Ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi: A re lemogeng se!

Na go šetše go fetile ngwaga ga e sa le go tloga kgweding ya gago ya kgwedi le kgwedi? Na o sa dutše o ikwa o sa phuthologa le diphetogo mmeleng wa gago ka morago ga go feta tiragalo e kgolo yeo e bitšwago go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi? Ke moka o nakong yeo e bitšwago "Postmenopause". Basadi ba bantši ga ba bolele ka se kudu, eupša ye ke kgato ye bohlokwa kudu maphelong a rena. Ka fao o se tšhoge, lehono re tla bolela ka nako ye, diphetogo tšeo di diregago nakong ya yona, le ka fao o ka dulago o thabile ebile o phetše gabotse.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi ke eng?

Postmenopause ke nako ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Go bolela nnete, ye ke nako yeo ka yona go hlapa ga gago ga kgwedi le kgwedi go thomago gape ka morago ga dikgwedi tše 12 tše di latelanago tša go se be le kgwedi . Nakong ye, mae a gago a kgaotša go lokolla mae (ovulation). Se se ra gore bokgoni bja gago bja go ba le bana bo fedile.

Ye ga se mafelelo a bophelo, eupša ke mathomo a mafsa. Dika tšeo di bego di go tshwenya kudu nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, tše bjalo ka go fiša le go fufulelwa bošego, ganyenyane-ganyenyane di ka fokotšega goba tša nyamelela ka mo go feletšego nakong ye.

Eupša nakong ye, mmele wa rena o na le tekanyo e tlase kudu ya homoune ya estrogen . Hormone ye e bohlokwa kudu bakeng sa go boloka marapo a rena a tiile. Ka gona, ge estrogen e fokotšega, kotsi ya go fokola ga marapo e oketšega ganyenyane.

Go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi go tšea nako e kaaka’ng?

Ge o šetše o tsene ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, e tla swarelela bophelo bja gago ka moka. Maemo a dihomoune a tla dula a le tlase, nako ya gago ya kgwedi le kgwedi e ka se boele morago, gomme o ka se sa kgona go ima ngwana ka gobane o ka se sa kgona go ntšha mae.

Boemo bjo gantši bo direga go dikologa mengwaga ye 52. Eupša bo ka fapana go ya ka batho. Se bohlokwa ga se mengwaga ya gago, eupša ke ge e ba e šetše e le nako ya go feta ngwaga ga e sa le go tloga ge nako ya gago ya go ya kgwedišong e kgaotša.

Na dika di sa dutše di direga nakong ye?

Ee, batho ba bantši ba ka no ba ba sa dutše ba e-na le tše dingwe tša dika tše di swanago le tšeo ba bilego le tšona nakong ya go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Eupša bontši bja nako, ga di na matla kudu. Se ka moka ke ka gobane tekanyo ya dihomoune tša go belega mmeleng wa rena e tlase. Batho ba bangwe ba ka ba ba se na dika le gatee.

Eupša bona ge e ba le wena o e-na le dika tše:

Na go a kgonega go tšwa madi ka bosading nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi?

Ka mo go feletšego ga go bjalo. Se se bohlokwa kudu. Go tšwa madi ka bosading nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi ga se mo go tlwaelegilego . Ka dinako tše dingwe, go oma ga bosadi go ka dira gore letheba le lenyenyane la madi le tšwelele ka morago ga thobalano. Lega go le bjalo, ge e ba o e-tšwa madi ka tsela le ge e le efe e nngwe, e ka ba pontšho ya go kotofala ga lera la popelo (endometrial hyperplasia), di- fibroid tša popelo, tshwaetšo (endometritis) goba kankere. Ka gona, gaešita le ge o e-na le tekanyo e nyenyane ya madi, ruri o swanetše go bona ngaka.

Dikotsi tša maphelo tšeo o swanetšego go di ela hloko nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi

Ge homoune ya estrogen, yeo e kilego ya ba mošireletši wa rena e fokotšega, kotsi ya go ba le malwetši a itšego e oketšega ganyenyane nakong ye. Ga go na selo seo re swanetšego go se boifa, ka ge re ka itšhireletša go bona ka go lemoga se.

1. Go sesafala ga marapo (Osteoporosis) .

Ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, go pitlagana ga marapo go fokotšega ka lebelo ka baka la go fokotšega ga estrogen. Boima bja marapo bo ka fokotšega ka mo e ka bago 1% - 2% ka ngwaga. Ge marapo a e-ba a masesane kudu, gaešita le go wa mo gonyenyane go oketša kotsi ya go robega.

• Go ka dirwa’ng?
• Eja dijo tše di humilego ka khalsiamo: Akaretša maswi, tšhese, yogurt, dihlapi tše nnyane tše di nago le dikgopa (salyo, halibut), dimela tše tala tša matlakala a go swana le sepeneše, kale le dijo-thollo tše di tiilego dijong tša gago.
• Vithamine D: Vithamine D e bohlokwa gore mmele o monye khalsiamo. Vithamine D e hwetšwa ka go pepentšhwa seetšeng sa letšatši mesong. Ge e ba go nyakega, o ka nwa gape le tlaleletšo ya bithamine D ka keletšo ya tša kalafo.
• Boitšhidullo: Dilo tše bjalo ka go itšhidulla ka go phagamiša boima bja mmele le go sepela ka lebelo di matlafatša marapo.
• Teko ya go Kitlana ga Marapo: Ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o dirwe teko ya go ela go pitlagana ga marapo a gago, ge e ba go nyakega.

2. Bolwetši bja pelo le methapo

Pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, homoune ya estrogen e thuša go šireletša pelo ya rena le methapo ya madi. Eupša ge tšhireletšo yeo e fokotšega nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, kotsi ya go ba le malwetši a bjalo ka tlhaselo ya pelo le go hwa lehlakore e a oketšega. Le gona, ka ge batho ba bantši ba sa itšhidulle kudu nakong ye, dibaka tša go ba le cholesterol e phagamego le kgatelelo ya madi le tšona di phagame.

• Go ka dirwa’ng?
• Dijo tše di phetšego gabotse: Fokotša dijo tšeo di nago le makhura a mantši, letswai le swikiri. Eja merogo e ntši, dienywa, dinawa, mabele a feletšego le dihlapi.
• Boitšhidullo bja ka mehla: Dira selo se sengwe se se swanago le go sepela goba go thuma bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Phema go kgoga: Go kgoga go kotsi kudu pelong.
• Laola malwetši a sa folego:Ge e ba o na le malwetši a go swana le bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi goba cholesterol, a laole gabotse go ya ka keletšo ya ngaka ya gago.

3. Mathata a moroto le tshepedišo ya pelego (Genitourinary syndrome of menopause) .

Gaešita le ge le e le leina leo le raraganego ka tsela e itšego, le fo šupa mathata a tshepedišong ya bosadi le ya moroto ao a bakwago ke go fokotšega ga estrogen.

• Go oma ga bosadi: Ditlhalenama di ba tše sesane, tša oma gomme di ka hlohlona le go ruruga. Se se ka dira gore thobalano e be bohloko.
• Mathata a tshepedišo ya moroto: Ge ditlhalenama tša sebudula le urethra di fokola, o ka ba le ditwatši tša mosepelo wa moroto kgafetšakgafetša gomme wa ba le bothata bja go laola moroto wa gago.

• Go ka dirwa’ng?
• O ka šomiša ditlolo tša bosadi le di-moisturizer tšeo di hwetšagalago mmarakeng.
• Ge e ba mathata a a sa phegelela, ngaka ya gago e ka kgothaletša ditlolo tša go tlotša tšeo di nago le estrogen goba dikalafo tše dingwe.

Postmenopause le bophelo bo botle ba kelello

Nako ye e ka ba tlhohlo mmeleng le monaganong.

• Dilo tše bjalo ka go tshwenyega, pefelo le kgateletšego di ka direga.
• O ka ikwa o nyamile ka ge nako yeo o kgonnego go ba le bana e fedile.
• Maikwelo a go tšofala e ka ba a gateletšago.

