Na o naganne ka bophelo bja gago bja molomo bjalo ka molwetši wa swikiri? (Bolwetši bja swikiri le Bophelo bja Molomo) .

Ke dilo tše kae tšeo o bego o tshwenyegile ka tšona ga e sa le go tloga letšatšing leo ngaka e go boditšego gore o na le bolwetši bja swikiri? Go laola maemo a swikiri ya gago mading, go laola dijo tša gago, go hlokomela mahlo a gago, dipshio, pelo, le methapo ya tšhika maotong a gago... Tše ka moka di hlogong ya gago. Eupša mo nakong ye, na go tlile monaganong wa gago gore o swanetše go nagana kudu ka meno a gago, marinini le bophelo bjo bobotse bja molomo go feta ka mo go tlwaelegilego? Mohlomongwe ga go bjalo. Eupša therešo ke gore go na le kgokagano e kgolo, e lebanyago magareng ga bolwetši bja swikiri le bophelo bja rena bjo bobotse bja molomo go feta kamoo o naganago ka gona. Tše di swana le mahlakore a mabedi a tšhelete e tee ya tšhipi. A re boleleng ka hlogotaba ye ya bohlokwa lehono bjalo ka mogwera wa kgauswi.

Ke ka baka la’ng bolwetši bja swikiri bo kgoma bophelo bjo bobotse bja molomo gakaakaa?

Go lokile, bjale mohlomongwe o nagana gore, "Ke kgokagano efe magareng ga swikiri ya godimo ya madi le go opša ke meno?" Kgokagano e gona mo. Ge re bolela ka tsela e bonolo, molatofatšwa o mogolo ke tekanyo e phagamego ya swikiri mading yeo e sa laolegego .

Nagana ka mmele wa rena bjalo ka sebo. Re na le madira a rena go lwantšha manaba (dipaketheria, dikokwanahloko, bjalobjalo) ao a tlago seboeng se. Tše ke disele tše tšhweu tša madi . Ge tekanyo ya swikiri mading e dula e le e phagamego ka ntle le go laola bolwetši bja swikiri, mašole a madireng a rena, e lego disele tša rena tše tšhweu tša madi, a a fokola. Bokgoni bja bona bja go lwa bo a fokotšega. Ka gona bokgoni bja mmele bja go lwantšha ditwatši tša dipaketheria ka ganong bo a senyega.

E sego seo feela, eupša go direga selo se sengwe. Bolwetši bja swikiri bo dira gore ditšhika tše di bonolo tša madi (dithapo tša madi) mmeleng wa rena di kotofala. Go swana le moruswi wo o agago ka gare ga phaephe ya meetse. Go direga’ng ge se se direga? Phallo ya madi go ya mafelong a bonolo go swana le marinini e a fokotšega. Ke madi ao a rwalago phepo le go tloša ditlakala. Ge tshepedišo ye e thibetšwe, ditlhalenama ka ganong ga di hwetše phepo yeo di e hlokago gomme ditlakala ga di tlošwe. Ge mabaka a a mabedi a kopana, bokgoni bja go lwantšha twatši bo fokotšega le go feta.

Mathata a bophelo bjo bobotse bja molomo ao a bakwago ke bolwetši bja swikiri

Go lokile, bjale a re lebelele mathata a magolo a maphelo a molomo ao o ka lebeletšanago le ona ka lebaka la mabaka a. Go bohlokwa kudu go ba le šedi ka tše.

Ge e ba o kgoga, kotsi e hlatlogela godimo kudu!

Akanya o na le bolwetši bja swikiri. Gomme le wena o a kgoga. Ge e ba o dira bjalo, o dira bophelo bja gago bjo bobotse bja molomo mošomo o mobe kudu. Dinyakišišo di hweditše gore batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bao ba kgogago ba na le kgonagalo ya go ba le bolwetši bja marinini le ditwatši tša marinini ka makga a 20 go feta bao ba sa kgogego . Go kgoga gape go fokotša go elela ga madi marinini, e lego seo se diegišago tshepedišo ya go fola.

Go lokile, bjale ke boloka bjang bophelo bja ka bja molomo?

Na o tšhogile ka morago ga go bala se? O se ke wa ba bjalo. Ditaba tše dibotse ke gore, o ka thibela le go laola tše ka moka. Go na le dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go dira seo. A re boleleng ka bona ka tatelano.

1. Modu wa tsohle: taolo ya swikiri ya madi

Ye ke mogato wa bohlokwa kudu le wa mathomo. Bolela le ngaka ya gago gomme o dire sohle seo o ka se kgonago go boloka tekanyo ya swikiri ya gago mading e le ka gare ga tekanyo e swanetšego. Dula o beile leihlo dipoelong tša gago tša diteko tša HbA1c (glycosylated hemoglobin). Ka kakaretšo, ge e ba o ka boloka boleng bjo ka tlase ga 7% , go bolela gore bolwetši bja gago bja swikiri bo laolwa gabotse. Ge e ba taolo ya gago ya swikiri e le e botse, kotsi ya go ba le mathata a tša maphelo a molomo e tla fo fokotšega.

2. Botega ge o kopana le ngaka ya meno.

Ge o eya ngakeng ya meno go yo hlwekiša goba go opša ke meno, kgonthišetša gore o mmotša dilo tše. O se ke wa uta selo.

• Sa pele, mpotše gore o na le bolwetši bja swikiri.
• Ke kgopela gore o mpotše gore boleng bja gago bja mafelelo bja HbA1c e be e le bofe.
• Na o kile wa ba le swikiri ya tlase mading (hypoglycemia goba karabelo ya insulin) pele? Ge e ba go le bjalo, e direga gakae, gomme e diregile neng la mafelelo?
• Ge e ba o nwa insulin, re botše gore o nwele tekanyo ya gago la mafelelo neng.
• Tliša lenaneo la dihlare ka moka tšeo o di nwago bakeng sa bolwetši bja swikiri le maemo a mangwe (ka ditekanyo). Ka tsela yeo, ge e ba ngaka ya gago ya meno e swanetše go go nea sehlare se sefsa, o ka kgetha seo se ka se bakego mathata ka dihlare tša gago tše dingwe.
• Efa ngaka ya meno leina le nomoro ya mogala ya ngaka yeo e go alafago. Se se tla go thuša go bolela le bona ge e ba o e-na le mathata le ge e le afe.

3. Go itokišetša pele ga go buiwa ga meno

Ge e ba o rulaganya go ntšhwa leino goba go buiwa marinini, boledišana le ngaka ya gago pele ga nako gomme o hwetše keletšo. Ba ka go botša gore o nwe dibolaya twatši pele ga go buiwa, goba o fetoše dijo tša gago goba tekanyo ya insulin. Bolela le ngaka ya gago ya meno ka tše ka moka gomme o di kgokaganye.

4. Mekgwa ya bohlweki bja molomo bja letšatši le letšatši

Tše di bohlokwa go motho yo mongwe le yo mongwe, yo a nago le bolwetši bja swikiri goba bjo bo se nago bjona. Eupša o ka se kgone go di phema.

• Hlatswa meno bonyenyane gabedi ka letšatši, go kaone ka morago ga dijo tše dingwe le tše dingwe, ka sesepa sa meno se sebotse sa fluoride. Diriša borashe bja meno bjo bo nago le mašoba a boleta .
• Diriša floss ya meno go hlwekiša magareng ga meno a gago bonyenyane gatee ka letšatši .
• Ge e ba o apara meno a maitirelo, a tloše bošego bjo bongwe le bjo bongwe gomme o a hlwekiše gabotse.
• Dira gore meno le marinini a gago di hlahlobje le go hlwekišwa ke ngaka ya meno bonyenyane gatee dikgweding tše dingwe le tše dingwe tše 6 .
• Ge e ba o kgoga, boledišana le ngaka ya gago bakeng sa thušo ya go tlogela.

Dikgopolo tše di fošagetšego ka bolwetši bja swikiri le meno setšhabeng

Ka dinako tše dingwe re fo tšhošwa ke dilo tšeo re di kwago. A re boleleng ka tše dingwe tša dikgopolo tšeo tše di fošagetšego.

Kgopolo e fošagetšego 1: "Batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba ja diboko tše dintši tša meno."

Go na le dikgopolo tše pedi mabapi le se. Kgopolo e nngwe ke ya gore batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego ba na le tekanyo e phagamego ya swikiri ka gare ga mathe a bona, e lego seo se kgothaletšago dipaketheria go gola le go oketša kotsi ya go bola ga meno. Kgopolo ye nngwe ke gore batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba hlokolosi kudu ka dijo tša bona, kudukudu swikiri, gomme ka fao ba ja dijo tše di nago le swikiri ye nnyane tšeo di lego mpe go meno a bona, gomme ka fao ba na le go bola ga meno a mannyane.

Therešo: Ge e ba o laola bolwetši bja gago bja swikiri gabotse gomme o latela mekgwa e mebotse ya bohlweki bja molomo, kotsi ya gago ya go ba le bolwetši bja marinini ga e fete ya motho yo a se nago bolwetši bja swikiri.

Kgopolo e fošagetšego 2: "Ge o na le bolwetši bja swikiri, meno a gago a tla wa go sa šetšwe seo."

Se se fošagetše ka mo go feletšego. Ge e ba bolwetši bja swikiri bo sa laolwe, bo ka lebiša bolwetšing bjo šoro bja marinini, lerapo leo le thekgago meno le ka qhibidiga gomme meno a ka wa. Seo ke therešo. Eupša ga se selo seo se kgonthišeditšwego. Ge e ba o laola swikiri ya gago, o hlapa meno le go tšhela ka floss letšatši le letšatši, gomme o bona ngaka ya gago ya meno ka nako, o ka boloka meno a gago a phetše gabotse bophelo ka moka.

Kgopolo ye e fošagetšego 3: "Ge o ka goga leino, lebadi le ka se fole, le tla fester."

Se gape ke selo seo batho ba bantši ba se boifago. Ee, ge e ba o ntšhitšwe leino ge tekanyo ya swikiri ya gago mading e le godimo kudu, lebadi le ka no se fole gabotse gomme go na le kotsi ya go fetelwa ke twatši. Lega go le bjalo, ge e ba o boloka bolwetši bja gago bja swikiri bo le ka tlase ga taolo gomme o latela ditaelo tša ngaka ya gago le ngaka ya meno ka kelohloko, mathata ao a tšwelelago ka morago ga go buiwa ga se a šoro go feta ao a diregago go motho yo a se nago bolwetši bja swikiri.