Ka nako ye nngwe re nagana gore, "Ke ka lebaka la eng se se ntiragalela? Ke dula ke na le mathata le batho bao ba ntikologilego." Ge ditswalano le ba lapa, bagwera le mošomo di sa sepele gabotse, re ikwa re gateletšegile kudu. Ka dinako tše dingwe se se ka ba sa lebiša kgateletšegong . Dinakong tše bjalo, re bolela ka mokgwa wo o kgethegilego wa kalafo wo o ka re thušago go aga dikamano tša rena tša batho le go hlola bophelo bjo bobotse bja monagano.
Kalafo ya Monagano ya Magareng ga Batho (IPT) ke eng?
Ka mantšu a bonolo, kalafo ya monagano ya go dirišana le batho (IPT) ke mohuta wa kalafo ya go bolela yeo e lebišitšego tlhokomelo ditswalanong tša go dirišana le batho ba bangwe tšeo o nago le tšona le batho ba bangwe bophelong bja gago tšeo di amago bophelo bja gago bja monagano. Lentšu "go dirišana le batho" ka go lebanya le ra gore "dikamano magareng ga batho."
Mohuteng wo wa kalafo, o šoma le setsebi, go swana le moeletši goba setsebi sa tša monagano, go kwešiša gakaone maikutlo a gago le ka fao a amago ditswalano tša lena. Le gona o ithuta kamoo o ka hwetšago thekgo go bao ba go ratago.
Kalafo ya IPT gantši e na le palo e lekanyeditšwego ya dithulaganyo. Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka kgothaletša dihlare gotee le kalafo ye go go thuša go laola bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano gakaone.
Ke mehuta efe ya maemo ao kalafo ye e thušago ka ona?
IPT e dirišwa ka mo go tlwaelegilego kudu le ka katlego bakeng sa batho bao ba nago le Major Depressive Disorder , e lego kgateletšego yeo ka moka ga rena re e tsebago. Go na le bohlatse bjo bo tiilego kudu bja go šoma gabotse ga IPT bakeng sa boemo bjo go feta bakeng sa maemo a mangwe a tša maphelo a monagano.
IPT ke kalafo ya mathomo ya kgateletšego go motho le ge e le ofe go tloga go ba banyenyane go ya go ba bagolo, gomme e ka thuša go laola le go hlokomela boemo bjo. Gantši e kgothaletšwa gatee ka beke dibeke tše 12 go ya go tše 16.
Eupša go bohlokwa go gopola gore go na le dikalafo tše dingwe tšeo di ka thušago kgateletšegong, tše bjalo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Ka ge motho yo mongwe le yo mongwe a fapane, o ka hwetša gore kalafo e nngwe e go šomela gakaone go feta e nngwe.
Kalafo ya IPT e ka šomišwa gape bakeng sa maemo a mangwe a a latelago a bophelo bjo bobotse bja monagano:
| Peelano | Tlhaloso ye kopana |
|---|---|
| Bulimia Nervosa ya go swana le yona | Bothata bja boitshwaro bjo bo amanago le go ja. |
| Bolwetši bja go Ja ka mo go Feteletšego | Boemo bja go ja ka mo go feteletšego ka nako e kopana. |
| Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) . | Kgateletšego yeo e diregago ka morago ga tiragalo e kwešago bohloko. |
| Mathata a go tshwenyega | Maemo a go tshwenyega ka mo go feteletšego le poifo. |
Kalafo ye ya IPT e šoma bjang?
Molao wa motheo wa kalafo ya IPT o bonolo kudu. Go swana le modikologo.
1. Mathata a dikamano tša lena a kgoma maikwelo a gago ka go lebanya.
2. Ge o dira dikgokagano tšeo, maikutlo a gago le dika tša monagano di tla kaonefala.
3. Ge o ikwa o le kaone, o tla kgona go boloka dikamano tša gago gakaone.
Seo se ra gore modikologo wo wa kaonafatšo o tšwela pele. Ge o dutše o kaonefatša ditswalano tša gago le ba bangwe, dika tša gago di tla fokotšega.
Moeletši wa gago o tla hlola tikologo ye e bolokegilego, ye e thekgago le yeo e sa ahlolego moo o ka bolelago pepeneneng ka ditaba tša bophelo bja gago le tša tswalano. Ba tla lebelela ditlhohlo tšeo o lebanego le tšona go tšwa ponong ya ka ntle gomme ba go thuša go šoma ka tšona.
Tše ke dipotšišo tšeo di ahlaahlwago kudu go IPT:
- Ditiragalo tša bophelo tšeo di gateletšago: Selo se se swanago le go lahlegelwa ke mošomo ka nako yeo o sa letelwago.
- Manyami le go hwelwa: Dilo tše bjalo ka lehu la moratiwa.
- Dingangišano le ba bangwe: Go lwa kgafetšakgafetša le molekane.
- Bophelo bjo bogolo bo a fetoga: dilo tša go swana le go nyala, go ba le ngwana, go hudugela toropong ye mpsha.
- Go ikarola setšhabeng: Go ikwa o le noši o se na bagwera.
Moeletši wa gago o tla boledišana le wena ka ditaba tše le ka fao di go amago ka gona, mola gape a go thuša go hwetša thekgo go tšwa setšhabeng sa geno le go kaonafatša boleng bja dikamano tša gago.
E nngwe ya dilo tše bohlokwa kudu tšeo baeletši ba di gatelelago kalafong ya IPT ke gore ga o ikarabele ka bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano. Se se ra gore ga se molato wa gago. Le ge go le bjalo, di go bontšha gape gore o na le maatla a go iphodiša ka go rarolla ditaba tša tswalano tšeo di hlohleletšago dika tša gago.
Ke mehola le go se loke ga kalafo ye ke efe?
E nngwe ya mehola e megolo ya IPT ke gore o hwetša kwešišo e kaone ya maikwelo a gago, dikgopolo le boitshwaro, le kamoo di kgomago ditswalano tša gago ka gona. Ka morago ga IPT, batho ba bantši ba ithuta go amana le ba bangwe ka ditsela tše di phetšego gabotse . Kalafo ye e ka se dire gore mathata a gago bophelong a fele, eupša o tla ithuta go lebeletšana le ona ka tsela e botse kudu.
Go oketša moo, dinyakišišo di bontšhitše gore go nwa dihlare gotee le kalafo ya IPT go šoma kudu go feta go nwa dihlare di nnoši bakeng sa kgateletšego.
Ka lehlakoreng le lengwe, ka dinako tše dingwe o ka ikwa o sa phuthologa ganyenyane nakong ya kalafo. Se ke ka gobane o tla thoma go bolela ka dilo tše bohloko tšeo di lego ka gare-gare ga gago. Eupša o se tshwenyege, moeletši wa gago o tla go thuša go šoma ka maikwelo ao.
Ke hwetša bjang mohlahli yo a ntshwanelago?
Go hwetša moeletši yo a go swanetšego ka dinako tše dingwe e ka ba tlhohlo e nyenyane, eupša o se ke wa nolega moko. O ka botšiša ngaka ya lapa la gago, goba mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa, ka motho yo a dirago IPT.
Ge o nyaka keletšo, go bohlokwa kudu go kgonthišetša gore motho yoo ke setsebi seo se swanelegago seo se amogelwago ke mmušo . Mohlala:
- Setsebi sa tša monagano
- Ngaka ya tša monagano
- Moeletši yo a Hlatsetšwego
- Modirelaleago
Gape, hwetša ge e ba motho yo o mo kgethago a alafa bothata bja gago (mohlala, kgateletšego, go tshwenyega). Pele o kgetha, o se ke wa dikadika go leletša ofisi ya bona mogala goba go ba romela imeile go kgopela dintlha.
Bohlokwa: Ge e ba o na le dikgopolo tša go ipolaya, bona ngaka ka pela. O ka leletša gape 1926 (National Mental Health Helpline) goba 1333 (CCCline) go hwetša thušo. Ba hwetšagala 24/7 go go thuša.
Molaetša wa go Išwa Gae
- IPT ke kalafo ya go bolela yeo e lebišitšego tlhokomelo go kaonefatšeng dikamano tša gago tša magareng ga batho le go alafa maemo a go swana le kgateletšego.
- Ye ke mokgwa wa kalafo wa nako ye kopana, wo o rulagantšwego, gantši o tšea dibeke tše 12-16.
- Ka se, o ka ithuta bokgoni bjo o bo hlokago go lemoga ka fao mathata a gago a tswalano a amago maikutlo a gago le go a laola.
- Go ba le bolwetši bja monagano ga se molato wa gago. Eupša ka thušo e swanetšego, o na le bokgoni bja go fola.
- Le ka mohla o se ke wa dika-dika go kgopela thušo. Bolela le ngaka ya gago go bona ge e ba IPT e go swanetše.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago