O ka ba o na le nako e telele o tlaišwa ke kgateletšego. O ka ba o be o bona ngaka gomme o e-nwa dihlare tšeo di laetšwego, eupša o sa dutše o sa ikwe o se na kimollo goba phetogo. "Ke ka lebaka la eng se se ntiragalela? Na nka se tsoge ke feditše se?" o ka ba o ipotšiša. Ga se wena o nnoši o tlaišegago ka tsela ye. Mo e ka bago 30% ya batho bao ba nago le kgateletšego ga ba fole gaešita le ka morago ga go nwa dihlare tše pedi tša mathomo ka tekanyo e swanetšego le ka nako e swanetšego. Ka tša kalafo, re bitša boemo bjo gore Treatment -Resistant Depression (TRD) . Se ga se bolele gore o ka se tsoge o kaonefetše. Go fo bolela gore o nyaka tlhokomelo e kgethegilego le mokgwa wa go lebeletšana le yona. A re boleleng ka se lehono le ka fao o ka tšeago taolo ya go fola ga gago ka noši.
O kgetha bjang ngaka yeo e go swanetšego?
Ngaka ya gago ke molekane wa bohlokwa kudu yo o tlago go ba le yena leetong le. O ka ba o šetše o e-na le ngaka, goba o ka ba o nyaka e mpsha. Go sa šetšwe seo, ge tswalano e tiilego magareng ga gago le ngaka ya gago, ke moo dibaka tša gago tša go hwetša dipoelo tše dibotse kalafong ya gago di kaone. Go swana le go šoma ka sehlopha . Ka gona, nagana ka dilo tše ge o kgetha ngaka.
| Dilo tšeo di swanetšego go elwa hloko | Ipotšiše. |
|---|---|
| Boiketlo bja gago le boitshepo | Na ngaka e theetša ka kelohloko seo o se bolelago? Na o araba dipotšišo tša gago gabotse? Na o ikwa eka o ka bolela pepeneneng ka dipoifo tša gago le dipelaelo tša gago ntle le go uta selo? |
| Tlwaetšo le maitemogelo | Na o na le phihlelo ya nakong e fetilego ya go alafa batho bao ba nago le kgateletšego yeo e sa alafšego? O šomile nako ye kaakang tšhemong ye? |
| Tshepetšo ya kalafo | O ela bjang ge e ba boemo bja gago bo kaonefala? Na ditebelelo tša gago go tšwa kalafong le dipakane tša ngaka ya gago di maemong a swanago? Na bobedi bja lena le na le kwešišo e swanago ka se? |
| Kgokagano | Na go bonolo go dira peeletšo ya go bona ngaka? Na go na le tsela ya go leletša goba go romela molaetša ge taba ye e akgofilego e tšwelela magareng ga matšatši a kliniki? Na go na le dinolofatši tša dipeelano tša inthaneteng (Telehealth)? |
| Tefo le inshorense | Na ngaka ye e akaretšwa ka gare ga inšorense ya gago? Goba na o tla swanelwa ke go lefa ka potleng? Na go tla ba le dithulaganyo le ge e le dife tše di kgethegilego tša go lefa? |
| Kwešišo ya setšo | Na ngaka e kwešiša le go hlompha setlogo sa gago, ditumelo le mokgwa wa gago wa bophelo? |
Gopola gore ge e ba o ikwa eka ngaka ya gago ya gona bjale ga e go swanelege gabotse, ga go na selo se se fošagetšego ka go hwetša motho yo mongwe. Le ke leeto le letelele. Ka gona o swanetše go ba le maikwelo a mabotse, ao a ka botwago ka motho yo a go thušago leetong le.
O ka dira’ng ka lehlakoreng la gago?
O ka se no tlogela dilo ka moka go ngaka ya gago. O na le tema e kgolo yeo o swanetšego go e kgatha go foleng ga gago. Ge o phela ka Kgateletšego yeo e Ganetšago Kalafo, gaešita le go dira dilo tšeo ka tlwaelo o di dirago go ka ba thata ka mo go makatšago. Eupša ge e ba o leka go latela megato ye ka lehlakoreng la gago, o tla kgona go dira gore letšatši la gago le be bonolo go se nene gomme wa thekga kalafo ya gago gakaone.
Emela phodišo ya gago ka noši.
- Kgomarela thulaganyo ya gago ya kalafo: O se ke wa tlola dipeelano tša ngaka, mananeo a kalafo goba dihlare. Go bohlokwa go nwa dihlare tša gago ka nako le ka tekanyo yeo e laetšwego.
- Dula kgole le bjala le dihlare-tagi: Batho ba bangwe ba retologela bjala goba dihlare-tagi bakeng sa go lebeletšana le kgateletšego ya kgateletšego. Lega go le bjalo, dilo tše ge e le gabotse di dira gore dika tša kgateletšego di mpefala le go dira gore go be thata kudu go di alafa.
- Laola kgateletšego:Itlwaetše ditsela tša go homotša monagano wa gago. Dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga le go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego di ka thuša kudu. Kgetha selo seo o se thabelago le seo se go bonolo go wena.
- Robala gabotse: Go na le kgokagano e tiilego magareng ga boroko le kgateletšego. Go hloka boroko go oketša kgateletšego. Ka gona, etiša pele boroko. Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Dula kgole le mogala wa gago le go bogela TV pele o robala.
- Boitšhidullo: E dire mokgwa wa go itšhidulla letšatši le letšatši. Go itšhidulla go swana le sehlare sa tlhago seo se ka godišago maikwelo a gago. Gaešita le go sepela ka lebelo ka metsotso e 30 ka letšatši go ka dira phapano e kgolo.
Tše ka moka di diretšwe wena. Ge e ba wena le ngaka ya gago le šoma gotee le le sehlopha, go ka se be thata go fenya tlhohlo ye.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Kgateletšego yeo e Ganetšago Kalafo ga e bolele gore o ka se tsoge o fole. Go no ra gore go tla tšea nako ye nngwe go hwetša kalafo ye e go swanetšego. Se lahlegelwe ke tshepho.
- Go bohlokwa kudu go kgetha ngaka yeo o ka bolelago le yona pepeneneng, yeo e go kwešišago le yeo e go hlomphago.
- O motšeakarolo yo mafolofolo tshepedišong ya gago ya go fola. Botega go ngaka ya gago mabapi le maikwelo a gago le diphetogo tša dika.
- Go tlaleletša go dihlare, dilo tše bjalo ka boroko bjo bobotse, go itšhidulla, go laola kgateletšego le go phema dihlare-tagi di bohlokwa bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago