Ketelo ya Ngwana wa gago wa mengwaga ye 5 yo a phetšego gabotse: Se sengwe le se sengwe seo o swanetšego go se tseba!

Ngwana wa gago yo monnyane o na le mengwaga ye mehlano bjale, akere? Ge a dutše a gola, re swanetše go lekola boemo bja gagwe bja tša maphelo. Lehono, re tla bolela ka seo se diregago le seo o swanetšego go se lebelela ge o etela ngaka mengwageng ye, ke gore ge o eya go ‘ketelo ya ngwana yo a phetšego gabotse’ goba kliniki ya bana ba ba phetšego gabotse. Se e tla ba bohlokwa kudu go wena gotee le ngwana wa gago.

Go direga’ng nakong ya go kopana ga ngaka ye?

Ge o eya go bona ngaka, yena goba mooki wa moo gantši o tla dira dilo tše. Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, tše ka moka di dirwa bakeng sa go hola ngwana wa gago.

1. Ela boima bja gago bja mmele le botelele bja gago, bona tšhate ya gago ya BMI le kgolo!

Selo sa pele seo ba se dirago ke go ela boima bja ngwana wa gago le botelele bja gagwe ka mo go nepagetšego, gomme o diriše seo go bala Body Mass Index (BMI) ya bona. Ke moka, ba ngwala dikelo tše tšhateng e kgethegilego ya kgolo yeo ba nago le yona. Nagana ka yona bjalo ka kanegelo ya kgolo ya ngwana. Ye ke tsela yeo ngaka e bonago ge e ba ngwana wa gago a gola gabotse bakeng sa nywaga ya gagwe. Se se thuša go lemoga mafokodi le ge e le afe e sa le ka pela.

2. Kgatelelo ya gago ya madi, pono ya gago le go kwa di bjang?

Se se latelago, kgatelelo ya madi ya lesea e a hlahlobja. O ka ba o bone e dirwa ka lepanta letsogong. Le gona, didirišwa tše di kgethegilego di dirišetšwa go hlahloba pono le go kwa. Tše ke diteko tše bonolo kudu gomme di ka se hlole go se iketle le ge e le gofe go lesea. Ka fao o se ke wa tšhoga, go lokile?

3. Dipotšišo monaganong wa gago, mekgwa ya ngwana wa gago le keletšo ya bohlokwa

Ngaka e tla go botšiša ka ngwana wa gago. O ka botšiša dipotšišo le ge e le dife, dipelaelo goba dipelaelo tšeo o nago le tšona mo nakong ye. O se ke wa thibela selo. Ngaka e tla go nea keletšo e bohlokwa mabapi le tše di latelago:

• Mabapi le dijo: Mohlomongwe o a tseba gore o swanetše go ja dijo tše tharo tše dikgolo ka letšatši, ka seneke se tee goba tše pedi tše di nago le phepo magareng. Ge ngwana wa gago e le moja wa go kgetha, goba seo ka dinako tše dingwe re se bitšago ‘moja yo a kgethago’, tšwela pele go mo tlogela a kgetha mehuta ya dijo tša phepo. Kgothaletša ngwana wa gago go leka dijo tše difsa. Eupša o se ke wa ba gapeletša. Go dira bjalo go ka dira gore ba dika-dike le go feta go ja.
• Mekgwa ya ntlwana ya boithomelo: Mo nakong ye, ngwana wa gago o swanetše go tlwaela go ya phapošing ya go hlapela a nnoši. Lega go le bjalo, bana ba bangwe ba hlabja ke dihlong go diriša phapoši ya go hlapela sekolong , e lego seo se ka lebišago mathateng a bjalo ka go pitlagana. Ke gore, bothata bja go ntšha mantle letšatši le letšatši. Ka fao, gopotša ngwana wa gago go ya phapošing ya go hlapela ka mehla, gomme o hlaloše ka boleta gore, ‘O se ke wa itshwara’. Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le mekgwa ya ngwana wa gago ya ntlwana ya boithomelo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka yona.
• Boroko bja gago bo bjang?:Bana ba nywaga ye ka kakaretšo ba swanetše go robala diiri tša magareng ga tše 10 le tše 13 bošego. Ge ba e-na le nywaga e mehlano, bontši bja bana ba kgaoditše go robala boroko ka mo go feletšego. E le gore ngwana wa gago a robale ka mo go lekanego, go ka swanelwa ke go mo robatša pele ga nako. Boroko bo bohlokwa bakeng sa kgolo ya bjoko bja ngwana le bophelo bjo bobotse bja mmele.
• Kgolo le Kgolo ya Bana: Ge bana ba e-na le nywaga e mehlano, bontši bja bana ba swanetše go kgona go dira dilo tše. Bona ge e ba ngwana wa gago le yena a ka dira tše:
• Bokgoni bja go fapantšha dikgopolo pele le morago bonyenyane gararo ge o bolela le motho yo mongwe.
• Bokgoni bja go anega kanegelokopana yeo e nago le bonnyane ditiragalo tše pedi.
• Ka morago ga go bala puku goba kanegelo, kgona go araba dipotšišo tše bonolo ka yona.
• Bokgoni bja go latela melao le go refošana ge o bapala.
• Go kgona go thuša ka mešomo e menyenyane le e bonolo go dikologa ntlo.
• Bonyane kgona go bala go fihla go lesome.
• Bokgoni bja go lemoga ditlhaka tše dingwe le dinomoro.
• Go kgona go ngwala bonyenyane ditlhaka tše mmalwa tša leina la bona.
• Go tlola kamela, ke gore go kgona go tlola ka leoto le tee.
• Bokgoni bja go apara mehuta e itšego ya dikonope godimo ga seaparo ka botšona.

