Ka moka ga rena re bile le bohloko bja mešifa ka nako e itšego maphelong a rena. Ka moka re tlwaelane le dihlabi le dihlabi tšeo di tlago ka morago ga letšatši le thata la go itšhidulla, goba ge re swara sedidi se sebe. Gantši, bohloko bjo bo fela ka morago ga matšatši a sego kae gomme ga se selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona. Eupša ka dinako tše dingwe, e ka ba seka sa boemo bja nako e telele. Ka gona ge e ba o itemogela bohloko bja mešifa bjo bo mpefalago le go feta ka ntle le lebaka le le kwagalago, a re boleleng ka bjona lehono.
Bohloko bjo bja mešifa (Myalgia) ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, myalgia e šupa bohloko mešifeng. Ge dingaka di lebelela bohloko bjo, selo sa pele seo di se lebelelago ke ge e ba bo le bja lefelong goba bjo bo phatlaletšego . Se se ka nea kgopolo e itšego ya sebaki.
- Localized Myalgia: Akanya o bapala krikete gomme kgwele e thula seatla sa gago. Ke moka ke seatla seo feela seo se kwešago bohloko. Goba, ka mohlala, go emiša selo se boima le mešifa e tee seatleng sa gago go a kweša bohloko. Mohuta wo wa bohloko lefelong le tee o bakwa ke sebaki se itšego seo se lebanyago lefelong leo.
- Diffuse Myalgia: Na o gopola bohloko bjoo bja gohle bjo o bo kwago ge o e-na le sedidi goba flu? Ye ke mohuta wa bohloko bjo bo phatlaletšego mmeleng wa gago ka moka. Gantši e bakwa ke twatši goba boemo bjo bongwe bja tša kalafo bjo bo kgomago mmele wa gago ka moka.
Dipotšišo tšeo o ka di botšišago ngaka
Ge o eya ngakeng bakeng sa bohloko bja mešifa, e tla go botšiša dipotšišo tše sego kae bakeng sa go kwešiša mohuta o nepagetšego wa bohloko. Dikarabo tšeo o di neago dipotšišo tše di bohlokwa kudu tabeng ya go fihlelela tlhahlobo e nepagetšego.
| Seo ngaka e se botšago | Tsela yeo o ka naganago ka yona |
|---|---|
| Bohloko bo šoro gakaakang? | Na go kweša bohloko ganyenyane, goba go kweša bohloko kudu moo o sa kgonego go kgotlelela? |
| Bohloko bjo bo na le nako e kaaka’ng? | Matšatši a mabedi goba a mararo? Dibeke ka dibeke? Dikgwedi? |
| Na e thomile gateetee goba ya oketšega ganyenyane-ganyenyane? | Na e ile ya tla gatee-tee, bjalo ka kgobalo, goba na e thomile ganyenyane-ganyenyane? |
| Na bohloko bo dula bo le gona goba bo a tla gomme bja tloga? | Na ke mesong feela? Bošego feela? Goba na e gona letšatši ka moka? |
| Tlhago ya bohloko ke efe? | Na go swana le go swarwa bothopša, goba na ke bohloko bjo bo bogale bjo bo swanago le go hlabja ka thipa? |
| Na bohloko bo feta goba bjo bonyenyane mesong? | Na bohloko bo tla ka go thatafala mesong? |
| Na bohloko bo a fetoga ge o huduga goba o šoma? | Na bohloko bo a oketšega goba bo fokotšega ge o sepela goba o šišinya ditho tša gago? |
| Na mafelo a mangwe (e.g. manonyeletšo) a bohloko? | Na ga o gobatše mešifa ya gago fela, eupša gape le manonyeletšo a gago go swana le mangwele le dikhutlo tša gago? |
| Na go na le dika tše dingwe? | Na go na le dika le ge e le dife tše bjalo ka phišo, bofokodi goba mašobana a letlalo? |
| Na go bile le diphetogo le ge e le dife morago bjale mokgweng wa gago wa bophelo goba dihlareng? | Na o thomile go diriša sehlare se sefsa? Na o thomile mokgwa o mofsa wa go itšhidulla? |
Ke dibaki dife tše dikgolo tša bohloko bja mešifa?
Go ka ba le dibaki tše dintši tša bohloko bja mešifa. Tše dingwe di bonolo kudu, mola tše dingwe di nyaka tlhokomelo ya tša kalafo.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Tšhomišo e feteletšego | Go swana le ge o thoma go ya go itšhidulla la mathomo, ge o tsenya mešifa ya gago ka tekanyo yeo o sa e tlwaelago ya maiteko, megokgo ya micro-tears e bopega go yona gomme ya baka bohloko. Se se fodiša ka go khutša. |
| Dikgobalo | Dikotsi tša dipapadi le go wa di ka baka go tšhošwa goba go gateletšega. |
| Diphetetšo tša twatši le dipaketheria | Go ruruga mmeleng go hlola bohloko mmeleng nakong ya diphetetšo tša go swana le go tonya le mouta. Se se ka bonwa gape ka bogale kudu malwetšing a go swana le dengue. |
| Dikarabelo go dihlare | Bohloko bja mešifa e ka ba ditla-morago tša dihlare tše dingwe tšeo di fokotšago cholesterol (di-statin). Bohloko bja nakwana le bjona bo ka direga ka morago ga go amogela meento. |
| Malwetši a mešifa a nako e telele (Myopathies) . | Tše ke maemo a šoro kudu. Tše di akaretša malwetši ao go ona tshepedišo ya mmele ya go lwantšha malwetši e hlaselago mešifa (e.g. Chronic Myositis) goba malwetši a leabela (e.g. Muscular Dystrophy). |
| Di-Syndrome tša Bohloko bjo bo sa Felego | Maemong a bjalo ka fibromyalgia le bolwetši bja go lapa mo go sa felego, bohloko bo ka kwewa mmeleng ka moka, gaešita le ka ntle le tshenyo ya mešifa. |
| Mathata a tshepedišo ya megalatšhika | Mathata a ditšhupetšo tše di tšwago bjokong go ya mešifeng a ka baka go šikinyega ga mešifa, bohloko le go fokola ga mešifa. |
| Vithamine le dihomoune go se lekalekane | Go hlaelela ga bithamine D, tekanyo e tlase ya dihomoune tša thyroid (hypothyroidism) le go se leka-lekane ga di- electrolyte mmeleng le tšona di ka baka bohloko bja mešifa. |
| Go senyegelwa ke go elela ga madi (Ischemia) . | Bohloko bjo bogolo bo direga ge kabo ya madi mešifeng e kgaotšwe, e ka ba ka baka la go kgotlelwa ga madi (go hwa lehlakore ga mešifa) goba ka baka la go ruruga mo go feteletšego le go pitlagana ga methapo ya madi ka baka la go gobala (muscle compartment syndrome) . Ye ke boemo bjo bo nyakago kalafo ya tšhoganetšo ya tša kalafo. |
| Kankere | Ye ke sebaki seo se diregago ka sewelo kudu. Bohloko bo ka bakwa ke dihlagala (sarcomas) tšeo di tšwelelago mešifeng ka boyona goba ke kankere yeo e phatlaletšego mešifeng go tšwa lefelong le lengwe. |
Dilo tšeo o ka di dirago ka gae go fokotša bohloko bjo
Bohloko bjo bo bakwago ke go itšhidulla, kgobalo e nyenyane goba go tonya mo go tlwaelegilego gantši bo tla rarolla ka matšatši a sego kae ka tlhokomelo ya ka gae. Lega go le bjalo, ge e ba bohloko bo phegelela goba bo mpefala, go bohlokwa go bona ngaka.
Gopola gore ge e ba bohloko bo sa fele ka morago ga matšatši a sego kae a go khutša, o se ke wa tšea gore ke selo se se tlwaelegilego. Bolela le ngaka ya gago ka yona.
Tlhokomelo e bonolo o ka e dira ka gae
| Mokgwa wa kalafo | Seo o swanetšego go se dira |
|---|---|
| Khutša | Khutša mešifa yeo e bohloko e le gore ditlhale tšeo di senyegilego di kgone go tsošološa. |
| Go Otlolla ka Boleta | Gatee-tee ge bohloko bo kokobetše, ganyenyane-ganyenyane dira ditlwaetšo tša go otlolla. Se se tla fokotša go gagamala ga mešifa. Ge e ba go e-na le kgobalo, boledišana le ngaka ya tša mmele. |
| Go silila | Go silila lefelo leo le bohloko go oketša go elela ga madi le go fokotša bohloko. |
| Kalafo ya go Tonya | Go tlotša sephuthelwana sa aese lefelong leo le sa tšwago go gobala goba leo le rurugilego go tla fokotša go ruruga le bohloko. |
| Kalafo ya Mocheso | Bakeng sa dihlabi tša kgale le dihlabi, ge mešifa e ikwa e tiile, go tlotša mokotla wa meetse a fišago go yona go ka thuša go lokolla mešifa le go nea kimollo. |
| Dihlare tša go okobatša bohloko (Meriana ya OTC) . | Dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka ya go swana le paracetamol le ibuprofen di ka dirišetšwa go imolla bohloko ka nako e kopana, eupša boledišana le ngaka pele o tšwela pele go di diriša. |
| Dikalafo tša go Tšwa godimo | Go tlotša ditlolo tšeo di nago le menthol le capsaicin lefelong leo le bohloko go ka nea kimollo ya nakwana. |
O swanetše go bona ngaka neng?
Gaešita le ge e fo ba go opša ke mešifa mo go tlwaelegilego, o se ke wa lebala go bona ngaka gatee-tee ge e ba o e-na le dika tše di latelago:
- Ge e ba lefelo leo le bohloko le rurugile kudu, le khubedu goba le le bohlokong bjo bo feteletšego .
- Ge bohloko bo tšea nako ya go feta beke ntle le lebaka.
- Ge bohloko bo sepelelana le dika tše dingwe tša go swana le phišo le go se iketle go feta beke.
- Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o e-ba le bohloko bja sehuba goba maikwelo a go gagamala sehubeng sa gago, go hema ka go hlaelela goba go betha ga pelo mo go sa tlwaelegago gotee le bohloko bja mešifa, e ka ba pontšho ya tlhaselo ya pelo. Boemong bjo bjalo, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele sa kgaufsi gatee-tee.
Bohloko bja mešifa bo tlwaelegile go rena ka moka. Eupša re swanetše go tseba gore re ka theeletša bjang kanegelo yeo bohloko bo re botšago yona. Go kwešiša ge e ba e fo nyaka go khutša goba e bontšha boemo bja tša kalafo bjo bo nyakago tlhokomelo e oketšegilego go bohlokwa kudu bophelong bja rena bjo bobotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bohloko bja mešifa (Myalgia) ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Gantši, ga se selo se segolo.
- Bohloko bjo bo bakwago ke go gateletšega, dikgobalo tše dinyenyane goba ditwatši gantši bo rarolla ka go khutša le tlhokomelo ya ka gae.
- O ka hwetša kgopolo ya sebaki ka go lemoga ge e ba bohloko bo le lefelong le tee goba mmeleng ka moka.
- Ge e ba bohloko bo sa hlalosege, bo tšea nako ya go feta beke, bo le bogale goba bo sepedišana le dika tše dingwe (phišo, go se iketle), ruri o swanetše go bona ngaka.
- Ge e ba o na le dika tša tšhoganetšo tša go swana le bohloko bja sehuba, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela. Bophelo bja gago bo ka ithekga ka bjona.
👩🏽 ⚕️ Dipotšišo tša tlaleletšo (FAQs)
💬 Amenorrhea ke eng?
Ye ga se bolwetši bjo gantši bo bakago go diega ga go hlapa ga basadi ka matšatši a sego kae! 'Amenorrhea' ka bongaka e hlaloswa bjalo ka: 1) Mosadi yo a sego a fihla mahlalagading/a sego a ya kgwedišong le gatee ka mengwaga ye 15 (Primary) goba, 2) Mosadi yo a kilego a ba le kgwedišo ya ka mehla, gateetee o kgaotša go ya kgwedišong ka botlalo go feta 'dikgwedi tše 3' (ntle le go tšwa madi) (Secondary Amenorrhea) Ke selo se se sa tlwaelegago boemo bja dihomoune/bja mmele!
💬 Ke mabaka afe a magolo ao a dirago gore kgwedi le kgwedi ya mosadi e kgaotše ka botlalo dikgwedi (Amenorrhea)?
Lebaka le legolo le la nomoro 1 la se ke: ‘Boimana’! Ye ga se bolwetši. Go tlaleletša, mabaka a kotsi ke: 1) ‘PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)’ - di-cyst di bopega ka mae a dikgogo gomme dihomoune di šitišwa ka botlalo (moriri wa sefahlego o a gola/go gola). 2) Go fokotša boima bja mmele mo go sa tlwaelegago (Anorexia/Extreme diet) le kgateletšego e feteletšego ya monagano. 3) Go amuša (Go amuša/Go oketšega ga Prolactin). 4) Bolwetši bja hypothyroidism.
💬 Ke 'maemo a tšhoganetšo/maemo a kotsi' ao ruri o swanetšego go a bontšha ngaka (goba VOG) ge nako ya gago ya go ya kgwedišong e kgaotša (Amenorrhea)?
Sa mathomo, leka 'Teko ya Boimana' ka gae! Ge e ba o se wa ima gomme o se na nako ya gago ya go ya kgwedišong ka morago ga dikgwedi tše 3, ruri o swanetše go ya ngakeng (gomme o nwe dihlare tša PCOS). Eupša kotsi e kgolo kudu! 1) Ge gateetee o e-ba le bohloko bjo bo sa kgotlelelegego bja ka tlase ga mpa le go tšwa madi/go tšhošwa ge nako ya gago ya go ya kgwedišong e emišitšwe, ruri ke boimana bja ka ntle ga popelo gomme tube e ka thuthupa! Ka lebaka la se, mpa ya gago e ka tlala madi gomme wa hwa, o swanetše go robatšwa sepetlele ka pela!
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago