Na pelo ya gago e betha ka lebelo ka morago ga go ja? (Go Betha ga Pelo) A re boleleng ka se!

Na o kile wa kwa pelo ya gago e betha, sehuba sa gago se imela goba go hema ga gago go thatafala ka morago ga go ja? Ka dinako tše dingwe e ka ba phihlelo e tšhošago. Eupša bontši bja nako ga se kotsi. A re lebelele gore ke eng seo se e bakago le seo o ka se dirago ka yona.

Go betha ga pelo ke eng ka morago ga go ja?

Ka mantšu a bonolo, maikutlo a a go betha ga pelo ya gago ke ao re a bitšago ``Heart Palpitations.'' O ka kwa pelo ya gago e betha ka lebelo kudu , goba e betha , goba maikutlo a go phaphasela ka sehubeng sa gago. Ka dinako tše dingwe o ka ikwa eka pelo ya gago e tlola go betha. Batho ba bangwe le bona ba ka kwa pelo ya bona e betha molaleng goba kgokgotheng.

Ge e le gabotse se ke selo se se tlwaelegilego kudu seo se diragalelago batho ba bantši. Ke mo go tlwaelegilego kudu go ikwa ka tsela ye ka morago ga go ja. Se se ka direga ge o na le allergy ya dijo goba go kwa dijo. Se ga se kwewe kudu ge re swaregile ka dilo tše dingwe. Eupša go betha mo ga pelo go lemogwa kudu ge re khuditše, re dutše goba re robetše.

Ke dika dife tša go fiša ga pelo ka morago ga go ja?

Bjale a re boneng gore dika ke dife. O ka itemogela dilo tše bjalo ka:

• Go phaphasela: Go ka ikwa eka serurubele se phaphasela ka sehubeng sa gago , goba bjalo ka ge eka pelo ya gago e a kitima.
• Go betha ga pelo mo go sa laolegego: Pelo e ka ikwa eka e betha ka mo go sa laolegego, e tlola go betha, e betha ka lebelo gomme ka morago ya fokotša lebelo gape, goba gaešita le go ema motsotswana goba tše pedi.
• Go betha: Pelo ya gago e ka ikwa eka e betha kudu. Batho ba bangwe ba re ba kgona go kwa go betha ga pelo ya bona ditsebeng ka bobedi.

Ke eng seo se bakago go betha ga pelo ka morago ga go ja?

Gantši, go betha ga pelo ka morago ga go ja ga go kotsi. Di ka direga ge re eja, re metša goba re šila dijo. Goba di ka bakwa ke dilo tše itšego tšeo di lego dijong tšeo re di jago. Mabakeng a mantši, se ga se pontšho ya boemo bjo bo šoro bja motheo.

Dijo le dino di e kgoma bjang?

Bjale a re boneng gore ke mehuta efe ya dijo yeo e ka kgomago se:

• Dijo tšeo di nago le dikhapohaedreite tše dintši: Go ja kudu dilo tše bjalo ka borotho, reisi, di- noodle le pasta go ka dira gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e hlatloge gatee-tee. Akanya, ge e ba o ikwa ka tsela ye ka morago ga go ja poleiti e kgolo ya reisi, se e ka ba lebaka. Se ke sa therešo kudu-kudu ge e ba o e-na le boemo bjo bo bitšwago hypoglycemia.
• Dijo tše di nago le letswai le legolo (sodium): Dijo tše di šomišitšwego go swana le dijo tša ka makotikoting, disosetše, le dibolo tša nama di na le letswai le legolo. Batho ba bangwe ba ba le go betha ga pelo ge ba eja tše.
• Dijo tšeo di nago le swikiri e ntši: .Dijo tše bose, dikuku, dipisikiti le dino tše bose. Se se ka go kgoma gape, kudu-kudu ge e ba o e-na le hypoglycemia.
• Dijo tša dinoko, tša makhura: Chili, dijo tša dinoko, le dijo tša makhura (e.g., reisi ye e gadikilwego, khuthu) di ka hlola go fiša ga pelo, gomme ka dinako tše dingwe le go betha ga pelo ka lebelo.

Dilo tše dingwe tšeo di lego dijong le tšona di ka kgoma

Dilo tše dingwe tšeo di lego dijong le tšona di ka baka se:

• Monosodium Glutamate (MSG): Ye ke sedirišwa sa go latswa. Gantši e hwetšwa dijong tše di phuthetšwego, dijong tše dingwe tša go ba bonolo, gomme kudu-kudu dijong tša ma-China. E ka baka go betha ga pelo bathong bao ba nago le kwelobohloko go MSG.
• Theobromine: Se se hwetšwa ka gare ga tšhokolete. Ke motswako wo o hwetšwago ka tlhago ka sebjalong sa cocoa. Theobromine e ka oketša go betha ga pelo gomme ya baka go betha ga pelo.
• Tyramine: Amino acid ye e hwetšwa ka gare ga bjala (kudu beine ye khubedu), ditšhisi tše di tšofetšego, nama ye e fodišitšwego (e.g. ham, bacon), le dienywa tše di omilego. Tyramine e ka oketša kgatelelo ya madi gomme ya dira gore pelo e bethe ka lebelo.

Na e ka ba e le ka baka la ditlaleletšo?

Ee, ka dinako tše dingwe se se ka direga gape ka lebaka la ditlaleletšo tša dijo tšeo re di nwago le dijo tša rena. Mehlala e mengwe še:

• Namune e babago: E dirišetšwa go ruruga ga sehuba, bophelo bjo bobotse bja letlalo le go fokotša boima bja mmele.
• Ephedra: E dirišetšwa go tonya, matla le go opša ke hlogo (se bjale se thibetšwe dinageng tše dintši ka baka la ditla-morago tše mpe).
• Ginseng: Nka bakeng sa matla.
• Hawthorn: E šomišwa go maemo a pelo.
• Valerian: E dirišetšwa go tshwenyega, kgateletšego le boroko.

Na dihlare le tšona di baka go betha ga pelo?

Le gona, dihlare tše dingwe tšeo o di nwago le dijo le tšona di ka baka go betha ga pelo. Botša ngaka ya gago ge e ba o e-nwa le ge e le efe ya dihlare tše:

• Dihlare tše dingwe tša go se dumelelane le dijo, asthma le go tonya.
• Mehuta e mengwe ya dibolaya twatši.
• Dipilisi tša go ja.
• Dihlare tše dingwe tša bolwetši bja pelo.
• Dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi.
• Insulin ya go swara.
• Dihlare tša malwetši a thyroid.

Dibaki tše dingwe tšeo di amanago le dijo le dino

• Anemia (palo e nyenyane ya disele tše dikhwibidu tša madi): Boemo bjo bo ka direga ge e ba dijo tša gago di e-na le tšhipi e nyenyane.
• Go felelwa ke meetse mmeleng: Ge mmele o sa nwe meetse a lekanego.
• Go nwa bjala: Se se ka hlola bolwetši bja morethetho wa pelo bjo bo bitšwago ``Atrial Fibrillation.`` Ye ke go betha ga pelo mo go sa laolegego mo go thomago ka diphapošing tše pedi tša ka godimo tša pelo.
• Go tshwenyega goba kgateletšego pele, nakong goba ka morago ga go ja.Akanya, se ke seo se ka diregago ge e ba o e-ja ge o e-na le bothata.
• Maemo a tlase a potasiamo (Hypokalemia): Se se ka baka gape go betha ga pelo mo go sa laolegego (Arrhythmia).

Bohlokwa: Gaešita le ge e le ka sewelo, go betha ga pelo ka morago ga go ja e ka ba pontšho ya bolwetši bja pelo. Ge e ba o dula o e-ba le go betha ga pelo ka morago ga go ja, kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa go hlahlobja.

Go thwe’ng ka khafeine?

Re ka se lebale ka khafeine, akere? Kofi, tšhokolete, ditee tše dingwe, soda le dino tše di matlafatšago di na le khafeine. Go be go naganwa gore khafeine e oketša go betha ga pelo. Eupša dinyakišišo tše difsa di šišinya gore go nwa tekanyo e lekanetšego, mo e ka bago dikomiki tše tharo ka letšatši, go hola pelo. Lega go le bjalo, ge e ba o nwa dikomiki tše fetago tše tharo ka letšatši, o ka kwa pelo ya gago e betha. Le gona, batho ba bangwe ba na le kwelobohloko kudu go khafeine, gomme gaešita le tekanyo e nyenyane e ka ba kgoma. Gaešita le ge e le ka sewelo, go nwa dino tše dintši tša matla tšeo di nago le diteng tše di phagamego tša khafeine go ka baka mathata a morethetho wa pelo (arrhythmias).

Dingaka di hlahloba bjang boemo bjo?

Ge o eya ngakeng, e tla thoma ka go theeletša pelo ya gago go lekola medumo efe goba efe ye e sa tlwaelegago (go ngunanguna). Go tlaleletša, o tla go botšiša ka:

• Ke dihlare dife tšeo o di nwago ga bjale, le ge e ba o diriša ditlaleletšo tša mešunkwane?
• Dijo tša gago.
• Mokgwa wa gago wa bophelo.
• Histori e nngwe ya tša kalafo yeo o nago le yona.
• Dika tša gago.

Le gona, ngaka e ka laela gore go dirwe tlhahlobo ya madi (Complete Blood Count goba CBC). Se se ka hlahloba dilo tše bjalo ka anemia, tekanyo ya tlase ya potasiamo le mathata a thyroid.

Diteko tša go kgonthiša gore ga go na bothata bja pelo

Go kgonthišetša gore ga se bothata bja pelo, ngaka ya gago e ka šišinya diteko tše dingwe tše sego kae:

• X-ray ya sefuba: Se se ka tšea diswantšho tša pelo ya gago le maswafo.
• Echocardiogram (Echo test): Se se go dumelela go bona kamoo pelo e šomago ka gona, ke gore metsamao ya pelo.
• Electrocardiogram (EKG goba ECG): Se se hlokomela lebelo le morethetho wa go betha ga pelo.
• Teko ya kgateletšego ya go itšhidulla: Se se leka kamoo morethetho wa pelo ya gago le go šoma ga gago di lego ka gona ge o itšhidulla.
• Holter go bea leihlo: O apara sedirišwa sa go rekota mošomo wa pelo ya gago ka diiri tše 24 goba tše 48.
• Sengwalwa sa go rekota ditiragalo: Se se ka hlokomela modiro wa pelo ya gago ka dibeke tše dintši. Le gona o ka rekota ge o ekwa pelo ya gago e betha.

Se se ka alafa bjang? (Kalafo)

Kalafo ya mohuta wo wa go betha ga pelo e ithekgile ka sebaki. Gantši, tše ga se tše šoro e bile ga di nyake kalafo. Gantši, di tloga di nnoši.

Lega go le bjalo, dingaka di ka go eletša gore o dire diphetogo tše sego kae mokgweng wa bophelo bakeng sa go thuša go laola dika tša gago. Tše di akaretša:

• Go hwetša ditsela tša go laola kgateletšego (mohlala, go tsenela mošomo wa go itloša bodutu, go bolela le bagwera).
• Go robala boroko bjo bo lekanego.
• Go oketša go itšhidulla.
• Go naganišiša.
• Go dira ditlwaetšo tša go homotša monagano, tše bjalo ka yoga le tai chi.
• Go tlogela go kgoga.

Tsela ya go laola go betha ga pelo ka morago ga go ja?

E nngwe ya ditsela tše kaone tša go laola go fiša ga pelo ya gago ka morago ga go ja ke go boloka tayari ya dika tša gago. Se se tla go thuša go hwetša seo se e hlohleletšago. Kgonthišetša gore o ela hloko tše di latelago:

• Naa o be o ja le go nwa eng ge pelo ya gago e betha?
• O be o dira eng ge go betha ga pelo go thoma (e.g., na o be o dutše goba o sepela?).
• Ke nako e kaaka’ng go betha ga pelo go tšwela pele?

Ge o boloka dinoutse tša go swana le tše, o tla lemoga gore, "Oo, se ke seo se diregago ge ke eja dijo tšeo."

Ke eng seo se ka dirwago go fokotša kotsi?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago ya go ba le mohuta wo wa tlhaselo ya pelo:

• Ge e ba o e-na le go tshwenyega goba kgateletšego, hwetša kalafo ya yona. Bolela le ngaka ya gago ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego goba dihlare tše dingwe. Kalafo le yona e ka thuša.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse. Ge e ba o nonne kudu, botšiša ngaka ya gago ka leano la go fokotša boima bja mmele.
• Thoma goba o tšwetše pele lenaneo la ka mehla la go itšhidulla. Go itšhidulla go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja pelo le methapo ka kakaretšo gomme go ka thuša go laola go tshwenyega.
• Gata megato ya go fokotša kgateletšego. O ka leka ditsela tša go homotša monagano wa gago, tše bjalo ka ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego (go hema ka diaphragmatic), go naganišiša le yoga.

Na se se ka thibelwa ka go fetoša dijo tša gago?

Ee, go ithekgile ka sebaki, o ka dira diphetogo dijong tša gago go thuša go thibela go betha ga pelo ka morago ga go ja. Leka dilo tše:

• Oketša dijo tše di humilego ka potasiamo (go swana le avocado, dipanana, ditapola, sepeneše le dinamune) dijong tša gago.
• Fokotša goba o emiše go nwa bjala ka mo go feletšego .
• Enwa meetse a mantši. Leka go nwa bonyane dilitara tše 2-3 tša meetse ka letšatši.
• Go phema swikiri e nyenyane mading , ja dijo tše dinyenyane ka dinako tše dingwe. Go kaone go ja dijo tše kgolo ka nako e tee.
• Hlokomela ka tekanyo ya khafeine yeo o e jago. Ge e ba o ikwa eka o kgongwa ke khafeine, fokotša tekanyo ya yona.
• Fokotša palo ya letswai le swikiri yeo e okeditšwego dijong.

Tebelelo ya boemo bjo ke efe? (Tebelelo) .

Bontši bja batho bao ba itemogelago go betha ga pelo ka morago ga go ja ga ba nyake kalafo. Ge e ba se se direga ka dinako tše dingwe, gantši ga se kotsi. Batho ba bantši ba hwetša kimollo boemong bjo ka go dira diphetogo dijong tša bona goba mokgweng wa bona wa bophelo.

Lega go le bjalo, ge e ba go betha ga gago ga pelo go bakwa ke boemo bja tša kalafo, boledišana le ngaka ya gago ka thulaganyo ya kalafo. Ngaka ya gago e tla alafa boemo bja motheo bakeng sa go imolla dika tša gago.

O swanetše go bona ngaka neng?

Go betha ga pelo ka morago ga go ja gantši ga go kotsi. Lega go le bjalo, go bohlokwa go bona ngaka go kgonthišetša gore se ga se pontšho ya bothata bjo bogolo bja tša maphelo.

Ge e ba o e-ba le go betha ga pelo gotee le dika tše, nyaka keletšo ya tša kalafo gatee-tee:

>

* Bohloko bja sehuba goba go se iketle.

* Kgakanego goba go tsenwa ke phefo.

* Go hema ka thata, go hema ka thata goba mathata a mangwe a go hema.

* Go fufulelwa ka mo go feteletšego (Diaphoresis).

* Go idibala (Syncope).

* Go ikwa o gagamala mo go sa tlwaelegago matsogong, sehubeng, mohlagare, molala goba ka godimo ga mokokotlo.

Sa mafelelo, gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Ka gona, ge re phetha, go betha ga pelo ka morago ga go ja gantši ga go kotsi. Eupša ke gabohlale go bona ngaka go kgonthišetša gore ga se pontšho ya boemo bjo bo šoro. O ka phema boemo bjo ka go lemoga dijo tšeo di hlohleletšago dika tša gago le go fetoša dijo tša gago. Le gona o ka fokotša kotsi ya gago ka go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse le go fokotša kgateletšego. Hlokomela seo o se jago le seo o se nwago ge o ekwa pelo ya gago e betha, gomme o abelane tsebišo yeo le ngaka ya gago. Gopola gore ge e ba go betha ga pelo ya gago go sepedišana le bohloko bja sehuba, go tsenwa ke phefo goba bothata bja go hema, tsoma keletšo ya tša kalafo gatee-tee. Re go lakaletša bophelo bjo bobotse!

` Go betha ga pelo, ka morago ga go ja, dijo, dika, dibaki, tlhahlobo, kalafo, mokgwa wa bophelo, khafeine, kgateletšego