Maele a bohlokwa kudu go bao ba naganago go ba le ngwana yo a phetšego gabotse (Preconception Health) .

Go ba mma ke toro ya mo e nyakilego go ba mosadi yo mongwe le yo mongwe. Kholofelo e kgolo yeo e tlago le toro yeo ke go belega ngwana yo a phetšego gabotse le yo a atlegago. Ka gona batho ba bantši ba nagana gore go lokišetša mo go swanetše go thoma ka morago ga go ima ngwana, ke gore, ka morago ga go ima. Eupša e le gore ruri o nee ngwana yo a phetšego gabotse mathomo a mabotse kudu, go itokišetša ga gago go swanetše go thoma le pejana. Ke gore go tloga nakong yeo o naganago go ba le ngwana. Ke seo re bolelago ka sona lehono.

Ke ka baka la’ng go le bohlokwa gakaakaa go lokišetša e sa le pele?

Akanya, o ka no se hwetše le gore o imile go fihlela mo e ka bago kgwedi ka morago. Eupša na o be o tseba gore tše dingwe tša dinako tše bohlokwa kudu le tše bohlokwa kgolong ya ngwana wa gago di direga pele o bile o tseba gore o imile, dibeke tše mmalwa tša mathomo. Ditho tše bohlokwa tša lesea, go swana le bjoko le mokokotlo, di thoma go bopega nakong ye. Ka gona, go na le palo ya diphošo tša pelego tšeo di ka thibelwago ka go lokišeletša mmele wa gago pele ga ge o ka ba wa leka go ba le ngwana. Le ge go itokišeletša ka tsela ye e sa le pele go ka se go kgonthišetše boimana bjo bo se nago mathata bja 100%, go tla go fa khutšo ya monagano ya gore o file ngwana wa gago mathomo a mabotse kudu ao a kgonegago.

A re ke re hlokomeleng ka boima ba 'mele.

Selo se tee seo batho ba bantši ba se dirago ke go nagana ka boima bja bona bja mmele ge ba rulaganya go ba le ngwana. Se se bohlokwa kudu. Ge e ba o nonne kudu, go ra gore Body Mass Index (BMI) ya gago e feta 30, e ka oketša dikotsi tše dingwe boimaneng bja gago. Ka mohlala, go nona kudu go oketša kotsi ya gago ya mathata a bjalo ka bolwetši bja swikiri bja boimana le kgatelelo ya madi. Dinyakišišo gape di bontšhitše gore bo-mma bao ba nonnego kudu ba kotsing e kgolo ganyenyane ya go belegwa ga bana ba hwile. Ka gona go kaone go leka go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse ka dikgwedi tše sego kae pele o thoma go nagana ka go ba le ngwana. Eupša gopola, le ka mohla ga se kgopolo e botse go leka go fokotša boima bja mmele (dijo) nakong ya boimana. Se se kotsi go kgolo ya lesea.E ka kgoma pelego ya gago. Ka gona ge e ba o tla fokotša boima bja mmele, o swanetše go e dira pele o ima.

Na o swanetše go ya go bona ngaka? (Tlhahlobo ya Pele ga go ima) .

Ee, ka mo go feletšego. Ge e ba o rulaganya go ba le ngwana, se sengwe sa dilo tše kaone tšeo o ka di dirago ke go bona ngaka ya gago gomme o hwetše keletšo . Se se bitšwa ‘tlhahlobo ya maphelo ya pele ga go ima’. Moo, ngaka e tla bolela ka histori ya gago le ya lapa la gago ya tša kalafo. O ka ahlaahla dilo tše dintši, go swana le maemo a kalafo ao o nago le ona (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi), dihlare tšeo o di nwago, le malwetši a leabela ka lapeng la gago. Ka go dumelelana le seo, ngaka e tla go eletša ka diphetogo le ge e le dife tšeo o swanetšego go di dira mokgweng wa gago wa bophelo. Ka mohlala, ge e ba o diriša dipilisi tša go thibela pelego, ngaka ya gago e ka go eletša gore o tlogele go di nwa dikgwedi tše pedi go ya go tše tharo pele o leka go ima gomme o fetogele mokgweng o mongwe, go swana le dikhontomo. Se ke ka gobane go tšea nako e itšego gore dinako tša gago tša go hlapa ga basadi di boele boemong bjo bo tlwaelegilego ka morago ga ge o kgaoditše go nwa dipilisi. Gatee-tee ge modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi e le ka mehla, go bonolo go bala letšatši-kgwedi la gago la go hlapa ga basadi. Go tseba letšatšikgwedi le ka nepo go bohlokwa bakeng sa go laola mabaka a kotsi a go swana le pelego ya pele ga nako le boima bja tlase bja pelego.

Bohlokwa bja divithamini le esiti ya folic

Ge o eya go bona ngaka ya gago, se sengwe sa dilo tša pele tšeo mohlomongwe ba tlago go go botša gore o thome ka tšona ke bithamine yeo e bitšwago folic acid . Le ge dijo tše di phetšego gabotse di nea diphepo tše dintši, folic acid le iron ke diphepo tše pedi tšeo di lego bohlokwa kudu pele le nakong ya boimana.

Esiti ya Folic

Folic acid ke mofuta wa bithamine B. E bohlokwa bakeng sa ntshetsopele ya boko le mokokotlo oa fetus. Go hlaelela ga folic acid mo dibekeng tša mathomo tša boimana go ka hlola diphošo tše kgolo tša pelego go swana le diphošo tša neural tube. Mohlala ke boemo bjo bo bitšwago spina bifida . Go fokotša kotsi ye, basadi ka moka bao ba rulaganyago go ba le ngwana ba swanetše go nwa 0,4 milligrams (400 micrograms) ya folic acid letšatši le letšatši.Go kgothaletšwa gore o nwe bonyenyane dikgwedi tše 3 tša folic acid pele o thoma go leka go ima. Se se šoma kudu ge o thoma go nwa folic acid bonnyane dikgwedi tše 3 pele o thoma go leka go ima. Se ke ka gobane tshenyo e ka ba e šetše e dirilwe ka nako yeo o hwetšago gore o imile. Ka gona go kaone gore o thome e sa le ka pela.

Aene

Iron ke selo seo se thušago go thibela anemia. Ge e ba o e-tšwa madi a mantši a go hlapa ga basadi goba o sa tšwa go ba le bana, o ka ba kotsing ya go ba le madi a madi. Ke kgopolo ye botse go boledišana le ngaka ya gago ka se gomme o thome go nwa dipilisi tša tšhipi ge go nyakega.

Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: kgateletšego le bjala

Gotee le go laola boima bja mmele le dibithamine, go na le dibopego tše dingwe tše pedi tša mokgwa wa gago wa bophelo tšeo o swanetšego go di ela hloko ka mo go kgethegilego: kgateletšego le go diriša bjala .

Kgatelelo

Kgateletšego e feteletšego e ka kgoma modiro wa dihomoune mmeleng wa gago. Ka mo go kgethegilego, kgateletšego e kgoma dihomoune tšeo di laolago go ntšhwa ga mae. Se se ka fokotša bokgoni bja gago bja go ima. Gape, kgateletšego ye e feteletšego e ka lebiša go mathata nakong ya boimana go swana le pelego ya pele ga nako (pelego ya pele ga nako). Ka gona, leka go laola kgateletšego ka go boloka monagano wa gago o lokologile, o naganišiša le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago, go tloga nakong yeo o naganago ka go ba le ngwana.

Alkhoholo

Se se bohlokwa kudu. O swanetše go tlogela go nwa bjala ka mo go feletšego go tloga nakong ya ge o leka go ima. Lebaka ke gore ge o ka nwa bjala pele o tseba le gore o imile, ke gore dibeke tše mmalwa tša mathomo, bo ka gobatša kgolo ya ngwana kudu. Boemo bjo bo diregago ka baka leo bo bitšwa Fetal Alcohol Syndrome . Se se ka baka bogole bja monagano le bja mmele bjo bo ka kgomago lesea bophelong bja lona ka moka. Ka gona, o se ke wa ipea kotsing le ge e le efe. Mafelelong, go lokišetša mo ga se maikarabelo a gago fela, eupša gape le a molekane wa gago. Go tšea sephetho mmogo sa go phela bophelo bjo bobotse le go thekgana go tla thuša go dira gore leeto le le atlege kudu. preconception bophelo bo botle, preconception tlhokomelo sinhala, ho itokisetsa lesea, boimana, bophelo bo botle lesea, folic acid, boima ba 'mele, ho lokisetsa boimana, bophelo bo botle basali