Na le wena o galefa gabonolo? A re boleleng ka Taolo ya Kgalefo!

Na ka dinako tše dingwe o galefa gatee-tee? Ka nako yeo, o ka ikwa o galefile kudu moo o nyakago go goeletša goba go itia motho yo mongwe. Nagana, ge ngwaneno yo monnyane goba kgaetšedi ya gago a ka tšea sebapadišwa sa gago ntle le go kgopela, goba ge o ba fa mošomo wa gae wo montši sekolong, goba ge mogwera a kgopela puku yeo o e ratago goba papadi ya bidio gomme a e thuba... Oo, ka fao motho le ge e le ofe o be a tla befelwa ka nako yeo, akere? Ke selo se se tlwaelegilego kudu.

Pefelo ke eng? Na re tloga re e kwešiša?

Ka moka ga rena re na le mehuta e fapanego ya maikwelo. Ka dinako tše dingwe re thaba kudu, ka dinako tše dingwe re a nyama gomme ka dinako tše dingwe re ikwa re na le lehufa ganyenyane. Pefelo gape ke maikwelo a mangwe a tlwaelegilego a motho. Ga go na selo se se fošagetšego ka go galefa ka dinako tše dingwe. Ge e le gabotse, ka dinako tše dingwe ke mo gobotse gore re galefe, e ka ba ya bohlokwa. Nagana ka yona, ge motho a go dira go hloka toka, maikutlo a a pefelo a ka ba le thušo go ipulela, go emela ditokelo tša gago.

Eupša selo sa bohlokwa kudu ke gore maikwelo a a matla a pefelo a swanetše go lokollwa ka tsela e botse kudu. Go sego bjalo, o a tseba gore go direga eng? Go swana le go bea meetse setofong gomme wa boloka sekhurumetšo se tswaletšwe ka thata. Ge e ba go se na tsela yeo mouwane o ka tšhabelago ka yona, mafelelong meetse a tla bela gomme sekhurumetšo sa wa, na ga go bjalo? Ke ka fao go lego ka gona. Ge seo se go diragalela le wena, ke gore ge o sa kgone go laola pefelo ya gago gomme wa thuthupa, ga se mo gobotse go wena goba bao ba go dikologilego. Ka fao, go bohlokwa kudu go laola pefelo gabotse.

Ke ka baka la’ng re galefa gakaakaa? Mabaka ke afe?

Ga se bana ba bannyane fela, eupša ka moka ga rena re ka galefa ka mabaka a go fapana. Ye ke selo sa motho ka noši kudu, seo se ra gore mabaka a go galefa a ka fapana go ya ka batho.

• Ge dilo di sa sepele ka fao o bego o letetše ka gona: O ka galefa gabonolo ge selo se sengwe se sa sepele ka fao o bego o letetše ka gona. Ka mohlala, o ka galefa ge o ka lahlegelwa ke papadi yeo o bego o nagana gore o tla e fenya, goba ge selo seo o se agilego se thubega.
• Go ikwa o galefetše: Ka dinako tše dingwe ge o sa kwešiše kabelo ya sekolo goba thuto, o ka ikwa o galefile e bile o itlhobogile. O kwa o galefile ge o nagana gore, "Ke ka lebaka la eng ke sa kwešiše se?"
• Go nyamišwa: Ge o leka go fihlelela pakane gomme o tšwela pele o palelwa, o ka nolega moko. Go nyamišwa moo go ka lebiša gabonolo kgalefong. Akanya, ge o leka go thala seswantšho se sebotse, eupša se sa tšwelele ka tsela yeo o e nyakago, o a galefa, akere?
• Ka baka la ba bangwe: O a galefa ge motho a go kwera, a go bitša ka maina goba a itshwara ka tsela yeo e go kwešago bohloko. Le gona o a galefa ge mogwera a go tshepiša gomme a e roba, goba ge o bona molao wo batswadi ba gago ba o dirago ga o go loke.
• Go bewa molato ka selo se sengwe se se fošagetšego: Se sengwe sa dilo tšeo di re tenago kudu ke ge o bewa molato goba o otlwa ka selo seo o sa se dirago.E ka befelwa kudu ka gobane e ikwa e sa loka kudu.
• Go galefa ntle le lebaka: O se ke wa makala, ka dinako tše dingwe o ka galefa ntle le lebaka. Ka nako yeo, o sa kgone le go hlatha gore "Ke ka lebaka la eng ke befetšwe gakaakaa?"

Ke tseba bjang ge e ba ke befetšwe? Maswao ke afe?

Ge re galefile, re e kwa ka ditsela tše di fapanego. Gantši, mmele wa gago o go botša gore o befetšwe. Ge e ba o ela hloko ganyenyane maswao a, o ka e kwešiša ka bowena.

• Go hema go ba ka lebelo: Go hema ga gago go ba ka lebelo go se nene, gomme o ka ikwa eka o kgauswi le go idibala.
• Bohwibidu bja sefahlego: Difahlego tša batho ba bangwe di fetoga tše khubedu ge ba befetšwe.
• Go gagamala ga mešifa: O ka ikwa eka mešifa ya gago e a gagamala, kudu-kudu mafelong a bjalo ka magetla a gago le molala.
• Go tšhošwa ke diatla: O ka ba o kgomaretše diatla tša gago o sa tsebe.
• Ke eng seo se lego monaganong wa gago: Na o ikwa o nyaka go itia motho, go thuba selo, go lahlela selo? Goba na o ikwa o nyaka go goeletša goba go lwa?
• Lentšu le a fetoga: Ge o galefile, lentšu la gago le ka ba le bogale le la modumo o phagamego. O ka ba wa goeletša bao o ba ratago le bao o nago le taba le bona o sa tsebe.

Go na le batho ba bangwe bao ba bolokago pefelo ya bona e le ka mabotlelong ka gare gomme ba sa e bontšhe. Ge e ba o le yo mongwe wa batho bao, o ka itemogela dilo tše bjalo ka tše:

• O ka opša ke hlogo.
• O ka ba le go hlobega ga mala goba go fiša ga pelo.
• O ka ikwa o nyamile e bile o nyamile ka wena gomme wa fo lla.

Gopola gore le ka mohla ga go botse go boloka pefelo e le ka mabotlelong ka gare. Ke ka fao go lego bohlokwa go hwetša tsela ye e phetšego gabotse ya go lokolla pefelo yeo ntle le go ikgobatša goba go baka tlalelo go wena goba go ba bangwe.

Re lemoga bjang ge motho yo mongwe a befetšwe?

Ge motho yo o mo tsebago, e ka ba mogwera, setho sa lapa goba motho yo mongwe, a galefile, o ka tseba ka boitshwaro bja gagwe.

• A ka lebelela thoko, a sosobana sefahlego gomme a tloga moo o lego gona.
• O ka homola ntle le go bolela le wena, ntle le go araba dipotšišo, le ge di botšišwa.
• Batho ba bangwe gatee-tee ba homola, ba ema ka thoko ka go lahlegelwa ke bona ka noši.
• Go na le batho ba bangwe, ba a goeletša, ba šišinya matsogo, ba leka go otla, go kweša bohloko, le go lahlela dilo go bao ba lego kgauswi.

Nakong ya go swana le ye, kudu-kudu ge e ba motho a itshwara ka tsela e bogale kudu, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go tloga go yena ka pela ka mo go kgonegago. Polokego ya gago e tla pele.

Ge o le kgole le motho yo a galefilego, ema gomme o nagane motsotswana. Ipotšiše gore, "Ke ka lebaka la eng motho yoo a befetšwe gakaakaa?" "Naa go na le seo o ka se dirago go dira gore seemo se be kaone?" "Motho yo mongwe a ka dira eng ? ""O a e kwa?" Nagana ka yona motsotswana. Ka morago ga ge kgalefo ya motho yo mongwe e kokobetše ganyenyane, leka go bolela le yena ka taba yeo. Eupša ge e ba ba sa nyake go bolela, o se ke wa ba gapeletša. Theeletša ka kelohloko seo ba se bolelago, gomme o leke go kwešiša.

Ke dira’ng ge ke befetšwe? Ke e laola bjang?

If you’re angry , selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa lahlegelwa ke taolo. Go ntšha pefelo ya gago go ba bangwe, go ba goeletša goba go ba betha le ka mohla go ka se rarolle mathata. E tla fo mpefatša mathata. Go e na le moo, leka dilo tše:

1. Dumela gore o befetšwe: Itemoge gore "Ke befetšwe gona bjale."

2. Leka go hwetša sebaki: Nagana motsotswana ka "Ke ka lebaka la eng ke befetšwe gakaakaa?" Go diregile eng? Ke mang a boletšego eng?

3. Nagana ka seo o ka se dirago gore se se sa direga gape: Hwetša tharollo ya bothata. Ka mohlala, ge kgaetšedi ya gago e hwetša sebapadišwa gomme wena o sa se hwetše, ga go loke go galefa gomme wa thuba sebapadišwa sa gagwe. Mohlomongwe o ka bolela le mmago goba tatago ka taba yeo, goba wa kgopela kgaetšedi ya gago gore e bapale ka yona lebakanyana. Goba ge e ba o e-na le bothata bja go rarolla bothata bja dipalo sekolong, go e na le go gagola puku ya gago, kgopela thušo ya morutiši wa gago, mmago goba tatago goba motho yo o mo tsebago.

Selo sa bohlokwa kudu ke go bolela ka pefelo ya gago le maikutlo a gago le motho yo mogolo yo o mmotago – mmago, tate, morutiši, mogwera wa gago wa potego, goba wa leloko la kgauswi. Se se ka thuša kudu. Ge o bolela ka pefelo ya gago le seo se lego monaganong wa gago, o tla ikwa eka maikwelo ao a mabe a fela ganyenyane-ganyenyane.

Leka Di-Anger Busters tše!

Dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago go thuša go fokotša pefelo ya gago ge o thoma go ikwa o galefile, goba ge o šetše o galefile ke tše. Re bitša ba "Anger Busters."

• Bolela le mogwera yo mobotse yo o mmotago ka seo o se kwago.
• Boloka monagano wa gago o tsepame gomme o bale ka go nanya go fihla go lesome. O ka ba wa bala go fihla go masomepedi ge o nyaka.
• Gokarela motho yo o mo ratago, goba o dumelele motho yo mongwe a go gokarela. Se e ka ba kimollo e kgolo.
• Dira di- jumping jack goba boitšhidullo le ge e le bofe bjo bonolo bjo o bo ratago. Eya go kitima goba go sepelasepela.
• Bontšha pefelo ya gago seswantšhong. Thala seo o se kwago ka mebala pampiring.
• Bapala papadi ya bidio e thabišago (eupša e sego yeo e tsošago kgalefo goba yeo e akaretšago go lwa!).
• Matha go dikologa ntlo goba jarata ka lebelo ka mo o ka kgonago ka makga a ka bago a mahlano.
• Apara koša yeo o e ratago gomme o opele gotee le yona.
• Goga dibjalo tše dingwe tše di sa nyakegego ka serapeng, goba o dire go lema dirapana.
• Nagana ka dilo tše dibotse le tše di thabišago. Mohlomongwe leeto leo o ilego la ya go lona, ​​papadi yeo o e ratago goba dijo tšeo o di ratago.
• Namela paesekele, skateboard ge o kgona, bapala basketball goba krikete le bagwera ba gago – ge re bolela gabonolo, dira selo se sengwe se se mafolofolo!

Ka fao, selo sa mafelelo seo o swanetšego go se gopola ke...

Bona, ga go na motho lefaseng le yo a ka tsogago a galefile. Ke karolo ya maphelo a rena. Eupša, go e na le moo, go na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu seo ka moka ga rena re swanetšego go se gopola: Kamoo o itshwarago ka gona ge o befetšwe e ka dira goba ya thuba boemo.

Go swana le go otlela koloi. Kgalefo e swana le maatla ao a lego ka gare ga ``entšene'' ya koloi. Matla ao ke ona a dirago gore koloi e sepele. Eupša ``leotwana la go otlela'', ke gore, sedirišwa seo se laolago koloi, se swanetše go ba ka go tia diatleng tša gago. Go direga’ng ge e ba o lahlegelwa ke taolo yeo? Go ka ba le kotsi, akere? Ke sona, o se ke wa dumelela pefelo e go laola. Ke wena o swanetšego go laola pefelo! Ge o dutše o itlwaetša mekgwa ye, o tla lemoga gore o ka kgona go laola kgalefo.

` Kgalefo, pefelo, taolo ya pefelo, maikutlo, bophelo bjo bobotse bja monagano, thuto ya monagano ya bana