Na mangwele a gago a kobegile morago gomme a otlolotšwe ka mo go feteletšego? (Hyperextended Knee) A re boleleng ka se!

Na o kile wa ba mathateng a mantši ge o dutše o bapala dipapadi, o kitima, o tlola goba o fo se dire selo, ge lengwele la gago le kgokologa gatee-tee gomme o kwa bohloko bjo bo sa kgotlelelegego? Ge seo se direga, go ka tšhoša kudu, akere? Mohlomongwe le wena o itemogetše seemo se se bitšwago ‘knee hyperextension’. Lehono, re tla bolela ka yona ka botlalo, go swana le ge o bolela le mogwera.

Lengole le le atološitšwego ka mo go feteletšego ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, boemo bjo bo direga ge lengwele la gago le koba morago kudu go feta tekanyo ya lona e tlwaelegilego ya go šikinyega. Nagana ka yona bjalo ka hinge mojakong. E sepela ka lehlakoreng le tee feela. Go direga’ng ge e ba o e gapeletša go koba ka lehlakoreng le lengwe? Ke seo se diregago ka lengwele la gago.

Lengole la rena ke lelokololo le le raraganego kudu. E na le ditlhalenama tše di kgokaganyago tše bjalo ka ditšhika, ditlemo le lefufuru . Tše ke tšona di swarago lengwele mmogo le go le thuša go sepela gabotse. Ka gona, ge e ba matla a magolo a dirišwa lengoleng, e ka ba a bakilwe ke kgobalo ya dipapadi goba kotsi e nngwe, gomme a kgorometšwa morago, ditlhalenama tše tša kgokagano di ka senyega. Se ke seo re se bitšago lengwele leo le atološitšwego kudu. Ge se se direga, ge o leka go bea boima lengoleng, le ka ikwa le sa tsepame , mohlomongwe le go ‘buckling’, e lego seo e ka bago sona.

O se ke wa gakantšha se ka megokgo ya `ACL`, `PCL`, `MCL` le `LCL`!

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, na se se tswalana le dikgobalo tše dingwe tša lengwele? Ee, go katološwa kudu ga lengwele, go gagoga ga ACL (Anterior Cruciate Ligament) le go gagoga ga PCL (Posterior Cruciate Ligament) ka moka ke mehuta e fapanego ya dikgobalo tša lengwele. Eupša tše ka moka gantši di bakwa ke dikgobalo tša dipapadi.

A re boneng gore `ditlemo` tše ke eng:

• Ditlemo tše pedi tše dikgolo tšeo di kgokaganyago lerapo la gago la serope (femur) le lerapo la leoto (tibia) ke ACL le PCL. Bobedi bja tšona di kitima go putla bogareng bja lengwele la gago. ACL e ka pele ga lengwele la gago, gomme PCL e ka morago.
• `MCL (Medial Collateral Ligament)` le `LCL (Lateral Collateral Ligament)` di hwetšwa ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la lengwele. Tše di tiiša lengwele gomme di le thuša go sepela ka thoko.

Bjale o a kwešiša? Ge lengwele le katološitšwe ka mo go feteletšego, e tee goba tše dintši tša ditlemo tše di ka senyega. Kudu ge lengole le atološitšwe kudu, go na le kgonagalo ye kgolo ya go gagola `ACL` le `MCL` .

Lega go le bjalo, ga se go katološwa ka mo go feteletšego ga lengwele ka moka mo go feleletšago ka go gagoga ga ditlemo. Le gona, gaešita le ge lengwele le sa katološwa ka mo go feteletšego, ditlemo di sa dutše di ka robega le go gagoga. Ka gona go kaone gore o se ke wa gakantšha tše, akere?

Ke mang yo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore a be le boemo bjo? E tlwaelegile gakaaka’ng?

Motho le ge e le ofe a ka ba le boemo bjo bo bitšwago hyperextension ya lengwele. Lega go le bjalo, e bonwa kudu gare ga bo-ramabelo.Seo se lokile. Nagana, ge o dira tackle ka maoto ka bobedi ge o bapala kgwele ya maoto, goba ge o tlola gomme wa kotama ka phošo ge o bapala basketball... Ke ka fao se se ka diregago.

This is a very common injury , haholo-holo har'a baatlelete, kahoo it's important to be aware of it.

Go katološa lengwele ka mo go feteletšego go kgoma bjang mmele?

