Na gape o na le go se iketle mo go makatšago ka go gagamala le bohloko ka tlase ga mpa ya gago? A re ithuteng ka se (Hypertonic Pelvic Floor)!

Na ka dinako tše dingwe o kwa o gagamala goba o kwa bohloko ka tlase ga mpa ya gago, ke gore ka tlase ga letheka la gago? Goba na o itemogela go se iketle goba bohloko ge o rota goba o eya ntlwaneng ya boithomelo? Mohlomongwe o bile o kwa bohloko nakong ya thobalano. O se ke wa nyatša dilo tše e le dilo tše di sa rulaganyetšwago feela. Mohlomongwe lebaka la se le tseneletšego go se nene go feta kamoo o naganago ka gona. Ke seemo seo re yago go bolela ka sona lehono, seo se bitšwago `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Sa pele, a re boneng, ‘lebato la pelvic’ le ke eng?

Go lokile, pele re bolela ka `(Hypertonic Pelvic Floor)`, a re kwešišeng go se nene ka gore 'Pelvic Floor' ye ke eng. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke kgoboketšo ya mešifa le ditlhalenama tše di kgokaganyago ka mpeng ya rena ya ka tlase, ke gore, ka gare ga letheka. Go swana le letlooa le le tiilego, goba beisine ye nnyane, mešifa ye e kopana go phagamiša le go šireletša ditho tše bohlokwa kudu ka tlase ga mpa ya rena.

Akanya, se se swana le lebato la ntlo ya rena. Ditho tšeo ke:

• Senya: Lefelo leo moroto o bolokilwego go lona.
• Rectum: Karolo ya mafelelo ya anus (rectum): Lefelo leo mantle a bolokilwego go lona.
• Go basadi, popelo le bosadi .
• Go banna, tšhika ya prostate .

Mešifa ya lebato la pelvic e magareng ga lerapo la setho sa pelego ka pele, sacrum ka morago le marapo a go dula ka mahlakoreng ka bobedi. Mešifa ye le ditšhika di thuša go laola go rota ga rena , go ntšha mantle le go dira dikopano tša botona le botshadi.

Ka gona, boemo bjo bo bitšwa eng `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Bjale o na le kgopolo ya makgwakgwa ya gore ‘lebato la pelvic’ ke eng. Boemong bjo bo bitšwago ``Hypertonic Pelvic Floor'', mešifa ya 'pelvic floor' e dula e gateletšegile, e le boemong bja go tšhošwa, goba e fokotšega ka mehla. Se se bolela gore mešifa ye ga e kgone go iketla, go lokolla le go šoma ka mo go tlwaelegilego.

Akanya, go thwe’ng ge e ba o be o ka swara seatla sa gago ka potleng ka nako e telele? Ka morago ga lebakanyana, seatla sa gago se be se tla thoma go opa, se be se tla ikwa se tšhogile, gomme ke ka fao se lego ka gona. Ka ge mešifa ye e dula e tiile, ga e kgone go laola mešomo ya yona gabotse, go swana le go rota le go ya ntlwaneng ya boithomelo. Ke ka lebaka leo bohloko bo ka diregago ka mehla, goba bo ka direga ka mediro ye e itšego (mohlala, go ya ntlwaneng ya boithomelo, go ba le thobalano). Le gona e ka baka bothata bja go rota , go ntšha mantle le mathata a tša botona le botshadi. Dika tše di ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja gago bja bophelo.

Ke mang yo a hwetšago boemo bjo (Hypertonic Pelvic Floor)? E tlwaelegile gakaaka’ng?

Boemo bjo e tloga e le bja motho le ge e le ofe., seo se ra gore e ka direga go sa šetšwe bong goba mengwaga. Ka dinako tše dingwe, boemo bjo bo ka kgoma le bana ba banyenyane.

Ka kakaretšo, go se šome gabotse ga lebato la pelvic go tlwaelegile kudu. Hypertonic Pelvic Floor ke e nngwe ya mathata a bjalo. Gantši, ga e lemogwe gabotse ka gobane batho ba hlabja ke dihlong go bolela ka yona. Lega go le bjalo, go ya ka tsebišo, go thwe mo e ka bago motho o tee go ba lesome a ka ba le mathata a bjalo. Se se ra gore ga se selo seo se sa kwewego.

Go ikwa bjang go ba le `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Matshwao ke afe?

Seka se segolo go batho ba bantši ke bohloko . Se se ka ikwa bjalo ka kgateletšo, go ba boima goba go gagamala ga ka tlase ga mpa, karolo ya ka tlase ya mokokotlo goba ya letheka. Ka nako ye nngwe bohloko bo kwewa lefelong le tee (mohlala, ka sebudula) goba fela ka mediro ye e itšego (mohlala, go ya ntlwaneng ya boithomelo, go ba le thobalano).

Go na le dika tše dingwe le tšona. A re di aroleng:

Matšoao a moroto

• Bohloko ba senya.
• Bohloko le go fiša ge o rota .
• Go swanelwa ke go rota kgafetšakgafetša (go feta makga a 8 ka letšatši, go swanelwa ke go tsoga bošego).
• Bothata bja go thoma go rota , go rota ka dinako tše dingwe , goba go ikwa eka go sa na le moroto ka morago ga ge o feditše go rota .

Matšoao a mala

• Bothata bja go thoma go ya ntlwaneng ya boithomelo, go tšea nako ye telele go fihla moo.
• Go ikwa eka mpa ya gago ga se ya tšhologa ka mo go feletšego le ka morago ga go ya ntlwaneng ya boithomelo.
• Bohloko ge o eya ntlwaneng ya boithomelo goba ka morago ga go ya.
• Go kwa bohloko le ge o feta kgase.
• Go pitlagana go ra gore o se kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo le ge e le gatee ka matšatši a mmalwa.

Matšoao a thobalano

• Go kwa bohloko nakong ya thobalano le ka morago ga thobalano (se se ama basadi ba bantši).
• Go se kgone go fihlelela orgasm.
• Go banna, e ka ba go se šome gabotse ga erectile, goba bohloko nakong ya go rota.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore dika tša `(Hypertonic Pelvic Floor)` gantši di gola ka go nanya gomme di mpefala ge nako e dutše e eya. Ka gona, ge e ba o e-na le gaešita le seka se senyenyane sa go swana le se, o se ke wa se hlokomologa. Go bohlokwa kudu go bona ngaka ka pela ka mo go kgonegago gomme o nyake keletšo.

Ke eng seo se bakago boemo bjo (Hypertonic Pelvic Floor)?

Mabaka a se a thata go a šupa, e bile a raragane go se nene. Lega go le bjalo, go na le mabaka a mangwe a kotsi ao a ka tlaleletšago boemong bjo. Ba a:

• Mokgwa wa go swara ka moroto le mantle ge a le boima:Batho ba bangwe ba be ba lemaletše mokgwa wo go tloga bjaneng. Ba bangwe ba gapeletšega go e dira ka lebaka la mohuta wa mešomo ya bona (mohlala, barutiši, baotledi ba dipese) goba mokgwa wa bophelo. Ge ba dula ba gateletšegile ka tsela ye, mešifa ya bona ga e kgone go iketla.
• Dikgobalo goba tshenyo ya mešifa ya lebato la pelvic: Mešifa ye ya ‘pelvic floor’ e ka senyega ka go buiwa mo go itšego, boimana, pelego (kudu pelego ye thata), goba kotsi (e.g., go wa).
• Go se šome gabotse ga mešifa: Go dula boemong bjo bo swanago ka nako e telele (kudu-kudu go bao ba šomago khomphutheng), go ema ka tsela e sa kgahlišego, mekgwa e fošagetšego ya go sepela le go se leka-lekane ga letheka le tšona di ka kgoma mešifa ye.
• Maemo a mangwe a bohloko:
• Bolwetši bja Mala a go Hlofelwa (IBS) .
• Endometriosis ya go ba le bolwetši
• Vulvodynia (bohloko bja nako e telele ditho tša pelego tša ka ntle tša basadi) .
• Diphapano tša anal
• Bohloko senya syndrome / Interstitial Cystitis

Ge o na le malwetši a go swana le a, mešifa ya lebato la pelvic e ka gagamala ka lebaka la bohloko.

• Go tlaišwa ka tša botona le botshadi goba mmeleng: Ge o lebeletšane le diphihlelo tše di kwešago bohloko tše bjalo ka tše, le gona go ka ba le ditla-morago tša mmele.
• Kgateletšego, Kgateletšego le Go tshwenyega: Seo re se kwago menaganong ya rena se kgoma mebele ya rena. Ge re le ka tlase ga kgateletšego e kgolo, mešifa ya rena e fo gagamala. Go bjalo le ka lebato la pelvic.

Lebato la Pelvic la Hypertonic le Lemogwa Bjang?

Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago le histori ya gago ya tša kalafo. Se se bolela gore o thoma neng go kwa bohloko, gore o na le nako e kaaka’ng, o diriša ntlwana ya boithomelo, kamoo o rotago ka gona , le bophelo bja gago bja tša botona le botshadi. Le ge tše e le dilo tše di sa kgahlišego le tše di hlabišago dihlong go bolela ka tšona, go botega le mo go kwagalago go bohlokwa bakeng sa tlhahlobo e nepagetšego. Se se tla thuša ngaka go kwešiša gore o itemogela go se iketle ga mohuta mang.

Ke moka ngaka e tla dira tlhahlobo ya mmele . Se se ka akaretša tše di latelago:

• Go hlahloba mpa ya gago ya ka fase go tšwa ka ntle go tla go bontšha ka fao o tiišago le go lokolla mešifa ye ya ‘lebato la pelvic’.
• Tlhahlobo ya rectal ya dijithale.
• Ge o le mosadi, tlhahlobo ya pelvic.

Diteko tše di ka thuša ngaka go hwetša go thatafala ga mešifa le mafelo a bohloko.

Ka nako ye nngwe, diteko tše di kgethegilego tša go swana le tše di ka dirwa go hwetša tshedimošo ye ntši:

• Manometry ya anorectal: .Go se, tube ye sesane (catheter) e tsenywa ka gare ga rectum gomme balune ye nnyane mafelelong e a budulelwa. Mešifa ya ka gare ga rectum le anus e a kokomoga le go iketla, gammogo le kgatelelo ya mešifeng, di a elwa.
• Electromyography (EMG): Teko ye e ela ditšhupetšo tša mohlagase tšeo mešifa ya gago e di tšweletšago ge e kokomoga le go iketla. Se se dirwa ka go bea dipad tše nnyane tša go swana le setikara (di-electrode) letlalong la gago.
• Defecography: Ye ke teko ya go bona gore o ntšha mantle bjang. Bakeng sa se, selo se se kgethegilego (sekgomaretši sa barium) seo se bonagalago go X-ray se tsenywa ka gare ga rectum ya gago gomme o kgopelwa go dula ntlwaneng ya boithomelo ye e kgethegilego gomme o tšhele mantle. Diswantšho tša X-ray di tšewa ka nako yeo. O tla swanelwa ke go nwa dihlare tše dingwe go hlwekiša mala a gago pele ga se.
• Diteko tša urodynamic: Ye ga se teko e tee, eupša ke kopanyo ya diteko tše mmalwa. Tše di lebelela kamoo o rotago ka gona le kamoo sebudula sa gago se šomago ka gona.

Ke dikalafo dife tša `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le kalafo ya boemo bjo! Kalafo e kgolo le e šomago kudu ke kalafo ya mmele . Se se dirwa ke Setsebi sa Mmele sa Lebato la Pelvic seo se nago le tlwaetšo e kgethegilego ditabeng tša lebato la pelvic. Ba tla dira dilo tša go swana le:

• Biofeedback: Ye ke thekniki ye e tlogago e fodile. Mo go se, o šomiša dilo tša go swana le disensara go hlokomela ka fao mešifa ya gago e šomago ka gona. Ke moka o kwešiša kamoo o ka gateletšago le go lokolla mešifa ya gago ka mo go swanetšego.
• Mekgwa ya go iketla: Go rutwa ditlwaetšo tša go hema le mekgwa e fapa-fapanego ya go ema yeo e lokollago mešifa.
• Go silila, go otlolla le go šišinya manonyeletšo: Tše di thuša go lokolla mešifa yeo e tiilego.

Dikalafo tše dingwe tšeo ngaka ya gago e ka di kgothaletšago di akaretša:

• Acupuncture ya go hlaba.
• Dihlare: Dihlare di ka newa bakeng sa go fokotša bohloko, go laola go tshwenyega, go alafa go pitlagana le go alafa go rota kgafetšakgafetša .
• Tlhohleletšo ya methapo: Laola go se kgone go thibela moroto goba go se kgone go itshwara ga mala.
• Diente tša ntlha ya go hlohleletša: Se se ka šomiša e ka ba di-corticosteroid (mohuta wa steroid) goba Botox® go fokotša bohloko.

Ka dinako tše dingwe ngaka ya gago e ka nyaka gape thušo go ditsebi tše dingwe, tše bjalo ka:

• Gastroenterologist: E alafa dilo tše bjalo ka go pitlagana.
• Setsebi sa colorectal.
• Ngaka ya basadi: Bakeng sa mathata a maphelo a pelego a basadi.
• Ngaka ya moroto goba Urogynecologist: Bakeng sa mathata a moroto goba go se šome gabotse ga thobalano.
• Ngaka ya monagano: Thuša ka mathata a monagano.
• Sex therapist: Bakeng sa mathata a thobalano.

Tsela ya go fokotša kotsi ya go hlagolela `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago ka bowena go fokotša kotsi ya boemo bjo:

• Ela hloko kamoo o ka tiišago le go lokolla mešifa ya gago ya ka mpeng.
• Itlwaetše dithekniki tša go tsepamiša kgopolo le tša go iketla. Tše di ka thuša go fokotša kgateletšego.
• Dira ditšhišinyo tša lebato la pelvic (ditlwaetšo tša Kegel) nakong ya boimana le ka morago ga pelego . Botšiša ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya mmele ka se.
• Mešifa ye le yona e ba matla ka go itšhidulla ga yoga.
• Go thibela go pitlagana , ja dijo tšeo di nago le tlhale e ntši (merogo, dienywa le dinawa), nwa meetse a mantši gomme o pheme go gateletšega ge o eya ntlwaneng ya boithomelo.
• Ge e ba o e-na le bohloko ka tlase ga mpa goba rectum, o se ke wa bo hlokomologa gomme o nyake keletšo ya tša kalafo.
• Ge e ba o fetile phihlelong e kwešago bohloko, tsoma thekgo ya tša monagano.
• O se ke wa itshwara nako ye telele kudu ge o nyaka go rota goba go ya ntlwaneng ya boithomelo. Phethagatša senyakwa kapejana ka mo go kgonegago.

Tebelelo efe ya boemo bja `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Tebelelo) .

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Hypertonic Pelvic Floor ke boemo bjo bo ka alafšago. Go nyaka nako le go se fele pelo. Eupša ka kalafo, batho ba bantši ba hwetša kimollo e nyakilego e le ka mo go feletšego dikang tša bona, gomme batho ba bangwe ba fola ka mo go feletšego. Ge e ba dika tša gago di phegelela, ngaka ya gago e tla go fetišetša go setsebi se sengwe.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le bohloko bja ka tlase ga mpa, bothata bja go rota , bohloko nakong ya go tšhologa ga mala goba bohloko nakong ya thobalano, o se ke wa fo emela gore di fole. Dika tše gantši ga di fole ka botšona. Ka fao, go bohlokwa go bona ngaka gomme o hwetše kalafo ka pela ka mo go kgonegago.

Bohloko, go rota , go ntšha mantle, le mathata a thobalano ao a hlolwago ke `(Hypertonic Pelvic Floor)` di tloga di sa phuthologa, gomme ka dinako tše dingwe di hlabiša dihlong. Eupša, ka mahlatse, boemo bjo bo ka laolwa le go fodišwa ka tekanyo e kgolo ka kalafo ya mmele le dikalafo tše dingwe. Ge e ba o boledišana le ngaka ya gago ka dika tša gago e sa le ka pela gomme wa hwetša kalafo e nyakegago, o ka phela bophelo bja gago ka boiketlo le ka lethabo.

Molaetša wa go Išwa Gae

• Hypertonic pelvic floor ke boemo bjoo go bjona mešifa ya ka tlase ga mpa e dulago e gateletšegile. Se se ka baka bohloko, bothata bja go rota le go ntšha mantle, le mathata a thobalano.
• Se se ka diragalela motho le ge e le ofe, gomme se tlwaelegile kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona.
• Ge o na le dika, o se ke wa ba le dihlong goba wa boifa, bona ngaka. Ge o di lemoga kapejana, ke moo go lego bonolo go di alafa.
• Kalafo ya mmele ke kalafo e kgolo, eupša go na le dikalafo tše dingwe gape.
• Boemo bjo bo ka fodišwa. Ka gona o se ke wa lahlegelwa ke pelo.
• Go phema mabaka a kotsi le gona go ka fokotša go direga ga boemo bjo.

Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe mabapi le se, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. Ke le lakaletša bophelo bjo bobotse!

` Bohloko bja ka tlase ga mpa, mokatong wa pelvic, go gagamala ga mešifa, go pitlagana, mathata a moroto, bohloko bja thobalano, kalafo ya mmele