Na lelokololo la monwana wa gago o mogolo wa leoto le bohloko ge o bapala dipapadi? Ye e ka ba Turf Toe!

Akanya o bapala krikete, kgwele ya maoto goba rakbi. Go thwe’ng ge e ba gatee-tee o leka go kitima ka lebelo, monwana wa gago o mogolo wa leoto o kgomaretše fase, gomme ge o emiša serethe sa gago gomme o tlolela pele, o kwa bohloko bjo bo bogale motheong wa monwana wa gago o mogolo wa leoto ka modumo wa "tuck"? Goba na o be o dutše o sepela ka go se loke ganyenyane ka matšatši a mmalwa o e-na le bohloko le go ruruga tšeo di tšwago lelokololong le legolo la monwana wa gago o mogolo wa leoto? Ge e ba o bile le phihlelo ye, gantši e bakwa ke boemo bjo bo tsebjago ka mahlale a tša kalafo e le "Turf Toe".

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Turf Toe ke eng?

Ge o ekwa leina le, batho ba bangwe ba ka nagana gore bjo ke bolwetši bjo bofsa. Eupša ga go bjalo. Ge re bolela ka tsela e bonolo, Turf Toe ke go tšhošwa ga monwana o mogolo wa leoto, e lego lelokololo le legolo kudu leo ​​le kgokaganyago leoto. Go fo swana le leqaqailaneng leo le robegilego, ke go gateletšega goba go gagoga ga ditlhalenama tše boleta le ditlemo go dikologa lelokololo la monwana o mogolo wa leoto.

E hweditše leina la yona, Turf Toe, ka gobane e ile ya tlwaelega kudu ka morago ga gore dibapadi tša kgwele ya maoto tša Amerika di thome go bapala mabala a maitirelo a mohlašana. Ka ge mohlašana wo wa maitirelo o le thata go se nene go feta bjang bja ka mehla, go kitima godimo ga wona, go ema gatee-tee le go fetoša tsela go bea kgateletšo e kgolo lelokololong la menwana e megolo. Eupša se ga se selo seo se diregago feela go dibapadi; e ka diragalela motho le ge e le ofe.

Ke kae gabotse monwaneng wo bolwetši bjo bo kgomago?

A re kwešišeng se gabotse go se nene. Monwana wa rena o mogolo wa leoto o na le manonyeletšo a mabedi. Lelokololo le legolo kudu motheong wa monwana o mogolo wa leoto, leo le kgokaganago le marapo a mangwe a leoto, ke seo ka tša kalafo re se bitšago lelokololo la Metatarsophalangeal (MTP joint) .

E le gore lelokololo le le dule le šoma gabotse, le nyaka thekgo e ntši go tšwa go ditlemo, ditšhika le ditlhalenama tše di kgokaganyago tšeo di le dikologilego. Go swana le thapo, tše di thuša go boloka lelokololo le tsepame. Turf toe e direga ge monwana o mogolo o atološitšwe kudu, o hlola tshenyo go ditlhalenama tše tša thekgo.

Ke mephato efe e megolo ya Turf Toe?

Ngaka e tla arola boima bja boemo bjo ka maemo a mararo a magolo (mephato). Go hlopha mo go bohlokwa kudu go laetšeng gore ke kalafo efe yeo o e nyakago le gore e tla tšea nako ye kaakang go fola.

Ke matšoao afe a Turf Toe?

Matšoao a turf toe a fapana ho itšetlehile ka boima ba kgobalo. Ge kgobalo e direga gateetee, o ka kwa "go kgotla" goba wa kwa selo se sengwe se thubega ka gare ga monwana wa leoto. Bohloko le bjona bo ka thoma gatee-tee.

Lega go le bjalo, ge e ba boemo bjo bo bakwa ke go šikinyega mo go ipoeletšago ka nako e telele, dika di ka tšwelela ganyenyane-ganyenyane gomme tša mpefala ge nako e dutše e e-ya.

