Na ka dinako tše dingwe o itemogela bohloko bjo bo makatšago ka tlase ga mpa ya gago, ka mahlakoreng ka bobedi a letheka la gago? Kudu-kudu nakong ya boimana, goba ge e ba o le sebapadi sa kgafetšakgafetša, o ka ba o tlwaelane kudu le bohloko bjo. Na bohloko bjo bo bonala bo oketšega ge o sepela, o tsoga malaong goba o phurolla maoto a gago ka thoko? Le ge batho ba bantši ba nagana gore se ke se se tlwaelegilego, ka dinako tše dingwe sebaki ke bothata bja lelokololo le lenyenyane mmeleng wa rena leo re sa bolelego kudu ka lona. Lehono re bolela ka lelokololo le leo le bitšwago ‘Pubic Symphysis’, leo le dirago mošomo wo mogolo wa go boloka pelvis ya rena e tsepame, eupša e ka tena kudu ge bothata bo tšwelela.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Pubic Symphysis ye ke eng?
Akanya gore letheka la rena le swana le palamonwana. Palamonwana ye e bopilwe ka marapo a mmalwa a magolo. Ka gona, ka pele ga lesale le la pelvic, moo lerapo la le letona le la le letshadi di kopanago gona, go na le lelokololo le le kgethegilego leo le bitšwago Pubic Symphysis .
Bjale o ka nagana gore le ke lelokololo leo le sepelago kudu, go swana le lengwele goba sekonokono. Eupša ga go bjalo. Ga e šikinyege kudu. Go swana le leporogo leo le kgokaganyago mabopong a mabedi, mošomo o mogolo wa lelokololo le ke go swara marapo a mabedi a pelvic gotee ka thata le go boloka pelvis e tsepame. Eupša gape e na le go fetofetoga go se nene go monya ditšhošetšo tšeo di diregago nakong ya metšhene ya go šikinyega go swana le ge re sepela le go kitima. Ka gona gaešita le ge re sa nagane kudu ka lelokololo le, le bohlokwa kudu bakeng sa teka-tekano ya mmele wa rena.
Ke mešomo efe ye megolo ya mohlakanelwa wo?
Anke re boneng kamoo lelokololo le le lenyenyane le lego bohlokwa ka gona mmeleng wa rena.
- Go boloka pelvis e tsepame: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Lelokololo le le kgokaganya marapo a pubic ka mahlakoreng a nngele le a le letona a pelvis gomme le a boloka a tiile.
- Go Monya Shock: Ge re sepela, re kitima goba re tlola, mebele ya rena e itemogela go tšhoga. Lelokololo le le thuša go monya tšhogo yeo le go fokotša phetetšo ya lona dikarolong tša ka godimo tša mmele.
- Kabo ya boima bja mmele: Boima bja mmele wa rena wa ka godimo bo feta ka gare ga letheka pele bo feta ka maotong go ya fase. Ka gona lelokololo le le thuša go aba boima bjoo ka go lekana magareng ga maoto.
- Go thuša ka pelego: Ye ke bokgoni bjo bo makatšago kudu bja lelokololo le. Go ya mafelelong a boimana, lelokololo le le lokologana go se nene le go ba le bophara ka lebaka la khuetšo ya dihomoune. Se se direga go dira sebaka sa gore pelvis e tšwe gabonolo bakeng sa ngwana nakong ya pelego. Se ke selo seo se diregago ka tlhago.
Lelokololo le le kae gomme le dirilwe ka eng?
Lelokololo la pubic symphysis le ka tlase ga pelvis ya rena, thwii bogareng le ka pele. E ka pele ga sebudula sa rena le ka godimo ga ditho tša rena tša pelego.
Lelokololo le ga se feela marapo a mabedi ao a kopantšwego gotee. E swanetše go ba e tiilego le go feto-fetoga le maemo go fihla bokgoleng bjo itšego. Ke ka lebaka leo e bopilwego ka dikarolo tše mmalwa tše di kgethegilego.
| Karolo ya mohlakanelwa | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Tiske ya fibrocartilage | Ye ke karolo ye kgolo magareng ga marapo a mabedi. Go swana le 'shock absorber' ka koloing. Ke mohuta wa lefufuru leo le nago le ditlhale tše maatla kudu. E dirilwe kudu ka proteine yeo e bitšwago (Collagen) . Se ke sona se dumelelago lelokololo go monya tšhogo. |
| Hyaline lefufuru tlotsa | Disk ya fibrocartilage yeo go boletšwego ka yona ka mo godimo e khupeditšwe ka mahlakoreng ka bobedi, ke gore, mafelelong a marapo a mabedi a pelvic, ke mohuta wa lefufuru le boreledi. Se se šoma go šireletša mafelelo a marapo. |
| Ditlemo tša ditlemo | Lelokololo le ka moka le tlemilwe gotee ke dibopego tše di tiilego tša go swana le thapo tšeo di bitšwago ditlemo. Ditlemo tše di thibela lelokololo go sepela kudu, go thelela le go le boloka le tsepame. |
Ke maemo afe ao a amago Pubic Symphysis?
Gantši ga re na kgopolo ka lelokololo le. Eupša maemong a mangwe, e ka baka mathata le bohloko. Leina le le tlwaelegilego la maemo a bjalo ke Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) . Go na le maemo a mmalwa a magolo ka fase ga se.
Boimana ke sebaki se segolo sa SPD. Hormone yeo e bitšwago Relaxin, yeo e lokollwago nakong ya boimana, e dira gore manonyeletšo a mmele, kudu-kudu malokololo a pelvic, a iketle. Le ge se se thuša ka pelego, ka dinako tše dingwe ge e ba go iketla mo go ka ba mo go feteletšego, lelokololo le ka se tsepame le go ba bohloko.
Go oketša moo, bo-ramabelo bao ba bapalago dipapadi tša go swana le kgwele ya maoto le hockey, bao ba fetošago tsela gatee-tee le bao ba kitimago ka lebelo, le bona ba ka ba le dikgobalo tšeo di tswalanago le se.
| Boemo bja tša kalafo | Go direga’ng ka se? |
|---|---|
| Diastasis ya Pubic | Se se ra gore lelokololo le ba bophara go feta disenthimithara tše tee (1 cm). Se gantši se direga nakong ya boimana goba pelego. Se se ka baka go se tsepame ga pelvic le bohloko bjo bogolo. |
| Bolwetši bja marapo bja Pubis | Sena ke go ruruga ga lelokololo le marapo ao a dikologilego, ntle le tshwaetšo. Se se tlwaelegile gare ga bo-ramabelo. Go itšhidulla ka mo go feteletšego le go šikinyega ka mo go ipoeletšago e ka ba dibaki tše dikgolo . |
| Malwetši a mangwe a marapo le manonyeletšo | Osteoarthritis , osteoporosis , go robega ga marapo le maemo a mangwe le tšona di ka kgoma lelokololo le. |
O tseba bjang gore go na le bothata? Matshwao ke afe?
Ge e ba go e-na le bothata bja pubic symphysis, dika tše dikgolo ke bohloko le go se tsepame ga pelvic. Bohloko bjo bo ka tla ka dibopego tše dintši. Batho ba bangwe ba kwa bohloko bjo bo bogale gare ga mpa ya bona ya ka tlase. Go ba bangwe, bohloko bo ka phatlalala go theoga lethekeng la bona, go theoga dirope tša bona tša ka gare, go theoga ka mpeng ya bona ka moka, ka diropeng tša bona le go theoga mokokotlong wa bona.
Hlokomela dika tše:
- Bohloko ge o sepela: Bohloko bja letheka goba ka tlase ga mpa ge o sepela, kudu ge o namela manamelo. Batho ba bangwe ba kwa goba ba kwa modumo wa ‘go kgotla’ ge ba sepela.
- Bothata bja go ema ka leoto le tee: Bohloko bjo bogolo ge o leka go ema ka leoto le tee, bjalo ka ge o apara seaparo.
- Bothata bja go retologa malaong: Bohloko bo oketšega ge o leka go retologa ka lehlakoreng le lengwe la mpete ge o robetše bošego.
- Bothata bja go boloka maoto a arogane:Bohloko bjo bo bogale ge o swanetše go aroganya maoto a gago, go swana le ge o fologa koloing.
- Go thatafala ka gare ga letheka: Go se kgone go koba goba go otlolola maoto a gago go swana le pele, le go ikwa o lahlegetšwe ke go fetofetoga le maemo lefelong la letheka.
- Modumo wa go šila ge o sepela: Maikutlo a "go hloka go tlotša" ge o šišinya letheka, modumo wa go šila.
Ge e ba o e-na le dika tša go swana le tše, go bohlokwa kudu go bona ngaka ya gago bakeng sa keletšo, go e na le go di nyatša e le tše di tlwaelegilego. Ngaka e tla go hlahloba gomme ge go nyakega, ya go romela diteko tša go swana le X-ray, go hwetša sebaki se se nepagetšego.
Ka gona, re boloka bjang lelokololo le le phetše gabotse?
Re ka se kgone go laola dilo tša go swana le diphetogo tša dihomoune nakong ya boimana. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di dirago go fokotša dikotsi le dikgobalo tša lelokololo le.
- Go matlafatša lebato la pelvic le mešifa ya ka mpeng: Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge mešifa yeo e dikologilego letheka e tiile, e nea lefelo le lebotse bakeng sa lelokololo. Go na le ditlwaetšo tše di kgethegilego (ditlwaetšo tša lebato la pelvic le go matlafatša motheo) tšeo di thušago ka se. O ka hwetša keletšo go tšwa go ngaka ya mmele ka se.
- Apara dieta tše di swanetšego: Go bohlokwa kudu go apara dieta tša boiketlo tšeo di lekanago maoto a gago. Se se tla fokotša go tšhoga mmeleng wa gago ge o sepela.
- Mokgwa wa go itšhidulla: O se ke wa thoma go dira ditlwaetšo tše thata ka nako e tee. Bonolo go ya go itšhidulla ganyenyane-ganyenyane. Ruthetša gabotse pele o itšhidulla.
- Bokagodimo bja go itšhidulla: Phema go kitima le go tlola godimo ga mafelo a thata, go swana le sekontiri, ka mo go kgonegago. Go itšhidulla lefelong le boleta le le bataletšego, go swana le tšhemo ya bjang, go kaone go manonyeletšo a gago.
Le ge gantši re nagana ka malokololo a magolo mebeleng ya rena, go swana le mangwele le magetla a rena, bjale o ka kwešiša kamoo malokololo a manyenyane, ao a sa sepelego kudu a bjalo ka Pubic Symphysis a lego bohlokwa ka gona go šomeng gabotse ga mebele ya rena. Ka gona, o se ke wa hlokomologa dika tše tša bohloko bjo bo tšwago mmeleng wa gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Pubic symphysis ke lelokololo le bohlokwa kudu, eupša le sa šikinyege, leo le kgokaganyago marapo a mabedi a ka pele a pelvis ya rena.
- Mathata a lelokololo le (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) a ka hlola bohloko bja ka fase ga mpa le bja groin nakong ya boimana le ge o bapala dipapadi.
- Ge o na le dika tša go swana le modumo wa ‘go kgotla’ ge o sepela, bohloko bja letheka, bothata bja go retologa malaong, le go se kgone go phatlalatša maoto a gago ka thoko, o se ke wa e hlokomologa.
- Ge o na le dika tša go swana le tše, .Bona ngaka ya gago ka pela gomme o nyake keletšo e swanetšego ya tša kalafo. Phema go itshwara.
- Go itšhidulla lebatong la pelvic le go latela mokgwa wa bophelo bjo bobotse go ka fokotša tshenyo ya lelokololo le.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago