A re thabeleng matšatši a maikhutšo ka go efoga go fišwa ke letšatši! (Go fišwa ke letšatši) .

Ka moka ga rena re rata go ya maetong le bagwera, go bapala lebopong le go fetša nako e itšego re le ka ntle letšatšing. Eupša ge re boa gae re e-tšwa ka ntle letšatši ka moka, letlalo la rena le a khubedu e bile le a ruruga , akere? Batho ba bangwe ba nagana gore se e no ba "tan" le ponagalo ye e phetšego gabotse. Eupša ge e le gabotse ga se leswao le le phetšego gabotse. Go ra gore letlalo la gago le senyegile, seo se ra gore letlalo la gago le fišitšwe.

Ge o nagana gore, "Ga ke fiše ge ke tšwela ka ntle letšatšing, ke no tan," dingaka di re seo ge e le gabotse ke kotsi. Ka gobane, nako le ge e le efe letlalo la gago le le letšatšing ntle le tšhireletšo, le a le senya. Ge re "tan" ke leswao la gore letlalo la rena le sentšwe ke mahlasedi a ultraviolet (UV) . Ge nako e dutše e e-ya, go pepentšhwa mo letšatšing ga go dire feela gore letlalo le tšofala ka lebelo (di-wrinkles, matheba), eupša gape le ka lebiša maemong a šoro a go swana le dikankere tša letlalo , tše bjalo ka ``Basal cell carcinoma'' le ``Melanoma.'' Ka fao, le ge o sa tšhabe kankere, go bohlokwa kudu go šireletša letlalo la gago bonyenyane go nagana ka botse bja gago.

Eupša ga go na selo seo o swanetšego go se boifa. Se ga se bolele gore o swanetše go phema letšatši ka mo go feletšego. Ka go kwešiša ganyenyane mabapi le kamoo letšatši le senyago letlalo la gago ka gona le go latela megato e sego kae e bonolo, le wena o ka thabela maikhutšo a gago ntle le go fišwa. A re boneng gore bjang.

Letlalo le fišwa bjang ke letšatši?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, letlalo la rena ka tlhago le na le mmala o šireletšago. Re e bitša melanin . Mmala wo wa melanin o ka šireletša letlalo la rena letšatšing ka nako e itšego. Ka morago ga nako yeo, letlalo la rena le thoma go tuka. Tekanyo ya tšhireletšo yeo o e hwetšago e ithekgile ka gore o na le melanin e kaakang letlalong la gago.

O kgetha bjang sešireletši sa letšatši seo se go swanetšego gomme wa se tlotša gabotse?

Selo sa bohlokwa kudu seo o ka se dirago go šireletša letlalo la gago tshenyegong ya letšatši ke go tlotša sešireletši sa letšatši mafelong ka moka ao a lego pepeneneng a mmele wa gago. Se se bohlokwa ngwaga ka moka, e sego fela nakong ya selemo. Gaešita le ge ditlolo tša gago goba sedirišwa sa go kolobiša se e-na le sešireletši sa letšatši, go kaone go diriša sešireletši sa letšatši se se arogilego, kudu-kudu matšatšing a letšatši.

Go lokile, bjale o swanetše go lebelela eng ge o reka sešireletši sa letšatši ?

Go kgetha sešireletši se sebotse sa letšatši go bohlokwa go swana le go se diriša ka mo go nepagetšego . Ge e ba o nagana gore o swanetše go tlotša sešireletši sa letšatši feela ge o eya lebopong goba ka matšatši a letšatši, o fošitše. Go kaone go dira gore e be mokgwa go tlotša sešireletši sa letšatši letšatši le letšatši. Ka gobane gaešita le matšatšing a maru, re bea letlalo la rena letšatšing re sa tsebe.

Dula o gopola dilo tše ge o diriša sešireletši sa letšatši

• Eba ka nako: mo e ka bago metsotso e 30 pele o e-tšwaDiriša sešireletši sa letšatši. Ke mo e monyago gabotse letlalong gomme e thoma go fa tšhireletšo.
• Diriša ka mo go lekanego: Go diriša ganyenyane kudu go ka se nee tšhireletšo e lekanego. Ka tlwaelo, o hloka mo e ka bago onse e tee (mo e ka bago 30 ml) ya sešireletši sa letšatši bakeng sa mmele wa gago ka moka ka nako e tee. Ka mantšu a bonolo, o hloka feela dikgabana tše ka bago tše pedi bakeng sa sefahlego sa gago le molala. Kgonthišetša gore o diriša gape mafelong ao re nago le tshekamelo ya go a lebala, a bjalo ka ditsebe, maoto , le mafelong ao a se nago moriri .
• Diriša gape: Dira gape sešireletši sa letšatši diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi . Le gona, kgonthišetša gore o tlotša gape ka morago ga go sesa goba go fufulelwa kudu.

Ditsela tše dingwe tša go itšhireletša letšatšing ntle le sešireletši sa letšatši

Sešireletši sa letšatši se bohlokwa, eupša go na le ditsela tše dingwe tša go šireletša letlalo la gago letšatšing.

• Apara katiba: Hut ya molala o sephara e tla nea tšhireletšo e botse ya letšatši bakeng sa hlogo ya gago, sefahlego , le mokokotlo wa molala wa gago.
• Kgetha diaparo tšeo di lekanago: Diaparo tša mmala o mohwibidu, tšeo di logilwego ka thata di nea tšhireletšo e botse letšatšing. Ka mohlala, sekipa se sešweu se na le SPF ya tlase ya 4. Ge e kolobile, tšhireletšo e fokotšega le go feta. Ka fao, go kaone go apara sekhurumetšo sa mmala wo mohwibidu ge o eya lebopong.
• Phema diiri tša tlhora ya letšatši: Letšatši le sehloeng sa lona magareng ga 10 a.m. le 4 p.m. Tsela e bonolo ya go gopola ke gore ge e ba moriti wa gago e le o mo kopana go go feta, fokotša go ba ga gago letšatšing diiri tšeo.
• Dula moriting: Thabela go ba ka ntle lefelong leo le nago le moriti, go swana le ka tlase ga sehlare goba ka tlase ga seširo. Eupša gopola gore ka ge mahlasedi a letšatši a bonagatša lešabašabeng le meetseng, go diriša seširo se segolo goba tše mmalwa lebopong go nea tšhireletšo e oketšegilego.
• Šireletša mahlo a gago: Letlalo la mahlo a gago le bonolo kudu. Ke ka lebaka leo go nago le kotsi e kgolo ya kankere ya letlalo lefelong leo. Le gona, seetša se se feteletšego sa letšatši se ka baka lešobana la leihlo. Ka gona, apara digalase tša letšatši tšeo di nago le tšhireletšo ya 100% ya UVA le UVB.
• Nagana le ka melomo ya gago: Melomo ya gago le yona e ka fišwa ke letšatši. Gape ke lefelo le le tlwaelegilego la kankere ya letlalo. Actinic cheilitis, e lego boemo bja pele ga kankere bjo bo diregago kudu-kudu go dikologa molomo wa ka tlase, bjale bo thoma go tlwaelega kudu. Ka gona diriša sebolaya-molomo seo se nago le SPF ya 30 goba go feta moo , gomme o se tlotše gape bonyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi ge o le letšatšing.

go fišwa ke letšatši, tšhireletšo ya letšatši, sešireletši sa letšatši, kankere ya letlalo, mahlasedi a uv, spf, tlhokomelo ya letlalo, go fišwa ke letšatši, tšhireletšo ya letšatši, sešireletši sa letšatši, kankere ya letlalo, mahlasedi a ultraviolet, tlhokomelo ya letlalo, spf