Na Swimmer's Shoulder ke sebaki sa bohloko bja magetla? A re boleleng ka yona ka tsela e bonolo! (Legetla la Mosesi) .

Le gona o ka kwa bohloko bjo bonyenyane legetleng la gago ka dinako tše dingwe, na ga go bjalo? Mohlomongwe o kwa bohloko bjo ge o emiša letsogo la gago, o emiša boima bja mmele goba gaešita le go fo ema. Kudu-kudu ge e ba o le mosesiši, o bapala papadi e bjalo ka krikete goba volleyball, goba o e-na le mošomo wo o nyakago gore o emiše matsogo a gago, bohloko bjo bja magetla bo ka ba bo tlwaelegile ganyenyane go wena. Lehono re bolela ka sebaki se se tlwaelegilego sa mohuta wo wa bohloko bja magetla bjo bo bitšwago ‘Swimmer’s Shoulder’. Le ge leina le le ka bonagala eka ke bolwetši bjo bo kgomago basesiši feela, ga se bjalo. E ka tšwelela go motho le ge e le ofe yo a beago kgateletšego e kgolo magetleng a gagwe.

Ge e le gabotse Magetla a Swimmer ke eng?

Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, Legetla la Mosesiši ke lereo la kakaretšo bakeng sa kgoboketšo ya dika, tše bjalo ka bohloko le go fokola, lelokololong la gago la magetla. Ga se bolwetši bjo tee, eupša go e na le moo ke kgoboketšo ya mathata a mmalwa a manyenyane ao a bakago dika tše di swanago.

Nagana ka legetla la gago e le motšhene o raraganego kudu. E na le marapo, mešifa le dikarolo tše dintši, tše bjalo ka ditšhika le ditlemo, tšeo di di kgokaganyago gotee. Dilo tše ka moka di šoma gotee go go thuša go emiša letsogo la gago, go le dikološa le go dira se sengwe le se sengwe seo o se nyakago. Ka gona ge o thuma, o bapala dipapadi goba o dira mošomo wo o nyakago gore o emiše letsogo la gago, ditlhalenama tše boleta legetleng le di dula di le ka tlase ga kgateletšo. Ge o šoma ka thata ka tsela ye nako ye telele, ditlhalenama tšeo di thoma go senyega le go ruruga. Ke mo bohloko bo thomago.

Leina le le tšwa tabeng ya gore boemo bjo bo tlwaelegile kudu gare ga basesiši. Lega go le bjalo, e ka direga papading le ge e le efe goba mošomong wo o nyakago go phagamišwa godimo ga hlogo. Ge e ba o e-na le bohloko magetleng go feta beke, go bohlokwa go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Ke maemo afe a magolo ao a welago ka fase ga Magetla a Mosesiši?

Go na le maemo a mmalwa a itšego a tša kalafo ao a yago ka tlase ga leina le le tlwaelegilego la Magetla a Mosesiši. Ge o eya ngakeng, e ka go botša gore o na le e nngwe ya tše. A re lebelele gore ke eng.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Ka ge go na le maemo a mantši kudu ao a welago ka fase ga lereo la seširo "Swimmer's Shoulder," go thata go bolela gabotse gore e tlwaelegile gakaakang. Lega go le bjalo, dinyakišišo di hweditše gore bonyenyane tee-tharong ya basesiši ba phadišano ba bile le kgobalo ye magetleng nakong e itšego maphelong a bona.

Eupša palo ya kgonthe e ka ba e phagamego kudu. Se ga se akaretše baatlelete ba go se tsebe mošomo, bao ba bapalago dipapadi tše dingwe (mohlala, bowlers ka krikete, dibapadi tša volleyball), le bao ba šomago ka magetla a bona (babetli, masons). Ka gona, se ke bothata bjo bo tlwaelegilego bjo bo kgomago batho ba bantši.

Ke dika dife tše kgolo tša Swimmer's Shoulder?

Ge e ba o e-na le boemo bjo, o ka ba le se tee goba tše dintši tša dika tše di latelago.

• Bohloko bja magetla: Se ke seka se segolo. Bohloko bo ka direga ge o emiša letsogo, o emiša boima bja mmele gomme ka dinako tše dingwe gaešita le ge o robetše.
• Go fokola ga mešifa: Legetla le ikwa le sa phele. Go ba thata go emiša dilo tše boima goba go diriša letsogo ka tsela ya kgale.
• Motsamao o lekanyeditšwego: Bokgoni bja go phagamiša le go dikološa letsogo bo a fokotšega. Go ka ba le bohloko bjo bogolo ge o emiša letsogo go feta tekanyo e itšego.
• Go ikwa o sa tsepame legetleng: Lelokololo la magetla le ka ikwa le lokologile, bjalo ka ge eka le kgauswi le go lokologana.

Ke ka baka la’ng boemo bjo bo tšwelela?

Lebaka le legolo la se ke kgateletšego yeo e boeletšwago lelokololong la magetla. Ge kgateletšo ye e dirišwa ka nako e itšego, ditlhalenama tše di bonolo tšeo di lego ka gare ga legetla di a senyega gomme go bopega megokgo e menyenyane. Tshenyo ye e dira gore mafelo ao a ruruge. Go ruruga mo ke gona go dirago gore lelokololo la magetla le lahlegelwe ke mošomo wa lona o boreledi gomme le baka bohloko.

Akanya o ebola dikhokhonate letšatši le lengwe le le lengwe, goba mmetli o sega dikgong letšatši le lengwe le le lengwe. Ge o diriša diatla tša gago ka tsela e swanago, manonyeletšo a gago a ikwa a lapile ka morago ga nako e itšego, na ga go bjalo? Ke ka fao go lego ka gona ka se.

Go thuma ke lebaka le legolo la se. Gape,

• Bowling (krikete) .
• Dipapadi tša go swana le baseball le volleyball
• Mešomo yeo e šomišago didirišwa tše boima tša go swana le hamore

Dilo tša go swana le tše le tšona di ka baka se.

Ngaka, o hlahloba bjang se?

Ge o eya go bona ngaka, selo sa pele seo e tlago go se dira ke go go hlahlobja mmeleng. O tla go botšiša ka dika tša gago.

• Bohloko bo thomile neng la mathomo?
• Ke dilo tša mohuta mang tšeo di mpefatšago bohloko?
• O raloka papadi efe goba mošomo ofe?

Go bohlokwa kudu go bolela gabotse se sengwe le se sengwe seo o se tsebago bakeng sa dipotšišo tša go swana le tše.

Ke moka ngaka e tla hlahloba tekanyo yeo magetla a gago a kgonago go šikinyega ka yona. Se se bolela gore o ka emiša le go dikološa letsogo la gago bokgole bjo bokaaka’ng ntle le bohloko. Le gona o tla lekola matla a legetla la gago gomme a le bapiša le legetla la gago le lengwe, leo le se nago bohloko.

Ke diteko dife tšeo di ka nyakegago?

Boemo bjo gantši bo ka lemogwa ka tlhahlobo ya mmele, eupša ka dinako tše dingwe o ka kgopelwa go dira diteko tše dingwe le go tšea diswantšho go bona gabotse seo se diregago ka gare ga legetla.

• X-ray: Se se ka dirišetšwa kudu go lekola go senyega ga marapo.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Se se ka bona gabotse kudu tshenyo ya ditlhalenama tše di bonolo tše bjalo ka mešifa le ditšhika magetleng.

Ke dikalafo dife tša se?

Go na le dipakane tše pedi tše dikgolo go alafeng legetla la mosesiši. E nngwe ke go fokotša bohloko. E nngwe ke go emiša tshenyo e oketšegilego magetleng le go tsošološa mošomo o tlwaelegilego. Tše ke dikalafo tšeo di dirišwago kudu bakeng sa se.

1. Go khutša ke sehlare sa mathomo.

Se se bohlokwa kudu. Modiro wo o bakilego bohloko magetleng, e ka ba dipapadi goba mošomo, o swanetše go emišwa ka nakwana. Ngaka ya gago e tla go botša gabotse gore o swanetše go khutša nako e kaakang.

2. Kalafo ya mmele

Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditlwaetšo tše itšego le go otlolla bakeng sa go matlafatša legetla la gago le go oketša tekanyo ya lona ya go šikinyega. Ge magetla a gago a dutše a fola, di tla go nea gape le ditlwaetšo tša go matlafatša mešifa yeo e dikologilego legetla la gago.

3. Kopo ya leqhoa

Go tlotša sephuthelwana sa aese lefelong leo go nago le bohloko le go ruruga go ka thuša. Eupša o se ke wa bea leqhwa ka go lebanya letlalong la gago. E phuthele ka toulo e tšesaane. Botšiša ngaka ya gago gore ke ga kae ka letšatši le gore ke nako e kaakang.

4. Dihlare tša go okobatša bohloko

Dihlare tša go swana le dihlare tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAIDs) di ka šomišwa ka nako ye kopana, eupša o se ke wa di nwa ka go se kgaotše matšatši a go feta a 10 ntle le keletšo ya tša kalafo.

5. Diente tša corticosteroid

Ge e ba bohloko le go ruruga e le tše šoro kudu, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go hlaba mohuta wa sehlare seo se bitšwago corticosteroid ka go lebanya lelokololong la magetla. Tše ke dihlare tše matla tša go lwantšha go ruruga.

6. Dira diphetogo tše dinyenyane tseleng yeo o šomago ka yona.

O ka kgona go fokotša kgateletšego magetleng a gago ka go dira diphetogo tše dinyenyane boemong bja gago bja mmele goba tseleng yeo o šomago ka yona. Ge e ba o le ramabelo, o ka boledišana le mohlahli gomme wa dira diphetogo tše dinyenyane thekniki ya gago.

7. Go buiwa

Go buiwa go lebelelwa e le mokgwa wa mafelelo feela ge e ba go se na kalafo e nngwe yeo e šomilego. Ge e ba o nyaka go buiwa, ngaka ya gago e tla hlalosa gore ke mohuta ofe wa go buiwa le gore go tla tšea nako e kaakang gore o fole.

Go tla tšea nako e kaaka’ng gore boemo bjo bo fole?

Ga go na letšatši le le nepagetšego goba nako ya se. Go fapana go ya ka batho. Nako ye e tla ithekga ka tekanyo ya tshenyo legetleng la gago le lebelo leo mmele wa gago o folago ka lona.

Ka tlwaelo, bontši bja batho ba thoma go ikwa ba le kaone ka dibeke tše sego kae ka morago ga ge ba thomile kalafo. Lega go le bjalo, go ka tšea kgwedi goba go feta moo gore o fole ka mo go feletšego le go thoma gape go itšhidulla mo go tlwaelegilego. O se ke wa thoma go itšhidulla gape go fihlela ngaka ya gago e re bohloko bo kokobetše. Go dira bjalo go ka oketša kotsi ya gore kgobalo e direge gape le go tšwela pele go fihla boemong bjo bo šoro kudu (bjalo ka cuff ya rotator yeo e gagogilego).

O ka thibela bjang legetla la mosesiši?

"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Ka gona ge e ba o ka thibela boemo bjo pele bo direga, seo ke selo se sebotse kudu seo o ka se dirago.

• Emiša mošomo gateetee ge o ekwa bohloko: Bapala ka bohloko, o se ke wa šoma. Ke temošo ya mmele wa gago.
• Go ruthetša le go fodiša gabotse:Ruthetša gabotse pele ga modiro le ge e le ofe wa go itšhidulla. Fodiša fase ka morago ga moo.
• Boloka mešifa ya gago ya magetla le ya mokokotlo e tiile: Dira ditlwaetšo tšeo di matlafatšago rotator cuff le mešifa ya mokokotlo yeo e thekgago legetla la gago.
• Boloka boemo bjo bo swanetšego bja mmele: Boloka makhenikhi a swanetšego a mmele ge o dutše o itšhidulla le go šoma.
• Go khutša go bohlokwa: Khutša ge magetla a gago a ikwa a lapile goba a lapile. O se ke wa dula o itapiša.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ke neng moo o swanetšego go bona ngaka ya tša kalafo ya kakaretšo:

Bona ngaka gatee-tee ge o thoma go lemoga dika tša go swana le bohloko bja magetla, go ruruga goba bothata bja go šišinya letsogo la gago. Go alafa bothata bjo e sa le ka pela go ka thuša go thibela gore bo se ke bja mpefala.

Neng o swanetše go ya Yuniting ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU):

Maemong a latelago, gateetee eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.

• Ge o kile wa gobala magetleng ka lebaka la kotsi ye nngwe (masetlapelo).
• Ge o sa kgone go šikinya magetla le gatee.
• Ge e ba o nagana gore o na le legetla leo le phatlogilego, le ka mohla le ka mohla o leka go lokiša lelokololo gape ka bowena.