Go Ikgobatša: Ke ka Baka La’ng go Direga? A Re Boleleng Ka Yona

Na mogwera wa gago goba setho sa lapa se apara diaparo tša matsogo a matelele ntle le lebaka? Na o lemogile dintho goba diphošo mmeleng wa bona? Mohlomongwe motho yoo o a ikgobatša. Ye ke hlogotaba yeo e tlogago e le yeo e nago le kwelobohloko gomme go thata go bolela ka yona. Eupša go bohlokwa kudu go bolela ka yona le go e lemoga. Ka gobane tsela e kaone ya go thuša motho yo a tlaišwago ke se ke go kwešiša boemo bjoo gabotse.

Ge e le gabotse "Go Ikgobatša" ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ikgobatša ke go gobatša mmele wa motho ka noši ka boomo . Se gantši se feleletša ka go ba le mabadi letlalong goba tshenyo ya ditlhalenama. Motho yo a dirago se gantši o dira se a nnoši, ka sephiring go ba bangwe. Le gona ba leka ka mo ba ka kgonago ka gona go utela ba bangwe boitshwaro bja bona.

Maitshwaro a a ka tla ka dibopego tše dintši. Mohlala:

• Go sega letlalo ka selo se bogale.
• Go fiša go tšwa go dilo tše di fišago.
• Go ngwatha le go silila maqeba a letlalo leboelela, go a thibela go fola.
• Go goga moriri (se se bitšwa gape ``Trichotillomania'' ka mantšu a kalafo).
• Go thula hlogo ya gago mabotong goba dilong tše dingwe.
• Go itlhasela.
• Ditiro tša dikgaruru tša go swana le go roba marapo.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke boemo bjo?

Boemo bjo bo ka direga go motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, bong goba morafo. Thuto, maemo a setšhaba goba bodumedi ga di swane le se. Lega go le bjalo, go na le mabaka a mangwe a tlwaelegilego ao a ka bonwago gare ga batho bao ba sekametšego kudu boitshwarong bjo. A re boneng gore ke eng.

Ke ka baka la’ng motho a ikgobatša?

Se ke selo seo go lego thata go se kwešiša go motho yo a lebelelago ka ntle. O ka nagana gore, "Ke ka lebaka la eng o ikgobatša?" Eupša ka morago ga boitshwaro bjoo go na le bohloko bjo bo tseneletšego bja monagano bjo bo sa kgotlelelegego. Nagana ka kgamelo yeo e tletšego meetse. Ge e tšhologa gomme o sa kgone go tsenya meetse a mangwe ka gare, ke ka fao bohloko bo ikwago ka gona. Batho ba bangwe ba dira se e le tsela ya go lokolla bohloko bjoo bjo bo šetšego.

Go ka ba le mabaka a mmalwa a se:

• E le tsela ya go fokotša ka nakwana maikwelo a gateletšago, kgateletšego le go tshwenyega .
• Kgonthiša gore o ‘phela’ le go ‘kwa’ selo se itšego.
• Laola kganyogo ya go kweša motho yo mongwe bohloko, gomme go e na le moo o ikwe bohloko.
• Go rata go itemogela bohloko bja mmele go e na le go kwa bohloko bja maikwelo.
• Go hlola bohloko bjo o ka bo laolago (go fapana le bohloko bjo bo sa laolegego, bjalo ka tšhomišompe ya bjaneng).
• Roba go tšhošwa ga maikutlo.
• E le tsela e sa lebanyego ya go kgopela thušo . Hwetša tlhokomelo ya gore o nyaka thušo.
• Ka maiteko a go hlalefetša ba bangwe, go ba dira gore ba ikwe ba le molato goba go ba bea kgole.

Maswao afe a temošo?

Ge e ba o belaela gore mogwera wa gago a ka ba a tlaišwa ke boemo bjo, dula o beile leihlo bakeng sa dika tše.

Se se swarwa bjang?

Se bohlokwa kudu ke go kwešiša gore se ga se selo seo o ka se rarollago ka bowena. Ruri go bohlokwa go bona ngaka, kudu-kudu ngaka ya tša monagano goba moeletši. Ga go na lebaka la go hlabja ke dihlong goba go boifa.

Ngaka e tla thoma ka go bolela le wena go bona gore ke eng seo se bakago boemo bjo le ge e ba e le seka sa bolwetši bjo bongwe bja monagano. Ka mohlala, e ka ba seka sa e nngwe ya maemo a latelago:

• Mathata a botho (kudu `Borderline Personality Disorder`) .
• Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo
• Kgateletšego e Kgolo
• Mathata a go tshwenyega
Schizophrenia-maikutlo `(Schizophrenia)`

Tše di latelago di šomišwa kudu bjalo ka dikalafo:

Main mekgwa ya kalafo

• Kalafo ya monagano: Ye ke mokgwa o mogolo wa kalafo. O tla rutwa kamoo o ka lebeletšanago le maikwelo a gago ka tsela e phetšego gabotse ka go bolela ka seo se lego monaganong wa gago, mabaka ao a bakago boitshwaro bja gago le kamoo o ka lebeletšanago le maikwelo a gago ka tsela e phetšego gabotse.
• Dikalafo tše di itšego: Dikalafo tša go swana le `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` di go thuša go lemoga maikutlo a ge a tšwelela le go ithuta go šomana le ona ka tsela ye e fapanego. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` le yona ke kalafo ye e šomago kudu.
• Kalafo ya Sehlopha: Go boledišana le ba bangwe bao ba nago le mathata a go swana le a gago go ka fokotša dihlong le bodutu, le go fa thekgo go tšwa go ba bangwe.
• Kalafo ya Lapa: Go akaretša ditho tša lapa, go di thuša go kwešiša boemo le go boledišana gakaone.
• Dihlare: Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go lwantšha kgateletšego goba dihlare tše dingwe bakeng sa go thuša go laola maemo a motheo a bjalo ka kgateletšego le go tshwenyega. Dinyakišišo di hweditše gape gore dihlare tša go swana le Naltrexone di ka thuša batho ba bangwe.
• Mekgwa e mengwe: Mekgwa ya go iketla e bjalo ka go theeletša le yona e ka thuša go fokotša kgateletšego ya monagano yeo e diregago pele ga se.

Ka kalafo e swanetšego, o ka fola ka mo go feletšego boemong bjo. Selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša sebaki sa monagano seo se lego ka morago ga boitshwaro bjo le go bo alafa. Ka gona, mogato wa pele le wa bohlokwa kudu ke go kgopela thušo ntle le go hlabja ke dihlong goba go boifa.