Seo o swanetšego go se tseba ka kgokagano magareng ga bolwetši bja swikiri le gout

Ge e ba o e-na le Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2, go na le kgonagalo e kgolo ganyenyane ya gore o be le boemo bjo bo bitšwago Gout . O se ke wa makala, lehlakore le lengwe la yona le lona ke therešo. Ke gore, ge e ba o e-na le gout , gape o kotsing ya go ba le bolwetši bja swikiri. Malwetši a a mabedi a swana le bagwera ba babedi. Eupša ga se segwera se sebotse kudu. Ka fao, a re boleleng ka se ka botebo bjo bonnyane lehono. Go kwešiša se go tla go thuša go laola maemo a ka bobedi.

Sa pele, a re boneng gore Gout ke eng.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, gout ke mohuta wa ramatiki wo o bakago bohloko bja tšhoganetšo le bjo šoro manonyeletšong. Gantši e thoma ka monwaneng o mogolo wa leoto. Eupša gape e ka kgoma manonyeletšo a mangwe, a bjalo ka mangwele, maqaqailaneng le di- elbow. Bohloko bo šoro kudu moo batho ba bangwe ba kwago bohloko bjo bo sa kgotlelelegego gaešita le ge mašela a kgoma mebele ya bona.

Go lokile, bjale ke ka lebaka la eng se se direga? Boemo bjo bo direga ge go na le koketšego ya khemikhale ya ``uric acid`` mmeleng wa rena. Se se bitšwa ``hyperuricemia`` ka mahlale a tša kalafo. ``uric acid`` ke setšweletšwa sa ditlakala seo se bopegago ge disele tša mmele wa rena di thubega le ge re šila dijo tše itšego (kudu dijo tšeo di nago le ``purines`` tše ntši). Ka tlwaelo, ``uric acid`` ye e tswalela mading, e feta ka dipshiong, gomme e ntšhwa ka moroto.

Lega go le bjalo, ge e ba mmele wa gago o dira uric acid e ntši kudu, goba ge e ba dipshio tša gago di sa kgone go e tloša gabotse, tekanyo ya uric acid mading a gago e a oketšega. Ge nako e dutše e e-ya, esiti ye ya uric e feteletšego e fetoga dikristale tše dinyenyane tše bogale gomme ya bewa ka gare ga manonyeletšo a gago. Ke mo bohloko bjo bogolo le go ruruga di thomago.

Bontši bja nako, tlhaselo ya mathomo ya gout e ka tšea mo e ka bago beke goba matšatši a lesome. Gape, motho yo a bilego le yona o na le kgonagalo ya 85% ya go ba le ye nngwe mo mengwageng ye 3. Se ka dinako tše dingwe e ka ba sa leabela. Ge e ba mmago, tatago goba ngwaneno a bile le yona, o kotsing.

Tswalano ye magareng ga bolwetši bja swikiri le gout e tšwelela bjang?

Bjalo ka ge re boletše pejana, batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba na le kgonagalo ya go ba le maemo a godimo a `uric acid` mading a bona. Ka mo go swanago, batho bao ba nago le maemo a godimo a `uric acid` ba na le kgonagalo ya go ba le bolwetši bja swikiri. Sebaki se segolo sa se se lemogilwe bjalo ka seemo seo se bitšwago `go ganetša insulin`.

Bolwetšing bja swikiri bja mohuta wa bobedi, mmele ga o diriše homoune ya insulin gabotse. Se se dira gore maemo a swikiri mading a oketšege. Dinyakišišo di hweditše gore go ganetša mo ga insulin go fokotša go ntšhwa ga uric acid go tšwa dipshiong. Se se oketša tekanyo ya esiti ya uric mading. Le gona, tekanyo e oketšegilego ya uric acid e ka mpefatša go lwantšha insulin.

Go na le mabaka a mangwe a kotsi ao a tlwaelegilego malwetšing a ka bobedi:

• Go nona kudu: Mo e ka bago 90% ya batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba nonne kudu. Le gona, motho yo a nonnego kudu o na le kgonagalo e kgolo ya go ba le gout ka makga a mane go feta motho yo a nago le boima bjo bo tlwaelegilego bja mmele. Se ke ka gobane ge boima bja mmele bo oketšega, bokgoni bja dipshio bja go tloša esiti ya uric bo a fokotšega.
• Mathata a mangwe a maphelo: Mo e ka bago 80% ya batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri le bona ba na le kgatelelo ya madi. Kgateletšo e phagamego ya madi le yona e tswalanywa le go lwantšha insulin. Go oketša moo, bobedi gout le bolwetši bja swikiri di tswalanywa le bolwetši bja dipshio le bolwetši bja pelo.
• Nywaga: Ge e ba o na le nywaga ya ka godimo ga e 45, kotsi ya gago ya malwetši a ka bobedi e phagame.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago gout ?

Seo se hlohleletšago gout go motho yo mongwe se ka no se e hlohleletše go yo mongwe. Eupša go na le dilo tše sego kae tšeo ka kakaretšo di ka hlohleletšago gout . Go bohlokwa go ba le temogo ya tše.

Ge e ba o nagana gore selo se sengwe se dira gore gout ya gago e tuka, go kaone go boledišana le ngaka ya gago ka ditsela tša go e thibela.

Tsela ya go laola gout le bolwetši bja swikiri?

Tsela e kaone ya go laola maemo a ka bobedi ke go dira diphetogo mokgweng wa bophelo. Tše di tla thuša go laola tekanyo ya gago ya uric acid gotee le tekanyo ya gago ya swikiri mading.

1. Hlokomela seo o se jago le go se nwa.

Dijo di bohlokwa kudu go bobedi. Go tlaleletša dijong tšeo di swanetšego bolwetši bja gago bja swikiri, gape o swanetše go ela hloko mabaka ao a kgomago gout .

• Fokotša goba o kgaotše go ja dijo tše di humilego ka purine (nama e khubedu, dijo tše dingwe tša lewatle) ka mo go kgonegago .
• Tlogela go nwa bjala ka mo go feletšego goba o bo lekanyetše kudu.
• Akaretša dijo tša go swana le maswi a makhura a tlase le yogurt dijong tša gago. Tše di hweditšwe di thuša go šireletša kgahlanong le gout .
• Ge e ba go kgonega, bona setsebi sa tša dijo seo se ngwadišitšwego e le gore o kgone go hlama thulaganyo ya dijo yeo e swanetšego kudu dikgetho tša gago le dinyakwa tša gago.

2. Go itšhidulla

Go itšhidulla ka mehla ga go thuše feela go laola tekanyo ya swikiri mading eupša gape go go thuša go fokotša boima bja mmele. Ge o dutše o fokotša boima bja mmele, bokgoni bja mmele wa gago bja go tloša uric acid le bjona bo a oketšega. Lega go le bjalo, boledišana le ngaka ya gago pele gore o dire phetho ya gore ke mohuta ofe wa go itšhidulla wo o go swanetšego.

3. Enwa meetse a mantši.

Go nwa digalase tše 8 tša meetse (dilitara tše ka bago tše 2) ka letšatši ke pakane ye botse. Go nwa meetse a mantši go thuša dipshio tša gago go šoma gabotse le go ntšha uric acid mmeleng wa gago. O swanetše go nwa meetse a mantši le go feta ge o itšhidulla.

4. Laola mathata a mangwe a tša maphelo

Dilo tše bjalo ka kgatelelo ya madi e phagamego, bolwetši bja dipshio le go nona kudu di ka oketša tekanyo ya uric acid le go mpefatša gout . Ka gona, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a, bona ngaka ya gago ka mehla gomme o latele kalafo yeo o e laetšwego ka mo go nepagetšego.

Kalafo ya gout

Ge e ba o na le bolwetši bja swikiri, go boloka tekanyo ya gago ya uric acid e le goba ka tlase ga 6 mg/dL go ka thuša go fokotša kotsi ya gago. Ge e ba o sa tsebe maemo a gago, kgopela ngaka ya gago gore e dire tlhahlobo ya madi.

Ngaka ya gago e ka go nea dihlare tša go alafa gout .