Na o na le mathata a mala? A re boleleng ka ditaba tše tša tšhilo ya dijo!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o rurugile e bile o na le kgase? Goba o ikwa eka sehuba sa gago se tuka mollo ka morago ga go ja? Ka moka ga rena re itemogela mathata a a manyenyane a tšhilo ya dijo nako le nako. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go na le ditharollo tše bonolo tša bontši bja maemo a a tenago. Lehono, re tla bolela ka seo se di hlolago, gore re ka di thibela bjang, le gore o swanetše go bona ngaka neng.

Sa pele, anke re boneng kamoo tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo e šomago ka gona.

Batho ba bantši ba nagana gore tšhilo ya dijo e direga feela ka mpeng. Eupša ge e le gabotse ke tshepedišo e telele yeo e akaretšago ditho tše dintši. Nagana ka yona bjalo ka tshepedišo ya diphaephe tše telele.

Leeto le le thoma ka ganong ga rena. Ge re hlafuna dijo, mathe a ka ganong a thoma go di šila. Ge re metša, dijo tše di sepela go theoga ka sephapošing sa go jela, e lego phaephe yeo e išago go tšwa kgokgotheng go ya ka mpeng. Mešifa yeo e lego moo e kgoromeletša dijo ka mpeng.

Ke moka, dijo di arolwa gape gomme tša šilwa ke diesiti ka mpeng. Ke moka dijo di feta ka gare ga maleng a manyenyane. Moo, matutu a tšwago ditho tša go swana le manyeme le gallbladder a kopana go šila dijo ka botlalo le go monya diphepo tšeo mmele o di hlokago. Se sengwe ka moka se tsena ka gare ga mala a magolo. Moo, meetse a a monywa, gomme ditšweletšwa tše di šetšego tša ditšhila di fetišetšwa ka ntle ga mmele e le mantle. Ka gona, mathata a tšhilo ya dijo a ka direga ntlheng le ge e le efe leetong le le letelele.

Gase le Go ruruga

Go ba le mpa e tletšego le go ikwa o rurugile e ka ba mo go sa phuthologago gomme ka dinako tše dingwe mo go lešago dihlong. Se ke se se tlwaelegilego. Motho yo a phetšego gabotse o fetiša moya ka makga a ka bago 13-21 ka letšatši. Go tlaleletša go go metša moya ge re eja le go nwa, moya o tšweletšwa gape nakong ya tšhilo ya dijo.

Dijo tšeo di hlolago kgase ye e feteletšego ka mpeng

O ka ba o lemogile gore dijo tše itšego di dira gore o tšweletše kgase e ntši ka mpeng ya gago. Tše dingwe tša dijo tšeo tše di tlwaelegilego ke tše.

Ke’ng ​​seo se ka dirwago go fokotša go se iketle mo?

• Fokotša dijo tše di nago le makhura .
• Tlogela go nwa dino tše di nago le swikiri (dino tše di nago le fizzy) .
• Eja le go nwa ka go nanya .
• Ge o kgoga , tlogela.
• Phema go hlafuna mare .
• Itšhidulle ka mehla .
• Dula kgole le dijo tšeo di go dirago gore o ikwe o sa phuthologa.

Ka nako ye nngwe seemo se e ka ba seka sa seemo sa kalafo sa go swana le Irritable Bowel Syndrome (IBS). Ka gona, ge e ba e phegelela, ke kgopolo e botse go bona ngaka.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Go fiša ga pelo le GERD

Bohloko bja sehuba ke maikutlo a go fiša a bohloko bogareng bja sehuba goba ka godimo ga mpa. Bohloko bjo bo ka phatlalalela molaleng, mohlagare goba matsogong.

Ka mantšu a bonolo, go na le mešifa ya go swana le kgoro (Lower Esophageal Sphincter - LES) mojakong wa mpa ya rena. Se se tswalela ge dijo di tsena Eupša ge kgoro ye e sa tswalele gabotse, diesiti tše thata ka mpeng di tla godimo, ke gore, ka gare ga sephapoši sa go jela. Ke mo go ruruga mo go diregago.

Dilo tšeo di oketšago go ruruga ga sehuba

• Go ja kudu.
• Dijo tša dinoko, tša makhura, tše bolila.
• Go nwa kofi, teye le bjala.
• Go kgoga.
• Go inama ka morago ga go ja.
• Kgatelelo.
• Go nona kudu: Boima bjo bo feteletšego ka mpeng bo ka dira gore esiti ya ka mpeng e hlatloge.
• Boimana.

GERD ke eng?

Motho yo mongwe le yo mongwe o fiša pelo nako le nako. Eupša ge e ba o e-na le go fiša ga pelo go feta gabedi ka beke gomme go šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, ngaka ya gago e ka re o na le boemo bja nako e telele bjo bo bitšwago Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Se se ka senya sephapoši sa go jela.

Se bohlokwa kudu: Dika tša go hlaselwa ke pelo di ka swana kudu le tša tlhaselo ya pelo. Ge e ba o e-na le bohloko bja sehuba, go hema ka thata, go tsenwa ke phefo, go fufulelwa goba bohloko bjo bo hlaselago molaleng goba letsogong la gago , .Le ka mohla o se ke wa e hlokomologa. Eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele ka pela.

Kalafo ya go fiša ga pelo le GERD

Ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di sa lekana go e laola, ngaka ya gago e ka go nea dihlare.

• Di-antacid: Tše di šoma ka pela gomme di senya diesiti tša ka mpeng.
• H2 Blockers: Tše di fokotša tšweletšo ya esiti ya ka mpeng.
• Dithibela-Pompo tša Protone (PPIs): Tše di fokotša tšweletšo ya esiti ka mo go atlegilego go feta dithibela-H2.

Ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša le ge e le efe ya dihlare tše.

Go bipela

Kgafetšakgafetša ya go tšhologa ga mala e fapana go ya ka batho. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le bothata bja go itapiša ge o e-na le go tšhologa ga mala, ge e ba mantle a gago a thata bjalo ka leswika goba ge e ba o ikwa eka ga se wa idibala ka mo go feletšego, o ka ba o pitlagantšwe.

Ke dibaki dife tša go pitlagana?

• Go se nwe meetse a lekanego .
• Fokotseha faeba ka lijo.
• Go hloka go itšhidulla.
• Dihlare tše dingwe (mohlala, matlapa a tšhipi, dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko).
• Boimana.
• Maemo a itšego a kalafo (mohlala, bolwetši bja swikiri, mathata a thyroid).

Ke eng seo se ka dirwago go thibela le go alafa go pitlagana?

• Enwa bonyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši.
• Eja dijo tše dintši tšeo di humilego ka tlhale (dienywa, merogo, mabele a feletšego le dinawa).
• Itšhidulle letšatši le letšatši.
• Go nwa galase ya meetse a borutho mesong go thuša batho ba bangwe.

Ge e ba o e-na le go pitlagana ka dibeke tše fetago tše pedi, madi ka mantle a gago, bohloko bjo bogolo bja ka mpeng goba go fokotšega ga boima bja mmele, bona ngaka gatee-tee . Tše e ka ba dika tša bolwetši bjo šoro.

Hemorrhoids le letšhollo

Di- hemorrhoid

Tše ke methapo ya madi ye e rurugilego go dikologa rectum le anus. Di ka hlolwa ke go gateletšega ka lebaka la go pitlagana, boimana, le go dula lefelong le tee ka nako ye telele.

• Dika: Go tšwa madi nakong ya go tšhologa ga mala, go hlohlona, ​​bohloko le dithotobolo kgauswi le anus.
• Kalafo: Go ja dijo tše di nago le tlhale e ntši, go diriša dilo tšeo di nolofatšago mantle, go gargler ka meetse a fišago le go diriša ditlolo tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago.

Letšhollo

Se se hlaolwa ka mantle a kgafetšakgafetša, a nago le meetse. Dikokwana-hloko, ditwatši tša dipaketheria, dihlare tše itšego le dijo tše di sa swanelago e ka ba dibaki tše dikgolo .

Selo sa bohlokwa kudu ke go phema go felelwa ke meetse mmeleng . Ka gona,

• Enwa diela tše ntši (metsi, moro, poroto, lero la dienywa).
• Dula kgole le maswi le ditšweletšwa tša maswi, le dijo tša makhura le dinoko matšatši a mmalwa.
• Eja dijo tše bofefo tša go swana le dipanana, reisi, borotho le di- cracker.

Ge e ba letšhollo le tšea matšatši a fetago a mabedi, le e-na le phišo e kgolo, bohloko bjo bogolo bja ka mpeng, madi ka mantle goba dika tša go felelwa ke meetse mmeleng (molomo o omilego, go fokotšega ga go rota) di le gona , kgonthišetša gore o bona ngaka .