Maikwelo a ke a tlwaelegilego. Ga o noši. Go boledišana ka se le mogwera yo o mmotago goba setho sa lapa e ka ba mo go thušago kudu. Goba, go boledišana le moeletši goba ngaka ya tša monagano go ka go nea matla a mantši a go lebeletšana le kgato ye e mpsha ya bophelo.

Kalafo le diphetogo tša mokgwa wa bophelo go laola dika

Go na le ditsela tše di fapa-fapanego tša go laola go se iketle mo go tšwelelago nakong ye.

Kalafo ya bongaka

Go ithekgile ka dika tša gago, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

• Kalafo ya Dihomoune (HT): Ye ke kalafo e šomago kudu bakeng sa dika tše dintši. E akaretša go tšeela dihomoune tšeo di hlaelelago legato ka dihomoune tšeo di tšwago ka ntle ga mmele. Le ge go le bjalo, e rwele dikotsi tše dingwe (mohlala, go kgotlelwa ga madi, kankere ya matswele), ka fao ke ngaka ya gago fela yeo e ka dirago phetho ya ge e ba se se go swanetše go ya ka histori ya gago ya maphelo.
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego: Mehuta e mengwe ya dihlare tša go lwantšha kgateletšego e ka thuša go laola go feto-fetoga ga maikwelo gotee le go fiša.
• Ditlolo tša bosadi: Ditlolo tšeo di nago le estrogen di ka šomišwa go alafa go oma ga bosadi le bohloko.
• Dihlare tše dingwe: Dihlare tša go swana le Gabapentin le Oxybutynin ka dinako tše dingwe di fiwa go laola go fiša.

Mokgwa wa bophelo o a fetoga

Ka ntle le dihlare, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago ka bowena.

• Itšhidulle ka mehla: Dilo tše bjalo ka go sepela, yoga le go phagamiša boima bja mmele di matlafatša marapo le mešifa. Gape di kgolo bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse: E-ja dijo tšeo di nago le makhura, swikiri le letswai e nyenyane, le tšeo di humilego ka merogo, dienywa le mešunkwane. Lekanyetša go nwa bjala.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Go laola boima bja mmele wa gago go ka go šireletša malwetšing a go swana le bolwetši bja pelo le bolwetši bja swikiri.
• Dula o gwerana le batho: Kopana le bagwera, dira tirelo ya setšhaba goba dira mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago. Se se tla go fa thekgo ya monagano yeo o e hlokago.
• Go naganišiša: Go itlwaetša selo se se swanago le go naganišiša go hola kudu bakeng sa go homotša monagano le go fokotša kgateletšego.

Dipotšišo tšeo di Botšišwago Gantši

Na go a kgonega go ima nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi?

Ge e ba go ya kgwedišong ga gago go kgaoditše nako ya go feta ngwaga, ga go bonagale o tla ima ka gobane o sa ntšha mae a dikgogo. Lega go le bjalo, ge e ba o sa nyake bana go fihlela ngwaga ka morago ga ge o kgaoditše go ya kgwedišong, boledišana le ngaka ya gago mabapi le go diriša dithibela-pelego.

Na diteko tša Pap di swanetše go dirwa gaešita le nakong ya ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi?

Ee, ka mo go feletšego. Ga se kgopolo e botse go tlogela go dira ditlhahlobo tša basadi feela ka gobane o tlogetše go ya kgwedišong. O swanetše go tšwela pele o dira di- Pap smear, di- mammogram le ditlhahlobo tše dingwe tša ngwaga le ngwaga tša tša maphelo bjalo ka ge ngaka ya gago e kgothaletšwa.

Na mmele wa-ka o tla boela ka tsela yeo o bego o le ka yona ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi?

Aowa, mmele wa gago o ka se boele ka tsela yeo o bego o le ka yona pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Lega go le bjalo, go ba bantši, dika tše di tenago tše bjalo ka go fiša, go fufulelwa le go feto-fetoga ga maikwelo di tla kokobela gomme o tla thoma go ikwa o imologile kudu. Lega go le bjalo, go ba bangwe, dika tše di ka phegelela ka nywaga e mentši.