Na o na le bolwetši bja swikiri? Ka gona, ge o robala bošego, na o a tšholla le go retologa ntle le go robala? Goba na o tsoga gateetee ge o robetše? Na o robala kudu matšatšing a mangwe, gomme ka matšatši a mangwe, go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang, ga o kgone le go tswalela mahlo? Ge e ba o itemogela dilo tše, ga o noši. Batho ba bantši bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba tlaišwa ke mehuta ye ya mathata a boroko. O ka nagana gore se ke selo se se tlwaelegilego. Eupša na o be o tseba gore go ka ba go e-na le kgokagano e kgolo magareng ga bolwetši bja swikiri le mathata a gago a boroko ? A re boleleng ka taba ye lehono.
Ke ka baka la’ng batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba e-na le mathata a boroko?
Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona motho yo a nago le bolwetši bja swikiri a ka bago le bothata bja go robala. A re kwešišeng tše ka mantšu a bonolo, ka e tee ka e tee.
| Lebaka la tšhitišo ya boroko | Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke eng? |
|---|---|
| Apnea ya go Thibela Boroko | Se se direga ge mešifa ya karolong ya ka godimo ya kgokgokgo ya rena e iketla nakong ya boroko, e thibela tsela ya moya. Ke moka go hema go ema metsotswana e sego kae. Se se fokotša tekanyo ya oksitšene mading, se ama bjoko le pelo. Akanya, monna wa gago o rora bošego, gateetee a kgaotša go hema gomme a tsoga ka go thoma. Se ke seo re se bitšago Sleep Apnea. Boemo bjo bo tlwaelegile gare ga batho bao ba nonnego kudu. |
| Tshenyo ya methapo ya tšhika maotong (Peripheral Neuropathy) . | Bolwetši bja swikiri bo ka senya methapo ya tšhika maotong le maotong a gago. Se se ka baka go tšhošwa, go tšhošwa le go fiša maotong a gago. Bohloko bjo le go se iketle di ka dira gore go be thata go robala gabotse bošego. |
| Syndrome ya Maoto a sa Iketlago | Ye ke ge o ikwa eka maoto a gago a sepela ka tsela yeo e sa laolegego, bjalo ka ge eka o ka se kgone go a boloka a sa šišinyege. Ka nako ye nngwe go kwagala eka selo se sengwe se goga ka gare ga maoto a gago, bjalo ka bohloko. Se se dira gore go be thata kudu go robala. |
| Diphetogo maemong a swikiri mading (Hypoglycemia & Hyperglycemia) . | Bobedi go theoga ga gatee-tee ga tekanyo ya swikiri mading (hypoglycemia) le go oketšega mo gogolo (hyperglycemia) di ka kgoma boroko. Ge tekanyo ya swikiri e hlatloga, o swanetše go rota kgafetšakgafetša bošego. Se se šitiša boroko bja gago. Ge tekanyo ya swikiri e theoga, o ka fufulelwa, wa ikwa o tshwenyegile gomme o ka ba wa go tsoša. |
| Go akola | Go oketšega ga boima bja mmele go tswalanywa ka go lebanya le go rora le go hema ka mo go sa felego ge o robetše, tšeo ka bobedi e lego mapheko a magolo a boroko bjo bobotse. |
O hlahloba bjang mathata a a boroko?
Ka gona ge e ba o e-na le bothata bjo, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go boledišana le ngaka ya gago ka bjona. O tla go botšiša dipotšišo tše sego kae mabapi le boroko bja gago.
- Go ba le bothata bja go robala bošego?
- Na o tsoga seripa-gare sa boroko bja gago?
- Na gantši o ikwa o otsela mosegare?
- Na o a rora borokong bja gago? Na o ikwa eka o a kgangwa ke moya?
- Na o na le bohloko goba go tšhošwa maotong?
- Na o raga maoto ge o robetše? Na o a huduga?
Go ithekgile ka dikarabo tša dipotšišo tše, ngaka ya gago e ka go fetišetša go setsebi sa boroko ge e ba go nyakega. Le gona ba ka go kgopela gore o dire tlhahlobo e kgethegilego ya boroko yeo e bitšwago polysomnogram . Se se akaretša go fetša bošego ka moka sepetlele, o diriša metšhene go ela mekgwa ya gago ya boroko, maphoto a bjoko, go hema le go betha ga pelo. Se se ka thuša go šupa sebaki se se nepagetšego sa mathata a gago a boroko.
Ke dikalafo dife tša mathata a boroko ao a sepedišanago le bolwetši bja swikiri?
Ditaba tše dibotse ke gore go na le dikalafo tša mo e nyakilego go ba maemo a ka moka. Kalafo e ithekgile ka boemo bjo o nago le bjona.
Sa bohlokwa kudu: Dikalafo goba dihlare le ge e le dife tše di latelago di swanetše go dirišwa feela ka tlase ga keletšo ya ngaka ya gago. Le ka mohla o se ke wa di diriša ka bowena.
- Bakeng sa Sleep Apnea: Go fokotša boima bja mmele go bohlokwa kudu. Go oketša moo, ngaka ya gago e ka kgothaletša go diriša motšhene wo o bitšwago CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) . Se se akaretša go robala ka sešira-sefahlego se senyenyane godimo ga nko le/goba molomo wa gago. Kgateletšo ya moya yeo e tšwago motšheneng e boloka tsela ya gago ya moya e bulegile, ka gona ga o kgamege.
- Bakeng sa Bohloko bja Neuropathy bja Pheriferale:Go na le dikalafo tše di fapa-fapanego tšeo di lego gona, go tloga go dihlare tša go okobatša bohloko ka kakaretšo (tše bjalo ka Aspirin le Ibuprofen) go ya go dihlare ka mo go kgethegilego bakeng sa bohloko bja methapo (tše bjalo ka Gabapentin le Pregabalin).
- Bakeng sa Restless Legs Syndrome: Go na le dihlare tše itšego tša se le tšona. Ka dinako tše dingwe, ge e ba tekanyo ya tšhipi mmeleng e le tlase, o ka laelwa dipilisi tša tšhipi.
- Bakeng sa go hloka boroko: Dihlare tša nako ye kopana (tše bjalo ka `Diphenhydramine`), dipilisi tša go robala tša taelo ya ngaka (tše bjalo ka `Zolpidem`, `Eszopiclone`), le dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego di šomišwa ka tekanyo ya fase bjalo ka dikalafo tša go hloka boroko.
Dilo tšeo o ka di dirago ka bowena go kaonefatša boroko bja gago
Go tlaleletša go dihlare, diphetogo tše dinyenyane mokgweng wa gago wa bophelo di ka kaonefatša kudu boleng bja boroko bja gago.
- Itlwaetše mekgwa ya go homotša: Dira dilo tše bjalo ka go itšhidulla ka go hema, go naganišiša, bjalobjalo pele o robala. Theeletša mmino o homotšago.
- Go itšhidulla: Go itšhidulla letšatši le letšatši go ka go thuša go robala gakaone, eupša phema go itšhidulla ka matla diiri tše sego kae pele o robala.
- Phema dilo tše mantšiboa: Phema go diriša dilo tše bjalo ka kofi, teye (caffeine), bjala le disekerete (nicotine) ka morago ga mantšiboa.
- O se ke wa robala boroko mosegare: Leka go fokotša go robala boroko bja mosegare ka mo go kgonegago. Go dira bjalo go ka dira gore go be thata go robala bošego.
- Diriša malao a gago fela go dilo tše: O swanetše go šomiša malao a gago fela go robala le go robala. Tlogela go bogela TV, go bala dipuku goba go lebelela mogala wa gago ge o dutše malaong. Ke moka bjoko bja gago bo tla lemoga ka go itiragalela gore mpete ke lefelo la go robala.
- Ge o sa kgone go robala: Go e na le go tšholla le go retologa malaong, tsoga, eya phapošing ye nngwe, gomme o dire selo se sengwe sa go iketla (go swana le go bala puku). Ge o ikwa o robetše, boela malaong.
- CBT: Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) ke kalafo ye e šomago kudu, yeo e sego ya dihlare-tagi bakeng sa go hloka boroko. Go akaretša go boledišana le moeletši gore a go thuše go fetoša dikgopolo le mekgwa yeo e šitišago boroko bja gago.
Na go hloka boroko go ka baka bolwetši bja swikiri?
Ee. Se se šoma ka tsela ye nngwe le sona. Go hloka boroko ka nako e telele, yeo gape e tsebjago e le go hloka boroko mo go sa felego , go ka lebiša go ganetša insulin, e lego seo se oketšago kotsi ya go ba le bolwetši bja swikiri.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, boroko bo kgoma ka go lebanya dihomoune tšeo di laolago tlala ya rena le kganyogo ya dijo. Ka mohlala , leptin.Nka hormone e bitsoang. Ge re hloka boroko, homoune ye e a fokotšega, gomme re ba le kganyogo ye e oketšegilego ya go ja dikhapohaedreite, ke gore, dijo tše di nago le setatšhe (go swana le reisi, borotho, malekere). Se se ka lebiša go oketšegeng ga boima bja mmele le bolwetši bja swikiri.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go na le kgokagano e tiilego magareng ga bolwetši bja swikiri le mathata a boroko, ka gona o se ke wa hlokomologa mathata a gago a boroko.
- Bolela pepeneneng le ngaka ya gago ka mathata le ge e le afe ao o itemogelago ona, a bjalo ka go rora bošego, go kgangwa ke moya ge o robetše, bohloko bja maoto le go hloka boroko.
- Go na le dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa bontši bja maemo a, tše bjalo ka metšhene ya CPAP le dihlare.
- O ka dira phapano e kgolo ka go itšhidulla, go ja dijo tše di phetšego gabotse le go itlwaetša bohlweki bjo bobotse bja boroko.
- Phema go itlhaba bakeng sa boroko goba dika tše dingwe ntle le keletšo ya tša kalafo. E ka ba kotsi.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago