Na gantši o hwetša mabala a matala-lerata mmeleng wa gago? A re hwetšeng gabotse gore 'Bruise' ye ke eng?

Maphelong a rena a letšatši le letšatši, dikotsi tše dinyenyane, go wa le go thulana di tlwaelegile. O ka ba o ile wa thula selo se itšego ge o be o bapala, o kitima, o tlola goba o dira selo se itšego ka lebelo, gomme o ka ba o ile wa ba le lebadi. Na o kile wa lemoga letheba le letala-lerata goba le le pherese letlalong la gago? Ka dinako tše dingwe go a kweša bohloko. Ka fao lehono re ya go bolela ka gore letheba le letalalerata, goba bjalo ka ge re le bitša ka mantšu a tša kalafo, contusion , ke eng, gore le bopega bjang, le gore le fola bjang.

Ge e le gabotse letheba le le letala-lerata ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, lebadi ke kgobalo e nyenyane yeo e diregago ka tlase ga letlalo la mmele wa gago. Dingaka gape di e bitša `contusion` . Batho ba bangwe ba gobala gabonolo kudu. Gaešita le go thulana mo gonyenyane kae le kae go tla dira gore di fetoge tše talalerata. Eupša batho ba bangwe ba na le letlalo le le tiilego gomme ga ba robe gabonolo gakaakaa. Ka gona se se ka fapana go ya ka batho. O ka ba o lemogile gore ba bangwe ba bagwera ba gago ba fetoga ba talalerata gaešita le ka morago ga go thulana ganyenyane, eupša go bonagala ba bangwe ba sa hwetše le ge e le efe.

Matheba a a matala-lerata a bopega bjang?

Go lokile, bjale a re lebelele ka fao dišo tše di bopegago ka gona. Akanya o bapala ka leoto gomme o thula sekhutlong sa tafola. "Ouch!" Go bohloko, na ga go bjalo? Ke mo ditlhalenama tše boleta ka fase ga letlalo la gago (re di bitša ``dithišu tše boleta'') di senyegilego. Seo se diregago ke gore ditšhika tše nnyane tša madi ka gare ga ditlhalenama tšeo, re di bitša `` di- capillary '', ka dinako tše dingwe di a thuthupa gannyane. Go swana le phaephe ya meetse e phuntšwe gannyane.

Ge seo se direga, tše dingwe tša disele tše dikhwibidu tša madi ka gare ga mothapo wa madi di a tšhologa, e lego seo se bolelago gore di kgoboketšwa ka tlase ga letlalo. Ke madi ao a kgoboketšago, gomme ke seo o se bonago e le letheba le letalalerata, le le pherese, ka dinako tše dingwe le lehubedu goba le lentsho. Ke ka fao re rego "blue streak." Seo se ra gore madi a mannyane a kgoboketšwa ka fase ga letlalo. Go swana le go dutla go se nene.

Ke ka baka la’ng lebadi le fetoša mmala ge le dutše le fola?

Ga ke tsebe ge e ba o lemogile, dišo tše di gona, ga se ka mehla di nago le mmala o swanago. Mmala o fetoga letšatši le letšatši. Na seo ga se makatše? Lebaka ke gore, mebele ya rena e kgona kudu go iphodiša.

Seo se diregago mo ke gore disele tša madi tšeo di kgobokeditšwego ka fase ga letlalo di thubega ganyenyane-ganyenyane ke mmele, goba re di bitša `metabolizing` . Ka mantšu a bonolo, mmele o `thuba` disele tšeo tša madi, o di hlwekiša, le go di tloša. Ke mo lebadi le fetolago mmala. Ke ka fao re tsebago gore mmele o fodiša lebadi. Go swana le sehlopha se senyenyane sa go hlwekiša ka gare ga mebele ya rena se šoma.

Matšatši a sego kae a mathomo a bile bjang?

Akanya o bapala krikete gomme kgwele ya lebelo e thula leoto la gago. "Ao!" Go bohloko, na ga go bjalo?

• Mathomong, lefelo leo e thutšwego go lona le ka ba le rurugile ganyenyane . Gomme seo se lokile.E tla ba ye khubedu goba ye pherese, gomme o tla kwa bohloko, ke gore, go kwa (re re ``boleta'') ge o bea seatla sa gago godimo ga yona. Ka dinako tše dingwe e ka ba ya ikwa eka ke legogo le lenyenyane. Go ruruga mo go hlolwa ke go kgoboketšwa ga madi ka fase ga letlalo.

Ke mmala ofe wo o tlago go latela?

• Ka morago ga matšatši a ka bago a mabedi go ya go a mararo, lebadi la gago le tla thoma go fetoga mmala o mopududu o tseneletšego goba ka dinako tše dingwe gaešita le go ba o motsothwa . Se ke seo batho ba bantši ba se bitšago "sefala se se pududu." Ke mo gantši re lemogago lebadi e le la kgonthe.

Ka morago ga matšatši a 5 goba a 10?

• Ke moka, ka morago ga matšatši a ka bago a mahlano go ya go a lesome, o tla lemoga gore lebadi le fetogile le letala , goba ka dinako tše dingwe gaešita le le le serolane . Batho ba bangwe ba ka ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng e le ye tala?" Eupša seo ke karolo e tlwaelegilego ya tshepedišo ya phodišo. Ga se selo sa go tshwenyega ka sona. Go ra gore mmele wa gago o šoma gabotse gomme o tloša a mangwe a madi ao a kgobokeditšwego.

Ge o le kgaufsi le go fola ka mo go feletšego?

• Mafelelong, ka morago ga matšatši a ka bago a lesome go ya go a lesomenne, goba mo e ka bago beke le seripa go ya go dibeke tše pedi, lebadi le tla fetoga mmala o motsothwa o bofefo , gomme ganyenyane-ganyenyane mmala woo o tla fifala gomme wa boela mmala wa gago o tlwaelegilego wa letlalo. Ka nako yeo, lebadi le tla fola ka mo go feletšego! O ka se gopole le gore go be go na le lebadi moo.

Go tšea nako e kaaka’ng gore letheba le letala-lerata le fole?

Mabakeng a mantši, lebadi le le swanago le le le tla fola ka mo go feletšego mo e ka bago dibeke tše pedi . Dišo tše dingwe tše dinyenyane di ka fola le go feta kapejana, ka matšatši a sego kae feela. Se se ka fapana go ya ka bogolo bja lebadi le bogolo bja kgobalo.

Eupša se ke selo seo o swanetšego go se gopola: Ge e ba lebadi la gago le sa fole ka dibeke tše fetago tše pedi, goba ge e ba le le bohloko kudu, le rurugile kudu, le e-na le bohwibidu le borutho go dikologa lebadi (tšeo e ka bago pontšho ya tshwaetšo), goba ge e ba o hwetša dišo tše dikgolo ntle le lebaka le le bonagalago, ruri o swanetše go botša batswadi ba gago gore ba bone ngaka. Ka nako ye nngwe e ka ba seka sa selo se sengwe, ka fao go bohlokwa go tshwenyega.

O ka dira’ng gore o fodiše lebadi ka pela?

Go lokile, ka fao bjale a re re o na le lebadi. A re boneng seo o ka se dirago go dira gore e fole ka pela, goba go thibela lebadi gore le se ke la gola goba go fetoga le letala-lerata kudu.

Selo sa bohlokwa kudu ke go tlotša selo se se tonyago lefelong leo le gobetšego kapejana ka mo go kgonegago, go ra gore ka gare ga diiri tše 24-48 tša mathomo .

• O ka phuthela dikhubedu tše dingwe tša leqhwa ka lešela le le hlwekilego (le ka mohla o se ke wa bea leqhoa ka go lebanya letlalong, ka ge le ka fiša letlalo) gomme wa le tlotša godimo ga lebadi metsotso ye e ka bago ye 10 go ya go ye 15. Go kaone go dira se diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi go ya go tše tharo, kudu-kudu letšatšing la mathomo goba tše pedi.
• Ge o se na leqhwa, o ka šomiša lepotlelo la meetse a go tonya go tšwa setšidifatšing le phuthetšwe ka lešela, goba gaešita le seripa sa lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a go tonya.
• Ke ka baka la’ng re tlotša go tonya? Ge re dira se, methapo ya madi yeo e lego ka tlase ga letlalo e kokomoga ganyenyane. Se se fokotša tekanyo ya madi ao a dutlago ka ntle, se fokotša go ruruga, se fokotša bohloko gomme gape se laola tekanyo ya go tšhošwa mo go ka diregago.
• Le gona, ke kgopolo e botse go boloka lefelo leo le gobetšego le phagame ge e ba go kgonega. Ka mohlala, ge e ba o e-na le leoto leo le gobetšego, o ka boloka leoto la gago le phagamišitšwe setulong ge o dutše goba mosamo ge o robetše. Se se ka thuša gape go fokotša go ruruga. Ka bongaka, re bitša se 'Bophagamo'.
• Ke moka, ka morago ga mo e ka bago matšatši a mabedi, o ka tlotša phišo e nyenyane . O ka tlotša lebotlelo la meetse a go fiša leo le phuthetšwego ka lešela, goba lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a borutho. Se se tla kaonefatša go elela ga madi gomme sa thuša lebadi go fola ka pela. Lega go le bjalo, o se ke wa diriša phišo gatee-tee ka morago ga kgobalo , ka ge e ka oketša go tšwa madi gomme ya dira gore lebadi e be le legolo. Go tonya pele, ke moka go fiše ka morago ga matšatši a mabedi. E hweditše?

