Na se se bitšwago metabolism mmeleng se šoma gabotse? A re boneng gore ke eng!

Na o kile wa ipotšiša kamoo dijo tšeo re di jago di neago mmele wa rena matla? Ka nako ye nngwe re nagana gore, 'Oo, metabolism ya ka e tloga e le fase, ke ka fao ke nonnego.' Goba re re, ‘Oo, a ka se oketšege boima bja mmele go sa šetšwe gore o ja gakaakang, metabolism ya gagwe e tloga e le e botse, akere?’ Ka gona, ke eng metabolism ye yeo bohle ba bolelago ka yona? A re ithuteng ka yona ka tsela e bonolo le ka nepo lehono.

Metabolism ye ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, metabolism ke tshepedišo ya dikhemikhale yeo e diregago ka gare ga disele tša mmele wa rena yeo e fetošago dijo tšeo re di jago gore e be matla. Re hloka maatla a go sepela, go nagana, go gola le go dira se sengwe le se sengwe seo re se dirago. Nagana ka yona bjalo ka peterole ya koloi.

Ditshepedišo tše tša dikhemikhale di laolwa ke diprotheine tše itšego mebeleng ya rena. Dikete tša dikarabelo tše tša dikhemikhale di direga ka gare ga mebele ya rena ka nako e tee. Tše ka moka di laolwa ka gobane disele tša rena di swanetše go ba tše di phetšego gabotse le go šoma gabotse.

Ka gona, metabolism ye e šoma bjang?

Go lokile, bjale a re boneng gore se se šoma bjang. Ka morago ga ge re jele, diensaeme (tše di swana le bašomi ba banyenyane) tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo di kopana gomme di dira tše di latelago:

• Diprotheine tšeo re di jago di arotšwe ka diyuniti tše dinyenyane tšeo di bitšwago di- amino acid .
• Makhura (makhura) ao re a jago a fetošwa go ba dilo tšeo di bitšwago diesiti tša makhura .
• Dikhapohaedreite tšeo re di jago (go swana le reise, borotho le ditapola) di arolwa ka swikiri e bonolo (mohlala, glucose).

Ga bjale swikiri ye e hlamilwego, diaminoesiti le diesiti tša makhura ke tšeo mebele ya rena e ka di dirišago e le methopo ya matla ge e di nyaka. Tše di monywa mading a rena, gomme go tloga moo, di išwa diseleng tša rena.

Ge di šetše di le ka gare ga disele, diensaeme tše dingwe di a šomišwa go akgofiša goba go laola ditshepedišo tša dikhemikhale tšeo di ‘metabolize’ (ke gore, di tšweletša goba di bolokago maatla) metswako ye. Nakong ya ditshepedišo tše, matla a tšwago metswakong ye a lokollwa bakeng sa go dirišwa ke mmele goba a bolokwa ka gare ga ditlhalenama tša mmele, kudu-kudu sebeteng, mešifeng le mafelong a makhura.

Metabolism ke tiro ya go lekalekanya magareng ga mediro ye mebedi yeo e diregago ka nako e tee:

1. Go aga dinama tša mmele le mabenkele a maatla (se se bitšwa anabolism).

2. Go hwetša makhura a mantši bakeng sa mediro ya mmele, mmele o thuba ditlhalenama le mabenkele a matla (se se bitšwa catabolism).

Na re tla lebelela tše pedi tše go se nene?

Anabolism: Tshepedišo ya go aga mešifa

Anabolism , ge re bolela ka tsela e bonolo, ke tshepedišo ya go aga le go boloka makhura a mmele.Se se thuša go aga disele tše difsa, go boloka ditlhalenama tša mmele le go boloka matla bakeng sa go dirišwa ka morago. Ka go anabolism, dimolekule tše dinyenyane di kopanywa go bopa dimolekule tše dikgolo le tše di raraganego tša dikhapohaedreite, diprotheine le makhura. Nagana ka yona bjalo ka go aga lebota le legolo ka ditena tše nnyane.

Catabolism: Tshepedišo ya go tšweletša maatla

Catabolism ke tshepedišo yeo ka yona maatla a tšweletšwago bakeng sa modiro ka moka wa disele. Disele di thuba dimolekule tše dikgolo (gantši kudu dikhapohaedreite le makhura) bakeng sa go lokolla matla. Matla a a hlohleletša anabolism, a boloka mmele o ruthetše gomme a thuša mešifa go kokomoga le go sepela.

Ge diyuniti tše di raraganego tša dikhemikhale di arolwa ka dilo tše bonolo ka tsela ye, mebele ya rena e raka ditšweletšwa tša ditlakala ka letlalo, dipshio, maswafo le mala .

Ke mang yo a laolago metabolism ye?

Bjale o ka ba o nagana gore, ‘Go lokile, tše ka moka di a direga. Eupša ke mang yo a laolago lebelo la se, tsela yeo se sepelago ka yona?’ Go na le dihomoune tše mmalwa tshepedišong ya rena ya endocrine tšeo di thušago go laola lebelo le tsela ya metabolism ye.

Ka mohlala, homoune ya thyroxine, yeo e tšweletšwago ke tšhika ya thyroid (kgeleswa ya sebopego sa serurubele molaleng wa rena), e kgatha tema e kgolo tabeng ya go bona gore ditshepedišo tša dikhemikhale tšeo di lego ka lebelo goba di nanya gakaakang metabolism ya motho.

Kgeleswa e nngwe ke manyeme . Dihomoune tšeo e di ntšhago di laola ge e ba modiro o mogolo wa metaboliki ya mmele ka nako le ge e le efe e le ya anabolic (go aga) goba catabolic (go thubega).

Nagana ka yona ka tsela ye, ka morago ga ge o jele dijo tše dibotse, mmele wa gago gantši o feta modirong o oketšegilego wa anabolic. Lebaka la se ke gore ge o eja, tekanyo ya glucose (makhura a magolo a mmele) mading a gago e a oketšega. Ge manyeme a lemoga koketšego ye ya tekanyo ya glucose, e lokolla homoune yeo e bitšwago insulin . Insulin ye e botša disele gore, "Go lokile, bjale a re thomeng mošomo wa anabolic."

Kamano ke efe magareng ga metabolism le boima bja mmele? (Kanegelo ya dikhaloriki) .

Gaešita le ge metabolism e le tshepedišo e raraganego kudu ya dikhemikhale, batho ba bantši ba fo e kwešiša e le selo seo se kgomago ge e ba mebele ya rena e oketša boima bja mmele goba e fokotša boima bja mmele gabonolo. Ke moo di- kilojoule di tsenago gona.

Khalori ke yuniti ya go ela gore dijo di nea matla a makae. Ka mohlala, seripa sa tšhokolete se na le di- kilojoule tše dintši go feta apole. Seo se ra gore tšhokolete e fa maatla a mantši – eupša ka nako ye nngwe, selo se sebotse kudu ga se se sebotse.

Go swana le go boloka tanka ya koloi e tletše ka peterole, mmele o boloka dikhaloriki tše di oketšegilego – kudu bjalo ka makhura.Ge o ka tlatša tanka ya koloi ya gago go fihla moeding, peterole e tla tšhologa, akere? Ka tsela ye e swanago, ge motho a eja dikhaloriki tše ntši kudu, tše di oketšegilego di tla ‘tšhollwa’, ke gore, tša bolokwa bjalo ka makhura a mmele.

Palo ya di- kilojoule tšeo motho a di fišago ka letšatši e ithekgile ka mabaka a mmalwa:

• Motho yoo o itšhidulla gakaakang .
• Palo ya makhura le mesifa yeo a nago le yona mmeleng wa gagwe.
• Gape, seelo sa gagwe sa motheo sa metaboliki ke ``Basal Metabolic Rate`` goba ``(BMR)`` .

Bjale a re boneng gore `(BMR)` ye e ra go reng.

Seelo se sa Basal Metabolic Rate (BMR) ke eng?

`BMR` ke tekanyo ya seelo seo motho a `fišago' maatla (ka mokgwa wa dikhaloriki) ge a khuditše, a sa dire selo. Ye ke tekanyo e nyenyane ya matla ao a nyakegago bakeng sa go boloka mediro ya motheo ya mmele (go swana le go hema le go elela ga madi).

`(BMR)` ye e ka ama tshekamelo ya motho ya go oketša boima bja mmele. Mohlala, motho yo a nago le `(BMR)` ya fase (ke gore, motho yo a fišago dikhaloriki tše mmalwa ge a khuditše goba ge a robetše) go na le kgonagalo ya go hwetša makhura a mantši mmeleng ge nako e dutše e eya go feta motho yo a nago le `(BMR)` ye e tlwaelegilego yo gape a jago palo ye e swanago ya dijo le go itšhidulla.

BMR e ka kgongwa ke dikarolwana tša leabela tša motho le maemo a itšego a tša maphelo . Sebopego sa mmele le sona se ka e ama – batho bao ba nago le mešifa ye mentši le makhura a mannyane ba na le go ba le BMR ya godimo. Lega go le bjalo, batho ba ka fetoša BMR ya bona ka ditsela tše dingwe. Ka mohlala, motho yo a itšhidullago kudu ga a fiše feela di- kilojoule tše dintši, eupša gape o ba yo a phetšego gabotse mmeleng, e lego seo se oketšago BMR ya gagwe.

Ka fao, ka boripana, tše ke dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae):

Go lokile, re boletše kudu ka metabolism. Na o gakanegile? Ge re bolela ka tsela e bonolo, tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola:

• Metabolism e bohlokwa bakeng sa go phologa: e fetoša dijo tšeo re di jago gore e be matla, gomme matla ao a matlafatša se sengwe le se sengwe mebeleng ya rena.
• Ke tshepedišo ye e raraganego: e na le dikarolo tše pedi: anabolism (go aga) le catabolism (go thubega).
• E laolwa ke dihomoune: Dihomoune tše bjalo ka thyroxine le insulin di laola lebelo la yona le tsela ya yona.
• E amana le boima bja mmele, eupša e sego seo fela: dilo tša go swana le go fiša dikhaloriki, ``(BMR)`` di bohlokwa mo.
• Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse o ka thuša metabolism ya gago: Dijo tše dibotse, go itšhidulla ka mo go lekanego le boroko bjo bobotse di bohlokwa bakeng sa metabolism e phetšego gabotse.

Gopola gore ga se metabolism ya batho ka moka yeo e swanago.E ithekgile ka mabaka a mantši, go akaretša dikarolwana tša leabela, nywaga, bong le sebopego sa mmele. Ka gona, o se ke wa ipapetša le ba bangwe. Se bohlokwa ke go ba yo a phetšego gabotse le go swanelega mmeleng wa gago.

Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe, go kaone gore o botšiše ngaka.

Metabolism, matla, lik'hilojule, BMR, anabolism, catabolism, dihomoune