A re ithuteng ka "mohlankediphethiši" wa bjoko bja gago? (Mošomo wa Khuduthamaga) .

Ka moka ga rena re lebeletšana le dilo tše dintši kudu letšatši le letšatši, na ga go bjalo? Ka dinako tše dingwe re swanetše go dira dilo tše mmalwa ka nako e tee, re ithute dilo tše difsa le go laola dikgopolo tša rena. E le gore re dire tše ka moka gabotse, re nyaka bokgoni bjo bo kgethegilego ka gare ga bjoko bja rena. Bokgoni bjoo ke bjona re yago go bolela ka bjona lehono, bjo bo bitšwago "Mošomo wa Khuduthamaga."

Mošomo wo wa Khuduthamaga ke eng?

Ka mantšu a bonolo, mošomo wa khuduthamaga ke "mohlankedimogolophethiši" wa bjoko bja gago. Go swana le CEO ya khamphani ye kgolo. Ke yona yeo e go thušago go ipeela dipakane, go rulaganya mošomo wa gago go di dikologa, go rarolla mathata, go laola maikutlo a gago le go fetoša tsepamiso ya gago go tloga mošomong o mongwe go ya go o mongwe.

Akanya, o tsoga mesong gomme o leka go rulaganya mediro ya gago ya letšatši. O swanetše go apea, o swanetše go lokišetša bana go tsena sekolo, o swanetše go ya ofising. Go šoma ga gago ga khuduthamaga go go thuša go dira tše ka moka ntle le go tšhoga le ka nako. Ge bokgoni bjo e le bjo bobotse, bo ba le tutuetšo e kgolo bophelong bja gago bjo bobotse bja monagano, bophelong bjo bobotse bja mmele le boleng bja bophelo . Eupša ge e ba bokgoni bjo bo fokola, go ka ba thata go se nene go dira gabotse sekolong, go hwetša le go swara mošomo le go boloka ditswalano tše dibotse le batho.

Ke mehuta efe ye megolo ya mošomo wa khuduthamaga?

"Mohlankediphethiši" wa rena o na le mafelo a mararo a magolo ao a mo thušago go dira mošomo wa gagwe gabotse. A re boneng gore ke eng.

1. Memory ye e Šomago

2. Go fetofetoga le maemo ga Temogo

3. Taolo ya Thibelo

Bokgoni bjo bjo boraro ka moka bo gola ka dinako tše di fapanego maphelong a rena ka moka, a mangwe a ona a thoma ge re sa le ba banyenyane. Lega go le bjalo, ge re dutše re tšofala, tše dingwe tša bokgoni bjo di ka fokotšega. Se ke se se tlwaelegilego. Bjale, a re boleleng ka e nngwe le e nngwe ya tše ka botlalo go se nene .

1. Go Gopola mo go Šomago ke Eng?

Go gopola mo go šomago ke bokgoni bja go swara tshedimošo hlogong ya gago ka nakwana gomme o e diriše go go thuša go kwešiša selo goba go dira phetho. Akanya, o bala ka tiragalo yeo e itšego wepesaeteng ya ditaba. Ka morago ga nako e itšego, go tšwelela tsebišo e mpsha mabapi le tiragalo yona yeo. Ke moka, ke kgopotšo ye ya go šoma yeo e go thušago go gopola seo o se badilego pele, go se swantšha le tshedimošo ye e mpsha, le go fetoša kgopolo ya gago ka tiragalo yeo.

Mohlala o mongwe ke motho yo a go neago nomoro ya mogala. O e swara hlogong ya gago go fihlela o e ngwala fase pampiring. Seo le sona ke mošomo wa go gopola mo go šomago. Bokgoni bjo bo gola nakong ya bjana le ya mahlalagading, bo fihla tlhoreng ya mathomong a nywaga ya gago ya bo-30 . Ke moka, ka morago ga nywaga e 35 le go tsena nywageng ya magareng, e ka thoma go fokotšega ganyenyane-ganyenyane ge o dutše o tšwela pele botšofading (ka morago ga nywaga e 65).

2. Go fetofetoga le maemo ga Temogo ke eng?

Go fetofetoga le maemo ga temogo ke bokgoni bja gago bja go tlwaela phetogo. E ka ba phetogo bophelong bja gago ka noši, goba phetogo tikologong ya gago.

Ge e ba o ka kgona go fetoga ka thelelo go tloga modirong o mongwe go ya go o mongwe, go tloga kgopolong e nngwe go ya go e nngwe, go tloga boemong bjo bongwe go ya go bjo bongwe, go bolela gore o na le go feto-fetoga mo gobotse ga temogo . Go fa mohlala, ge o thaepa imeile gomme ka morago wa araba potšišo yeo motho a e botšišago ka ofising, ke moo o šomišago bokgoni bjo. Re e bitša gape "go dira mešomo ye mentši."

Ka mo go swanago, bokgoni bjo bo dirišwa ge o nagana ka bothata go ya ka pono ya motho yo mongwe, ke gore ge o bontšha kwelobohloko . Go feto-fetoga mo ga temogo gape go go thuša go fetogela mokgweng o fapanego ka pela ge o lemoga gore tsela yeo o bego o nagana ka go rarolla bothata ka yona ga e šome. Go ya ka ditsebi tše dingwe, bokgoni bjo bo thoma go gola baneng ba nywaga e ka bago e 3 gomme bo felela ge ba e-na le nywaga e 12. Ba bangwe ba bolela gore bo tšwela pele go gola go fihla ge ba e-na le nywaga e ka bago e 29.

3. Taolo ya Thibelo ke eng?

Taolo ya Thibelo ke kamoo o ka laolago dikgopolo tša gago, maikwelo le tlhokomelo gabotse ka gona . Ke bokgoni bjo bjo o bo šomišago go laola dikarabo tša gago maemong a go fapana.

Akanya, o ka ofising yeo e nago le lešata kudu. Eupša o swanetše go ba le poledišano e bohlokwa le motho yo mongwe. Ke moka, taolo ye ya thibelo e go thuša go lebala ka boomo dipoledišano tše dingwe ka moka le mašata ao a go dikologilego (Go thibela) gomme o tsepamiše kgopolo feela polelong ya gago. Le gona, ge e ba go direga selo se itšego nakong ya poledišano yeo seo se go galefišago goba go go tshwenyega, bokgoni bjo gape bo go thuša go laola maikwelo ao ntle le go galefa le go goeletša ka tsela yeo o tlago go itshola ka yona ka morago. Bokgoni bjo gape bo thoma go gola bjaneng gomme bo ka thoma go fokotšega gannyane go dikologa mengwaga ye 60.

Ke maemo afe ao a ka amago mošomo wa khuduthamaga?

Lobe ya ka pele ya bjoko bja rena e laola mošomo wo wa phethagatšo. Ka gona, selo le ge e le sefe seo se amago ditlhalenama tša bjoko se ka kgoma lešoba le la ka pele, gomme ka lona, ​​mošomo wa phethagatšo. Lega go le bjalo, go na le maemo a mangwe a go gola ga ditšhika ao a kgomago ka mo go kgethegilego karolo ya ka pele ya bjoko, a baka mathata modirong wo wa phethagatšo.

Dingaka gape di bitša mathata a gore ke "go se šome gabotse ga phethagatšo." Maemo a bophelo bjo bobotse bja monagano ao a ka kgomago se a akaretša:

• Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira Dilo tše di Feteletšego (ADHD) .
• Bolwetši bja Sepektheramo sa Autism

Ka mohlala, o na le ADHD.Ge e ba o na le yona, o ka ba le bothata bja go laola boitshwaro bja gago (taolo ya go thibela). Gape o ka ba le bothata bja go gopola tshedimošo (go gopola mošomo) le go e tswalanya le tshedimošo ye mpsha.

Go se šome gabotse ga khuduthamaga le gona go ka bakwa ke tshenyo ya bjoko le malwetši a go senyega. Mehlala: .

• Bolwetši bja Alzheimer
• Dihlagala tša bjoko
• Bolwetši bja go fokola ga monagano

Eupša ditsebi di bolela gore e sego feela malwetši a bjalo ka a, eupša gape le dilo tše bjalo ka kgateletšego e šoro, bodutu, go hloka boroko le go hloka go itšhidulla di ka kgoma gampe go šoma ga gago ga khuduthamaga.

Na go na le ditsela tša go leka mošomo wo wa khuduthamaga?

Ee, ngaka ya gago, kudu-kudu ngaka ya tša megalatšhika, e ka dira tlhahlobo ya tša megalatšhika . Gape go na le diteko tše di kgethegilego tša go sekaseka dikarolo tše di fapanego tša mošomo wa khuduthamaga.

Mohlala ke Teko ya Stroop . Ye ke teko yeo e elago taolo ya thibelo. Mo tekong ye, o kgopelwa go hlokomologa tshedimošo ye nngwe gomme o ele hloko tshedimošo ye nngwe. Nagana gore ge o dira teko ya Stroop, lentšu "lehwibidu" le bontšhwa ka botala gomme o kgopelwa go bolela lentšu leo ​​o le bonago. Ke moka, go fa karabo ye e nepagetšego, o swanetše go laola kganyogo ya go bolela "botala" le go bolela lentšu "bohwibidu." Seo se kwagala se le thata go se nene, na ga go bjalo? Ke kamoo taolo ya gago ya thibelo e lekantšwego ka gona.

Na re ka kaonefatša mošomo wa rena wa khuduthamaga?

Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Ee, ditsebi di nyakišiša ka ditsela tše di fapa-fapanego tša go kaonefatša bokgoni bjo bja go šoma ga bakhuduthamaga. Dinyakišišo di tloga go ditsela tša go kaonafatša bokgoni bja bao ba amilwego ke maemo a maphelo a monagano goba malwetši, go ya go ditsela tša go godiša gape bokgoni bja bao ba se nago bolwetši bjo bo lego ka gare. Mehlala e sego kae še:

• Tlwaetšo ya Temogo ya Khomphuthara: Dinyakišišo di bontšha gore bana ba bangwe bao ba nago le bogole bja go ithuta ba ka holega go tšwa go mehuta ye ya mediro ya tlwaetšo go kaonafatša go gopola mantšu le go fetofetoga le maemo ga temogo.
• Tlwaetšo ya Neurofeedback: Dinyakišišo tša mathomo di šišinya gore tlwaetšo ya neurofeedback e ka kaonafatša go fetofetoga le maemo ga temogo. Tlwaetšong ye, o leka go laola mediro ya bjoko bja gago yeo e tswalanago le go šoma ga khuduthamaga.
• Tlwaetšo ya go tsepamiša kgopolo: Go tšea karolo medirong ya go swana le go naganišiša goba kalafo ya temogo ye e theilwego go tsepamiša kgopolo go ka thuša go kaonafatša taolo ya thibelo.
• Boitšhidullo: Ka kakaretšo, dinyakišišo di šišinya goreGo itšhidulla ka mehla go lokile bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano ka kakaretšo. Lega go le bjalo, go itšhidulla mo go dirišago gape bjoko bja gago (bokgoni bja go hlatha) go na le kgonagalo e kgolo ya go kaonefatša go šoma ga phethagatšo.

Akanya o bapala basketball. Ke mo o šomišago bokgoni bja gago bjo bontši bja go šoma ga khuduthamaga:

* O diriša memori yeo e šomago , o šoma ka pela tsebišo mabapi le moo sebapadi se sengwe se lego gona gona bjale le moo se ka yago gona ka morago, gomme o ba fetišetša kgwele.

* O diriša Inhibition Control , o dula o tsepame papading ka boyona goba o laola kganyogo ya go tsenya sepheo ka bowena go e na le go fetiša kgwele.

* O šomiša Cognitive Flexibility go laola diphetogo tša tšhoganetšo maemong. Ka mohlala, ge e ba sebapadi se tee se gobetše gomme sebapadi se sefsa se tsenela sehlopha, ge e ba o se wa bapala le sebapadi se se sefsa pele, o swanetše go nagana ka matla le mafokodi a gagwe gomme o beakantše leano la gago la papadi.

Se bohlokwa ke gore go sa šetšwe gore o dira modiro ofe bakeng sa go kaonefatša go šoma ga khuduthamaga, dinyakišišo di bontšha gore ge e ba o kgaotša go dira modiro woo, dikaonefatšo tšeo o di dirilego di ka lahlega ganyenyane-ganyenyane . Ka gona go bohlokwa go tšwela pele o dira dilo tše.

Molaetša wa go Išwa Gae

Ka gona, na o kile wa swanelwa ke go fetoša kgopolo ya gago, go dira dithulaganyo goba go boloka monagano wa gago o iketlile? Ke bokgoni bja gago bja go šoma ga khuduthamaga bjo bo go thušago nako le nako.

• Gopola gore go na le mafelo a mararo a magolo go se: Go Gopola mo go Šomago, go Teka-tekano ga Temogo le Taolo ya Thibelo.
• Bokgoni bjo bo ka kgongwa ke maemo a itšego a tša maphelo a monagano, malwetši le botšofadi.
• Ge e ba o itemogela diphetogo le ge e le dife goba bothata bja go gopola ga gago, go laola maikwelo goba go tsepamiša kgopolo, go bohlokwa go boledišana le ngaka ka taba yeo. E ka ba bothata bja go šoma ga gago ga khuduthamaga. Ke moka o ka hwetša keletšo le thušo yeo o e nyakago.

Ke tshepa gore tshedimošo ye e na le mohola go wena. Dula o phetše gabotse mmeleng!

` Mošomo wa Khuduthamaga, Mošomo wa Bjoko, Go gopola, Tlhokomelo, Peakanyo, Bophelo bja Menagano