Se se bohlokwa kudu: Ge e ba ngwana wa gago a se a feta e tee goba tše dintši tša ditiragalo tše tše bohlokwa tša kgolo, goba ge e ba o ikwa gore o lahlegetšwe ke tše dingwe tša bokgoni bjo a kilego a ba le bjona, ruri boledišana le ngaka ya gago ka se ntle le go diega. Ge o tseba ka pela, go kaone.

4. Tlhahlobo ya mmele ka botlalo o hlobotše diaparo

Pele o tloga, ngwana wa gago o tla apola (a apere diaparo tša gagwe tša ka gare feela) gomme o tla dirwa tlhahlobo e feletšego ya mmele. Se se tla akaretša go theeletša pelo le maswafo ka stethoscope, go lebelela bokgoni bja ngwana bja go šišinya mmele (i.e. tsela yeo a sepelago, a kitimago, le go tlola ka yona), le go bolela le ngwana go sekaseka mabokgoni a gagwe a polelo (i.e. tsela yeo a bolelago le go bitša mantšu ka yona). Nakong ye, ngaka e tla hlahloba mmele ka moka wa ngwana.

5. Go mpshafatša meento ya bohlokwa

Meento ke selo se bohlokwa kudu seo se šireletšago bana malwetšing a magolo a bjaneng go swana le maselese, mumps, le rubella. Ka fao, go bohlokwa go fa ngwana wa gago meento ka nako. Dipeelano tša go enta di ka fapana gannyane mafelong a go fapana a kalafo, ka fao boledišana le ngaka ya gago go hwetša gabotse gore ke moento ofe wo ngwana wa gago a o nyakago ka morago le gore o tla fiwa neng.

6. Diteko tše dingwe gape ge go nyakega

Ngaka ya gago e ka laela gore go dirwe diteko tša madi goba diteko tše dingwe bakeng sa go lekola maemo a bjalo ka anemia, mpholo wa lloto le lephera. Tše di dirwa go tiišetša gape bophelo bjo bobotse bja ngwana wa gago.

Dula o gopola dilo tše go fihlela o na le mengwaga ye 6.

Go lokile, a re re tlhahlobo ya ngwana wa gago ya mengwaga ye mehlano e fedile. Ke kgopolo e botse go dula o gopola dilo tše go fihlela a hlahlobja mo go latelago, e lego tlhahlobo ya tša kalafo a e-na le nywaga e 6.

A re be šedi go se nene ka dijo le dino.

Tšwela pele o fepa ngwana wa gago dijo tše di leka-lekanego . Se se swanetše go akaretša:

• Proteine ​​ye e se nago makhura - seo se ra gore dilo tša go swana le hlapi, kgogo, mae, le lenti.
• Mabele a feletšego - dilo tša go swana le raese ya bran, bupi bja atta, le oats.
• Dienywa tše Foreše - Mehuta ye mmalwa ya dienywa tša mmala wo mongwe le wo mongwe ka letšatši.
• Merogo ye foreše - Merogo ye tala gammogo le merogo ya mebala ye e fapanego.
• Ditšweletšwa tša maswi tša makhura a fase - dilo tša go swana le yogurt le maswi a go se be le makhura.

Gomme gopola dilo tše:

• Bana ba mengwaga ye ba swanetše go hwetša dikomiki tše pedi le seripa (dimililitara tše ka bago tše 600) tša maswi a makhura a fase, maswi a soya ao a tiišitšwego goba ditšweletšwa tše dingwe tša maswi tše di nago le makhura a fase ka letšatši.
• Ge o fa 100% ya matutu a dienywa, o se ke wa fa go feta 4-6 ounces (120-180 ml) ka letšatši. Go kaone go fa seenywa ka moka.
• Phema go nea ngwana wa gago dijo tšeo di nago le swikiri e ntši, letswai le makhura ka mo go kgonegago. Dino tše di nago le swikiri, tofi, tšhokolete le dijo tšeo di nago le ditatso tša maitirelo ga se tše dibotse go ngwana wa gago.
• Nako le nako ge go kgonega, leka go ja dijo gotee le le lapa. Tima TV gomme o bee mogala wa gago le didirišwa tše dingwe tša elektroniki nakong ya dijo. Se se tla go nea sebaka sa go thabela dijo tša gago le go boledišana le lapa la gago.

Mekgwa ya letšatši le letšatši le tlhokomelo ya bana

• Efa ngwana wa gago nako e ntši ya go itšhidulla gabotse le go bapala ka bolokologi letšatši le lengwe le le lengwe. Go kitima le go bapala go lokile mmeleng le monaganong wa ngwana wa gago. E-ba mafolofolo bjalo ka lapa. Dira dilo tša go swana le go sepelasepela ka nako ye kopana mantšiboa, go ya lepatlelong la go bapala, bj.bj.
• Lekanyetša nako ya skrine - ke gore, nako yeo e dirišitšwego pele ga TV, smartphone, letlapa, le khomphutha - go iri e tee ka letšatši. Iri yeo e swanetše go ba ya mananeo a bana a boleng bjo bobotse. Ge e ba go kgonega, bogela mananeo gotee le ngwana wa gago. O se ke wa boloka TV le didirišwa tše di swanago le tšona ka phapošing ya go robala ya ngwana wa gago.
• Ruta ngwana wa gago go hlapa meno gabedi ka letšatši, o diriša tekanyo ya sesepa sa meno ya fluoride yeo e lekanago le dierekisi. Di tšee bakeng sa ditlhahlobo tša meno tša ka mehla bjalo ka ge di kgothaletšwa ke ngaka ya meno. Go thibela go bola ga meno, ngaka ya gago goba ngaka ya meno e ka tlotša seaparo se se kgethegilego seo se bitšwago varnish ya fluoride menong a ngwana wa gago ka makga a mabedi go ya go a mane ka ngwaga.
• Dilo tše di tla thuša go lokišetša ngwana wa gago go tsena keretšheng/sekolo sa pele ga sekolo :
• Itlwaetše go bala dinomoro le go opela koša ya ABC mmogo.
• Kgothaletša ngwana wa gago go thala, go mebala, go lemoga ditlhaka le go ngwala ditlhaka tše bonolo.
• Hlama mokgwa wo o sa fetogego wa dilo tša go swana le dijo, dijo tše dinyenyane, nako ya go bapala, nako ya go bala, nako ya go robala boroko, go tsoga mesong le go robala bošego. Se se tla thuša ngwana wa gago go tlwaela go rulaganya letšatši la gagwe.
• Nea ngwana wa gago boikarabelo bjo itšego bja go itirela dilo, bjalo ka go ya ntlwaneng ya boithomelo, go hlapa diatla, go hlapa meno le go apara. Nea dikgopotšo le thušo ge go nyakega.
• Ruta ngwana wa gago go gopola aterese ya gago ya gae le nomoro ya gago ya mogala goba ya tatago.
• Balela ngwana wa gago dipuku bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele a robala goba ka dinako tše dingwe tša mosegare. Se se tla godiša bokgoni bja ngwana wa gago bja polelo le boikgopolelo.

Polokego ke selo sa bohlokwa kudu!

Bjalo ka batswadi, go šireletša bana ba rena kotsing ke boikarabelo bja rena bjo bogolo.

• Ruta ngwana wa gago tsela ye e nepagetšego ya go tshela tsela (go lebelela ka mahlakoreng ka bobedi, go theeletša sephethephethe). Eupša go fihlela ba e-na le nywaga e ka bago e 10, ba swanetše go tshela tsela le wena. Le ka mohla o se ke wa ba dumelela go tshela tsela ba nnoši.
• Ka mehla kgonthišetša gore ngwana wa gago o apara kefa ge a nametše paesekele (gaešita le yeo e nago le maotwana a tlwaetšo) goba sethuthuthu. O se ke wa ba dumelela go namela tseleng, feela lefelong le le bolokegilego.
• Lekola gore lepatlelo le na le bokagodimo bjo boleta (mohlala, bjang, santa, mepete ya raba) gore e se be kotsi go wa.
• Ka mehla bea leihlo le legolo go ngwana wa gago ge a le kgauswi le meetse (letsha, noka, lewatle, letamo la go thuma). O se ke wa di tlogela di sa hlokomelwe le ge e le motsotswana. Ge e ba go kgonega, ke kgopolo e botse go ngwadiša ngwana wa gago klaseng ya go thuma.
• Diriša sešireletši sa letšatši (Sunscreen SPF 30 goba go feta) bonyenyane metsotso e 15 pele ngwana wa gago a ka tšwa ka ntle go yo bapala. E thuša go šireletša letlalo letšatšing le thata. Dira gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi.
• Šireletša ngwana wa gago ka mo go feletšego mušing wa go dirišwa. E oketša kudu kotsi ya bolwetši bja pelo le bolwetši bja maswafo baneng. Ka mo go swanago, muši wo o tšwago disekereteng tša elektroniki le wona o kotsi.
• Boloka ngwana wa gago setulong sa ka morago sa koloi, setulong sa go godiša , go fihlela a le botelele bja dimithara tše 4 le disenthimithara tše ka bago tše 150. Bana gantši ba fihlelela botelele bjo magareng ga nywaga e 8 le e 12.
• Ruta ngwana wa gago seo a swanetšego go se dira boemong bja tšhoganetšo , go akaretša le kamoo a ka leletšago nomoro ya tšhoganetšo (ka mohlala, 119 kua Sri Lanka).
• Šireletša ngwana wa gago dintho tša go thunywa ka go se boloke dithunya ka gae. (Se ga se sa tlwaelega kudu kua Sri Lanka, eupša go bohlokwa go se ela hloko.) Ge e ba o e-na le sona, se boloke se notletšwe lefelong le le šireletšegilego moo bana ba ka se tsogego ba se butše. Boloka dikulo di notletšwe kgole ka thoko. Le ka mohla o se ke wa tlogela dinotlelo tšeo bana ba ka di fihlelelago.
• Go kgoma mo go swanetšegoBoledišana le ngwana wa gago ka taba yeo. Se se ra gore o rute ngwana wa gago gore a go botše ge e ba motho a mo kgoma gomme a se mo kgwathe. Hlalosa ka tsela e lerato gore dikarolo tše dingwe tša mmele ke tša poraebete kudu le gore ga go na motho yo a swanetšego go di lebelela goba go di kgoma ka ntle le batswadi (ntle le maemong a kgethegilego, a bjalo ka nakong ya tlhahlobo ya tša kalafo). Ge motho a kgopela go lebelela goba go kgoma ditho tša gagwe tša ka thoko, goba a kgopela go lebelela goba go kgoma ditho tša gagwe tša ka thoko, goba a kgopela go go boloka sephiri, botša ngwana wa gago gore a go botše ka yona nako yeo.
• Ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona ka boemo bja gago bja bophelo , go swana le go se hwetše dilo tšeo o di nyakago bakeng sa go hlokomela ngwana wa gago (e.g., dijo tše di lekanego , lefelo le le šireletšegilego la go dula ), goba ge e ba o e-na le dipotšišo mabapi le inšuranse ya tša maphelo , o se ke wa ba le dihlong tša go bolela le ngaka ya gago ka taba yeo. Ngaka ya gago e ka go botša ka methopo ya setšhaba gomme ge e ba go nyakega, ya go romela go modirelaleago .

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao go tšwa go seo re boletšego ka sona, ke nagana gore o na le kgopolo ye botse ya go hlokomela maphelo a ngwana wa gago wa mengwaga ye mehlano. O se ke wa tlola ditlhahlobo tša kalafo tša go swana le ye ka lebaka le ge e le lefe . Ka mehla ela hloko kgolo ya ngwana wa gago, go ja, go robala, mekgwa ya letšatši le letšatši le polokego. Ge e ba o e-na le dipotšišo goba gaešita le pelaelo e nyenyane, o se ke wa tšhaba go botšiša ngaka, goba go e diegiša. Go bona ngwana wa gago a gola a phetše gabotse mmeleng, a thabile e bile a bapala ke kholofelo ya gago e nnoši, gomme le ya rena!

` Bophelo bo botle ba bana, ngwana wa dilemo tse hlano, tlhahlobo ya bongaka, Well-Child Ketelo, kgolo ya ngwana, phepo, meento, polokeho ya bana