Na o kgoga ge o na le asthma? A re boleleng ka mokgwa wo o kotsi!

Na o na le asthma? Ka gona mohlomongwe o tseba gabotse kamoo maswafo a gago a nago le kwelobohloko ka gona. Gaešita le lerole le lenyenyane, monkgo o matla goba gaešita le go itapiša ganyenyane go ka dira gore sehuba sa gago se ikwe se tiile, sa go hemela godimo le go go khohlela ka mehla. Dilo tšeo di mpefatšago asthma di bitšwa " dihlohleletši ." Gare ga dihlohleletši tše, go kgoga ke selo se kotsi kudu, se se šoro le seo se swanetšego go phema ka mo go feletšego bakeng sa molwetši wa asthma. E ka ba muši wa sekerete, di-cigar, diphaephe goba gaešita le muši wo o tšwago di- vape tšeo batho ba bantši ba di dirišago matšatšing a. A re boleleng ka taba ye ka botebo lehono.

Ge e le gabotse go direga’ng ge e ba motho yo a nago le asthma a kgoga?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go kgoga bakeng sa motho yo a nago le asthma go swana le go tšhela peterole mollong. A re boneng lebaka.

Nagana ka ditsela tša moya maswafong a gago e le tšeo di swanago le makala a sehlare. Ka gare ga ditsela tše tša moya go na le lera le le bonolo kudu le le kolobilego. Go motho yo a nago le asthma, ditsela tše tša moya le di- membrane ka tlhago di na le kwelobohloko kudu. Se se bolela gore gaešita le selo se senyenyane se ka dira gore di ruruge ka pela, tša ba tše khubedu gomme tša thoma go tšweletša mucus e ntši.

Ge o hema muši wa sekerete, dikhemikhale tše dikete tše di nago le mpholo ka mušing di tsena ka go lebanya ditseleng tša gago tša moya tšeo di nago le kwelobohloko. Se se diregago ke se:

• Ditsela tša moya di ruruga le go feta: Dikhemikhale tše di nago le mpholo di dira gore di- membrane tšeo di lego ka gare ga ditsela tša moya di ruruge le go feta, tša fokotša ditsela tša moya le go feta. Se se dira gore go be thata go hema gomme se dira gore sehuba se ikwe se pitlagantšwe.
• Tšweletšo ya mucus ka mo go feteletšego: Muši ke selo se sešele le se kotsi maswafong. Ka gona mmele o leka go tšholla mpholo wo. Ka go arabela, mucus e feteletšego e tšweletšwa ka ditseleng tša moya. Mucus ye e a kgoboketšwa gomme e thibela ditsela tša moya ka mo go oketšegilego. Gomme ka lebaka la mucus ye, o thoma go khohlela ka go se kgaotše.
• Tshenyo ya sa ruri maswafo: E sego feela letšatši goba a mabedi, eupša ge o tšwela pele o kgoga, meriri e mebotse (cilia) ditseleng tša gago tša moya e a senywa. Meriri ye e šomišwa go tloša dilo tša go swana le ditšhila, lerole le mucus tšeo di tsenago maswafong. Ge tše di fedišitšwe, mpholo le mucus di thoma go kgoboketšwa ka gare ga maswafo.
• Ditlhaselo tša asthma di direga gantši: Maswafo a mokgogi a dula a ruruga e bile a gateletšegile. Se se ra gore maswafo a dula a le "go phafoga ntwa." Se se bolela gore gaešita le selo se senyenyane seo se hlohleletšago, go swana le lerole la lerole, se ka hlohleletša tlhaselo e šoro ya asthma ka pela.

A re lebelele noutu ye go hlaloša se go se nene.

Le ge nka se kgoge, na muši wo o tšwago bathong ba bangwe o tla nkgoma? (Muši wa Bobedi) .

Ye gape ke potšišo ye bohlokwa kudu. Karabo ke gore, ."Ee, ruri e a dira. E no ba kotsi go swana le go kgoga."

Ge o hema muši wo motho yo mongwe a o ntšhitšego, o bitšwa muši wa go dirišwa . Muši wo o na le dikhemikhale tše fetago 7 000 tše di nago le mpholo tšeo di hwetšwago ka gare ga sekerete. Se se ra gore le ge o sa kgoge, ge o le kgauswi le motho yo a kgogago, mpholo woo o ka tsena maswafong a gago. Se se kotsi kudu go motho yo a nago le asthma. Se se ka baka gape tlhaselo ya asthma.

Hlokomela muši wa matsogo a boraro.

Ye ke lenaba le le utilwego le go feta. Muši wa boraro ke ge dikhemikhale tše di nago le mpholo ka mušing woo di tlogelwa godimo ga fenitšhara, diaparo, disofa, mabotong le dikhapeteng lefelong leo o kgogilego go lona. Ge o eya lefelong leo, o kgoma dilo tšeo goba o dutše sofeng yeo, dikarolwana tšeo tša mpholo di ka tsena mmeleng wa gago ka letlalo la gago le ka mohemo wa gago.

Nagana ka yona ka tsela ye. Motho yo mongwe ka ntlong ya gago o ya mathudi, a kgoga sekerete ke moka a boa ka gare. Muši o na le dikarolwana tša mpholo diaparo tša bona, meriring le diatleng. Ge ba ka tla ba topa ngwana yo monnyane, mpholo o tla tsena mmeleng wa ngwana. Ka ge maswafo a masea a sa dutše a gola gomme tekanyo ya ona ya go hema e le e phagamego, se se ka ba le mafelelo a magolo kudu go ona.

Na asthma ya-ka e tla fola ka mo go feletšego ge e ba ke tlogela go kgoga?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Karabo e otlologilego ke gore go tlogela go kgoga go ka se fodiše asthma ya gago ka mo go feletšego. Ka gobane gantši asthma ke boemo bja bophelo ka moka.

Eupša...

Kimollo yeo o e hwetšago ka go tlogela go kgoga ke e makatšago. Go swana le go tloša mootlwa mmeleng wa gago wo e lego kgale o go tshwenya. Ge o tlogela go kgoga:

• Go ruruga le go ruruga mo go sa kgaotšego ditseleng tša gago tša moya go tla fokotšega.
• Go hema go ba bonolo kudu.
• Go khohlela kgafetšakgafetša le phlegm di a fokotšega.
• Kgafetšakgafetša le go ba thata ga ditlhaselo tša asthma di fokotšega kudu.
• Dihlare tšeo o di šomišago go laola asthma ya gago (mohlala, di- inhaler) di tla thoma go šoma gakaone.
• Tshenyo ya nako e telele ya maswafo e a ema, gomme maswafo ganyenyane-ganyenyane a thoma go fola.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, o tla ba le bophelo bjoo o ka hemago ka bolokologi kudu le gabonolo.

Ka gona o tloša bjang mokgwa wo?

Ka moka ga rena re a tseba gore go tlogela go kgoga ga go bonolo. Ke tlhohlo e kgolo, bobedi mmeleng le monaganong. Eupša ga se mo go sa kgonegego. Megato e mengwe yeo e ka go thušago ke ye.

1. Bolela le ngaka ya gago pele.

Ye ke mogato wa bohlokwa kudu le wa mathomo. O se ke wa ba le dihlong goba wa boifa. E no re, "Ngaka, nthuše go tlogela go kgoga." Ngaka ya gago e tla go fa thekgo ya kalafo yeo o e hlokago go feta leetong le. Ba ka kgothaletša diphatšhe tša nicotine goba marinini bakeng sa go thuša go fokotša go nyaka ga mmele wa gago nicotine. Le gona ba tla hlahloba asthma ya gago gomme ba laela kalafo e swanetšego.

2. Hwetša thušo go tšwa go ba lapa la gago le bagwera

Botša ba lapa la gago le bagwera bao o ba botago ka phetho ya gago. Ba botše gore, "Ke nyaka go tlogela go kgoga, gomme ke nyaka thušo ya gago." Bolela le bona ge o ikwa o nyaka go kgoga. E tla ba mothopo o mogolo wa thekgo ya monagano. Le gona, ge e ba motho le ge e le ofe yo mongwe ka lapeng la gago a kgoga, mo hlalosetše tsebišo yeo e lego sehlogong se gomme o mo thuše gore le yena a tlogele mokgwa wo.

3. Dilo tše di šomago tšeo o swanetšego go di dira

• Lahla se sengwe le se sengwe seo se tswalanago le go kgoga: Lahla se sengwe le se sengwe seo o nago le sona, go swana le diphuthelwana tša disekerete, di-lighter le di- ashtray, lehono.
• Phema dilo tšeo di hlohleletšago: Ke neng moo o ikwago o nyaka go kgoga kudu? Ge o nwa teye? Ge o na le bagwera? Nagana ka dinako tšeo gomme o nagane ka selo seo o ka se dirago go e na le go kgoga dinakong tšeo. Ka mohlala, o ka hlafuna mare goba wa nwa galase ya meetse.
• Hlokomela bophelo bja gago bja monagano: Batho ba bantši ba kgoga e le go fokotša kgateletšego. Eupša e fo mpefatša bothata. Hwetša ditsela tše dingwe tše di phetšego gabotse tša go laola kgateletšego. Dilo tše bjalo ka go naganišiša le go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego di ka thuša kudu.
• E-ba mafolofolo: Itšhidulle. Eya go sepela ka maoto metsotso e 20 letšatši le lengwe le le lengwe. Ge o itšhidulla, mmele wa gago o tšweletša dihomoune tše di thabišago (di-endorphin). Se se ka fokotša kganyogo ya gago ya go kgoga.
• Kgopela thušo: Ge e ba o hwetša go le thata go dira se ka bowena, go na le mekgatlo goba ditirelo tša keletšo tšeo di ka thušago. Le ka mohla o se ke wa dika-dika go nyaka thekgo lefelong le bjalo.

Leeto le le ka ba le thata. O ka no se atlege la mathomo. Eupša le ka mohla le ka mohla o se ke wa ineela. Ka sekerete se sengwe le se sengwe seo o sa se kgogego, o thopa bophelo bja gago. Maswafo a gago a tla go leboga.