Naa o tshwenyegile ka boroko bja ngwana wa gago wa mengwaga ye 1-2? (Toddler Sleep) A re boleleng ka se!

Na o na le ngwana yo monnyane wa ngwaga o tee goba tše pedi yo a kitimago ka ntlong ya gago gona bjale? Ge ba le nywageng ye, ba bapala kudu e bile ba rata go tseba ka tikologo ya bona. Ka gona ka dinako tše dingwe go ka ba thata go se nene go ba robatša bošego. Dilo tšeo ba di akanyago menaganong ya bona e menyenyane ka dinako tše dingwe di ka šitiša boroko bja bona. Eupša o se tshwenyege, dilo tše di tlwaelegile go batswadi ba bantši.

Ke ka baka la’ng boroko bo le bohlokwa gakaakaa go bana ba ba banyenyane?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, nywageng ye, bjoko bja bona le mebele ya bona ka moka di gola ka lebelo kudu. Boroko bjo bobotse bo bohlokwa bakeng sa kgolo ye. Go no swana le ge re ba fepa dijo tše dibotse. Ke ka boroko moo dilo tšeo ba ithutilego tšona letšatši ka moka di fetišetšwago bjokong bja bona gomme mebele ya bona e mpshafatšwa. O swanetše go ba o bone gore ngwana o thaba kudu e bile o a lapološa ka morago ga boroko bjo bobotse.

Ke ka baka la’ng mokgwa o sa fetogego wa pele ga go robala o le bohlokwa gakaakaa?

Ga bjale go feta le ge e le neng pele, tsela e kaone ya go thuša ngwana wa gago yo monyenyane go robala ke go hloma mokgwa o bonolo le o sa fetogego wa pele ga go robala. Nagana ka yona ka tsela ye: bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele o robala, hlapa ka pela, apare diaparo tša boiketlo gomme o ba anege kanegelo goba o ba opele koša ya go robatša. Ka morago ga lebakanyana, ngwana wa gago yo monnyane o tla tseba gore ke nako ya go robala.

Mohuta wo wa mokgwa o mo dira gore a ikwe a šireletšegile e bile a iketlile. Ke moka o tla robala gabonolo. Se e tla ba thušo e kgolo go wena le wena.

Dula o gopola dilo tše ge o hlola mokgwa wo:

• Thoma ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe: Leka go boloka nako e sa fetoge ka mo go kgonegago.
• Kgetha mediro ya go iketla: e sego yeo e akaretšago go kitima le go bapala, eupša dilo tša go swana le go bala puku goba go theeletša sefela.
• Lekanyetša nako: metsotso e 20-30 ke e ntši.
• Mafelelong, mo tsenye ka gare ga lešela la gagwe la go robala: Ge o mo tsenya ka gare ga lešela la gagwe la go robala a sa robetše eupša a sa phafogile, o tla tlwaela go robala moo.

Ngwana wa ka wa mengwaga ye 1-2 o hloka boroko bjo bokae?

Ngwana yo a sa golago wa nywaga ya magareng ga e tee le e mebedi o nyaka boroko bja magareng ga diiri tše 11 le tše 14 ka letšatši. Se se akaretša go robala boroko bjo tee goba mohlomongwe gabedi mosegare.

Gantši, go dikologa dikgwedi tše 18, goba gaešita le pejananyana, masea a tla fokotša boroko bja ona bja mosegare go fihla go bjo tee. Se se ra gore masea ao a bego a robala boroko bjo bokopana mesong le boroko bjo bokopana thapama bjale a tla thoma go robala boroko bjo botelele fela mosegare. Ge e ba ngwana wa gago yo monyenyane a dika-dika goba a lla ge o leka go mo robatša mesong, go bolela gore mohlomongwe o loketše go robala boroko bjo tee mosegare.

Lebelela dikarolo tše le tšona:

• Ge ke leka go mo robatša mesong, o a bapala gomme ga a robale.
• Le ge nka robala mesong, ke robala fela nako ye kopana kudu.
• Ge o robala mesong, ke bošego kudu.

Ge o bona dilo tše, leka go se robale mesong ka nakwana. Ke moka o tla robala gabotse mosegare. Eupša ge e ba go le thata go dira phetogo ye ka nako e tee, ganyenyane-ganyenyane o ka fokotša nako ya go robala ga gagwe boroko bja mesong gomme ka morago wa leka go se robale mesong ka matšatši a sego kae. Selo sa bohlokwa kudu ke go bona ge e ba a hwetša boroko bjo bo tletšego bjo a bo nyakago.

Lefelo le le kaone la go robatša ngwana wa ka le kae?

Go kaone go tlogela ngwana wa gago yo monyenyane a robala ka lebatong le le šireletšegilego le le šireletšegilego go fihlela le e-na le ngwaga o tee goba tše pedi. Gopola, ga go kgothaletšwe go šomiša crib pele ga letšatši la bona la matswalo la mathomo ka lebaka la kotsi ya go kgangwa (boemo bjo bo bitšwago SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Eupša nywageng ye, yeo e ka bago ngwaga o tee, o ka diriša lešela le le sesane le le boima .

Gape, ke kgopolo ye botse go ba le selo sa tšhireletšo seo se bitšwago "lovies" ka gare ga crib mo mengwageng ye, go swana le sebapadišwa se senyenyane se boleta goba seripa se senyenyane sa lešela. Dilo tše di tla ba tlišetša boiketlo bjo bogolo le polokego. Eupša gopola, o se ke wa tsenya dibapadišwa le ge e le dife tše dikgolo, tše bjalo ka bere e kgolo ya go bapala, ka gare ga lešela la go robala. Di ka ba kotsi ya go kgangwa.

A re be šedi go se nene ka polokego ya crib.

Ngwana wa gago yo monnyane bjale a kgona go ema ka gare ga lešela la go robala gomme a lebelela go dikologa, akere? Ka gona o swanetše go ba šedi kudu ka dilo tše:

• Dithapo, dithapo le dithapo: Dilo tše bjalo ka di- drape tša mafasetere kgaufsi le lefelo la go robala, dithapo tša difoufatšo le dithapo tšeo di tšwago diswantšhong tšeo di fegilwego lebotong di ka raragana molaleng wa ngwana wa gago. Boloka tše ka ntle ga go fihlelelwa ga lešela la bana.
• Bophagamo bja diporo tša ka lehlakoreng la crib: Lekola go bona ge e ba crib e phagame ka mo go lekanego gore ngwana wa gago yo monyenyane a tlole ka ntle ga yona. Ge a dutše a tšofala, o ka swanelwa ke go theoša materase a lešela la go robala.
• Mapheko a bogale, dikarolo tše nnyane: Lekola crib bakeng sa mapheko a bogale goba dikarolo tše nnyane tšeo di ka fologago. Di be di ka tsenywa ka ganong gomme tša baka dikgobalo.
• Lefelo la lešela la bana: O se ke wa bea lešela kgauswi le lefasetere, hitara goba šelefo moo a ka le fihlelelago gona.

"Ka mantšu a bonolo, lešela la lesea ga se feela lefelo leo a robalago go lona le lefelo leo a ka kgoboketšago dibapadišwa. E swanetše go ba lefelo le le bolokegilego."

Ke dilo dife tše di tlwaelegilego tšeo di šitišago boroko?

Mengwageng ye, masea a tletše ka go rata go tseba. Ba rata go hlahloba le go ithuta se sengwe le se sengwe. Ka gona ka dinako tše dingwe gaešita le lešata le lenyenyane goba seetša se ka šitiša boroko bja bona.

• Diphetogo tikologong: Ge baeng ba etla ka ntlong, ge o ekwa mašata a sa tlwaelegago.
• Malwetši: Dilo tše bjalo ka go tonya, phišo goba go se iketle ga go tšwa meno.
• Go tshwenyega ka go arogana: Masea a mangwe a ka lla le go tsoga bošego ka lebaka la go boifa go tlogelwa a nnoši.
• Maikutlo le ditoro: Ge monagano wa bona o dutše o gola, ba ka tsoga ba lora ditoro tše di tšhošago.

Dinakong tše bjalo ka tše, leka go ba homotša, boledišana le bona ka lerato le go ba bušetša borokong. Go bohlokwa kudu gore ba ikwe eka ba gona bakeng sa gago.

Ke eng se sengwe seo nka se dirago go nthuša go robala gakaone?

• Ba tlogele ba bapale gabotse mosegare: Se se tla ba thuša go ikwa ba lapile le go robala gabotse bošego. Eupša o se ke wa bapala ka thata kudu kgaufsi kudu le nako ya go robala.
• Boloka phapoši ya gago ya go robala e le ya boiketlo: E swanetše go ba lefsifsi le go homola, e sego go fiša kudu goba go tonya kudu.
• Phema khafeine: Phema go fa dilo tše bjalo ka tšhokolete ka morago ga dijo tša mantšiboa.
• Le wena dula o iketlile: Ge e ba o tšhogile, o tla e kwa le ge e le ganyenyane. Dira dilo tše ka go se fele pelo le ka lerato.

Molaetša wa go Išwa Gae

Ka gona, bo-mma le bo-tate, boroko bja ngwana wa gago wa ngwaga o tee goba tše pedi bo bohlokwa kudu bakeng sa kgolo ya gagwe.

• Hlama mokgwa o sa fetogego wa pele ga go robala gomme o o dire letšatši le lengwe le le lengwe.
• Ba hloka diiri tše 11-14 tša boroko ka letšatši, go akaretša le go robala boroko bjo bonyenyane.
• Kgonthiša gore ngwana wa gago o robala ka gare ga lešela le le bolokegilego gomme o se ke wa tlogela dilo tše kotsi kgauswi le lešela la go robala.
• Ka morago ga ngwaga, o ka bea kobo e bofefo le sebapadišwa se senyenyane seo se neago boiketlo .
• Ela hloko dilo tšeo di šitišago boroko, gomme o di homotše ka go se fele pelo le ka lerato dinakong tšeo.

Dilo tše di ka ba thata go se nene ka dinako tše dingwe, eupša o ka dira se. Lesea le lengwe le le lengwe le fapane, ka gona go ka tšea nako e itšego go hwetša seo se šomago gabotse go ngwana wa gago yo monyenyane. Le ka mohla o se ke wa dika-dika go nyaka keletšo ya tša kalafo ge e ba o e-na le bothata bjo bogolo.

Boroko bja bana, bana ba sa golago, mekgwa ya go robala, polokego ya crib, malebela a botswadi, SIDS, kgolo ya ngwana