Beke ya mathomo ya boimana bja gago (Beke ya Boimana 1): Ke ka lebaka la eng beke ye e le bohlokwa le ge o sešo wa ba le ngwana?

Ge o le mma yo a lorago go ba mma, kanegelo ye e tla ba bohlokwa kudu go wena. Lehono re tlile go bolela ka 'beke ya mathomo' ya boimana. Eupša se se makatšago ke gore, bekeng ye ya mathomo, lesea ga se la ima ge e le gabotse ka mpeng ya gago go fihla ga bjale! Ka gona se ke sa nako ya boimana bjang? A re boleleng ka yona ka botlalo. Go swana le go itokišeletša pele o ya leetong.

Ke ka baka la’ng ‘beke ya mathomo’ ye e le e kgethegilego gakaakaa? O bala bjang o se na ngwana yet?

O ka ba o nagana gore, ‘Wow, ye ke bjang beke ya mathomo ya boimana mola o sešo wa ba le ngwana?’ Yeo ke potšišo e botse e le ka kgonthe. Ge re bolela ka tsela e bonolo, dingaka di bala letšatši-kgwedi la gago leo le letetšwego la pelego (EDD) go tloga letšatšing la mathomo la nako ya gago ya mafelelo ya go hlapa ga basadi. Gantši re bala boimana bjo bo tletšego e le dibeke tše 40. Ke ka fao beke ya nako ya gago ya mafelelo ya go hlapa ga basadi e tšewago e le mathomo a leeto le le makatšago.

Seo se ra gore, ka setegeniki, mmele wa gago o no itokišeletša bophelo bjo bofsa bekeng ye, gomme lee ga se la hlwa le nontšhwa, go ra gore lesea ga se la ima. Mmele wa gago, kudu-kudu popelo ya gago le mae a dikgogo, di thoma go šoma ka kholofelo e mpsha kgweding ye. Na ga go makatše? Eupša ka go bala ka tsela ye, dingaka di ka hlokomela ka mo go rulagantšwego kgolo ya lesea le bophelo bja gago bjo bobotse.

Na go bohlokwa go lokišetša mmele wa gago pele o ima ngwana?

Batho ba bantši ba nagana gore ka morago ga go ba le ngwana, o swanetše go hlagolela mekgwa e mebotse le go ja gabotse. Eupša seo ga se therešo. Na o tseba kamoo go lego bohlokwa ka gona go lokišeletša mmele wa gago bakeng sa yona gaešita le pele o ima ngwana? Go fo swana le ge peu e botse e gola mobung o mobotse, mmele o phetšego gabotse o na le kgonagalo e kgolo ya go ima ngwana yo a phetšego gabotse. Ka fao, se se bitšwago "beke ya mathomo", nako ya go ya kgwedišong, e tloga e le sebaka se sebotse go wena go lebelela mokgwa wa gago wa bophelo le mekgwa ya gago ya maphelo. Ka gona, anke re boneng kamoo o swanetšego go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele gaešita le pele o nagana ka go ba le ngwana. Go swana le go ithutela tlhahlobo ye kgolo.

Fediša dilo tše bophelong bja gago: bjala, dihlare-tagi le motšoko.

Se ke selo seo ruri o swanetšego go se gopola. Bjala, dihlare-tagi tša mohuta le ge e le ofe (go swana le lerole, matekwane) le motšoko (go swana le disekerete, beedis) ke dilo tšeo ruri o swanetšego go di tlogela ge e ba o lebeletše ngwana. Batho ba bangwe ba ka nagana gore, "Oo, ga se ka ima, go lokile go nwa go se nene." Eupša yeo ke boemo bja kgopolo bjo bo fošagetšego kudu.

