Re dira mošomo o mokaakang ka diatla tša rena letšatši ka moka? Nagana fela... Sekonokono ke lelokololo le bohlokwa kudu leo le re thušago ka se sengwe le se sengwe go tloga go go hlapa meno mesong, go ya go go ngwala, go ja, go phagamiša dikelo, go swara ngwana, le go otlela koloi. Eupša ga re nagane kudu ka yona, na ga go bjalo? Gantši, ke feela ge re itemogela bohloko bjo bonyenyane goba go gagamala ga sekonokono moo re lemogago mohola wa sona. Ka fao lehono, a re boleleng ka seripa se se makatšago sa boentšenere mmeleng wa rena, sekonokono.
Sekonokono ga se se tee, eupša ke tše tharo!
Ee, o kwele seo gabotse. Gaešita le ge re e bitša sekonokono, ge e le gabotse ke kopanyo ya malokololo a mararo a magolo. Go bolela nnete, lelokololo la sekonokono le bopša moo lerapo la letsogong la rena la ka godimo (re le bitša `Humerus`) le marapo a mabedi a letsogong la rena la ka fase (`Ulna` le `Radius`) di kopanago.
Nagana ka yona bjalo ka motšhene o monyenyane. Malokololo a a mararo a šoma gotee go re dumelela go koba, go katološa le go dikološa matsogo a rena ka gare le ka ntle.
1. Humeroulnar Joint: Se se swana le hinge mojakong. E ikarabela kudu ka go re dumelela go koba le go otlolla letsogo la rena.
2. Humeroradial Joint: Se se raragane go se nene. Ke motswako wa kopanyo ya hinge le kopanyo ya rotator. E thuša gape go koba le go otlolla letsogo, gammogo le go dikološa letsogo la ka pele godimo le fase.
3. Lelokololo la Radioulnar la Kgauswi: Ye ke lelokololo la rotator cuff . Ke sona seo se re dumelelago go dikološa letsogo la rena la ka pele.
Ka moka ga tšona tše tharo tša malokololo a ke tša mohuta wa `Synovial Joints`. Se se ra gore go na le seela se se thelelago ka gare ga malokololo a, go swana le makhura ao o a tsenyago ka koloing, (`Synovial Fluid`). Seela se se dumelela marapo go sepela ka thelelo kudu ntle le go thulana. Le gona, mafelelo a marapo a khupeditšwe ke lefufuru le le koto, leo le monyago ditšhošetšo tšeo di diregago ge re kitima le go tlola.
Sehlopha seo se dirago gore sekonokono se šome: mešifa, ditlemo le ditšhika
Go fo ba le marapo le manonyeletšo ga se gwa lekana, akere? O hloka tshepedišo ye e tiilego go di šuthiša. Sekonokono ke lefelo leo mešifa e mentši, ditlemo le ditšhika di kopanago go yona. A re lebelele maloko a magolo a sehlopha se.
| Karolo | Leina (Leina la Seisemane) . | E no ba mošomo |
|---|---|---|
| Mešifa | ||
| Mesifa ya letsogo la ka godimo | Biceps (Biceps Brachii) . | E thuša go koba elbow le go dikološa letsogo la ka pele. |
| Mesifa ya letsogo la ka godimo | Ditho tše tharo (Triceps Brachii) . | Thusa ho atolosa elbow. |
| Mesifa ya letsoho la pele | Brachioradialis ya go swana le yona | E thuša go koba sekonokono le go boloka letsogo la ka pele le tsepame. |
| Mesifa ya letsoho la pele | Mešifa yeo e akaretšwago go šikinyeng ga diatla le menwana | E thuša go koba le go atološa letsogo le menwana. |
| Ligaments - dihlopha tšeo di kgokaganyago marapo mmogo | ||
| Tlemilwe | Ka lehlakoreng la ka hare (Medial / Ulnar Collateral Ligament) . | E boloka lelokololo le tsepame ge go na le kgatelelo ye e feteletšego ka gare ga sekonokono. |
| Tlemilwe | Ka ntle (Lateral / Radial Collateral Ligament) . | E thuša go boloka bokantle bja sekonokono bo tsepame. |
| Tendons - dihlopha tšeo di kgokaganyago mešifa go marapo | ||
| Tendon ya | Tendon ya Biceps | Mesifa ya biceps e kgomarela lesapo ka sekonokono (go koba). |
| Tendon ya | Tendon ya Triceps | Mesifa ya triceps e kgomarela lesapo la elbow (go atološa). |
Mathata a tlwaelegilego a elbow le maemo
Ka ge e šoma ka tsela e raraganego kudu, ka dinako tše dingwe mathata a di- elbow a ka direga. Se se ka bakwa ke go wa, kotsi ya dipapadi goba go fo dira mohuta o swanago wa go šikinyega leboelela.