Go tlaleletša dika tša go swana le bohloko le go ruruga, o ka hwetša go le thata go šomiša lengwele la gago ka tlwaelo ka morago ga go tšhošwa. Se e ka ba se segolo kudu ge e ba dikarolo tše dingwe tša lengwele la gago, tše bjalo ka ditšhika, ditlemo goba meniscus (sebopego sa lefufuru lengoleng), le tšona di senyegile . Lengole la gago le ka ikwa le fokola e bile le sa tsepame, bjalo ka ge eka le ‘koba’. Le gona o ka no se kgone go bea boima bja gago lengoleng go etša ge o be o tla dira ka tlwaelo.

Go bohlokwa kudu gore ge lengwele la gago le katološitšwe go feta tekano, o se dire dilo tša go swana le "go bapala ka bohloko" goba "sepela go dikologa gomme o bone ge e ba bo tla tloga." Ge e ba o hlokomologa dika, gaešita le kgobalo e nyenyane e ka ba e šoro gomme ya baka tshenyo e oketšegilego ka gare ga lengwele.

Ge e ba o e-na le bohloko gomme o sa kgone go šišinya lengwele la gago gabotse, ruri bona ngaka .

Ke dika dife tša lengwele leo le atološitšwego kudu?

Ge lengwele le atološitšwe ka mo go feteletšego, dika tše bjalo ka:

• Bohloko bjo bo šoro .
• Go ruruga ga lengwele .
• Bothata bja go sepetša lengwele ka tlwaelo.
• Mangwele a ikwa a sa tsepama goba a fokola go feta ka tlwaelo.
• Ka nako ye nngwe go ka bonwa go tšhošwa goba go fetoga ga mmala wa letlalo (botalalerata/bophepolo).

Ge o ka kwa ‘pop’ goba o kwa selo se se swanago ka gare ga lengwele la gago ge o na le kgobalo, go na le kgonagalo ya gore o na le meniscus yeo e gagogilego. Meniscus e gagogilego e ka baka bohloko bjo bogolo gaešita le go dira gore go se kgonege go diriša lengwele la gago.

Se se baka’ng?

Gantši kudu, lengwele le atološwa ka mo go feteletšego nakong ya dipapadi goba mediro e mengwe ya go itšhidulla . Nagana ka yona e le go thelela le go wa gatee-tee ge o kitima krikete, go tlola ka netball le go kotama ka mo go fošagetšego goba go wa go tšwa godimo. Ge re bolela ka tsela e bonolo, matla le ge e le afe ao a kgoromeletšago lengwele morago a ka dira gore lengwele le katološetšwe ka mo go feteletšego. Nagana ka seo se diregago ge maoto a sebapadi sa kgwele ya maoto a swaragantšwe, goba sebapadi sa basketball se tlolela godimo gomme se kotama ka mo go fošagetšego.

O lemoga bjang boemo bjo?

Ngaka ya gago e tla hlahloba go katološwa kudu ga lengwele ka tlhahlobo ya mmele le diteko tša go tšea diswantšho . O tla hlahloba lengwele la gago, a bolela le wena ka dika tša gago gomme a bona kamoo bokgoni bja gago bja go diriša lengwele la gago bo lekanyeditšwego ka gona.

Mohlomongwe o tla swanelwa ke go ba le bonyenyane e tee ya diteko tše tša go tšea diswantšho:

• Tlhahlobo ya X-ray (`X-rays`) .
• Go tšea diswantšho ka makenete (MRI) .
• CT scan (`CT - Skena ya Tomography ya khomphutha`)

Diteko tše di ka thuša ngaka ya gago go bona tshenyo ka gare le go dikologa lengwele la gago, gomme di ka bontšha gape ge e ba go na le kgobalo ye šoro kudu, go swana le ligament ye e gagogilego.

Lengole leo le katološitšwego kudu o alafa bjang?

Kalafo ya lengwele la gago e tla ithekga ka bogolo bja kgobalo . Ge o na le dika tše nnyane fela gomme go se na tshenyo ye kgolo ka gare ga lengwele la gago, o ka kgona go e alafa ka gae o šomiša mokgwa wa `RESE`:

• R - Go khutša: Phema mošomo wo o hlotšego kgobalo. O se ke wa bea boima bjo bogolo lengoleng la gago go fihlela le fola.
• I - Ice: Diriša sephuthelwana sa aese lengoleng metsotso ye e ka bago ye 15 ka nako, makga a mane ka letšatši.
• C - Compression: O ka phuthela lengwele la gago ka bandage ya elastic go fokotša go ruruga.
• E - Bophagamo: Boloka mangwele le maoto a gago ka godimo ga maemo a pelo ya gago nako ye telele ka mo go kgonegago.

Dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tše bjalo ka aspirin goba ibuprofen, tšeo di bitšwago di-NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs), di ka thuša go fokotša bohloko le go ruruga. Lega go le bjalo, ge e ba o e-nwa dihlare tše matšatši a fetago a 10, nyaka keletšo ya tša kalafo.

Go thibela dikgobalo tša nakong e tlago, ngaka ya gago e ka kgothaletša gape gore o itšhidulle bakeng sa go matlafatša mešifa yeo e dikologilego lengwele la gago le go oketša go feto-fetoga le maemo .

Na go buiwa go nyakega bakeng sa hyperextension ya lengwele?

Ke ka sewelo kudu gore go tšhošwa ga lengwele go nyake go buiwa. Lega go le bjalo, ge e ba kotsi yeo e bakilego go tšhošwa ke lengwele la gago e senyegile goba e gagogile ditlemo tše bjalo ka ACL goba PCL ya gago, o ka swanelwa ke go buiwa bakeng sa go lokiša megokgo.

Gantši, go buiwa ga go lokiša lengwele go dirwa e le mokgwa wa balwetši ba ka ntle . Se se ra gore o ka ya gae ka lona letšatši leo. Ngaka ya gago ya go bua gantši e tla dira mogato wo o sa hlaselego kudu wo o bitšwago knee arthroscopy , yeo e lokišago lefufuru leo ​​le lego ka gare ga lengwele.

Go tšea nako e kaaka’ng go fola boemong bjo?

Nako yeo e go tšeago gore o fole e ithekgile ka gore lengwele la gago le tšhogile gakaakang le ge e ba o e-na le dikgobalo tše dingwe. Ge e ba lengwele la gago leo le robegilego le sa bake tshenyo le ge e le efe ya ka gare gomme le sa nyake go buiwa, o swanetše go fola ka dibeke tše sego kae go ya go kgwedi .

Lega go le bjalo, ge e ba o swanetše go buiwa ka baka la kgobalo e kgolo, go ka tšea dikgwedi tše mmalwa gore o thome gape mediro ka moka e tlwaelegilego.

Kgopela ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya go bua tsebišo e lebanyago mabapi le nako ya gago ya go fola.

Tsela ya go thibela go atološwa ga lengwele ka mo go feteletšego?

Hlokomela dilo tše ge o bapala dipapadi goba mediro e mengwe ya go itšhidulla:

• Apara didirišwa tša polokego tše di nepagetšego.
• Ge e ba lengwele la gago le bohloko, e ka ba nakong ya goba ka morago ga go itšhidulla, o se ke wa "bapala ka bohloko."
• Efa mmele wa gago nako ya go khutša le go fola ka morago ga go dira mošomo o thata.
• Pele o bapala dipapadi goba o itšhidulla , ruthetša gomme o otlolle mešifa ya gago.
• Ka morago ga go itšhidulla , fola gomme o otlolle gape.

Latela dikeletšo tše tša kakaretšo tša polokego go fokotša kotsi ya go gobala:

• Boloka legae la gago le lefelo la gago la mošomo di se na dilo tše di sa nyakegego tšeo di ka dirago gore wena goba motho yo mongwe a thelele le go wa.
• Ka mehla diriša didirišwa goba didirišwa tše di swanetšego go fihlelela dilo tšeo di lego godimo ka gae ga gago. Le ka mohla o se ke wa namela ditulo, ditafoleng goba dikhaonthareng.
• Ge e ba o na le bothata bja go sepela goba o le kotsing e kgolo ya go wa, diriša dithupa, dithupa goba sedirišwa sa go sepela.

O ka letela’ng ge e ba lengwele la gago le katološitšwe ka mo go feteletšego? / Tebelelo ke efe?

O ka letela go fola ka botlalo ka morago ga go tšhošwa ke lengwele. Ye ke kgobalo ya nakwana gomme ga se ya swanela go ba le khuetšo ya nako ye telele bophelong bja gago bjo bobotse goba bokgoning bja gago bja go bapala dipapadi tšeo o di thabelago.

Lega go le bjalo, ge e ba kgobalo e le e šoro ka mo go lekanego moo e ka nyakago go buiwa, letela go ba kgole le papadi goba modiro wo o bakilego kgobalo bonyenyane dikgwedi tše sego kae .

Batho ba bantši ba na le dipoelo tše dibotse ka morago ga boemo bjo. Bontši bja dikgobalo ga di nyake go buiwa , gomme o swanetše go kgona go thoma gape mediro ka moka e tlwaelegilego ka dibeke tše sego kae.

Na ke tla palelwa ke go ya mošomong/sekolong ka lebaka la seemo se?

Ge e ba o kgona go dira mošomo wa gago goba mošomo wa gago wa sekolo o dutše gomme o sa bee kgateletšo e oketšegilego lengoleng la gago leo le gobetšego , ga go nyakege gore o kgaotše go ya mošomong goba sekolong go fihlela o fola.

Lega go le bjalo, kgonthišetša gore o hlahloba ngaka ya gago ya go bua goba ngaka pele o thoma gape modiro le ge e le ofe wa go itšhidulla ge o dutše o fola.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o ikwa gore bohloko goba go ruruga go mpefala ka morago ga matšatši a sego kae, goba ge e ba o sa kgone go šišinya lengwele la gago ka mo go tlwaelegilego, boledišana le ngaka.

O swanetše go ya neng Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ?

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee :

• Bohloko bjo bo šoro kudu.
• Go ruruga go a oketšega.
• Go fetoga ga mmala wa letlalo (botalalerata/bophepolo).
• O ka se kgone go šišinya mangwele le gatee.

Ke swanetše go botšiša ngaka eng?

• Na ke tla swanelwa ke go dira diteko le ge e le dife tša go tšea diswantšho?
• Na ke na le ACL goba PCL tear?
• Ke swanetše go khutša nako e kaaka’ng le go phema dipapadi le mediro e mengwe ya go itšhidulla?
• Na ke tla swanelwa ke go buiwa?
• Ke tla palelwa ke go ya (mošomong/sekolo) go fihla neng?
• Na se ke bolwetši bjo bo šoro?
• Na nka se kgone go bapala sehla se?

Tše ka moka ke dipotšišo tšeo di tlago monaganong wa gago ge o e-na le go tšhošwa ke lengwele. Ka mahlatse, bontši bja go tšhošwa ke lengwele ga go nyake go buiwa , gomme o ka di alafa ka gae ka dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka le ka go nea mmele wa gago nako ya go khutša le go fola.

Gaešita le ge o e-na le kgobalo e kgolo go swana le lethapo leo le gagogilego, o swanetše go kgona go fola ka mo go feletšego le go boela dipapading le medirong yeo o e ratago .

Ka gona, ke dilo dife tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola?

Go lokile, e re ke akaretše tše dingwe tša dintlha tše bohlokwa kudu go tšwa go seo re boletšego ka sona.

• Lengole le le katološitšwego ka mo go feteletšego ke ge lengwele le koba morago go feta tekanyo ya lona e tlwaelegilego . Se se ka direga nakong ya dipapadi, go swana le go tšwa go go wa.
• Dika tše dikgolo ke bohloko, go ruruga le go se tsepame ga lengwele . Ge o ka kwa modumo wa ‘pop’ o etšwa ka gare ga lengwele, go a kgonega gore ligament e gagogile.
• Mokgwa wa kalafo ya ka gae `RESE` (go khutša, leqhoa, kgatelelo, bophagamo) gantši o lekane. Dihlare tša go okobatša bohloko le tšona di ka dirišwa.
• Dikgobalo tše šoro, kudu-kudu megokgo e tseneletšego, di ka nyaka go buiwa (Knee Arthroscopy) , eupša se ga se sa tlwaelega.
• 'O se ke wa boloka bohloko bo le ka gare.' Ge e ba o e-na le dika, ruri bona ngaka. Ge e ba dika di mpefala, eya phapošing ya tšhoganetšo gatee-tee.
• Thibelo ke tsela e kaone ya go sepela. Go bohlokwa go ruthetša, go fola, go šomiša didirišwa tša polokego le go theeletša mmele wa gago.
• Gantši, o ka fola ka mo go feletšego go se. Ka gona o se tshwenyege, ka kalafo e swanetšego, go khutša le tlhokomelo, o ka boela bophelong bja gago bjo bo tlwaelegilego.

Gopola gore lengwele la gago le bohlokwa kudu go wena. Ka gona, ke boikarabelo bja gago go e hlokomela. Ge e ba go e-na le bothata le ge e le bofe, le ka mohla o se ke wa dika-dika go boledišana le ngaka.

` Lengole, Go kobega ga Lengole, Mathata a Lengole, Dikgobalo tša Dipapadi, Bohloko bja Lengole, Go ruruga ga Lengole, (Hyperextended Knee)