Na o a tseba lebaka? Dilo tše di ka baka diphošo tša pelego go ngwana wa gago nakong e tlago. Gape, bjala bo ka hlola seemo se se šoro kudu seo se bitšwago ‘Fetal Alcohol Syndrome’ . Se se ka baka tshenyo e kgolo, ya bophelo ka moka bjokong bja lesea, tshepedišong ya megalatšhika, sebopegong sa sefahlego le kgolo ya kakaretšo. Go oketša moo, mathata a go hema , boima bja mmele bja tlase bja pelego, ., go belegwa pele ga nako, go senyegelwa ke mpa le mathata a mangwe a mantši a tša maphelo di phagame kudu. Nagana feela, phetho e nyenyane e fošagetšego yeo o e dirago e ka senya bophelo ka moka bja ngwana yo a se nago molato. Ka gona, go dula kgole le dilo tše ka mo go feletšego ke selo se sebotse kudu seo o ka se itirelago le ngwana wa gago wa nakong e tlago. Ge e ba o na le bothata bja go tlogela mekgwa ye, o se ke wa ba le dihlong gomme o kgopele thušo go ngaka goba setho sa lapa seo o se botago. Ga se bofokodi, ke maatla.

Na o swanetše go ba šedi ge o diriša dihlare?

Ka moka ga rena re diriša mohuta o itšego wa dihlare bakeng sa malwetši a manyenyane goba malwetši a sa folego. Tše dingwe ke dihlare tša taelo ya ngaka tšeo di fiwago ke ngaka, tše dingwe ke dihlare tša Over-The-Counter (OTC) tšeo re di rekago khemising, mohlala, Panadol, Aspirin, le sirapo ya go khohlela. Bjale, ge e ba o nagana ka go ba le ngwana, o swanetše go ba šedi ka mo go kgethegilego mabapi le mehuta ye ya dihlare.

Selo sa bohlokwa kudu ke go tsebiša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago ga bjale (e ka ba tšeo di laetšwego ke ngaka, tšeo di rekilwego khemising goba gaešita le sehlare sa Ayurvedic).

Ke ka baka la’ng go le bjalo? Ka gobane dihlare tše dingwe di ka ba kotsi go fetus nakong ya boimana. Dihlare tše dingwe di ka ba tša baka diphošo tša pelego. Ka gona, ngaka ya gago e tla lebelela dihlare tšeo o di nwago gomme ya dira phetho ya ge e ba di swanetše go tšwetšwa pele, di fetošwe goba di emišwe ka nakwana. Akanya gore mogwera wa gago ka mehla o nwa sehlare seo se ngwadilwego ke ngaka bakeng sa go opša ke hlogo. Bjale ka ge a nagana ka go ba le ngwana, go bohlokwa gakaakang go botšiša ngaka ge e ba go lokile go tšwela pele a nwa sehlare seo?

Selo se sengwe sa bohlokwa ke gore ga se wa swanela go kgaotša go nwa dihlare le ge e le dife gatee-tee ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Kudu-kudu ge e ba o e-nwa dihlare tša boemo bja nako e telele (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi, bolwetši bja go wa, bolwetši bja monagano), go bo emiša gatee-tee go ka baka mathata bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse le lesea nakong e tlago. Ka gona, boledišana le ngaka ya gago gomme o latele keletšo ya yona. O tla go botša gore mehola efe ya go tšwela pele o nwa sehlare se, gore dikotsi ke dife le kamoo o ka fetogelago go sehlare se se šireletšegilego ge e ba go nyakega.

Gape o swanetše go nagana ka dijo le dino: kudu-kudu folic acid!

Ge re letetše ngwana yo a phetšego gabotse, re swanetše go nagana kudu ka seo re se jago. Dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo di bohlokwa bakeng sa boimana bjo bo phetšego gabotse. Gare ga tše, bithamine yeo e bitšwago folic acid e swere lefelo le le kgethegilego, kudu-kudu ge o leka go ima lesea le dikgweding tše tharo tša mathomo tša boimana.

Ke ka baka la’ng folic acid e le bohlokwa gakaakaa?

Ka mantšu a bonolo, esiti ya folicKe vithamine ya B. Ke phepo ya bohlokwa bakeng sa kgolo e swanetšego ya bjoko bja lesea le mokokotlo (tshepedišo ya megalatšhika ka gare ga mokokotlo). Dibekeng tše mmalwa tša mathomo tša boimana, ge o sa tsebe le gore o imile, tshepedišo ya megalatšhika ya ngwana e thoma go gola. Ge e ba o se na folic acid e lekanego nakong ye, go na le kotsi e kgolo ya go ba le diphošo tša pelego tšeo di bitšwago diphošo tša diphaephe tša ditšhika (NTDs) . Mohlala o mobotse wa se ke boemo bjo bo bitšwago spina bifida . Ye ke ge mokokotlo wa ngwana o sa tswalele gabotse gomme o dula o bulegile. Ye ke boemo bjo bo šoro bjo bo ka kgomago bophelo ka moka bja lesea. Boemo bjo bongwe bjo bo šoro ka mo go swanago ke anencephaly, e lego ge dikarolo tša bjoko bja lesea di sa gole gabotse.

O hloka folic acid e kaakang?

Dingaka ka kakaretšo di kgothaletša gore basadi ka moka bao ba lebeletšego ngwana ba nwe bonyenyane di- microgram tše 400 (400 mcg) tša folic acid ka letšatši. Ka dinako tše dingwe go ka ba thata go hwetša se go tšwa dijong feela. Ka gona, ge e ba o nagana ka go ba le ngwana, kgonthišetša gore o bona ngaka ya gago gomme o bolele ka go thoma tlaleletšo ya folic acid . Ngaka ya gago e tla kgothaletša tekanyo e swanetšego bakeng sa gago. Go na le maemo a mangwe a kgethegilego, ka mohlala, ge e ba o kile wa ba le ngwana yo a nago le phošo ya phaephe ya ditšhika, goba ge e ba o e-nwa dihlare tše itšego, tše bjalo ka tša bolwetši bja go wa, boemong bjoo ngaka ya gago e ka kgothaletša tekanyo e phagamego ya folic acid.

Gopola gore nako e kaone ya go thoma go nwa folic acid ke bonyenyane kgwedi pele o thoma go leka go ima. Ke mo o tlago go ba le folic acid ye e lekanego mmeleng wa gago go ima ngwana. Go bohlokwa go tšwela pele go e nwa dikgweding tše tharo tša mathomo ka morago ga ge o imile.

Go tlaleletša go nwa ditlaleletšo tša esiti ya folic, ke kgopolo ye botse go akaretša dijo tšeo di humilego ka esiti ya folic dijong tša gago. Mohlala:

• Merogo ye tala ye lefifi (go swana le sepeneše, kale, broccoli, lettuce) .
• Dinawa tša go swana le lenti, dierekisi, dinawa tše tala, le dierekisi
• Dienywa tše dingwe (dinamune, diabokado, fragole) .
• Folic acid e ile ya tlaleletša ka dijo-thollo le magobe
• Gape go na le dilo tša go swana le mae le sebete.

Eupša gopola gore ka ge dijo tše di nnoši di ka no se go nee folic acid e lekanego, go bohlokwa go nwa tlaleletšo yeo e kgothaletšwago ke ngaka ya gago.

Nagana ka bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo le bjona.

Go dula kgole le bjala le disekerete, go ba šedi ka dihlare tša gago, go nwa folic acid le dilo tše dingwe tše dinyenyane tšeo di thušago go boloka mmele wa gago o phetše gabotse le gona go ka ba le tutuetšo e botse pelegong ya gago.

• Robala ka mo go lekanego: Go bohlokwa kudu go robala bonyenyane diiri tše 7-8 tše dibotse ka letšatši. Go se robale ka mo go lekanego go ka šitiša go šoma ga dihomoune.
• Bophelo bjo bobotse bja monagano: O se ke wa ipea kgateletšego e sa nyakegego. Kgateletšego ga se e botse bakeng sa pelego goba boimana. Leka go dula o iketlile. Dilo tše bjalo ka yoga, go naganišiša le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago di ka thuša.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Bobedi go nona kudu le go nona kudu go ka kgoma bokgoni bja gago bja go ima. Leka go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse ( Body Mass Index - BMI ) bakeng sa botelele bja gago. O ka boledišana le ngaka ka se.
• Boitšhidullo: Boitšhidullo bjo bo lekanetšego (bjalo ka go sepela ka lebelo, go thuma goba go sepela ka dipaesekele) mo e ka bago metsotso e 30 ka letšatši, matšatši a mmalwa ka beke, ke kgopolo e botse. Lega go le bjalo, ge e ba o sa tšwa go thoma go itšhidulla goba o itšhidulla ka matla, boledišana le ngaka ya gago bakeng sa keletšo.
• Bophelo bja Meno: O se ke wa makala, bophelo bjo bobotse bja meno le marinini le bjona bo ka ama boimana bja gago. Bolwetši bja marinini bo hweditšwe bo tswalanywa le matswalo a pele ga nako. Ka gona, ke kgopolo e botse go etela ngaka ya meno gomme o hlahlobje meno a gago.
• Dula kgole le ditšhila tša tikologo: Go pepentšhwa dikhemikhale tše itšego, dibolayasenyi le ditšhipi tše boima le gona go ka ba kotsi pelegong le boimana. Hlokomela se le sona.

Ka fao, ke dilo dife tše bohlokwa kudu tšeo re ithutilego tšona bekeng ye? (Molaetša wa go Išwa Gae)

Go lokile, ka fao a re lebelele tše dingwe tša dilo tšeo re boletšego ka tšona gomme re go gopotše ka dilo tšeo o swanetšego go di gopola. Tše ke motheo wa leeto la gago la boimana bjo bo phetšego gabotse.

• Le ge e bitšwa ‘beke ya mathomo’ ya boimana, ge e le gabotse ke beke ya ka morago ga nako ya gago ya mafelelo ya go hlapa ga basadi. Seo se ra gore ga se wa ima ngwana le bjale. Le ge go le bjalo, letšatšikgwedi leo le akantšwego la go lefelwa (EDD) le balwa go tloga bekeng ye.
• Go bohlokwa kudu go lokišetša mmele wa gago pele o ima ngwana. Mma yo a phetšego gabotse a ka letela feela ngwana yo a phetšego gabotse.
• Dula kgole le bjala, dihlare-tagi le motšoko ka mo go feletšego. Tše di ka hlola diphošo tše kgolo tša pelego le maemo a go swana le Fetal Alcohol Syndrome ka lesea.
• Botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (bobedi taelo ya ngaka le tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC).O se ke wa thoma goba wa kgaotša go nwa dihlare dife goba dife ntle le keletšo ya ngaka ya gago.
• Folic acid ke selo seo o swanetšego go ba le sona. Thoma go nwa tlaleletšo ya folic acid ya 400 micrograms (400 mcg) ka letšatši bonyane kgwedi pele o rulaganya go ima. Se se ka fokotša kudu kotsi ya diphošo tša diphaephe tša ditšhika (NTD) bjokong le mokokotlong wa lesea la gago, tše bjalo ka spina bifida .
• Dijo tše di leka-lekanego, boroko bjo bobotse, bophelo bjo bobotse bja monagano le go itšhidulla ka tekanyo e lekanetšego le tšona di bohlokwa kudu bakeng sa boimana bjo bo phetšego gabotse.

Gopola, o dira tše ka moka go phethagatša toro ya gago, go tliša lesea leo le phetšego gabotse lefaseng le. Ka fao, go latela ditaelo tše ke peeletšo ye kgolo yeo o ka e dirago go wena le lesea la gago la ka moso. Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe goba dipelaelo, o se ke wa ba le dihlong gomme o boledišane le ngaka ya lapa la gago goba ngaka ya pelego le ya basadi. Ba dula ba ikemišeditše go go thuša.

` Boimana Beke 1, Boimana, Tlhokomelo ya pele ga go ima, Folic acid, Boimana bjo bo phetšego gabotse, Diphošo tša pelego, EDD, Beke ya 1 ya Boimana, Folic Acid, Tlhokomelo ya pele ga go ima, Diphošo tša Neural Tube