Maemo a tlwaelegilego
- Ramatiki: Go ruruga ga manonyeletšo le bohloko.
- Bursitis: Twatši ya mekotla yeo e tletšego ka seela (bursa) go dikologa lelokololo.
- Dislocations: Lerapo leo le thelelago ka ntle ga lelokololo.
- Go robega: Go senyega ga marapo ka baka la selo se sengwe se se swanago le go wa.
- Go tšhošwa le go Kgateletšego: Go tšhošwa goba go tšhošwa ga mešifa.
Maemo a tlwaelegilego a itšego a elbow
Thenese Elbow le Sekonokono sa Sebapadi sa Kolofo
Ge o ekwa maina a, o nagana gore ke malwetši ao a amago bo-ramabelo feela, akere? Eupša ga go bjalo. Ge e le gabotse, motho le ge e le ofe a ka hwetša se.
- Thenese Elbow: Ye ke boemo bjo bohloko bjo bo bakwago ke tshenyo ya ditšhika tšeo di lego ka ntle ga elbow. Boemo bjo bo ka direga bathong bao gantši ba dirišago matsogo a bona go phagamiša dilo tše boima, go swara dilo ka thata goba go diriša toeba ya khomphutha ka nako e telele. Ka mohlala, e tlwaelegile go batho bao ba dirago modiro wa go betla, wa go penta goba wa ka gae.
- Golfer's Elbow: Se ke se se fapanego le sekonokono sa thenese. E hlolwa ke tshenyo ya ditšhika ka gare ga sekonokono gomme e hlola bohloko. Le gona e ka direga bathong bao ba phagamišago dilo tše boima, bao ba bapalago dipapadi tša go lahlela goba bao ba dirago mediro yeo e ipoeletšago yeo e akaretšago go sotha letsogo.
- Bolwetši bja Thanele ya Cubital:Boemo bjo bo direga ge methapo ye kgolo (`Methapo ya Ulnar`) yeo e kitimago go bapa le ka gare ga sekonokono sa rena e gatelelwa. Se se ka baka go tšhošwa, bohloko goba go fokola seatleng le menwaneng (kudu-kudu monwana o monyenyane le monwana wa palamonwana). Se se tlwaelegile go batho bao ba kobago sekonokono ka nako e telele.
Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago, go tšhošwa, go ruruga goba go fokola sekonokono, letsogong la pele goba seatleng, o se ke wa se hlokomologa. Ga se kgopolo ye botse go no tšea gore, "E tla tloga ka morago ga matšatši a mmalwa." E ka ba go tšhošwa mo go bonolo, goba e ka ba selo seo se nyakago tlhokomelo e itšego. Ka gona, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago gatee-tee. Ka tsela yeo, o ka hwetša sebaki se se nepagetšego, wa thoma kalafo e nyakegago gomme wa thibela boemo bjo gore bo se ke bja mpefala.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Sekonokono sa gago ga se lelokololo le tee, eupša ke motswako o raraganego wa malokololo a mararo ao a go thušago go koba, go katološa le go dikološa letsogo la gago.
- Maemo ao a bitšwago ‘sekonokono sa thenese’ le ‘sekonokono sa mogale wa kolofo’ a ka se direge fela go baatlelete, eupša go mang le mang yo a tšwelago pele go dira mošomo wa mohuta wo o swanago.
- Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago, go tšhošwa goba go fokola sekonokono, seatleng goba menwaneng, o se ke wa e hlokomologa.
- Bakeng sa bohloko le ge e le bofe bja manonyeletšo goba kgobalo, go bohlokwa kudu go boledišana le ngaka ya gago pele o ikalafa.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago