Na o ile wa ya moletlong, wa kopana le bagwera gomme wa nwa go se nene kudu? Ka fao, ga go nyakege gore re bolele gore o tsoga mesong ye e latelago o ikwa o tšhogile gannyane? Go opša ke hlogo mo go bethago, maikutlo a go nyema moko, molomo le mogolo o omilego, le maikutlo a go lapa mmeleng wa gago ka moka... Ge tše ka moka di kopana, o ka se kgone go feta letšatši. Ka moka re bitša se gore ke 'hangover'. Ka gona ke ka baka la’ng se se direga e le ka kgonthe? Na ga go na tsela ya go e tloša ka pela? A re boleleng ka taba ye lehono.
Ke ka lebaka la eng re tloga re hwetša 'hangover' ye?
Molatofatšwa yo mogolo wa ‘hangover’ ke bjala. Ge re enwa bjala, re itemogela phihlelo ye e sa kgahlišego ka baka la ditshepedišo tše mmalwa tšeo di diregago ka gare ga mebele ya rena. Ka mo go makatšago, le ge se e le selo se se tlwaelegilego kudu, ga se gwa ba le nyakišišo e ntši ka se. Lega go le bjalo, go ithekgile ka ditherešo tšeo di utolotšwego go fihla ga bjale, go ka lemogwa mabaka a mmalwa.
Go dira gore e be bonolo, ke tla hlaloša mabaka a tafoleng ya go swana le ye.
| Hlola | Kamoo e amago mmele ka gona |
|---|---|
| Karabelo ya tshepedišo ya go lwantšha malwetši | Bjala bo dira gore tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e tšweletše diprotheine tšeo di bitšwago di- cytokines. Tše ke tšona di hlolago dika tša go swana le go opša ke hlogo, go lapa, le go nyema moko. |
| Go ruruga mmeleng | Se gape ke karolo ya karabelo ya tshepedišo ya go lwantšha malwetši, yeo e ka dirago gore mmele o ikwe o sa phele gabotse e bile o babja. |
| Go felelwa ke meetse mmeleng | Bjala ke diuretic, go ra gore bo dira gore mmele o lahlegelwe ke meetse ka go rota. Se se ka lebiša go felelwa ke meetse mmeleng, go oma ga molomo, go opša ke hlogo o šoro le go lapa. |
| Mathata a mala | Bjala bo oketša tšweletšo ya esiti ya ka mpeng gomme bo diegiša go tšhollwa ga mpa, e lego seo se feleletšago ka bohloko bja ka mpeng, go nyema moko le go hlatša. |
| Maemo a tlase a swikiri mading | Go nwa bjala go šitiša go tšweletšwa ga swikiri ya mmele mading. Ge tekanyo ya swikiri mading e theoga, o ka ikwa o šikinyega, o lapile, o fufulelwa e bile o swerwe ke tlala. |
| Tšhišinyo ya boroko | Gaešita le ge bjala bo dira gore o robale ka pela, ga se boroko bjo bo tseneletšego le bjo bo khutšitšego. E šitiša modikologo wa gago wa boroko, ka fao o tsoga o ikwa o lapile ebile okare ga se wa robala le gatee. |
| Go katološwa ga methapo | Bjala bo dira gore methapo ya madi e katološe, e lego seo se ka bakago go opša ke hlogo bathong ba bangwe. |
| 'Di-Congeners'. | Tše ke ditšweletšwa tša ka thoko tša tshepedišo ya tšweletšo ya bjala. Di hwetšwa ka palo ya godimo ka bjala bjo bo fifetšego bja go swana le brandy le whisky. Di ka dira gore go nwa bjala le go feta. |
| Khemikhale ya mpholo ya 'Acetaldehyde'. | Ge sebete sa rena se senya bjala, se tšweletša khemikhale e nago le mpholo yeo e bitšwago acetaldehyde. Se se lebelelwa e le sebaki se segolo sa go nwa bjala. |
Go nwa bjala go ka tšea nako e kaaka’ng?
O ka nyaka go fenya maikwelo a ka pela ka mo go kgonegago, eupša therešo ke gore a ka se dirwe ka pela gakaakaa. Dika tša go nwa bjala di thoma diiri tše sego kae ka morago ga ge o kgaoditše go nwa. Dika di šoro kudu ge tekanyo ya gago ya bjala mading e theogela morago go lefela. Se gantši se tšea diiri tše ka bago tše 24, eupša ka dinako tše dingwe se tšea nako e telele go feta moo.
Ke dipheko dife tše kaone tša go nwa bjala?
Pheko e nnoši ya kgonthe ya go lemalela ke nako. Seo se bolela go se fele pelo. Lega go le bjalo, go na le dipheko tše sego kae tše bonolo tšeo di ka go thušago go feta letšatši gabonolo ganyenyane.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore tsela e kaone ya go thibela go nwa bjala ke go phema go nwa bjala goba go nwa ka tekanyo e lekanetšego. Ge e ba go nwa ga gago go kgoma mošomo wa gago goba ditswalano tša gago ka noši, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago.
Go lokile, ka gona bjale a re boneng seo se ka dirwago go fokotša bothata .
Enwa meetse a mantši.
Mohlomongwe galase ya meetse ke kalafo e bonolo kudu ya go nwa bjala. Bjalo ka ge re boletše pejana, bjala bo baka go kgotlelela ga meetse mmeleng. Ka gona thoma go nwa meetse gatee-tee ge o tsoga. Eupša o se ke wa nwa kudu ka nako e tee, e nwe ganyenyane-ganyenyane. Go sego bjalo, go ka ba thata le go feta go mpa ya gago. Gape go botse go nwa meetse, meetse a khokhonate goba seno sa dipapadi seo se nago le di- electrolyte.
Eja dijo tše bofefo, tšeo di humilego ka dikhapohaedreite.
Se se tla thuša go bušetša maemo a swikiri mading ao a theogilego ka lebaka la bjala. Eja selo se se bofefo ka mpeng go swana le borotho, tositi, di-cracker, reisi, le dipanana. Dula kgole le dijo tše di nago le makhura le tše boima. Go ja dienywa tša go swana le magapu le fragole le gona go oketša meetse mmeleng.
Efa mmele wa gago nako ya go khutša.
Mmele wa gago o nyaka go khutša kudu mo nakong ye. Mmele o swanetše go:
- Tloša mpholo wo o tšweleditšwego nakong ya go thubega ga bjala.
- Hwetša meetse ao a timetšego.
- Fodiša tshenyo yeo e bakilwego ke mpa.
- Tsošološa tshepedišo ya go lwantšha malwetši le mošomo wa bjoko.
Ka gona, khutša kudu ka mo go kgonegago. E tla ba mo gobotse ge o ka kgona go robala.
E-ba šedi kudu ge o diriša dihlare tša go okobatša bohloko.
Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o nyaka go nwa sehlare sa go okobatša bohloko ge hlogo ya gago e le bohloko okare e tla thuthupa. Eupša o swanetše go ba šedi kudu ka se.
- O ka šomiša seokobatši sa go imolla bohloko go swana le Ibuprofen goba Naproxen (NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) . Eupša o se ke wa nwa tekanyo e fetago tekanyo yeo e kgothaletšwago. Gaešita le seo se ka ba kotsi ka mpeng.
- O se ke wa šomiša dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di nago le acetaminophen (e.g. Panadol) ka lebaka lefe goba lefe. Go nwa tše le bjala go ka baka tshenyo e kgolo ya sebete. Dula o gopola se.
Nonwane ya gore "go nwa go tla go dira gore o hlaphogelwe monaganong".
Se se bitšwa "moriri wa mpša." Go bolela go nwa go se nene mesong ya ka morago ga go nwa bjala. Se se gatelela feela dika ka nakwana. Seo e se dirago e le ka kgonthe ke go diegiša nako ya go fola ga mmele le go feta, e kgoromeletša mmele morago modikologong o swanago o senyago.Ye ke mokgwa o fošagetšego kudu le o kotsi.
Tsela ya go thibela go nwa bjala?
Thibelo ka mehla e kaone go feta kalafo. Ka gona leka dilo tše gore o pheme go nwa bjala.
- Lekanyetša go nwa ga gago bjala: Tseba mellwane ya gago.
- O se ke wa nwa o se na selo: Eja dijo tše dibotse pele o nwa bjala. Se se tla diegiša lebelo leo ka lona bjala bo monywago mmeleng.
- Enwa meetse: Ka morago ga go nwa galase ya bjala, nwa galase ya meetse. Se se tla thibela go felelwa ke meetse mmeleng gomme gape se tla thuša go laola go ja kudu.
- Laola lebelo la gago: Enwa ka go nanya, mo e ka bago seno se tee ka iri.
- Phema bjala bjo bo fifetšego: Di- congener tšeo re boletšego ka tšona pejana di hwetšwa dilong tše bjalo ka brandy, whisky le beine e khubedu. Go e na le moo, kgetha selo se sengwe se se swanago le vodka, gin, beine e tšhweu goba biri e bofefo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Pheko e nnoši ya kgonthe ya go lemalela ke nako le go se fele pelo . Ga go na dilo tšeo di lokišwago ka pela.
- Go phema go kaone kudu. Ge e ba o e-nwa bjala, lekanyetša tekanyo ya bjona, o se ke wa nwa o se na selo gomme o nwe meetse magareng ga ona .
- Ge e ba o e-ba le go nwa bjala, dira gore mmele wa gago o be le meetse ka go nwa diela tše bjalo ka meetse, matutu goba meetse a khokhonate .
- Ge e ba o swanetše go nwa sehlare sa go okobatša bohloko bakeng sa go opša ke hlogo, kgetha se sengwe sa go swana le Ibuprofen. Le ka mohla o se ke wa nwa Acetaminophen (Panadol).
- Ge e ba go nwa bjala go fetogile bothata bophelong bja gago, o se ke wa ba le dihlong tša go bolela le ngaka ya gago ka taba yeo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago