Mohlomongwe o kwele ka "dipaketheria tše dibotse" dipapatšong. Goba o di bone ka gare ga yogurt, maswi a botoro goba dino tše dingwe. Ge re nagana ka dipaketheria, gantši re nagana ka malwetši, eupša ge e le gabotse go na le dipaketheria tšeo di holago mebeleng ya rena le tšeo di lego bohlokwa bophelong bja rena bjo bobotse. Diphedinyana tšeo tše di holago ke tšeo re fo di bitšago di- probiotics. Ka fao lehono, a re boleleng ka gore ge e le gabotse diprobiotics tše ke eng le gore di bohlokwa bjang mebeleng ya rena.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- probiotics ke eng?
Di- probiotics ke diphedi tše dinyenyane tše di phelago tšeo ge di jewa ka tekanyo e lekanego, di neago mehola ya tša maphelo mebeleng ya rena. Tše e ka ba dipaketheria goba tomoso. Nagana ka mebele ya rena, kudukudu tshepedišo ya rena ya tšhilo ya dijo (mala), bjalo ka motse o mogolo. Motseng wo go na le badudi ba ba lokilego, gomme go na le ba babe. Di- probiotics di swana le badudi bao ba ba botse.
Diphedinyana tše tše dibotse di phela ka tlhago mebeleng ya rena. Ge re eja dijo tšeo di nago le diprobiotics (dijo tše di bedišwago tša go swana le yogurt le maswi a go bedišwa) goba re di tšea bjalo ka ditlaleletšo, re oketša palo ya badudi ba ba ba botse mebeleng ya rena. Se se thuša ka dilo tše dintši, go akaretša le bophelo bja rena bja mala.
Phapano ke efe magareng ga di-probiotics le di-prebiotics?
Maina a a mabedi gantši a a gakanega. Eupša tše tše pedi di bolela dilo tše pedi tše di fapanego ka mo go feletšego. A re kwešišeng se ka mohlala o bonolo.
Nagana ka di- probiotics e le bašomi ba bogwera (dipaketheria tše dibotse) ka gare ga mala a rena. Di- prebiotics ke matla ao bašomi bao ba a nyakago gore ba šome, e lego dijo .
- Di- probiotics: Tše ke diphedi tše dinyenyane tše di phelago le tše di holago.
- Prebiotics: Tše ga se diphedinyana tše dinyenyane. Tše ke mehuta ya tlhale le setatšhe tšeo re sa kgonego go di šila, eupša tšeo di šomago bjalo ka dijo tša dipaketheria tše botse ka gare ga mala a rena.
Dijo tše dingwe tšeo di humilego ka di- prebiotics ke:
- Bupi ya oatmeal
- Panana
- Dithetlwa
- Asparagus ya go swana le yona
- Dinawa tša go swana le dinawa le dierekisi
Ka nako ye nngwe, bobedi diprobiotics le diprebiotics di kopanywa go hlama ditšweletšwa. Di bitšwa di- synbiotics. Go swana le go fa bobedi bašomi bao ba holago le dijo tšeo ba di hlokago mmogo.
Ke mehuta efe ya di- probiotics yeo e lego gona?
Go na le mehuta e dikete ya diphedi tše dinyenyane tša probiotic. Mohuta o mongwe le o mongwe o na le mehola e fapanego. Se se ra gore mohuta wo o thušago ka letšhollo o ka no se thuše ka seemo sa letlalo. Ka gona go bohlokwa go kgetha mohuta o swanetšego bakeng sa dinyakwa tša gago. Tše ke tše dingwe tša mehuta ye megolo yeo e bonwago ka tlwaelo.
| Mofuta wa probiotic | Tlhalošo |
|---|---|
| Di-lactobacilli tša go swana | Tše ke mehuta yeo e hwetšwago kudu ka gare ga yogurt le dijong tše dingwe tše di bedišwago. Di ka thuša ka maemo a go swana le letšhollo. (Mohlala: Lactobacillus acidophilus) . |
| Dipakteria tša bifido | Tše di hwetšwa gape ka ditšweletšweng tše dingwe tša maswi. Di ka thuša go imolla dika tša Irritable Bowel Syndrome (IBS). (Mohlala: Bifidobacterium bifidus) . |
| Saccharomyces ya go swana le ya boulardii | Se ga se dipaketheria, eupša ke mohuta wa tomoso. E thuša go lwantšha letšhollo le mathata a mangwe a tšhilo ya dijo. |
Sa bohlokwa kudu: Ge e ba o nagana go diriša tlaleletšo ya probiotic, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele. Ka tsela yeo, o ka tseba gabotse gore ke mohuta ofe wo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o hole boemo bja gago.
Ke mehola efe e megolo ya di- probiotics?
Di- probiotics kudu-kudu di leka-lekanya setšhaba sa diphedi tše dinyenyane ka mala a rena (ao ka tša kalafo re a bitšago Microbiome ). Ge teka-tekano ye e lahlegile (dingaka di bitša boemo bjo Dysbiosis ), mathata a fapa-fapanego a tša maphelo a ka direga. Di- probiotics di thuša go bušetša tekatekano ye.
Mehola yeo e nago le bohlatse bjo bobotse:
Dinyakišišo di bontšhitše gore mehuta e itšego ya di- probiotic e ka thuša maemong a:
- Irritable Bowel Syndrome (IBS): Fokotša dika tša go swana le bohloko bja ka mpeng le go ruruga.
- Maemo a mangwe a letšhollo: Phema letšhollo, kudu-kudu ao a bakwago ke go dirišwa ga dibolaya-ditwatši.
- Maemo a go ruruga a mala (Colitis):Kudu-kudu bakeng sa maemo a bjalo ka Ulcerative Colitis le Pouchetis yeo e diregago ka morago ga go buiwa.
- Mašobana a mahlo
- Eczema ka bana ba banyenyane
Mafelo a nyakišišo ye nngwe:
Ga bjale dinyakišišo di a tšwela pele go bona ge e ba di- probiotics di ka thuša ka maemo a:
- Dišo tše dingwe tša ka mpeng (kudu-kudu tšeo di bakwago ke dipaketheria tša H. pylori ) .
- Maemo a go fetela a go swana le ditwatši tša mosepelo wa moroto, ditwatši tša bosadi, ditwatši tša go hema
- Leino le marinini lefu
- Di-allergy tša go se dumelelane le dijo
- Malwetši a sebete
Bo-rathutamahlale ba bangwe gape ba dumela gore microbiome e phetšego gabotse e ka tutuetša bophelo bja rena bjo bobotse bja monagano, go gopola, go kwa bohloko, go boloka makhura a mmele le tekanyo ya swikiri mading . Tše ka moka ke dikarolo tše di kgahlišago kudu tša nyakišišo tšeo di sa lego legatong la nyakišišo.
Akanya gore ngaka e laetše thuto ya dibolaya-ditwatši bakeng sa go tonya goba twatši. Dihlare tše di bolaya dipaketheria tše mpe mebeleng ya rena. Eupša ge di dutše di dira bjalo, di ka gobatša gape le dipaketheria tše dibotse tšeo di lego ka maleng a rena. Ke mo dingaka tše dingwe di kgothaletšago go diriša probiotic. Maikemišetšo ke go bušetša dipaketheria tše botse tše di timetšego le go thibela ditlamorago tša go swana le letšhollo.
Na o swanetše go ba šedi ge o e-nwa di- probiotics?
Ka kakaretšo go šireletšegile gore motho yo a phetšego gabotse a je dijo goba ditlaleletšo tšeo di nago le di- probiotics. Lega go le bjalo, maemong a mangwe a kgethegilego, ruri o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo.
- Ge masole a mmele a fokola: batho bao ba nago le HIV, batho bao ba dirago kalafo ya kankere, bj.bj.
- Ge e ba o tlaišwa ke bolwetši bjo šoro.
- Ge e ba o sa tšwa go buiwa.
Go nwa di- probiotics maemong a ka dinako tše dingwe go ka baka mathata. Ka gona, ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago pele o thoma tlaleletšo le ge e le efe.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Di- probiotics ke diphedi tše dinyenyane tše di phelago tšeo di holago mebeleng ya rena, kudu-kudu bophelo bjo bobotse bja mala.
- Tše di fapane le di- prebiotics, e lego dijo tšeo dipaketheria tše tše dibotse di di hlokago.
- Dijo tše di bedišwago tša go swana le yogurt le maswi a botoro ke methopo ye mebotse ya tlhago ya diprobiotics.
- Go na le mehuta e mentši ya di- probiotics. Mohuta o mongwe le o mongwe o na le mehola e fapanego. Mohuta wo o lokilego bakeng sa letšhollo o ka no se thuše bakeng sa boemo bja letlalo.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tlaleletšo le ge e le efe ya probiotic, kudu-kudu ge e ba o e-na le maemo a mangwe a tša kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago