Na o šila meno bošego? A re boleleng ka se (Bruxism) ka botlalo!

Na o kile wa tsoga mesong o opša ke mohlagare goba o opša ke hlogo? Goba na motho o go boditše gore o dira mašata a makatšago ge o robetše? O ka ba o šila goba o pitlaganya meno o sa lemoge le gatee. Ka mantšu a tša kalafo, re bitša boemo bjo (Bruxism) (bjo bo bitšwa: BRUX-is-m). Se se ka kwagala e le se sefsa go wena, eupša ge e le gabotse ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo kgomago batho ba bantši, kudu-kudu bana ba banyenyane. Ka fao, a re ithuteng ka botlalo ka se (Bruxism) lehono.

Se ke eng (Bruxism)?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bruxism ke go šila goba go pitlaganya meno a gago ka go se rate . Se se direga kudu ge re robetše (sleep bruxism) . Lega go le bjalo, batho ba bangwe le bona ba ka ba le mokgwa wo mosegare, ge ba phafogile (wake bruxism) , kudu-kudu ge ba gateletšegile goba ba nagana ka mo go tseneletšego ka selo se itšego.

Akanya, meno a gago a šila kgahlanong le a mangwe bjalo ka maswika a mabedi a go šila. Na o ka akanya tshenyo yeo e ka diregago ge e ba se se tšwela pele? Eupša o se tshwenyege, bontši bja nako, kudukudu baneng, se ga se bothata bjo bogolo gomme se tla fela ge nako e dutše e eya. Le ge go le bjalo, maemong a mangwe, ge se se tšwela pele, se ka se ame fela meno le mehlagare, eupša gape le maphelo a rena ka kakaretšo.

Ke ka baka la’ng re šila meno ka tsela ye? Mabaka ke afe?

Go tloga go le thata go šupa sebaki se tee sa bruxism. Go na le mabaka a mmalwa ao a ka tlaleletšago go yona. A re lebelele tše sego kae tša tšona:

Kgateletšego le Go tshwenyega

Se ke seo bontši bja batho ba se hlaolago bjalo ka sebaki se segolo sa (Bruxism). Nagana fela, ge o na le go gontši mo o swanetšego go nagana ka gona, ge tlhahlobo e batamela, ge o na le mathata mošomong, o no kwa morwalo o boima monaganong wa gago. Dinakong tše bjalo, ka ntle le gore o tsebe, mešifa ya gago ya mohlagare e ka gagamala gomme wa thoma go šila meno. Go bjalo ka ge eka mmele wa gago o leka go lokolla kgateletšego yeo.

Mathata a Boroko

Batho bao ba nago le maemo a itšego ao a tswalanago le boroko, a bjalo ka sleep apnea , ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le bruxism. E ka bonwa gape go batho bao ba nago le mokgwa wa go rora. Mekgwa e šitišitšwego ya go robala, e bjalo ka go hloka boroko, le yona e ka tlaleletša go se.

Go se loke ga Meno/Ditaba

Ge e ba meno a gago a ka godimo le a ka tlase a sa kopane gabotse, ke gore, ge e ba o e-na le go loma mo go sa tlwaelegago , goba ge e ba meno a gago a kgopame e bile a e-na le dikgoba, seo le sona e ka ba sebaki sa go šila meno a gago. Mmele wa gago o ka ba o leka go lokiša go se logagane.

Dihlare tše Itšego le Mokgwa wa Bophelo

Dihlare tše dingwe, kudu-kudu dihlare tše itšego tša go lwantšha kgateletšego, di ka baka bruxism e le ditla-morago. Gape,Kotsi ye gape e phagame go bao ba kgogago le go nwa tekanyo e feteletšego ya bjala goba dino tšeo di nago le khafeine, tše bjalo ka kofi .

Maemo a Mangwe a Maphelo

Bruxism e ka tswalanywa gape le malwetši a itšego a methapo, a bjalo ka bolwetši bja Parkinson , 'dementia' , gotee le maemo a bjalo ka Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , le Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

Na ke leabela?

Ee, dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore go ka ba go e-na le tshekamelo ya leabela ya se. Ke gore, ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le bruxism, go na le kgonagalo e nyenyane ya gore le wena o tla e hlagolela.

Ke tseba bjang ge e ba ke na le Bruxism? Matshwao ke afe?

Gantši, re šila meno ge re robetše, ka gona ga re lemoge. Lega go le bjalo, go na le dika tše dingwe tšeo di ka go neago kgopolo:

• Go šila meno: Gantši lešata le le kwewa la mathomo ke motho yo o robalago le yena (molekane wa gago, batswadi, bana beno). E ka kwagala bjalo ka modumo o mogolo wa go šila.
• Go apara ga meno, go batalatša, go robega goba go lokologana: Go kgomaretša meno ka mo go tšwelago pele go ka dira gore ditlhora tša meno di apere gomme tša ba sephaphathi, diripana tše dinyenyane tša meno di ka kgaoga goba meno a ka ikwa a lokologile ganyenyane.
• Go oketšega ga go kwa ga meno: Go nwa meetse a tonyago goba go ja ice cream go ka oketša maikwelo a meno a gago a go tšhošwa.
• Bohloko bja mohlagare goba go gagamala: Mohlagare wa gago o bohloko ka mahlakoreng ka bobedi ge o tsoga mesong, mešifa ya mohlagare wa gago e ikwa e lapile gomme o ka ikwa eka o kgomaretše ge o bula molomo.
• Go opša ke hlogo mo go sa bonagalego mo go thomago ka mahlakoreng ka bobedi a tsebe: Go opša ke hlogo mo gantši go direga mesong.
• Dikgobalo tšeo di bakwago ke go loma ka gare ga lerameng: O ka loma ka gare ga lerameng ka phošo.
• Go šitišwa ga boroko: Go šila meno go ka ba go šitiša boroko bja gago goba bja molekane wa gago.
• Go ka ikwa eka ke go opša ke tsebe, eupša ga se bothata bja tsebe: Ka ge lelokololo la mohlagare le le kgaufsi le tsebe, bohloko bja mohlagare bo ka ikwa eka ke go opša ke tsebe.

"Bjale mohlomongwe o nagana gore, 'Ke tseba bjang ge e ba ke šila meno ge ke robetše?' Ke potšišo ye e kwagalago kudu!

Na se se direga le go bana?

Ee, gaešita le bana ba banyenyane ba ka ba le boemo bjo bo bitšwago bruxism. Ge e le gabotse, e tlwaelegile kudu baneng go feta bathong ba bagolo . Gantši go thwe mo e ka bago tee-tharong ya bana ba nywaga ya magareng ga e 3 le e 6 ba šila meno. Eupša ditaba tše dibotse ke gore, .Go bana ba bantši, se se fela ka bosona ge ba dutše ba tšofala, kudu-kudu ka morago ga ge meno a bona a sa ruri a tsene.

Dilo tšeo di ka dirago gore bana ba šila meno di akaretša:

• Gum go se iketle ge teething.
• Maemo a bohloko go swana le ditwatši tša ditsebe.
• Ka nako ye nngwe, go na le kgateletšego ye nnyane yeo e tlago le mošomo wa sekolo le go tlwaela dilo tše mpsha.
• Se se ka bonwa gape le go bana ba mafolofolo a feteletšego.

Ge e ba ngwana wa gago a šila meno, meno a bona a bonagala a fokola, a ngongorega ka bohloko bja mohlagare goba ge e ba se se šitiša boroko bja gagwe, ke kgopolo e botse go bona ngaka ya meno bakeng sa keletšo.

Na ke swanetše go bona ngaka bakeng sa se?

Go lokile go šila meno a gago gannyane nako le nako. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le se sengwe sa tše di latelago, ke gabohlale go bona ngaka ya meno goba ngaka :

• Ge e ba meno a gago a apere, a robegile goba a na le kwelobohloko.
• Ge e ba o e-na le bohloko bja mohlagare kgafetšakgafetša, go opša ke hlogo goba go opša ke ditsebe.
• Ge ba bangwe ba tshwenywa ke modumo wa gago o šila meno.
• Na o nagana gore se se na le tutuetšo e kgolo borokong bja gago?

Ngaka e tla hlahloba meno a gago, molomo le mohlagare. Le gona ba ka go botšiša dipotšišo mabapi le mekgwa ya gago ya go robala, mekgwa ya gago ya bophelo le boemo bja gago bja monagano. Se se tla thuša go bona ge e ba o na le bruxism le seo se e bakago.

Ke dikalafo dife tša bruxism?

Dikgetho tša kalafo di ithekgile ka sebaki sa bruxism ya gago le go ba thata ga yona. Ga go na kalafo ya bogolo bjo tee yeo e lekanago bohle.

Dišireletšo tša molomo/Di-Splint

Ye ke kalafo ye e tlwaelegilego kudu. Go swana le sešireletši sa molomo seo bo-ramabelo ba se dirišago. Eupša tše di hlametšwe ka mo go kgethegilego go šireletša meno a gago gore a se ke a šila. O di apara ge o robetše. Se se hlola lepheko magareng ga meno a gago a ka godimo le a ka fase. Se se thibela tshenyo ya meno a gago ge a thulana. Tše dingwe gape di fokotša tekanyo ya go kgomaretša mo o go dirago. Ngaka ya gago ya meno e ka dira sešireletši sa molomo seo se swanetšego molomo wa gago gabotse. Go na le dilo tše dingwe tša go šireletša molomo tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, eupša go kaone gore di dirwe ke ngaka.

Go Rarolla Mathata a Meno

Ge e ba bruxism ya gago e bakwa ke bothata bja meno a gago, ngaka ya gago ya meno e tla e alafa. Se se ka akaretša go bopa meno a gago lefsa, mefapahlogo goba di- brace bakeng sa go thuša go otlolola meno a gago.

Dithekniki tša Phokotšo ya Kgateletšego

Ge e ba o nagana gore kgateletšego ke yona e bakago bruxism ya gago, go bohlokwa kudu go hwetša ditsela tša go laola kgateletšego.

• Go itšhidulla.
• Kgopolo.
• Ditlwaetšo tša yoga.
• Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego.
• Go nyaka keletšo.

Dilo tše bjalo ka tše di ka dira gore monagano wa gago o iketlile.

Dikalafo tša Boitshwaro

Se se akaretša go itlwaetša boemo bjo bo nepagetšego bja molomo wa gago, mohlagare le leleme. Ka mohlala, ge e ba o ikhwetša o kgomaretša meno mosegare, o ka itlwaetša go boloka leleme la gago magareng ga meno a gago le go boloka mohlagare wa gago o lokologile. Mokgwa wo o bitšwago biofeedback le wona ka dinako tše dingwe o a dirišwa. Se se dirwa ka go go fa leswao ge o pitlaganya mešifa ya gago ya mohlagare. Ke moka o ka laola mokgwa woo.

Dihlare

Gantši, ga go na dihlare tša bruxism. Lega go le bjalo, maemong a mangwe a šoro, dihlare tša go okobatša mešifa di ka newa ka nako e kopana. Goba, ngaka e ka nagana ka dihlare tša go lwantšha go tshwenyega. Go batho bao ba nago le bruxism e šoro kudu, ka dinako tše dingwe go dirišwa diente tša Botox mešifeng ya mohlagare. Lega go le bjalo, tše di dirwa ka tlase ga tlhokomelo ya setsebi.

Diphetogo tša Mokgwa wa Bophelo

• Fokotša goba o emiše tšhomišo ya khafeine (kofi, teye, tšhokolete) le bjala, kudukudu mantšiboa le bošego.
• Phema go kgoga.
• Go hlola tikologo yeo e loketšego boroko bjo bobotse (Bohlweki bjo bobotse bja boroko).

Na go na le dilo tšeo o ka di dirago ka gae?

Ee, go tlaleletša kalafong, go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae:

• Fokotša kgateletšego: Tšea karolo mošomong wa go itloša bodutu wo o o thabelago, theeletša koša, bala puku.
• Lokiša mešifa ya gago ya mohlagare: Pele o robala, silila mahlakore ka bobedi a mohlagare wa gago ka lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a fišago.
• Ditlwaetšo tša mohlagare: Botšiša ngaka ya gago ya meno gomme o dire ditlwaetšo tše bonolo tšeo di swanetšego mešifa ya gago ya mohlagare.
• Hlokomela mosegare: Ge e ba o pitlaganya meno mosegare, e hlokomele gomme o lokolle mohlagare wa gago ka nako yeo.
• Phema go ja dilo tše thata: Hlafuna mare gomme o fokotše palo ya dijo tšeo go lego thata go di hlafuna (mohlala, dinate, nama ye thata).

Go direga’ng ge e ba re hlokomologa se?

Go batho ba bangwe, bruxism ga se bothata bjo bogolo. Lega go le bjalo, ge e ba o tšwela pele o šila meno, go ka lebiša mathateng a mangwe:

• Go bola mo gogolo ga meno, go robega goba go lahlegelwa ke meno.
• Temporomandibular Joint Disorders (TMJ): Se se ka baka modumo wa go kgotla, bohloko le go thatafala ga mohlagare ge o bula le go tswalela mohlagare.
• Go opša ke hlogo mo go sa felego.
• Bohloko bja mešifa ya sefahlego goba go godišwa ga mešifa (hypertrophy ya mešifa ya sefahlego).

Ka gona, ge e ba o e-na le dika tša bruxism, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo go e na le go e hlokomologa.

Ka boripana, dilo tšeo di swanetšego go gopolwa

Go lokile, ka fao re boletše ka dilo tše ntši lehono (Bruxism). Dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola ka boripana ke tše:

• Bruxism ke go šila goba go pitlagana ga meno ka go se rate. Ke selo seo batho ba bantši, kudu-kudu bana, ba itemogelago sona.
• Se se ka bakwa ke mabaka a fapa-fapanego, a bjalo ka kgateletšego, mathata a boroko, mathata a meno le dihlare tše itšego.
• Ge e ba o e-na le dika tša go swana le bohloko bja mohlagare, go opša ke hlogo goba go šila meno mesong, tshwenyega.
• O se tshwenyege, go na le dikalafo tše dibotse tša se. Dimaske tša sefahlego, go fokotša kgateletšego le dikalafo tša meno ke tše sego kae tša tšona.
• Ge e ba o na le dipelaelo le ge e le dife ka se, boledišana le ngaka ya meno goba ngaka ya kakaretšo. Ba tla go thuša.

Gopola gore bophelo bja gago bjo bobotse bo bohlokwa kudu go wena. Ke gabohlale go gata megato e nyakegago, gaešita le ge e le selo se senyenyane, ntle le go se hlokomologa. Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe, o se ke wa ba le dihlong tša go botšiša ngaka.

Ka fao, ke holofela gore o na le kwešišo ye botse ya (Bruxism). Pososelo ye e phetšego gabotse go bohle!

` Go šila meno, Bruxism, Go šila meno a boroko, Bophelo bja meno, Bohloko bja mohlagare, Kgateletšego, Baleti ba molomo