Na o tseba ka prediabetes? A re boleleng ka yona ka tsela e bonolo.

Na tlhahlobo ya gago ya madi ya morago bjale e bontšhitše gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e phagame ganyenyane? Eupša na ngaka e boletše gore ga se wa hlwa o e-na le bolwetši bja swikiri, eupša ke nako ya go ba šedi kudu? Ge le bile le maitemogelo a go swana le ona, lehono re tlile go bolela ka hlogotaba yeo e lego bohlokwa kudu go wena. Yeo ke mogato wa pele ga bolwetši bja swikiri, goba ka mantšu a tša kalafo, Prediabetes . Se se swana le temošo, go swana le lebone le le serolane leboneng la sephethephethe. Ke sebaka sa go re lemoša pele kotsi e direga.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, prediabetes ke eng?

Go bonolo. Prediabetes ke kgato ya magareng moo maemo a swikiri ya gago ya madi (glucose) a lego godimo go feta a tlwaelegilego, eupša e sego a godimo ka mo go lekanego go ka bitšwa bolwetši bja swikiri (Type 2 Diabetes). Ga se bolwetši ka bo bjona, eupša ke leswao le matla la temošo go tšwa mmeleng wa gago. Ge e ba o gata megato e nepagetšego mo nakong ye, o ka thibela goba wa diegiša go gola ga bolwetši bja swikiri bjo bo feletšego. Ke ditaba tše dibotse mo.

Ka tlwaelo, tekanyo ya swikiri mading ya motho yo a phetšego gabotse e swanetše go ba magareng ga 70 le 99 (mg/dL). Le ge go le bjalo, motho yo a nago le prediabetes a ka ba le boleng bjo magareng ga 100 le 125 (mg/dL). Ge e ba boemo bjo bo sa rarollwe, dibaka tša go ba le bolwetši bja swikiri bjo bo feletšego ka nywaga e 10 di phagame kudu.

Ke dika dife tša prediabetes? E tlwaelegile gakaaka’ng?

Se ke selo seo se gakantšhago batho ba bantši. Batho ba bantši ga ba bontšhe dika le ge e le dife ge ba e-na le prediabetes. Ee, o ka no se kwe go se iketle goba bohloko le ge e le bofe. Ka lebaka la setu se, batho ba go feta 80% lefaseng bao ba nago le prediabetes ga ba e tsebe.

Ke ka baka leo go lego bohlokwa kudu go bona ngaka ya lapa la gago ka mehla le go dira diteko tša madi tšeo di swanetšego nywaga ya gago. Ke feela ka nako yeo moo o ka kgonago go lemoga maemo a e sa le ka pela.

Lega go le bjalo, ke ka sewelo kudu, batho ba bangwe ba ka ba le tše dingwe tša dika tše di latelago:

• Letlalo la mafelong a bjalo ka makhwapheng, mokokotlo wa molala le mahlakoreng a mmele le ba lefsifsi le le koto, bjalo ka velvet. Se se bitšwa ka tša kalafo `(acanthosis nigricans)`.
• Ponagalo ya dithotobolo tše nnyane (dithegi tša letlalo) godimo ga letlalo.
• Ge nako e dutše e e-ya, diphetogo ponong di a tšwelela. Se ka morago se ka lebiša go bolwetši bja mahlo bjo bo tswalanago le bolwetši bja swikiri, e lego boemo bjo bo senyago mahlo.

Ke ka baka la’ng re hwetša bolwetši bja prediabetes? Ke mabaka afe ao a bakago kotsi?

Sebaki se segolo sa prediabetes keKganetšo ya insulin. Se se ka bonagala se raragane go se nene, eupša ke tla go hlalosetša sona ka tsela e bonolo.

Nagana ka yona ka tsela ye: disele mebeleng ya rena di swana le dintlo. Sukiri (glucose) yeo re e jago e fa dintlo tše maatla. Hormone ya insulin ke senotlelo seo se bulago mejako ya dintlo tše gomme sa dumelela swikiri gore e tsene.

Ge go lwantšha insulin go direga, go swana le ge mašoba a dinotlelo a mamati a dintlo tšeo a thibana ke moruswi. Ka fao, senotlelo seo se bitšwago insulin ga se kgone go bula lebati gabotse. Ke moka swikiri ga e kgone go tsena ka diseleng gomme e thoma go kgoboketšwa mading. Ke kamoo maemo a swikiri mading a hlatlogago ka gona.

Go na le mabaka a mmalwa ao a tlaleletšago go ganetša insulin le go oketša kotsi ya pele ga bolwetši bja swikiri:

• Dika tša leabela: Ge e ba mmago, tatago goba bana beno ba e-na le bolwetši bja swikiri, le wena o kotsing ya go ba le bolwetši bja pele ga swikiri.
• Boima bja mmele bjo bo feteletšego: Go tšhollwa ga makhura, kudu-kudu go dikologa mpa (mpa yeo e tšweletšego ka ntle) ke sebaki se segolo.
• Go hloka go itšhidulla: Go se boloke mmele o šoma, go dula lefelong le tee nako ye telele kudu.
• Mekgwa e sa phethagalago ya go ja: Go ja gantši dijo tše bose, tše di nago le bupi, tše di nago le makhura le tše di šomišitšwego.
• Mengwaga: Kotsi e oketšega ka morago ga mengwaga ye 45.
• Go kgoga.
• Maemo a mangwe a tša kalafo:
• Go ba le bolwetši bja swikiri nakong ya boimana (bolwetši bja swikiri bja boimana).
• Lefu la Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).
• Obstructive sleep apnea ke boemo bjo bo tswalanago le go rora.
• Mathata a mangwe a dihomoune.
• Tšhomišo ya nako e telele ya dihlare tše itšego, tše bjalo ka di- steroid.
• Kgateletšego le go hloka boroko bjo bo lekanego.

Tše dingwe tša mabaka a a kotsi (tše bjalo ka nywaga le dikarolwana tša leabela) ga di kgone go laola. Eupša tše dingwe tše dintši (tše bjalo ka dijo, go itšhidulla le go kgoga) di ka tlase ga taolo ya rena. Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya mabaka a a kotsi, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago mabapi le go dira diteko tša pele ga bolwetši bja swikiri.

Go ka direga’ng ge e ba bolwetši bja pele ga swikiri bo sa hlokomelwe?

Mathata a magolo le a bohlokwa kudu a bolwetši bja pele ga swikiri ke gore bo ka gola go ba Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2 . Bolwetši bja swikiri ke bolwetši bjo ge e ba bo sa laolwe gabotse, bo ka senyago ditho tše dintši mmeleng wa rena.

Mathata a nako e telele a bolwetši bja swikiri a akaretša:

• Kotsi e oketšegilego ya go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore .
• Tshenyo ya mahlo (retinopathy yeo e tswalanago le bolwetši bja swikiri): Ge nako e dutše e e-ya, pono e ka fokola gaešita le go lebiša bofofu.
• Tshenyo ya dipshio (nephropathy yeo e amanago le bolwetši bja swikiri): E ka ba ya lebiša go palelwang ga dipshio.
• Tshenyo ya methapo (neuropathy yeo e amanago le bolwetši bja swikiri):Go tšhošwa, go fiša le bohloko ditho di ka direga, gomme dikgobalo di ka se lemogwe.

Gopola gore prediabetes e ka bušetšwa morago. Eupša go bušetša morago mathata a bolwetši bja swikiri gantši ga go kgonege. Ke ka fao go lego bohlokwa go lemoga se e sa le ka pela gomme o tšee magato a nyakegago bophelong bja gago ka moka.

O tseba bjang gabotse ge e ba o na le prediabetes?

Tsela e nnoši ya go tseba ka kgonthe ke go dira tlhahlobo ya madi. Gantši ngaka ya gago e tla kgothaletša diteko tše. Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya diteko.

1. Teko ya Plasma Glucose (FPG) ya go ikona dijo: Ye ke teko yeo gantši re e dirago mesong, ka morago ga go se je selo (ka morago ga go ikona dijo diiri tše ka bago tše 8) go lekola maemo a swikiri mading.

2. Teko ya A1C: Teko ye e ka laetša palogare ya tekanyo ya gago ya swikiri mading dikgweding tše pedi go ya go tše tharo tše di fetilego.

Ngaka e tla dira phetho ya gore o kae go ya ka dipoelo tša diteko tše.

Ditaba tše dibotse kudu! Prediabetes e ka bušetšwa morago. Bjang?

Ee, ye ke ditaba tše kaone kudu tšeo o tlago go di kwa. Prediabetes ga se kahlolo ya mafelelo ya gore o tla ba le bolwetši bja swikiri. Ka go amogela mokgwa wa bophelo bjo bobotse, o ka bušetša morago boemo bjo mo e nyakilego go ba ka mo go feletšego gomme wa bušetša tekanyo ya swikiri ya gago mading sekeng.

Se ga se nyakege gore e be taba e kgolo. O ka thoma ka diphetogo tše nnyane. Go na le dilo tše tharo tše dikgolo tšeo o swanetšego go lebiša tlhokomelo go tšona.

Go tlaleletša dilong tše, dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago:

• Ge e ba o le mokgogi, leka go tlogela go kgoga .
• Hwetša ditsela tša go fokotša kgateletšego . Dilo tše bjalo ka go naganišiša le go theetša mmino di ka thuša.
• Robala ka mo go lekanego . O hloka diiri tše 7-8 tša boroko bjo bobotse ka letšatši.
• Ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo, a bjalo ka kgatelelo ya madi goba cholesterol, a laole gabotse go ya ka ditaelo tša ngaka ya gago.

Na go na le sehlare le ge e le sefe sa prediabetes?

Mabakeng a mantši, tsela e kaone ya go laola prediabetes ke go dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo tšeo re boletšego ka tšona pejana. Lega go le bjalo, maemong a mangwe, a bjalo ka ge o le kotsing e kgolo kudu ya go ba le bolwetši bja swikiri gomme tekanyo ya swikiri ya gago mading e le thata go e laola ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo o nnoši, ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o thome go nwa dihlare.

Diokobatši tšeo di šomišwago kudu go se ke `(metformin)` le `(acarbose)`. Lega go le bjalo, se se laolwa feela ke ngaka yeo e go hlahlobago.

O itlhokomela bjang ge o phela le prediabetes?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go se nene e bile o tšhogile ge o hwetša gore o na le prediabetes. Eupša gopola gore ye ke sebaka sa go fetoša bophelo bja gago gore e be bjo bokaone.

• Ithute: Bala ka prediabetes le go ja dijo tše di phetšego gabotse go tšwa methopong yeo e botegago. O se ke wa tšhaba go botšiša ngaka ya gago dipotšišo.
• Botša ba lapa la gago le bagwera ka se: Ba botše ka diphetogo tšeo o di dirago. Ke moka ba ka go thuša.
• Nagana le ka bophelo bja gago bja monagano: Go dira diphetogo tše go ka ba thata ka dinako tše dingwe. Ge e ba o ikwa o imetšwe, bolela ka yona.
• Go fetola mekgwa go thata: O ka se kgone go fetoša dilo ka moka ka bošego bjo tee. Thoma ka tše nnyane. Ipeela pakane e tee ka nako e tee.
• You won’t be 100% perfect every day: Matšatši a mangwe o ka se kgone go itšhidulla, matšatši a mangwe o ka se kgone go laola go ja ga gago. Seo ke se se tlwaelegilego. O se tshwenyege ka yona, e no leka gape letšatšing le le latelago. Se bohlokwa ga se go ba yo a phethagetšego, eupša ke go leka.
• Ikwe botho: Ge e ba o sa dutše o e-na le bothata bja go laola tekanyo ya swikiri ya gago mading ka morago ga go dira tše ka moka, o se ke wa ikwa eka ke molato wa gago. Bolwetši bja swikiri ke boemo bjo bo raraganego. Bolela le ngaka ya gago go dira phetho ya seo o swanetšego go se dira ka morago.

Bolela le ngaka ya gago.

Ge e ba o na le prediabetes goba o le kotsing ya yona, go bohlokwa go bona ngaka ya gago ka mehla bakeng sa keletšo. O ka hwetša e le mo go holago go botšiša ngaka ya gago dipotšišo tše bjalo ka tše:

1. Nka fokotša bjang kotsi ya ka ya go ba le bolwetši bja pele ga swikiri le bja swikiri?

2. Ke dika dife tša bolwetši bja swikiri?

3. Ke boima bofe bjo bo phetšego gabotse bakeng sa botelele bja ka?

4. Ke ditsela dife tše kaone tša go fokotša boima bja mmele?

5. Ke swanetše go itšhidulla gakaakang? Ke boitšhidullo bja mohuta mang bjo bo kaone go nna?

6. Ke diphetogo dife tšeo ke swanetšego go di dira dijong tša ka?

7. Na ke swanetše go bona setsebi sa phepo?

8. Na go na le dihlopha goba mananeo ao nka a tsenelago go hwetša thušo?

Ge go tliwa tabeng ya pele ga bolwetši bja swikiri, tsebo ke matla . Go tseba ge e ba o na le boemo bjo le seo o ka se dirago go bo fetoša ke karolo ya matla ao. Ga go nyakege gore o fete leetong le o nnoši. Ngaka ya gago le sehlopha sa gago sa tlhokomelo ya maphelo ba dula ba le gona go go thuša.