Na o dula o lapile? A re ithuteng se sengwe le se sengwe ka anemia ya tlhaelelo ya folate!

Na le wena o ikwa o lapile letšatši ka moka, o sa kgone go dira selo? Goba ka dinako tše dingwe o ikwa eka mmele wa gago o a tonya gomme go thatanyana go hema? Tše ga se dilo tše di sa rulaganyetšwago feela, mohlomongwe mmele wa gago o hlaelelwa ke phepo ya folate, yeo e ka bago e baka tlhaelelo ya madi, ke gore, anemia. Lehono, a re boleleng ka seo anemia ya tlhaelelo ya folate e lego sona, lebaka leo ka lona e diregago le kamoo re ka e phemago.

Anemia ya Tlhaelelo ya Folate ke eng? A re e kwešišeng ka tsela e bonolo!

Ge re bolela ka tsela e bonolo, anemia ya go hlaelela ga folate ke bolwetši bja madi bjo bo bakwago ke go hloka folate goba bithamine B9 mmeleng wa gago. Seo se diregago go se ke gore palo ya disele tše dikhwibidu tša madi mmeleng wa gago e tlase go feta e tlwaelegilego gomme disele tše dikhwibidu tša madi tšeo di lego gona ke tše dikgolo ka mo go sa tlwaelegago. Nagana ka yona, disele tše tše dikhwibidu tša madi di rwala oksitšene mebeleng ya rena ka moka. Ka gona ge disele tše di fokotšega, di ba tše dikgolo goba di sa kgone go šoma gabotse, tekanyo ya oksitšene yeo mmele o e hwetšago e a fokotšega. Ge nako e dutše e e-ya, tlhaelelo ye ya oksitšene ke yona e dirago gore o ikwe o lapile, o fokola e bile o tonya.

Ke ka baka la’ng anemia e direga ge folate e hlaelela? Go direga’ng ka gare ga mmele?

Na o tseba kamoo disele tše dikhwibidu tša rena tša madi di bopšago ka gona? Di thoma ka go bopša go tšwa diseleng tša kutu ka mokong wa marapo ka gare ga marapo a rena. Disele tše tše dikhwibidu tša madi ganyenyane-ganyenyane di gola gomme tša kopana le madi a rena, di iša oksitšene setho se sengwe le se sengwe le ditlhalenama mmeleng.

Mo, phepo yeo e bitšwago folate e bohlokwa bakeng sa go bopša ka mo go swanetšego ga disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse. Go swana le go aga ntlo ka samente. Ka gona, ge e ba mmele wa gago o sa hwetše folate e lekanego, moko wa gago wa marapo o ka se tšweletše disele tše dikhwibidu tše di tlwaelegilego tša madi. Go e na le moo, e tšweletša mohuta wo mogolo ka mo go sa tlwaelegago wa sele ye khubedu ya madi yeo e bitšwago ``megaloblasts.''

Ka ge disele tše tša ``megaloblastic'' e le tše kgolo kudu, tše dingwe tša tšona ga di tšwe le ka gare ga moko wa marapo gomme tša kopana le madi. Disele tšeo di kopanago ga di phele nako e telele go swana le disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse. Ba hwa ka pela. Ke ka lebaka leo palo ya disele tše khubedu tša madi mmeleng e fokotšegago, e hlola anemia, yeo e bolelago go hloka madi. Na o a kwešiša?

Na go na le mehuta e mengwe ya anemia?

Ee, anemia ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjoo batho ba bantši ba ka bago le bjona. E bakwa ke go hloka disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse. Go na le dibaki tše dintši tša anemia:

• Disele tše dikhwibidu tša madi tše dikgolo ka mo go sa tlwaelegago (se gape se bakwa ke tlhaelelo ya folate yeo re bolelago ka yona).
• Go fokotšega ga tšweletšo ya disele tše khubedu tša madi tše di phetšego gabotse.
• Tshenyo e feteletšego ya disele tše dikhwibidu tša madi ke sebete le letswele.
• Go fokotšega ga tekanyo ya hemoglobin, e lego protheine yeo e lego diseleng tše dikhwibidu tša madi yeo e rwalago oksitšene.
• Hemoglobin ga e šome gabotse, go ra gore ga e kgone go swara oksitšene gabotse.
• Go phatloga ga disele tše dikhwibidu tša madi mading.

Sehlopha sa di-anemia tšeo di hlolwago ke disele tše dikhwibidu tše dikgolo ka mo go sa tlwaelegago se bitšwa ``macrocytic anemia``. Mohuta o mongwe wa se ke ``megaloblastic anemia``. Tše di latelago di wela ka fase ga ``megaloblastic anemia`` ye:

• Anemia ya tlhaelelo ya folate
• Vithamine B12 tlhaelelo anemia
• Anemia e senyago

Go tlaleletša go se, mehuta e mengwe ya anemia yeo batho ba bantši ba kwelego ka yona ke:

• Anemia ya tlhaelelo ya tšhipi
• Anemia ya disele tša sekele

Go hlaelela ga folate go tlwaelegile gakaakang?

Go hlaelela ga folate ga se mo go tlwaelegilego gakaakaa dinageng tše di hlabologilego. Se ke ka gobane folate e tsenywa dijong tše dintši dinageng tšeo. Ka mohlala, kua United States, e bile kgapeletšo go oketša folate dijong ga e sa le go tloga ka 1998. Lebaka la se ke gore folate e bohlokwa kudu bakeng sa kgolo ya ngwana nakong ya mogato wa fetus.

Dingaka di hweditše gore go hloka folate go ka baka diphošo tše itšego tša pelego, kudu-kudu diphošo tša diphaephe tša ditšhika tše bjalo ka spina bifida. Ke ka baka leo dinageng tše dintši, folate e okeletšwa dijong tše dintši tšeo re di jago, kudu-kudu dijo-thollo le reise.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le anemia ya tlhaelelo ya folate?

Go na le batho bao go nago le kgonagalo e kgolo ya gore ba be le boemo bjo. Bona ge e ba o wela ka gare ga legoro le:

• Basadi ba mengwaga ya go belega: Dinyakwa tša folate di godimo kudu go basadi bao ba rulaganyago go ima, nakong ya boimana le go amuša.
• Batho bao ba nwago bjala ka mo go feteletšego: Bjala bo senya bokgoni bja mmele bja go monya diphepo.
• Batho ba mengwaga ya go feta ye 60.
• Batho bao ba nago le mathata a tša boiphedišo: Ka gobane go thata go lefelela dijo tše di leka-lekanego.
• Bomme ba baimana le ba amušago.

Ke eng seo se bakago anemia ya tlhaelelo ya folate?

Lebaka le legolo ke gore ga re hwetše folate ye e lekanego dijong tšeo re di jago. Ka ntle le seo, go na le mabaka a mangwe ao a thibelago mmele go monya goba go diriša folate gabotse:

• Temalelo ya bjala (`Bothata bja tšhomišo ya bjala`).
• Go dira kalafo ya dialysis ka lebaka la go palelwa ga dipshio.
• Malwetši a tshepedišo ya tšhilo ya dijo, mohlala, bolwetši bja Crohn le bolwetši bja celiac.
• Tšhomišo ya nako ye telele ya dihlare tše itšego (e.g., bakeng sa sethoathoa, malwetši a ramatiki, dibolaya twatši tše dingwe, le dithibela-maithomelo).
• Maemo a leabela a go swana le ``Hereditary folate malabsorption`` (ao go ona bokgoni bja mmele bja go monya folate bo fokotšwago go tloga pelegong).

Ke dika dife tša se? O e lemoga bjang?

Ka dinako tše dingwe anemia ya tlhaelelo ya folate e ka ba gona ntle le dika le ge e le dife. Ngaka ya gago e ka e hwetša feela ge o dira tlhahlobo ya madi bakeng sa selo se sengwe.

Lega go le bjalo, ge dika di tšwelela, di ka akaretša:

• Go ikwa o lapile ka mehla (`fatigue`): Go bjalo ka ge eka go lapa ga go fele le ka morago ga go robala.
• Go ikwa o le botswa e bile o fokola ge o dutše o dira mediro ya letšatši le letšatši.
• Go tsenwa ke phefo, go ikwa o le bofefo.
• Letlalo le le phadimago (`pallor`): Mafelo a go swana le sefahlego, melomo, le meomo a bonala a le lešweu.
• Go ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo, go kwa modumo wa go betha sehubeng sa gago, goba go ikwa eka pelo ya gago e tlola go betha (go betha ga pelo).
• Bothata bja go hema (dyspnea): Go hema ka nako ye kopana le ge o dira mešomo ye mennyane.

Bolwetši bjo bo lemogwa bjang ka nepo ?

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka. Ngaka ya gago e tla dira tlhahlobo ya mmele gomme ya botšiša ka histori ya gago ya tša kalafo le dika. Ka ge dika tša anemia ya tlhaelelo ya folate di swana le maemo a mangwe a mantši, go ka swanelwa ke go dira diteko tše mmalwa tša madi go hwetša ge e ba se se le bjalo.

Tše dikgolo tša diteko tše tša madi ke:

• Palo e feletšego ya madi (CBC): Se se hlahloba dilo tše dintši, tše bjalo ka palo ya disele tše dikhwibidu tša madi, disele tše tšhweu tša madi le di-platelet mading a gago, gotee le tekanyo ya hemoglobin.
• Peripheral blood smear (PBS): Se se akaretša go tšea sampole ya madi a gago gomme o a lebelele ka tlase ga maekerosekopo. Se se go dumelela go bona gabotse gore disele tša madi di na le sebopego sefe, ge e ba ke tše dikgolo goba tše dinyenyane, le ge e ba go e-na le dilo le ge e le dife tšeo di sa tlwaelegago.
• Palo ya di- reticulocyte: Di- reticulocyte ke disele tše dikhwibidu tša madi tše difsa, tše di sa golelago pele. Teko ye e hlahloba ge e ba moko wa gago wa marapo o tšweletša disele tše dikhwibidu tša madi tše di lekanego.

Gotee le diteko tše, ngaka ya gago e tla hlahloba gape tekanyo ya gago ya folate mading. Se gantši se lekantšwe ka diyuniti tšeo di bitšwago `nanograms ka mililitara` (`ng/mL`).

• Go hlaelela: Ka fase ga di-nanogram tše 2 ka mililitara (`< 2 ng/mL`).
• Moedi: Magareng ga di-nanogram tše 2 le tše 4 ka mililitara (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
• E lekaneng: E ​​kgolo go feta 4 nanograms ka mililitara (`> 4 ng / mL`).

Ka ge go hlaelela ga bithamine B12 le go hlaelela ga folate gantši di ka direga gotee, ngaka e tla hlahloba gape tekanyo ya gago ya bithamine B12.

Ke dikalafo dife tša se?

Ditaba tše dibotse ke gore, go na le kalafo ya se, gomme se atlegile kudu.

Kalafo e kgolo ke go fa ditlaleletšo tša bithamine B9.Tše gantši di fiwa bjalo ka dipilisi tša go nwa ka molomo. Go batho ba bangwe bao ba nago le bothata bja go metša dipilisi, di ka fiwa gape bjalo ka ente, goba ka methapong (IV) ka letswai. Ditlaleletšo tše di ka swanelwa ke go nwewa ka go se kgaotše dikgwedi tše mmalwa.

Ngaka ya gago le yona e ka kgothaletša diphetogo dijong tša gago. Ge e ba tlhaelelo ya folate e bakwa ke boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka gare, go bohlokwa go alafa boemo bjoo le bjona.

Na anemia ya tlhaelelo ya folate e ka thibelwa?

Ee, ruri go a kgonega. Go bonolo go efoga boemo bjo ge e ba o hlokomela dilo tše:

• Hwetša tekanyo ya gago ya letšatši le letšatši ya folate, e ka ba ka dijo tšeo o di jago goba ka go nwa tlaleletšo yeo e nago le bithamine B9 (folic acid).
• Fokotša tekanyo ya bjala bjo o bo nwago, goba o tlogele go bo nwa ka mo go feletšego. Go nwa bjala ka mo go feteletšego go thibela mmele go monya diphepo tše bohlokwa, go akaretša le folate.
• Ge e ba o e-na le boemo le ge e le bofe bja tša kalafo bjo bo thibelago mmele wa gago go monya goba go diriša folate, boledišana le ngaka ya gago ka bjona.

Re hloka folate (vitamin B9) ye kaakang ka letšatši?

Vithamine B9 yeo re e hwetšago ka tlhago dijong e bitšwa folate. Vithamine B9 yeo e okeletšwago dijong goba yeo e hwetšwago ka gare ga dipilisi tša bithamine e bitšwa folic acid. Palo ya folate yeo re e hlokago ka letšatši e ithekgile ka mabaka a mmalwa:

• Nywaga: Ge o dutše o tšofala, go nyaka ga gago folate go a oketšega.
• Mothopo wa dijo: Mebele ya rena e monya folic acid gakaone go feta folate go tšwa dijong.

Dikabo tša Letšatši le Letšatši tše di Kgothaleditšwego (RDAs) di bontšhwa ka micrograms (mcg), tšeo di lekantšwego ka Dietary Folate Equivalents (DFE). Se se ka bonagala se gakantšha go se nene, eupša se bonolo.

• `1 mcg` ya folate go tšwa dijong e lekana le `1 mcg DFE`.
• Go sa šetšwe gore o hwetša esiti ya folic yeo e okeditšwego dijong goba go tšwa go dipilisi tša bithamine tšeo di tšerwego le dijo, 1 mcg ya folic acid e lekana le 1.67 mcg ya DFE (go ra gore mmele o monya tše ntši).
• 1 mcg ya folic acid go tšwa go dipilisi tša bithamine tšeo di tšerwego ka mpa ye e se nago selo e lekana le 2 mcg ya DFE (yeo e monywago gakaone le go feta ke mmele).

Mohlala, ge o tšea multivitamin ka `200 mcg` ya folic acid ka mpa ye e se nago selo, e ka balwa bjalo ka `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Motho yo mogolo wa palogare o nyaka 400 mcg ya DFE ka letšatši. Basadi ba baimana ba hloka 600 mcg ya DFE, gomme bomme bao ba amušago ba hloka 500 mcg ya DFE. Go kaone go kgopela ngaka ya gago tšhelete yeo e go swanetšego.

Ke dijo dife tšeo di nago le folate e ntši?

Ka mahlatse, go na le dijo tše dintši tšeo e lego methopo e mebotse ya folate. Leka go oketša tše dijong tša gago:

• Dinama: Sebete sa nama ya kgomo (go na le tše ntši tša se, eupša gape o swanetše go nagana ka cholesterol) .
• Merogo ye tala le mešunkwane: Ditala tša go swana le sepeneše, kale, ditala tša collard, asparagus, Brussels sprouts, avocado, broccoli.
• Dijo tše di tiišitšwego: Dijo-thollo tše dingwe (dijo-thollo tša dijo tša mesong), reisi, bogobe, pasta, bupi bja borotho, bupi bja mabele. (Lekola leina go bona ge e ba folic acid e okeditšwe.)
• Dinawa: Dinawa tša dipshio, dinawa tša dipshio.
• Dinate: Matokomane, walnuts.
• Dienywa: Dienywa tša citrus go swana le dinamune le ditangerine le matutu a tšona.

Gopola: Folate e ka senywa ge dijo tše di apeilwe nako ye telele, go swana le ge di bedišwa ka meetseng. Ka gona di apeye ka mo gonyenyane ka mo go kgonegago, goba o di tsenye dijong tša gago ge e ba di ka jewa di le tala (di hlatswitšwe gabotse).

Na boemo bjo bo tla fodišwa ge e ba bo ka alafša?

Go bonagala kudu ee! Kalafo ya anemia ya tlhaelelo ya folate gantši e atlega kudu. Dikgweding tše sego kae ka morago ga go thoma ditlaleletšo tša bithamine B9, bontši bja batho ba thoma go tšweletša disele tše dikhwibidu tša madi tše di phetšego gabotse gape, gomme dika tša bona di kaonefala ganyenyane-ganyenyane.

Ke neng moo o swanetšego go boledišana le ngaka mabapi le anemia ya go hlaelela ga folate?

Kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo maemong a bjalo ka a:

• Ge e ba o se na bonnete bja gore o nyaka folate e kaakang ka letšatši, goba ge e ba o e hwetša e lekanego.
• Ge o na le dika tša anemia (tše bjalo ka go lapa, go fokola, go hema ka go hlaelela).
• Ge e ba o na le boemo bjo bongwe bja tša kalafo bjo bo ka bakago tlhaelelo ya folate.
• Ge e ba o kile wa alafša ka baka la anemia ya tlhaelelo ya folate gomme o ikwa eka dika tša gago di a boa.
• Ge o rera go ima, goba o šetše o imile. Se se bohlokwa kudu!

E ka ba mo go gakantšhago ganyenyane go tseba gore o na le bothata bja disele tša gago tša madi. Eupša gopola gore dika ke tsela yeo mmele wa gago o go botšago gore go na le selo se sengwe seo se fošagetšego. E ka ba gore o nyaka dijo tše di leka-lekanego, goba e ka ba boemo bja tša kalafo bjo bo lego ka tlase ga bjona. Ngaka ya gago e tla šoma le wena go hwetša sebaki. Ba tla laela gape le ditlaleletšo tša bithamine B9 le dikalafo tše dingwe ge e ba go nyakega. Ka kalafo e swanetšego le go latela ditaelo tša ngaka ya gago, go bonagala kudu dika tša gago di tla kaonefala.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao tše ke dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona:

• Folate (bithamine B9) ke phepo ya bohlokwa ya go dira disele tše khubedu tša madi tše di phetšego gabotse.
• A tlhaelelo ya folate e ka lebiša go sebopego sa disele tše kgolo, tše di sa tlwaelegago tše khubedu tša madi (`megaloblasts`), tšeo di lebišago go anemia.
• Ge e ba o bona dika tše bjalo ka go lapa ka mehla, go fokola, letlalo le le phadimago le go hema ka thata, bona ngaka.
• Akaretša dijo tše di humilego ka folate (dinawa, merogo ye tala, dinate, dijo tše di okeditšwego ka folate) dijong tša gago.
• Baimana, bao ba amušago le basadi bao ba lekago go ima ba swanetše go ba šedi kudu ka folate. Nwa dipilisi tša folic acid bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.
• Gantši boemo bjo bo ka fodišwa ka mo go feletšego ka kalafo.

Ka gona, hlokomela mmele wa gago. Eja dijo tše di leka-lekanego. Ge o na le mathata, o se tšhabe go bolela le ngaka. Go dula o phetše gabotse ke selo sa bohlokwa kudu!

` Folate, anemia, vithamine B9, tlhaelelo ya madi, disele tše khubedu tša madi, tlhaelelo ya phepo, bophelo bjo bobotse bja boimana