⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ke ka baka la’ng maikwelo a a bitšwa maikwelo? Di bohlokwa bjang go rena?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, maikwelo ke melaetša yeo e tlago go rena go tšwa ka gare ga menagano le mebele ya rena. Go swana le mogwera yo monnyane ka gare ga rena a bolela le rena. Ka melaetša ye, re kgona go kwešiša mo gontši ka rena. Le gona, maikwelo a a re thuša go dira diphetho tše di nepagetšego bophelong. Nagana ka yona ka tsela ye. O kgauswi le go tshela tsela gomme gateetee o bona sefatanaga se segolo se go tla ka lebelo le legolo. Ke moka o ikwa o tšhogile , akere? Maikutlo ao a poifo a go botša gore, "Hlokomela! Go ka ba le kotsi!" Ka gona o kgaotša go tshela tsela lebakanyana. Bona? Maikwelo le ona a bohlokwa bakeng sa polokego ya rena.Mehola ya go kwešiša maikwelo ke efe?
Ge re lemoga gabotse maikwelo a rena, ke gore ge re kgona go a hlaola gabotse, go na le mehola e mentši yeo re e hwetšago. Lebelela tše.- O itseba gakaone: o thoma go lemoga kudu seo se go thabišago, seo se go nyamišago le ge o befelwa.
- E go thuša go lebelela dilo ka tsela e botse le go lebeletšana gabotse le maemo ge mathata a tšwelela: Ge o kwešiša maikwelo a gago, go bonolo go a laola. Ke moka, ge bothata bo tšwelela, o ka hwetša tharollo ntle le go tšhoga.
- O tla ipea molato ka fase: Go e na le go ipotšiša gore, "Ke ka lebaka la eng ke ikwa ka tsela ye?", o tla kgona go kwešiša, "Oo, ye ke ka fao ke ikwago ka gona, ke selo se se tlwaelegilego."
- Ge maikutlo a thata a tšwelela, go thuša go nagana ka go se fele pelo gomme o se dire ka pela: ge o galefile, ga o goeletše ka pela, ge o ikwa o nyamile, ga o lle gateetee, eupša tšea motsotswana o nagane ka seo o yago go se dira.
- Go ba bonolo go dira phetho ya kamoo o swanetšego go itshwara ka gona boemong bjo bo itšego le gore ke phetho ya mohuta mang yeo o swanetšego go e dira.
- Ditswalano le ba bangwe di kaonefala: Ge o dutše o kwešiša maikwelo a gago ka noši gomme o leka go kwešiša maikwelo a ba bangwe, ditlemo tša gago le bagwera le ba lapa di a tia.
Gopola: maikutlo ka moka, e ka ba lethabo, manyami, pefelo goba poifo, ke a tlwaelegilego. Se bohlokwa ke kamoo o dirišanago le bona ka gona.
Ditsela tše 5 tša go kwešiša maikutlo a rena gakaone
Go lokile, ka fao a re boneng gore re ka dumelelana bjang kudu le maikutlo a rena gomme ra a kwešiša gakaone. Ditsela tše hlano tše bonolo tšeo o ka di lekago ke tše.1. Hlaola seo o se kwago gomme o se fe leina.
Ye ke mogato wa mathomo le wa bohlokwa kudu. O ka kwa dilo tše di fapanego letšatši ka moka. Motsotsong o mongwe le o mongwe, ipotšiše gore, "Ke ikwa eng gona bjale?"Ipotšiše. Ke moka o nee maikwelo ao leina.- Nagana ka taba yeo, o ka ikwa o ikgantšha ge selo seo o se dirilego se atlegile kudu.
- Ge e ba o hwetša maemo a tlase tlhahlobong, o ka ikwa o nyamile e bile o gateletšegile .
- Go dula gotee le go boledišana le bagwera go ka dira gore o ikwe o lokologile e bile o thabile .
- O ka ikwa o tšhogile ganyenyane e bile o tshwenyegile pele o thoma modiro o mogolo.
2. Kgetha maikutlo a tee gomme o a ele hloko letšatši ka moka.
Ye gape ke boitšhidullo bjo bo kgahlišago kudu. Kgetha maikutlo a tee ao o a ratago. Ka mohlala, a re khethe maikutlo "thabo." Bjale bona gore ke gakae letšatši ka moka o ikwago o thabile.- Mohlomongwe o ikwa o thabile ge go go diragalela selo se sebotse.
- Goba o ikwa o thabile ge o kopana le mogwera wa gago.
- Ge motho a go thuša goba a bolela lentšu le botho, o ikwa o thabile.
- Mohlomongwe o ikwa o thabile ka ntle le lebaka le le itšego, feela ka gobane e le Labohlano!
3. Ithute mantšu a maswa a maikutlo
Ke mantšu a makae ao o ka a bolelago ka maina bakeng sa maikwelo? Leka go tla ka mantšu a mangwe. Nagana fela, ke mantšu a makae ao a lego gona a maikutlo a "pefelo" a nnoši?- O ka ikwa o tennwe ganyenyane .
- Goba o ka befelwa/go hlanya go se nene .
- Ka dinako tše dingwe, maikwelo a tseneletšego le go feta a ka tšwelela, a bjalo ka pefelo, go galefa le go galefa .
4. Boloka tayari ya maikutlo a gago.
Se ke selo seo batho ba bantši ba se hwetšago se thuša. Bošego bjo bongwe le bjo bongwe pele o robala, tšea metsotso e sego kae gore o ngwale maikwelo ao o ilego wa a kwa letšatši ka moka le dilo tšeo di a bakilego.- "Se sengwe sa go swana le se se ntiragaletše lehono, gomme ka nako yeo ke be ke ikwa ka tsela ye..."
- "Ke thabile kudu gore ke dirile seo lehono..."
- "Pelo ya ka e kwele bohloko gannyane ke tiragalo yeo lehono..."
5. Ela hloko maikutlo a bokgabo, dikoša le difiliming.
Ge o theeditše koša, o bogetše filimi goba o lebelela seswantšho, nagana gore ke maikwelo a mohuta mang ao mošomo woo o a bontšhago.- Ke dilo dife tšeo motaki a di dirišitšego go fetišetša maikwelo ao go batheetši? (mohlala, molodi wa mmino, mebala, tiragatšo ya modiragatši)
- O hwetša maikutlo a mohuta mang ge o bona le go kwa tlholo yeo?
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Dula o gopola dilo tše ge o lebeletšana le maikwelo:
Go bohlokwa go ipha nako ya go amogela maikwelo a gago. E no ela hloko seo o se kwago. O se ke wa ipea molato ka seo o se kwago. Amogela maikutlo. E-ba yo botho go wena ka noši. Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola ke gore maikwelo a gago ka moka ke a tlwaelegilego. Lega go le bjalo, ke tsela yeo o di arabelago ka yona le go di dira ka yona yeo e lego bohlokwa kudu. Ge o amogela maikwelo a gago, o ka dira diphetho tše bohlale mabapi le seo se lego kaone go se dira ka nako yeo, go sa šetšwe seo o ikwago sona.Hwetša thušo ge o ikwa o le thata.
Ka dinako tše dingwe re ka ba le maikwelo ao go lego thata go lebeletšana le ona le go a laola. Dinakong tše bjalo, go bohlokwa kudu go kgopela thušo go e na le go tlaišega o nnoši. Bolela le motho yo mogolo yo o mmotago (mma, tate, morutiši, mogwera wa potego) ka seo o se kwago. Ka nako ye nngwe, batho ba bangwe ba retologela go thušo ya profešenale, ke gore, mohlabolli/moeletši, go šomana le maikutlo a thata ao a amago bophelo bja bona bja letšatši le letšatši. Ga se selo seo o swanetšego go hlabja ke dihlong, gomme ke mo gobotse kudu go nagana ka bophelo bja gago bja monagano.Molaetša wa go O Iše Gae
Ka fao, ke holofela gore o tšere se sengwe go tšwa go seo re boletšego ka sona lehono.Ge re bolela ka tsela e bonolo, maikwelo a gago a swana le mogwera wa gago yo mogolo. Ba theeletše, ba kwešiše. Ke moka o tla kgona go ikwešiša gakaone, gomme go tla ba bonolo go phela bophelo bjo bo thabišago.Gopola gore se ga se selo seo o ka se dirago ka bošego bjo tee. E tšee ka go nanya. O tla loka!
Maikutlo, bophelo bjo bobotse bja monagano, go itemoga, maikutlo, taolo ya maikutlo, bophelo bjo bobotse bja monagano, keletšo
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.