Na o nyaka go fihlelela dipakane tša gago bophelong? (Goal Setting) Dilo tše tše 5 di tla go thuša kudu!

Na o na le pakane goba kganyogo bophelong bja gago? Mohlomongwe ke go fokotša boima bja mmele, go ithuta leleme le lefsa goba gaešita le go kgaotša mokgwa o mobe wo e lego kgale o go tshwenya. Ka gona, go fihlelela pakane e swanago le ye ka dinako tše dingwe ga go bonolo go etša ge re nagana, na ga go bjalo? Eupša o se ke wa tshwenyega. Ge o tseba go ipeela dipakane gabotse, o ka dira gore leeto le le be bonolo kudu go feta kamoo o naganago ka gona. Lehono, re tla bolela ka dilo tše hlano tše bohlokwa kudu tšeo di tlago go thuša kudu.

1. Dipakane tše di kwagalago le tša kgonthe di šoma gabotse kudu!

Ge o thoma go dira phetogo, ke feela bao ba nago le dipakane tše di kwagalago le tša kgonthe bao ba atlegago. Se ke selo sa pele le sa bohlokwa kudu. Nagana ka yona, go botse go nagana, "Ke ya go direla tikologo ye botse kudu." Eupša ga e kwagale gabotse, na ga go bjalo? Ga o na kgopolo e kwagalago ya seo o tlago go se dira le gore o tla se dira bjang. Gomme go thata go e ela. Eupša ge o nagana gore, "Ke ya go aroganya gabotse mapotlelo ka moka a polasitiki, dithipa tša dijo le dimakasine tša kgale tšeo di kgoboketšwago ka ntlong ya ka gomme ka di šomiša gape," seo se molaleng gakaakang? O tseba gabotse seo o swanetšego go se dira. Gomme, ke selo seo o ka se dirago ka nnete. Ge o e-na le pakane e kwagalago le e itšego e swanago le ye, go bonolo gore bjoko bja gago bo e kwešiše gabotse. E romela leswao bjokong bja gago leo le rego, "Go lokile, se ke seo ke swanetšego go se dira."

Ge re bolela ka tsela e bonolo, arola pakane ya gago ka dikarolo tše dinyenyane, tše di kwagalago le tšeo di ka lekantšhwago. Ke moka seo se bonagalago e le thaba e kgolo se tla ikwa e le lelokelelo la dikgato tše dinyenyane. Ka lethabo la go namela mogato o tee, o tla nyaka go namela o latelago.

Ke ka baka la’ng dipakane di swanetše go ba molaleng?

Akanya o otlela koloi, eupša ga o tsebe gabotse moo o nyakago go ya gona. Go sa šetšwe gore o ya bokgole bjo bokaaka’ng, e sa dutše e tla ba le mohola. Aowa, akere? Dipakane di a swana. Ge e ba pakane e sa kwagale gabotse, maiteko a gago a ka senywa. Le gona, dipakane tšeo di sa kwagalego ka dinako tše dingwe di ka baka kgateletšego goba go tshwenyega mo go sa nyakegego. Ka gobane, ga o kgone go hwetša gore o dire eng le gore o thome bjang . Mohlala, go e na le go re "Ke tla ba yo a phetšego gabotse," bea dipakane tše di kwagalago tša go swana le "Ke tla sepela metsotso ye 30 ka letšatši, ke tlogele go nwa dino tše di nago le swikiri ka mo go feletšego, gomme ka nwa dilitara tše pedi tša meetse ka letšatši." Ke moka go tla ba bonolo gore o šomele go yona gomme o bone gore o fihlile bokgoleng bofe. Ge o phetha gaešita le pakane e nyenyane, bjoko bja gago bo lokolla homoune e thabišago ya "Dopamine." Se se go nea kgahlego e kgolo le kgothatšo ya go ya pele.

2. Go tšea nako go bopa mokgwa o mofsa, kgotlelela!

Ka moka ga rena re nyaka go bona dipoelo ka pela, akere? Eupša, go tšea nako gore selo se sefsa e be mokgwa. Mekgwa e ka se fetošwe ka bošego bjo tee. Ge o thoma go dira selo se sefsa, go swana le go tsoga e sa le ka pela mesong le go itšhidulla, go ka tšea dikgwedi tše pedi go ya go tše tharo gore e be karolo ya ka mehla ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši.

Ke ka baka la’ng se se direga?

Se ke ka gobane go tšea nako gore bjoko bja gago bo amogele selo se se sefsa bjalo ka "se ke karolo ya bophelo bja ka bjo bo tlwaelegilego." Bjoko bja rena bo šoma ka mokgwa o itšego. Go nyakega nako le boiteko go fetoša mokgwa woo le go tlwaela mokgwa o mofsa. Go swana le go dira tsela ye mpsha ka sethokgweng. Go thata go sepela mathomong, eupša ge o dutše o tšwela pele o sepela tseleng yeo, ka morago ga nako e itšego e ba tsela e kwagalago le e bonolo yeo o ka e latelago. Go tšea nako e swanago le ye gore ditsela tša ditšhika bjokong bja rena di bopege le go matlafala.

Ka gona, o se ke wa tshwenyega ge e ba o sa tlwaelane le mokgwa o mofsa ka matšatši a sego kae. Seo ke se se tlwaelegilego. Kgotlelela pelo gomme o tšwele pele o leka. Ka morago ga nako e itšego, e tla fetoga mokgwa pele o ka lemoga le gatee.

3. Ka mehla gopola pakane ya gago, e tlwaetša bjoko bja gago!

Go bohlokwa kudu go dula o ikgopotša pakane ya gago. Mesong e mengwe le e mengwe ge o tsoga, bolela pakane ya gago ka go hlaboša. Ikgopotše gore, "Ke tla dira se, ke tla šomela se ka thata." Goba, ngwala pakane ya gago ka ditlhaka tše kgolo gomme o e bee felotsoko mo o ka e bonago gantši. Se se tla dula se gopotša bjoko bja gago ka pakane yeo. Akanya o lema serapa. O swanetše go nošetša le go godiša serapa seo letšatši le lengwe le le lengwe, akere? Ke mo dimela di tlago gola gabotse. Pakane ya gago e a swana. Ge o dula o ikgopotša ka yona, go swana le go nošetša sebjalo seo sa pakane. Nako le nako ge o dira seo, bjoko bja gago bo tlwaetšwa go hlama ditsela tše di nyakegago tša go dira gore pakane yeo e be ya kgonthe.

Se se šoma bjang?

Se se bitšwa `(Ditiišeletšo)` goba ditiišeletšo tša go ipona. Ge o dula o nagana le go bolela gabotse ka pakane ya gago, `(Subconscious mind)` ya gago e a hlabja. Ke moka, ka ntle le gore o tsebe, ditiro tša gago le diphetho tša gago di bopša ka tsela yeo e go thušago go fihlelela pakane yeo. Go swana le ge motho yo mongwe ka gare ga gago a go bontšha tsela. E go thuša gape go boloka `(Tsepamiso)` le `(Tlhohleletšo)` ya gago di le maemong a godimo.

4. O se ke wa ipeela dipakane tša go kgahliša ba bangwe, go ka se šome!

Ye gape ke phošo yeo batho ba bantši ba e dirago. Ge e ba o tloga o nyaka go dira phetogo, kganyogo e swanetše go tšwa ka gare ga gago. O swanetše go dira selo se itšego ka gobane o tloga o nyaka, e sego ka gobane kgarebe ya gago, lesogana la gago, mohlahli, batswadi goba motho le ge e le ofe yo mongwe a nyaka gore o dire bjalo. Akanya, mogwera wa gago o go gapeletša go ya go kitima mesong e mengwe le e mengwe. Ge e ba o sa nyake go kitima e le ka kgonthe, o tla e dira go fihla neng? Mohlomongwe matšatši a mabedi goba a mararo, gomme ka morago o ema ka lebaka le itšego. Eupša, ge e ba o nyaka go phela gabotse mmeleng le go ba boemong bjo bobotse, o e dira pele motho le ge e le ofe a go botša gore o dire bjalo.

Ke ka baka la’ng Tlhohleletšo ya ka Gare e le bohlokwa?

Ge e ba re dira selo ka boithatelo bja rena, bakeng sa go ithabiša ga rena, re na le matla a mantši a go tšwela pele re se dira. Seo se bitšwa tlhohleletšo ya ka gare.Eupša, ge e ba re dira selo se itšego go gapeletša ba bangwe goba go kgahliša ba bangwe, ke ga nakwana kudu. Le gona, ga e re tlišetše lethabo. Ka dinako tše dingwe e baka feela pefelo le go nyamišwa. Dipakane tša gago e swanetše go ba tša gago. Ke feela ka nako yeo moo o tlago go ikwa o nyaka go šomela go bona ka boineelo. E bohlokwa kudu bakeng sa go ipona ga gago.

5. Le ge o ka kopana le mapheko goba wa dira diphošo tseleng, seo ga se bolele gore o paletšwe!

Ka moka ga rena re batho. Ka fao, ke mo go tlwaelegilego kudu go dira diphošo tše nnyane le mafokodi tseleng ge o šomela go fihlelela pakane. Diphošo tše le ditšhitišo ge e le gabotse ke karolo ya leeto la gago. Ke tšona tšeo o ithutago go tšona. Ge bjoko bja gago bo leka go nagana ka tsela e mpsha, go tlwaela mokgwa o mofsa, dilo tše ke tše di tlwaelegilego. Akanya, o thomile go ja dijo tše di phetšego gabotse. Eupša ka letšatši le lengwe monyanyeng wa mogwera wa gago, o ile wa ja sejo se se bose kudu go se nene. Bjale o nagana gore, "Oo, ke paletšwe ka mo go feletšego, ga se nke ka kgona go dira se"? O se ke wa nagana bjalo.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa ipea molato ge o dira phošo, eupša o thome gape o nagana gore, "Go lokile, go lokile, ke ithutile thuto go tšwa go se, ke boela pakane ya ka." Motho yo mongwe le yo mongwe o dira diphošo. Ke yona tlhago ya lefase. Se bohlokwa ke go tsoga mo o welego gona gomme o tšwele pele.

O ithuta bjang diphošong?

O ka swanelwa ke go leka ka makga a mmalwa gore o fihlelele pakane ya gago. Ga go selo se se fošagetšego ka seo. Nako le nako ge o ithuta selo se sefsa. O a lemoga, "Ke e dirile ka tsela ye nakong ya go feta, ka fao ke tla e dira ka tsela ye nakong ye e tlago." Se ke seo go kgotlelela e lego sona. Go bolela go se ineele ge bothata bo etla, go lebeletšana le bjona le go tsoga gape o tiile. Bokgoni bjo ke bja bohlokwa kudu go selo se sengwe le se sengwe bophelong.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka gona, mogwera wa-ka, leeto la go ya dipakaneng tša gago tša bophelo e ka ba tlhohlo ka dinako tše dingwe. Eupša, ge e ba o dula o gopola dintlha tše, ruri o ka dira gore leeto leo le be bonolo le go atlega go feta kamoo o naganago ka gona.

• Ipeele dipakane tša gago, tše di kwagalago, tšeo di ka fihlelelwago . Arola dipakane tše dikgolo ka dikarolo tše dinyenyane.
• Efa bjoko bja gago nako ya go bopa mokgwa o mofsa. Kgotlelela pelo.
• Ikgopotše pakane ya gago mesong e mengwe le e mengwe. E ngwale fase goba o e bone ka leihlo la kgopolo monaganong wa gago.
• Gopola gore dilo tše o itirela wena, e sego go kgahliša ba bangwe.
• O se ke wa nolega moko ge e ba o dira phošo goba o kopana le lepheko. Ithute go yona gomme o thome gape. O se ke wa ipea molato.

Gopola gore o na le maatla a go phegelela ditoro tša gago. Gata megato e menyenyane, eupša tšwela pele o tšwela pele ntle le go ineela. O tla fenya!

---

Dipakane, go bea dipakane, bophelo bjo bobotse bja monagano, go itlhohleletša, mekgwa, go šoma ga bjoko, phetogo ya bophelo