tšwa diaparo tša gago di ka dula ka gare ga koloi. |
Ge e ba o sa dutše o e-na le bothata bja go laola di- allergy tša gago ka morago ga go dira dilo tše, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago . O ka nyaka dihlare tše di kgethegilego goba dikalafo tše dingwe. Ke ngaka feela yeo e ka dirago phetho e nepagetšego gomme ya go botša seo se go loketšego.
Gaešita le ge di- allergy di tena, selo sa bohlokwa ke go ithuta go phela le tšona. Re ka thuša kudu go tloša mathata a ka go dira diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa rena wa bophelo le tikologong ya rena.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Sa pele, leka go lemoga gore ke di- allergen dife tšeo di bakago di- allergy tša gago. Ge o šetše o kwešišitše ge e ba e le lerole, peu ya go gola, diphoofolo goba mouta, go bonolo go di laola.
- Boloka legae la gago le hlwekile, le omile e bile le se na di- allergen ka mo go kgonegago, kudu-kudu ka phapošing ya go robala .
- Latela magato a tšhireletšo ge o e-ya ka ntle, kudu-kudu ka matšatši le dinako tšeo dipalo tša peu ya go gola di lego godimo.
- Ge e ba dika tša gago tša go se dumelelane le dijo di sa kaonefale go sa šetšwe go latela ditaelo tše, le ka mohla o se ke wa dika-dika go nyaka keletšo ya tša kalafo. Bolela le ngaka ya gago gomme o hwetše kalafo e swanetšego kudu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment