Ke ga kae o kwele lentšu ‘Metabolism’? O ka ba o kwele motho a re, "Oo, metabolism ya ka e nanya, ka fao ke nonne." Goba o ka ba o ile wa nagana gore, "O na le mahlatse, o na le metabolism ya lebelo, ka fao ga a oketšege boima bja mmele." Ge e le gabotse metabolism ke eng? Na e kgoma boima bja mmele feela? A re boleleng ka yona lehono ka tsela ye bonolo yeo o ka e kwešišago.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Metabolism ke eng?
Nagana ka mmele wa gago e le entšene ka koloing. Go fo etša ge o nyaka peterole bakeng sa go sepetša koloi ya gago, go tšhuma mabone le go bulela AC, mmele wa gago o nyaka matla gore o šome. Metabolism ke tshepedišo e raraganego ya dikhemikhale yeo e fetošago dijo tšeo o di jago gore e be matla. Se se direga seleng e nngwe le e nngwe mmeleng wa gago, motsotswana o mongwe le o mongwe. Matla a ke ona a go dumelelago go hema, go sepela, go nagana le go fola bolwetšing. E sego seo feela, e bile e boloka pelo ya gago e betha gomme themperetšha ya mmele wa gago e laolwa gaešita le ge o robetše.
Ge re bolela ka metabolism, gantši re nagana feela ka go fiša di- kilojoule tšeo di tšwago dijong. Se ke seo re se bitšago tekanyo ya gago ya metaboliki, goba ``Seelo sa Metabolic.'' Se bopilwe ka dikarolo tše tharo tše kgolo.
| Kamoo matla a dirišwago ka gona | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Sekhahla sa Metaboliki sa Basal (BMR) . | Palo ya maatla ao mmele wa gago o a šomišago go dilo tša motheo go swana le go boloka pelo ya gago e betha le go hema, le ge o sa dire selo, o no khutša. |
| Phello ya Thermic ya Dijo | Matla ao a nyakegago go šila dijo tšeo o di jago le go monya diphepo tšeo di nago le tšona. |
| Mešomo ya Mmele | Matla ao o a dirišago go selo se sengwe le se sengwe seo o se dirago, go swana le go sepela, go kitima, go itšhidulla le go dira mošomo wa ka gae. |
Batho ba bantši ba nagana gore metabolism ke selo seo re ka se fetošago gabonolo le go laola boima bja rena bja mmele. Eupša therešo e raragane kudu. Ke tshepedišo e makatšago yeo e amago bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
Ke dilo dife tše kgolo tšeo di diregago mmeleng ka lebaka la metabolism?
Metabolism ya gago ga e ke e ema. E šoma le ge o robetše. Tše dingwe tša dilo tše dikgolo tšeo di diregago ke tše:
- Go hema.
- Tikologo ya madi mmeleng ka moka.
- Tshilo ya dijo.
- Go bopa disele tše difsa mmeleng le go lokiša disele tše di senyegilego.
- Go laola maemo a dihomoune.
- Go boloka themperetšha ya mmele ye e sa fetogego.
Se bohlokwa ke gore metabolism ya gago ga se ka mehla e šomago ka "lebelo" le tee. E tseba go fetoša tekanyo ya matla ao e a dirišago gore e swane le maemo a fapa-fapanego, a bjalo ka ge o e-ja, ge o ikona dijo, ge o itšhidulla, ge o babja le nakong ya boimana.
Anabolism le Catabolism: Thuto ya Mmele
Go na le ditshepedišo tše pedi tše kgolo ka metabolism. Nagana ka yona bjalo ka thuto ye kgolo.
1. Catabolism: Go thubega ga dilo
Se se akaretša go aroganya diphepo tše kgolo (dikhapohaedreite, diproteine, makhura) ka dijong tšeo o di jago ka diripana tše nnyane tšeo di ka šomišwago go tšweletša maatla. Go swana le go thuba kota ye kgolo ka diripana tše nnyane gomme wa e tsenya ka setofong.
- Dikhapohaedreite di fetošetšwa go glucose, e lego swikiri yeo e lego mading a rena.
- Proteine e arolwa ka diamino acid.
- Mafura a arolwa ka diesiti tša makhura.
2. Anabolism: Go aga dilo
Ye ke lehlakore le lengwe la catabolism. Seo se diregago mo ke gore mmele o diriša diripana tšeo tše di robegilego go aga dilo tše difsa, tše dikgolo. Go swana le go kopanya ditena tše nnyane go aga lebota le legolo.
- Ge o hwetša kgobalo, tshepedišo ye e hlola disele tše difsa go e fodiša.
- Se se bohlokwa bakeng sa kgolo ya marapo le kgolo ya mešifa.
Tswalano ya kgonthe magareng ga metabolism le boima bja mmele ke efe?
Ye ke bothata bjo bogolo bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Polelo e rego, "Ke oketša boima bja mmele ka gobane metabolism ya ka e nanya" ga se therešo ka mo go feletšego. Mabakeng a mantši, metabolism ga se yona feela lebaka leo le bakago go oketšega goba go fokotša boima bja mmele.
Ka mantšu a bonolo, ge e ba mmele wa gago o tšea matla a mantši (di- kilojoule) dijong go feta kamoo o a dirišago ka letšatši, matla ao a oketšegilego a bolokwa e le makhura a mmele. Seo se ra gore o oketša boima bja mmele. Ge e ba o tšea matla a manyenyane dijong go feta kamoo o a dirišago, mmele wa gago o thoma go diriša matla (makhura) ao a bolokilwego ka gare ga wona. Ke mo o fokotšago boima bja mmele.
Gaešita le ge metabolism ya gago e tutuetša tshepedišo ye, ga se yona feela e bakago. Go na le mabaka a mangwe a mantši ao a e kgomago, go akaretša seo o se jago, tekanyo ya gago ya modiro, boroko le dihomoune.
Metabolism ya ‘Fast’ le ‘Slow’ ke eng?
- Fast Metabolism: Ge e ba `BMR` ya motho, ke gore, palo ya dikhaloriki tšeo di fišitšwego ge a no ema, e le godimo, re e bitša `metabolism ya ka pela`.
- Slow Metabolism: Ge `BMR` ya motho e le fase, e bitšwa `slow metabolism`.
Eupša gopola gore go fo ba metabolism ya motho yo mongwe e le ka lebelo ga go bolele gore o mosesane. Gomme go no ba go nanya ga go bolele gore ba nonne.
Na mathata a metaboliki a ka direga?
Ee, ka dinako tše dingwe go ka ba le diphošo tše itšego tshepedišong ye e raraganego. Re bitša mathata a a metaboliki. Tše di ka direga ka mabaka a fapa-fapanego.
| Lebaka | Mohlala... |
|---|---|
| Go hlaelela ga phepo | Go hloka bithamine D go fokotša go monywa ga khalsiamo gomme go fokodiša marapo. Go hloka tšhipi go baka anemia. |
| Go se leka-lekane ga di- kilojoule | Go ja ganyenyane kudu ka nako e telele kudu go ka diegiša metabolism ya gago. Go ja kudu go ka lebiša go oketšegeng ga boima bja mmele. |
| Go hlaelela ga ensaeme | Malwetšing a mangwe a tlhago (e.g. Phenylketonuria - PKU), mmele o ka hloka diensaeme tše di nyakegago go thuba diproteine tše itšego. |
| Go se leka-lekane ga dihomoune | Malwetši a thyroid a ka dira gore metabolism e fokotšege (hypothyroidism) goba e akgofiše (hyperthyroidism). |
| Dihlare, diokobatši le mpholo | Go dirišwa ga dihlare tše bjalo ka di- corticosteroid ka nako e telele go ka baka go oketšega ga boima bja mmele. Go nwa bjala ka mo go feteletšego go ka kgoma go šoma ga sebete. |
Kudukudu go na le mehuta ye mebedi ya bolwetši bjo:
- Mathata a metaboliki ao a hweditšwego: Tše di tšwelela ka morago bophelong. Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu. Mehlala: .
- Bolwetši bja swikiri - (Se ke bolwetši bjo bo tlwaelegilego kudu bja metaboliki) .
- Malwetši a thyroid
- Go nona kudu le go nona ka tlase ga boima bja mmele
- Kganetšo ya insulin
- Mathata a metaboliki a leabela: A ke malwetši a sa tlwaelegago ao a bakwago ke diphošo tša leabela. Mehlala: .
- Mafu a polokelo ya glycogen
- Bolwetši bja Wilson
- Bolwetši bja Tay-Sachs
Nka dira’ng go boloka metabolism e phetšego gabotse?
Sekgahla sa gago sa metaboliki ya motheo (BMR) gantši se thata gore o se laole. Go ithekgile ka dilo tše bjalo ka nywaga ya gago, bong le dikarolwana tša leabela. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go boloka metabolism ya gago ka kakaretšo e phetše gabotse e bile e thekgwa.
- Eja dijo tše di leka-lekanego ka nako: O se ke wa tlola dijo tša gago tše dikgolo. Go dira bjalo go ka diegiša metabolism ya gago.
- Kgetha dijo tše di nago le phepo: Kgetha dijo tšeo di humilego ka dienywa tše foreše, merogo, diprotheine tše di se nago makhura (hlapi, kgogo), dinawa le makhura a phetšego gabotse.
- Dula o le mafolofolo: Boitšhidullo, kudu-kudu tlwaetšo ya matla, go swana le go phagamiša boima bja mmele. Mešifa e fiša di- kilojoule tše dintši go feta makhura, gaešita le ge o fo ema o sa šišinyege.
- Robala ka mo go lekanego: Go robala ka mo go lekanego, ga boleng go bohlokwa kudu go metabolism ya gago. Go se robale ka mo go lekanego go ka šitiša go šoma ga dihomoune le go fokotša bokgoni bja go diriša ga gago matla.
- Enwa meetse a lekanego: Meetse a bohlokwa gore ditshepedišo tša metaboliki tša mmele di šome gabotse. Gaešita le go hloka meetse ganyenyane mmeleng go ka diegiša metabolism.
- O se ke wa laola dijo tša gago ka boithatelo: Dijo tše di feteletšego tšeo di fokotšago kudu tekanyo ya dijo tšeo o di jago di tla diegiša metabolism ya gago.
Ke tseba bjang ge e ba metabolism ya-ka e phetše gabotse?
Re ka se no re, "Ke ikwa eka metabolism ya ka e a fokotšega." Seo se ka laolwa feela ka diteko tša tša kalafo. Diteko tše pedi tše dikgolo tša madi tšeo dingaka di di dirišago go bona teka-tekano ya dikhemikhale tša mmele wa gago le metabolism ya mmele ke Basic Metabolic Panel (BMP) le Comprehensive Metabolic Panel (CMP).
Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka boima bja gago bja mmele, go lapa ka mehla goba dika tše dingwe tšeo di sa hlalosegego, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. O se ke wa leka go itlhaba go ya ka seo o se balago Inthaneteng. Ngaka ya gago e tla dira diteko ge e ba go nyakega gomme ya go nea kwešišo e kwagalago ya bophelo bja gago bjo bobotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Metabolism ga se feela ka boima bja mmele. Ke tshepedišo e makatšago yeo e tšhelago mmele wa gago makhura le go laola matla.
- O ka se fetole gabonolo tekanyo ya gago ya metaboliki ya motheo (BMR), eupša o ka thekga metabolism ya gago ka kakaretšo ka mokgwa wa bophelo wo o phetšego gabotse.
- Gantši, boima bja mmele bo ithekgile ka teka-tekano magareng ga tekanyo ya matla (di- kilojoule) ao o a tšeago le tekanyo ya matla ao o a dirišago.
- Ge e ba o e-na le dipotšišo mabapi le metabolism ya gago goba diphetogo tša boima bja mmele tšeo di sa hlalosegego goba go lapa, o se ke wa phopholetša gomme o nyake keletšo go ngaka yeo e swanelegago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago