Na le wena o ikwa o lapile ka mo go sa kgotlelelegego ka mehla? Se se ka ba se bakwa ke Chronic Fatigue Syndrome (CFS)!

Go na le matšatši a mangwe, akere? Ge o tsoga mesong, o ikwa o lapile ka mo go feteletšego. Go sa šetšwe seo o se dirago letšatši ka moka, go lapa moo go ka no se fele. Na o na le phihlelo ya mohuta wo ka mehla? Ka nako ye nngwe ga e tšee beke goba tše pedi, eupša dikgwedi, mohlomongwe le mengwaga. Ke boemo bjoo re tlago go bolela ka bjona lehono , Chronic Fatigue Syndrome (CFS) . Se se raragane go se nene, eupša a re boleleng ka sona ka tsela e bonolo.

Ka gona, bolwetši bja go lapa bjo bo sa folego (CFS) ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Chronic Fatigue Syndrome (CFS) ke boemo bja nako e telele, goba bjo bo sa felego , bjo bo dirago gore o ikwe o lapile kudu e bile o fokola. Akanya, batho ba bangwe ba lapile kudu moo ba sa kgonego le go tsoga malaong. Go tlaleletša go lapa mo, o ka ba le dika tše dingwe tša mmele, tše bjalo ka go opša ke hlogo, go tsenwa ke phefo le go opša ke mmele. Ka dinako tše dingwe, o ka ba le dika tša monagano, tše bjalo ka pefelo le manyami.

Ga se bohle bao ba nago le CFS bao ba nago le dika tše di swanago. Go fapana go ya ka batho. Le gona, gaešita le motho o tee a ka ba le dika tše di fapanego nako le nako. Na ga go makatše? Dika tša CFS di swana le malwetši a mangwe ao re a tsebago. Mohlala, batho ba bangwe ba ka ba le dika tše di swanago le tša bolwetši bjo bo swanago le bja flu bjo bo bitšwago ``Mononucleosis'', boemo bjo bo bitšwago ``bolwetši bja Lyme'', goba kgateletšego.

Ke ka lebaka leo go alafa bolwetši bjo go raraganego go se nene. Go thata go laola dika tše ka moka ka sehlare se tee goba mokgwa wa kalafo.

Leina le lengwe la CFS ke Myalgic Encephalomyelitis (ME) . "Myalgic" e bolela bohloko bja mešifa . "Encephalomyelitis" e ra go ruruga goba go ruruga ga bjoko goba mokokotlo . Ge e ba mantšu a a bonagala a gakantšha ganyenyane, o ka fo gopola leina la CFS.

Ke dika dife tše dikgolo tša CFS?

Motho yo a nago le CFS a ka ba le dika tše di fapa-fapanego. Dika tše di tlwaelegilego kudu di akaretša:

• Go lapa mo go sa kgotlelelegego: Se e ka ba se segolo kudu moo ka dinako tše dingwe o ikwago o lapile kudu moo go lego thata go tsoga malaong gaešita le go dira mediro ya gago ya letšatši le letšatši.
• Mathata a boroko: Se se ka akaretša go se robale gabotse, go tsoga seripa-gare sa boroko goba go tsoga o ikwa o lapile e bile o sa budulelwa go sa šetšwe gore o robala gakaakang.
• Go mpefala ga dika ka morago ga go itapiša mmeleng goba monaganong: Se se bitšwa ``Post-exertional malaise.'' Se se ra gore dika di mpefala ka morago ga go dira le ge e le mošomo o monnyane goba go nagana ka selo se sengwe.
• Go ikwa o dikologela ge o eme goba o tsoga o robetše fase: Se gape ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo le mathata a go gopola:Go thata go gopola selo, go thata go tsepamiša kgopolo go selo se tee.
• Go opša ke hlogo le go hlobega ga mala: Tše le tšona ke dika tše di tlwaelegilego.

Ge e ba o bile le se tee goba tše dintši tša dika tše ka nako e telele, go kaone go bona ngaka gomme o bolele le yona.

Ke ka baka la’ng CFS e direga? Dibaki ke dife?

Ge e le gabotse, bo-rathutamahlale ba be ba dutše ba nyakišiša ka CFS ka nywaga e mentši, eupša ba sa dutše ba se ba hwetša seo ge e le gabotse se e bakago.

Lega go le bjalo, dingaka tše dintši di dumela gore batho ba bangwe ba hlaselega gabonolo kudu ke CFS ka baka la tsela yeo maemo a itšego a tša kalafo a dirišanago ka yona mmeleng le monaganong. Ka mohlala, ge e ba motho a e-na le twatši ya twatši gomme gape a le ka tlase ga kgateletšego e kgolo, go kopanywa ga mabaka a a mabedi go ka oketša kotsi ya gagwe ya go ba le CFS.

Go na le mabaka a mmalwa ao go naganwago gore a kgokagane le a oketša kotsi ya CFS:

• Diphetetšo: Ditsebi gape di nyakišiša ge e ba ditwatši tše bjalo ka maselese goba twatši ya Epstein-Barr, yeo e bakago mononucleosis, di oketša kotsi ya CFS. Lega go le bjalo, go sa dutše go se na bohlatse bjo bo kwagalago gore twatši ya Epstein-Barr e kgatha tema go fihla bokgoleng bofe.
• Mathata a tshepedišo ya go lwantšha malwetši goba tshepedišo ya megalatšhika: Boemo bjo bo ka bakwa ke go fokola ga tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši goba tshepedišo ya megalatšhika.
• Go se leka-lekane ga dihomoune: Diphetogo dihomoune tša mmele.
• Kgateletšego ya maikwelo: Dilo tše bjalo ka kgateletšo e feteletšego le manyami.
• Kgatelelo ya madi ya tlase: .

CFS e ka kgoma batho ba morafe le ge e le ofe le nywaga. Lega go le bjalo, e tlwaelegile kudu bathong bao ba lego nywageng ya bona ya bo-40 goba e 50 . Ke ka sewelo baneng ba banyenyane. Lega go le bjalo, bana ba bangwe ba banyenyane (bafsa ba mahlalagading) le bona ba ka ba le CFS, gomme e kgoma banenyana go feta bašemane.

Ka dinako tše dingwe, ditho tše mmalwa tša lapa le tee di ba le CFS. Gape go na le kgopolo ya gore se se ka ba se bakwa ke tutuetšo ya leabela, eupša go nyakega nyakišišo e oketšegilego bakeng sa go tiišetša se.

O tseba bjang ka kgonthe ge e ba o e-na le CFS? Tsela ya go hlahloba bolwetši

Ga bjale, ga go na teko e itšego yeo e ka go botšago ka kgonthe ge e ba o e-na le CFS. Dingaka di tla go botšiša dipotšišo tše dintši. Se se akaretša histori ya gago ya tša kalafo, bophelo bjo bobotse bja lapa la gago, dihlare tšeo o di nwago, di- allergy le ge e le dife tšeo o nago le tšona le ge e ba o kgoga goba o nwa bjala. Le gona ba tla dira tlhahlobo ya mmele.

Le gona, gantši dingaka di laela gore go dirwe diteko tša madi, diteko tša go rota goba diteko tše dingwe bakeng sa go lekola maemo a mangwe ao a bakago dika tše. Ka dinako tše dingwe o ka romelwa go ditsebi tše dingwe. Ka mohlala, setsebi sa boroko goba setsebi sa tša methapo.

A diagnosis of CFS is usually made after symptoms have been present for at least 6 months , ka gobane go tšea nako gore dipoelo tša diteko di tsene le gore ditsebi di go bone.

Le ge go le bjalo, ga go nyakege gore o lete dikgwedi tše 6 gore o thome kalafo. Ge e ba o e-na le dika, o ka bona ngaka gatee-tee gomme wa thoma kalafo. Ka nako ye nngwe dika di ka fela ka gare ga dikgwedi tšeo tše 6. Ge seo se direga, e ka no se be CFS, eupša e le selo se sengwe.

Dikalafo tša CFS ke dife? O e laola bjang ?

Ga go na kalafo ya CFS ga bjale . Lega go le bjalo, dika di ka laolwa le go laolwa . Ditsebi di re go kaone go tsepamiša kgopolo dika tšeo di go tshwenyago kudu gomme o šome le ngaka go di alafa.

• Go se iketle ka morago ga go itapiša: Bakeng sa batho bao ba ikwago ba lapile gaešita le ka morago ga go dira mošomo o monyenyane gomme ba e-na le dika tše šoro, ditsebi di eletša go sepela ka lebelo mediro ya bona . Se se bolela go kwešiša mellwane ya gago le go leka-lekanya mošomo le go khutša ka mo go swanetšego. Se se ka fapana go ya ka batho. Ga se kgopolo e botse gore motho yo a nago le CFS a ikgoromele go dira mo gontši go feta kamoo a ka kgonago ka gona. Ge seo se direga, dika di ka mpefala gateetee (tšeo gape di bitšwago "go thula").
• Go dikologela: Batho bao ba ikwago ba dikologela, ba na le hlogo e bofefo goba ba dikologela ge ba eme ba eletšwa gore ba nwe diela tše dintši, ba tsenye letswai le lenyenyane dijong tša bona goba ba apare distoki tša thekgo.
• Mathata a boroko: Go leka go robala gabotse bošego go ka thuša go thibela mathata a boroko ao a sepedišanago le CFS. Se se ka akaretša go dira selo se sengwe sa go iketla pele o robala le go boloka phapoši ya gago ya go robala e homotše.
• Mathata a go ela hloko le a go gopola: Mathata a a ka thušwa ka go dira mananeo le go boloka dintlha tše dinyenyane bakeng sa go gopola dilo tše bohlokwa.
• Go opša ke hlogo le go hlobega ga mala: Batho ba bangwe ba ka fokotša bohloko ka dilo tša go swana le go silila ka boleta le phišo.

Bakeng sa tše dingwe tša dika tše, dingaka di ka nea dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) goba tšeo di ngwadilwego ke ngaka.

Ngaka ya kalafo goba moeletšiGo kopana ka mehla le gona go ka thuša kudu kalafong ya CFS. Gape go botse go tsenela dihlopha tša thekgo moo batho bao ba nago le CFS ba kopanago. Maikemišetšo a magolo a keletšo ye ya tša monagano ke go go thuša go phela le bolwetši bjo. Ka gobane go phela le se ka dinako tše dingwe go ka ba thata kudu le mo go gateletšago. Lega go le bjalo, ga e kgone go fodiša bolwetši bjo. Ka dinako tše dingwe, dilo tše bjalo ka go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego, kalafo ya go silila le yoga di ka fokotša kgateletšego ya monagano gomme tša nea kimollo mmeleng.

Ke dilo dife tše dingwe tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di tseba?

Go bohlokwa kudu go gopola dilo tše dingwe tše mmalwa ge o phela le bolwetši bjo.

• Ke mo go tlwaelegilego go kwa maikutlo a matla, go a lemoga le go a hlagiša: Ke mo go tlwaelegilego kudu go ikwa o nyamile, o befetšwe le go nyamišwa ke bolwetši bjo. Kwešiša gore maikwelo a a tšwa ka gare ga gago. Ga se molato wa gago. Ka go amogela gore o ikwa ka tsela ye, go e na le go leka go e uta, o ka ithuša go kwešiša mabaka ao a lego ka morago ga maikwelo a gago le go a laola.
• Boloka tayari: Go thuša kudu go boloka tayari ya maikutlo a gago le maemo a maatla (a godimo le a fase) letšatši ka moka. Tshedimošo ye e tla ba le thušo gape go ngaka ya gago. Le gona o ka lemoga ditshekamelo, tše bjalo ka ge o e-na le matla a mantši le ge o e-na le matla a manyenyane. Se se tla go thuša go kgetha dinako tše kaone tša go itšhidulla le go dira mediro e mengwe.
• Iphe nako e ntši bakeng sa mošomo: Beela ka thoko nako e ntši bakeng sa mediro yeo e nyakago go tsepamiša kgopolo, kudu-kudu yeo e nyakago go itapiša mmeleng. O se ke wa tšhoga.
• Hwetša thekgo go tšwa go ba lapa, barutiši le bagwera: Ga o noši. Go na le batho bao ba go dikologilego bao ba kwešišago mathata a gago gomme ba ka thuša.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore, o se ke wa ineela! Go phela ka Chronic Fatigue Syndrome go thata. Lega go le bjalo, go batho ba bantši, dika di mpefala kudu e sa le ka pela. Ka morago, di ka se be tše šoro kudu, goba gaešita le go fela ka mo go feletšego. Kudu-kudu baneng ba banyenyane (bafsa ba mahlalagading), ge e ba ba ba le CFS, ba na le tshekamelo ya go fola ka pela le ka mo go feletšego go feta batho ba bagolo. Bontši bja bana ba banyenyane ba dira go fola ka botlalo goba ka karolo mo mengwageng ye 5 ya go thoma ga dika.

Leka go ba le boemo bjo bobotse bja kgopolo bja gore o a fola. O se ke wa dula o nyaka mabaka a go swana le, "Ke ka lebaka la eng se se ntiragaletše?" Batho bao ba nago le mafolofolo le bao ba nago le kgopolo e botse ba hwetša dipoelo tše kaone.

Ka gona, ke molaetša ofe wo re nyakago go o iša gae go tšwa go se?

Go lokile, re boletše kudu ka Chronic Fatigue Syndrome (CFS) lehono. Dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• CFS ke boemo bja kgonthe bjo bo bakago go lapa mo go sa kgotlelelegego le dika tše dingwe tše dintši .
• This can be a bit complicated to diagnos , ka ge go na le malwetši a mangwe ao a nago le dika tše di swanago.
• Gaešita le ge go se na kalafo, go laola dika go ka dira gore bophelo bo be bonolo.
• Go bohlokwa kudu go latela keletšo ya tša kalafo, go theetša mmele wa gago (pacing) le go nyaka thekgo ya tša monagano .
• Ga o noši. Go na le ba lapa, bagwera le dihlopha tša thekgo tšeo di tlago go go thekga.
• Dula o na le kgopolo e botse, o se ke wa ineela. Dilo di ka ba kaone ge nako e dutše e e-ya.

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dika tše, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go bona ngaka gomme o hwetše keletšo. O se ke wa boifa, bolela ka yona gomme o kgopele thušo.

Chronic Fatigue Syndrome, CFS, Myalgic Encephalomyelitis, go lapa mo go sa felego, go lapa ka mo go feteletšego, dika, kalafo