Nka fokotša bjang dikgobalo le go tšhošwa kgafetšakgafetša?

Ka fao, go thata go emiša ka botlalo mehuta ye ya dišo, na ga go bjalo? Ka gobane ka moka re thulana le dilo tše dinyenyane gomme ra wa. Eupša, o ka leka go di fokotša ganyenyane.

• Go bohlokwa kudu go apara didirišwa tša tšhireletšo ge o bapala, kudukudu dipapadi (mohlala, go sepela ka dipaesekele, krikete, kgwele ya maoto, go thelela ka rolara). Dilo tše bjalo ka kefa, di- knee pad le di- elbow pad di ka thuša go thibela dikgobalo tše šoro, go akaretša le dišo.
• Ela hloko tikologo ya gago ge o dira mešomo ya ka gae goba o sepela ka ntle. Mekgwa e bjalo ka go ipha nako ya gago, go lekola dilo tšeo di welego le go lemoga dilo tše di thelelago di ka thuša go fokotša dikotsi.
• Batho ba bangwe ba robega gabonolo go feta ba bangwe . Lebaka le lengwe la se e ka ba mohuta wa letlalo la tšona goba dikarolwana tša leabela. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dišo tša kgafetšakgafetša, tše dikgolo ka ntle le lebaka le le kwagalago, goba ge e ba gaešita le lebadi le lenyenyane le tšea nako e telele gore le fole, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo, bjalo ka ge go boletšwe pejana. E ka ba e le ka baka la tlhaelelo ya bithamine , e bjalo ka bithamine C goba bithamine K, goba boemo bjo bongwe bjo bo tswalanago le madi. Ka gona go bohlokwa go boledišana le ngaka ka taba yeo.

Dilo tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona:

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka mabadi a lehono, akere? Ke nagana gore bjale o na le kwešišo ye botse ya gore lebadi ke eng.

• Lebadi/go tšhošwa ke kgoboketšo ya madi yeo e hlolwago ke go phatloga ga methapo ye mennyane ya madi ka fase ga letlalo.
• Ke mo go tlwaelegilego gore mmala o fetoge (bohwibidu/bophepolo -> botalalerata/botsothwa -> botala/bosehla -> boso bjo bo bofefo) ge o fola . Go ra gore mmele wa gago o fodiša lebadi.
• Bontši bja dišo di fola ka dibeke tše pedi .
• Go tlotša selo se se tonyago go lebadi gatee-tee ge le direga(Diiri tše 24-48 tša mathomo) Go ruruga le go tšhošwa di ka fokotšwa. Ka morago ga matšatši a mabedi, go tlotša sephuthelwana sa phišo ye bofefo go tla akgofiša phodišo.
• Bona ngaka ge e sa fole ka morago ga dibeke tše di fetago tše pedi, ge e le bohloko kudu, ge e ba go ruruga go oketšega, ge e ba go e-na le maswao a tshwaetšo goba ge e ba o tšhošwa gantši ntle le lebaka.
• Go leka go dula o bolokegile ka mo go kgonegago le go diriša didirišwa tša tšhireletšego ge go nyakega ke tsela e kaone ya go thibela dikotsi le dikgobalo.

Ka gona, nakong e tlago ge o hwetša lebadi le lenyenyane, o se ke wa tshwenyega kudu ka lona. Go tla tšea nako go fola. Eupša, ge o bona selo se sengwe se se sa tlwaelegago, o se lebale go botša motho yo mogolo, go lokile? Hlokomela!

` Lebadi, Letheba le Letala-lerata, Go tšhošwa, Lebadi, Go gobala ga Letlalo, Methapo ya Madi, Phodišo, Thušo ya Pele