Dika tše kgolo ke tše:

• Bohloko le bonolo: Bohloko bo ka ba bo sa fetoge, goba bo ka ba bohloko feela ge o gatelela lefelo leo. Ka dinako tše dingwe bohloko bo ba bogale kudu moo o ka se kgonego le go bea leoto fase.
• Go ruruga le go tšhošwa: Motheo wa monwana o mogolo wa leoto o ka ruruga e bile o mohwibidu. Ka nako ye nngwe go tšhošwa go ka fetoga botalalerata/pherese, gomme mmala o ka phatlalala godimo ga leoto.
• Bothata bja go koba monwana o mogolo wa leoto: Go ba thata go koba monwana o mogolo wa leoto godimo le fase. O ka ikwa eka o ka se kgone go kgorometša fase ge o kitima goba o tlola, gomme leoto la gago le ka ikwa le fokola.
• Kopano e lokologilego: .Lelokololo la MTP le ka ikwa le sa tsepama, bjalo ka ge eka le tlola. Lelokololo le lona le ka ikwa le tiile e bile le thata.

Ke ka baka la’ng Turf Toe e direga?

Lebaka le legolo la se ke gore monwana o mogolo o gateletšwe fase, ka serethe se šupa godimo gomme monwana wa leoto o kobegile kgole kudu morago. Se se swana le boemo bja go thoma bja mo-sprinter. Ge e ba go dirišwa matla a mantši kudu monwaneng wa leoto mo nakong ye, o ka feta tekanyo ya wona ya tlhago ya go šišinya, ya dira gore ditlemo le ditlhalenama tše boleta tšeo di dikologilego lelokololo di gagoge goba di otlolle.

Se se ka direga ka ditsela tše pedi:

1. Ka lebaka la metsamao e ipoeletšago: Ka mohlala, ge batho ba go swana le batantshi ba ballet le di-gymnast ba dula ba tlola ka menwana ya bona ya maoto, tshenyo ye e ka direga ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya.

2. Kotsi: Kgobalo ye e ka direga ka tšhoganetšo, go swana le ge leoto la sebapadi sa kgwele ya maoto goba sa rakbi le kgomaretše fase gomme sebapadi se sengwe se etla sa ba thula.

Ke mathata afe ao a ka diregago ge e ba a sa alafše?

Dikgobalo tša menwana ya maoto ya turf gantši di rarollwa ka mo go feletšego ka kalafo e swanetšego, eupša ge e ba di sa alafše, mathata a mangwe a ka direga.

• Bohloko bo phegelelago le go thatafala molokololong.
• Go lahlegelwa ke matla a go kgorometša go be go nyakega bakeng sa go kitima le go tlola.
• Deformity ya lelokololo la monwana o moholo oa leoto. Se ke seo re se bitšago di- bunions .
• Ramatiki ya lelokololo. Se se bitšwa hallux rigidus .
• Monwana o mogolo wa leoto o phagamišitšwe sa ruri.

Ka gona, ge e ba o kwa bohloko bja menwana, o se ke wa bo hlokomologa. Go bohlokwa kudu go nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.

Ngaka e hlahloba bjang se?

Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go hlahloba monwana wa gago. O tla gatelela lefelong leo go nago le bohloko le go ruruga. Le gona o tla go kgopela gore o koba monwana wa gago godimo le fase go lekola tekanyo ya yona ya go šišinya.

O tla kgopelwa go hlaloša ka fao kgobalo e diregilego ka gona. Go kgona go hlalosa gabotse selo se sengwe le se sengwe seo o se gopolago ka nako yeo, go swana le kamoo monwana wa gago o bego o beilwe ka gona le moo o ilego wa kwa bohloko gona, go tla thuša kudu go direng tlhahlobo e nepagetšego.

Ke moka, go dirwa X-ray go lekola tshenyo ya marapo gomme ge e ba go nyakega, go dirwa skena sa MRI (Magnetic Resonance Imaging) go bona gabotse gore ke tshenyo efe yeo e diregilego ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka ditlemo le ditšhika.Gape nka kgothaletša go e dira.

Ke dikalafo dife tša monwana wa leoto wa turf?

Ditaba tše dibotse ke gore bontši bja ditiragalo tša monwana wa leoto wa turf (kudu mephato ya 1 le 2) di ka alafša ka go khutša le dikalafo tše bonolo. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše bjalo ka:

1. Go khutša: Go ithekgile ka bogolo bja kgobalo, o ka eletšwa gore o pheme go bea boima bja mmele leotong la gago ka matšatši a sego kae go ya go dibeke tše sego kae. Nakong yeo, go ka swanelwa ke go diriša boot ya go sepela goba dithupa tša go sepela bakeng sa go go thuša go sepela.

2. Leqhwa le Bophagamo: Diriša leqhwa lefelong leo le bohloko le leo le rurugilego ka metsotso e ka bago e 20 diiri tše dingwe le tše dingwe tše sego kae. Le gona, boloka leoto le phagamišitšwe ka godimo ga pelo ya gago. Se se tla fokotša kudu bohloko le go ruruga.

3. Dihlare tša go okobatša bohloko: Ngaka ya gago e ka laela dihlare tša go swana le dihlare tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAID) go fokotša go ruruga le bohloko. Lega go le bjalo, ka mehla nwa dihlare feela kamoo ngaka ya gago e e laetšego ka gona.

4. Kalafo ya Mmele (PT): Setsebi sa tša mmele seo se nago le phihlelo se tla go ruta ditšhišinyo tše itšego le go otlolla bakeng sa go fokotša go thatafala ga manonyeletšo, go oketša go feto-fetoga le maemo le go matlafatša mešifa yeo e thekgago lelokololo la MTP.

5. Go tsepama: Lekanyetša motsamao wa lelokololo go fihlela le fola. Ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya mmele e tla go bontšha kamoo o ka theipišago monwana o mogolo wa leoto gotee le menwana e mengwe ya maoto. Ge o thoma go bapala gape, apara dieta tše di tiilego le tše di thekgwago gabotse.

6. Di-orthotics: O ka eletšwa go diriša dilo tše di kgethegilego tšeo di tsenywago goba dieta tšeo di nago le ditlhako tše di thata. Tše di oketša thekgo yeo e newago lelokololo ge o kitima le go tlola.

7. Go buiwa: Se se nyakega ka sewelo. Maemong ao go nago le go gagoga mo gogolo ga ditlhalenama, go robega ga marapo goba tshenyo e kgolo ya manonyeletšo (dikgobalo tša maemo a 3), go ka nyakega go buiwa bakeng sa go lokiša kgobalo.

Go tla tšea nako e kaaka’ng gore boemo bjo bo fole?

Nako ya go fola e fapana go ya ka batho. Go ithekgile ka bogolo bja kgobalo ya gago, nywaga, tekanyo ya modiro le maemo a mangwe a tša maphelo. Ka tlwaelo:

• Kgobalo ya maemo a 1 e ka fola mo e ka bago beke.
• Kgobalo ya maemo a 2 e ka tšea dibeke tše pedi go ya go tše tharo.
• Kgobalo ya maemo a 3 e ka tšea kae goba kae go tloga go dikgwedi tše pedi go ya go tše tshela gore e fole. Ge e ba go nyakega go buiwa, nako ya go fola ke e telele le go feta.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le bohloko, go ruruga goba go tšhošwa monwaneng wa gago o mogolo wa leoto goba leotong, bona ngaka, gaešita le ge bohloko e le bjo bonyenyane.Go bohlokwa go tseba gabotse seo se diregago gore o kgone go thoma leano la kalafo leo le go swanetšego.

Ka mo go kgethegilego, bona ngaka goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) ka pela ge e ba:

• Ge e ba bohloko bo le bogale kudu.
• Ge o sa kgone go bea leoto la gago fase gomme wa bea boima godimo ga lona.
• Ge e ba lelokololo la monwana o mogolo wa leoto le bonala le sa tlwaelega, bjalo ka ge eka le tšweletše.