Na o tšhoga ka mo go feteletšego gaešita le go opša ke mmele ganyenyane? - A re boleleng ka Somatic Symptom Disorder

Akanya o opša ke mpa ganyenyane, goba o fo ikwa o sa phele gabotse mmeleng. Gantši re dira’ng? Mohlomongwe re khutša gannyane, goba re tšea paracetamol gomme ra e leta ka ntle. Eupša na o nagana gore seka se se senyenyane e ka ba mathomo a bolwetši bjo šoro, mohlomongwe kankere? Na o ikwa o gateletšegile kudu le poifo ge o nagana ka yona? Ka morago ga go ya ngakeng e tee gomme wa botšwa gore "ga go selo se se fošagetšego", ga o kgolwe gomme o ya dingaka tše dingwe tše mmalwa? Ge e ba go le bjalo, sehlogo seo re tlago go bolela ka sona lehono e ka ba ya bohlokwa kudu go wena. A re boleleng ka boemo bja maphelo a monagano bjo bo bitšwago `Somatic Symptom Disorder` (SSD).

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Somatic Symptom Disorder (SSD) ke eng?

Se se ka bonagala e le sehlogo se se raraganego, eupša e re ke go hlalosetše sona ka tsela e bonolo. `Somatic Symptom Disorder` (SSD) ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello. Seo se diregago mo ke gore motho ge e le gabotse o na le seka se tee goba tše dintši tša mmele. Eupša kgateletšego, go tshwenyega le poifo tšeo ba bago le tšona mabapi le dika tšeo di phagame ka mo go sa tlwaelegago.

Se bohlokwa ke gore se ga se "bolwetši bjo bo akantšwego." Ke gore molwetši ga a e fake. Ge e le gabotse o itemogela bohloko, go lapa goba go se iketle mo gongwe mmeleng. Bothata bo letše karabelong ya motho yoo go se iketle moo. Ka mohlala, ngaka e ka sepetša diteko gomme ya re, "Ye ke gastritis ye e tlwaelegilego, ga go selo seo a swanetšego go tshwenyega ka sona," eupša motho yo a nago le SSD a ka nagana gore, "Aowa, ngaka e be e sa kgone go hlahloba boemo bja-ka, ke na le selo se sengwe se segolo kudu, mohlomongwe kankere ya mala a magolo." Poifo ye e feteletšego le go tshwenyega di ka šitiša letšatši la bona ka moka, bophelo bja bona ka moka.

Na go na le maemo a mangwe a monagano a bjalo ka a? A re ithuteng phapano.

Ee, ka dinako tše dingwe boemo bjo bo ka gakantšhwa le maemo a mangwe a swanago a monagano. A re boneng gore diphapano tše dikgolo ke dife. Go kwešiša se gabotse, bona tafola ye e lego ka mo tlase.

Ke matšoao afe a boemo ba SSD?

Go na le dikarolo tše pedi tša go kwešiša boemo bjo. E nngwe ke maikwelo a mmele, gomme e nngwe ke dikarabelo tša rena tša monagano le boitshwaro go ona.

1. Dika tša Mmele

Tše e ka ba selo le ge e le sefe, eupša tše di tlwaelegilego kudu ke:

• Bohloko: Ye ke seka se segolo le seo se begwago kudu. E ka ba mohuta le ge e le ofe wa bohloko, bjalo ka go opša ke hlogo, go opša ke mala, go opša ke mokokotlo goba bohloko bja manonyeletšo.
• Go lapa goba go lapa kudu: Go ikwa o lapile ka mehla ntle le lebaka.
• Bothata bja go hema: Maikutlo a go ba boima sehubeng, maikutlo a go kgangwa.

Dika tše di ka ba di hlolwa e le ka kgonthe ke seemo sa kalafo (e.g. gastritis), goba di ka no se be le sebaki se se kwagalago.

2. Dikgopolo, maikutlo le boitshwaro bjo bo feteletšego

Ye ke moko wa maemo a SSD. Ge motho a bontšha dilo tše, o swanetše go tshwenyega:

• Poifo le go tshwenyega ka mo go feteletšego: Go dula a e-kwa poifo e feteletšego le go tshwenyega ka dika tša gagwe tša mmele. Dikgopolo tša kgafetšakgafetša tša go swana le, "Ke ipotšiša ge e ba hlogo ye nnyane ye e opša ke hlagala ya bjoko."
• Go nagana gampe kudu: Go nagana gore gaešita le seka se senyenyane ke pontšho ya bolwetši bjo šoro kudu.
• Go fetola dingaka kgafetšakgafetša: Go tloga ngakeng e nngwe go ya go e nngwe, go e na le go bota ngaka e tee, go swana le "go reka ka ngaka." Ka dinako tše dingwe, o ka alafša ke dingaka tše mmalwa ka nako e tee.
• Go se tshepe dipoelo tša diteko: Go sa šetšwe gore o dira diteko tše kae gomme o botšwa gore "ga go na bothata," o sa dutše o sa kgotsofatšwe ke dipoelo gomme o nagana gore, "Go swanetše go ba go bile le phošo tekong."
• Dikgopolo tše di fošagetšego ka ngaka: Maikutlo a go swana le, "Ngaka ya ka ga e na taba le nna, ga e kwešiše bolwetši bja ka."
• Go senya nako le matla: Go fetša nako e ntši kudu le matla o nyakišiša, o bala ka mathata a gago a tša maphelo inthaneteng le go bona dingaka.
• Go ithekga ka ba bangwe: Go dula o kgopela ba bangwe gore ba go thuše le go go hlokomela. Go galefa ge thušo yeo e sa amogelwe.
• Go senyegelwa ke go se šome gabotse ga letšatši le letšatši: Dika tše le dikgopolo tše ka tšona di ka šitiša ka mo go feletšego mediro ya letšatši le letšatši, mošomo le bophelo bja lapa.

Ke ka baka la’ng motho a e-na le boemo bjo?

Ga go na lebaka le tee la se. Banyakišiši ba dumela gore motswako wa mabaka a dikarolwana tša leabela, tikologo le tša monagano go kgatha tema. Tše dingwe tša mabaka a magolo a kotsi ao a lemogilwego ke:

• Diphihlelo tše šoro tša bjaneng: Kudu-kudu go tlaišwa mmeleng goba ka tša botona le botshadi nakong ya bjaneng.
• Go hlokomologwa go tšwa go batswadi: Go hloka tlhahlo ye e swanetšego, lerato le tlhokomelo ya go lemoga le go laola maikutlo nakong ya bjaneng.
• Mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano: O šetše a tlaišwa ke boemo bjo bongwe bja tša maphelo bja monagano, bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega. Mo e ka bago 30% - 60% ya batho bao ba nago le SSD ba ka ba le bobedi goba le lengwe la maemo a.
• Dika tša semelo: Batho bao ba nago le mathata a itšego a semelo ba kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo.
• Tšhomišo ya diokobatši goba bjala: Temalelo ya diokobatši goba bjala.
• Tlhokomelo: Mokgwa wa go ela hloko ka mo go feteletšego gaešita le diphetogo tše dinyenyane mmeleng wa motho.

Ngaka e hlahloba bjang boemo bjo?

Ge o eya ngakeng go e botša ka dika tša gago tša mmele, selo sa pele seo e se dirago ke go lekola ge e ba go e-na le dibaki le ge e le dife tša mmele bakeng sa dika tšeo. Ge go nyakega, o tla laela gore a dirwe tlhahlobo ya mmele, diteko tša madi, goba di-``scan'' tše dingwe.

Ka morago ga diteko tše, .

1. Ge e ba go se na sebaki sa mmele seo se ka hwetšwago bakeng sa dika tša gago, .

2. Goba, ge e ba ngaka e hwetša gore go tshwenyega ga gago le kgateletšego ke tše dikgolo kudu go feta go ba thata ga bolwetši, gaešita le ge o e-na le bolwetši bja mmele, .

A ka go fetišetša go setsebi sa tša maphelo a monagano, bjalo ka ngaka ya tša monagano.

Setsebi sa tša maphelo a monagano se tla tiišetša boemo bjo ka go lebelela ditekanyetšo tše sego kae tše itšego. Gore motho a lemogwe gore o na le SSD, o swanetše go ba le seka se tee goba tše ntši tša mmele tšeo di šitišago bophelo bja letšatši le letšatši bonyenyane dikgwedi tše 6 . Go oketša moo, ba swanetše go ba le bonyenyane e tee ya tše di latelago ge ba arabela dika tšeo:

• Go nagana ka mo go feteletšego le ka go phegelela ka go ba thata ga dika tša motho.
• Go dula o tshwenyegile ka bophelo bja gagwe bjo bobotse goba dika tša gagwe.
• Go fetša nako e ntši kudu le matla ba nyakišiša dika tša bona ka noši le mathata a tša maphelo.

Ke dikalafo dife tša se?

Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tša boemo bjo. Maikemišetšo a magolo a kalafo ke go thuša go laola dika tša mmele mola gape o alafa ditaba tša monagano tšeo di sepedišanago le tšona.

• Kalafo ya monagano: Ye ke mokgwa o mogolo le o šomago kudu wa kalafo. Le mo, mokgwa wo o bitšwago `Cognitive Behavioral Therapy` (CBT) o šoma kudu.

CBT e fo go thuša go lemoga le go fetoša mekgwa ya kgopolo ye e kgopamego (ye e fošagetšego) yeo o nago le yona ka dika tša gago. Ka mohlala, go e na le go nagana gore, "Ke opša ke hlogo ka gobane ke na le hlagala ya bjoko," o ka itlwaetša go nagana ka tlhaologanyo kudu, go swana le, "Mohlomongwe ke ka gobane ke sa nwe meetse a lekanego." Se se tla go thuša:

- Fokotša poifo le go tshwenyega ka dika.

- Tlogela go dula o nagana ka mathata a gago a mmele.

- Hwetša ditsela tša go dula o le leago le go ba mafolofolo, le ge o le bohlokong.

- Phethagatša mešomo ya gago ya letšatši le letšatši gabotse.