Na le wena o tlaišwa ke Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2? A re boleleng ka yona ka tsela e bonolo.

Na le wena o ikwa o lapile ka mehla, o nyorilwe? Goba na o swanetše go rota kgafetšakgafetša? O ka nagana gore tše ke dilo tše di tlwaelegilego. Lega go le bjalo, tše e ka ba dika tša phetogo e kgolo yeo e diregago ka gare ga mmele wa rena, e lego Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2. O se tshwenyege, ye ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu gare ga rena kua Sri Lanka. A re boleleng ka se ka tsela ye bonolo kudu le ka bogwera lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2 ke eng?

Ye ke boemo bja bophelo ka moka, eupša ge e ba bo laolwa gabotse, ga go na selo seo se go thibelago go phela bophelo bjo bo tlwaelegilego ka mo go feletšego le bjo bo phetšego gabotse.

Nagana ka yona ka tsela ye, go na le homoune mmeleng wa rena yeo e thušago disele go fetoša swikiri (glucose) yeo e lego dijong tšeo re di jago gore e be matla, gomme e bitšwa insulin . Insulin ye e dirwa ke setho seo se bitšwago manyeme a rena. Bolwetšing bja swikiri bja Mohuta wa 2, go direga dilo tše pedi tše dikgolo:

1. Go Kganetša Insulin: Gaešita le ge mmele wa gago o tšweletša insulin, disele tša gago ga di arabele gabotse go yona. Go swana le ge go na le senotlelo, eupša senotlelo se kgomaretše ka ganong ga gago. Ka gona swikiri yeo e lego mading a gago ga e kgone go tsena diseleng tša gago gomme e kgoboketšwa mading a gago.

2. Go se tšweletše insulin e lekanego: Ge nako e dutše e e-ya, go ganetša mo ga insulin go dira gore manyeme a šome ka thata le go tšweletša insulin e ntši. Ka morago ga nako ye nngwe, manyeme a "lapa" gomme ga e kgone go tšweletša insulin ye e lekanego.

Nakong e fetilego, se se be se bitšwa "bolwetši bja swikiri bjo bo thomago ke batho ba bagolo." Eupša lehono, kudu-kudu ka baka la go nona kudu ga bana, boemo bjo bo ka direga go bafsa, gaešita le go bana ba banyenyane.

Na le wena o na le dika tše? Lebelela.

Dika tša bolwetši bja swikiri bja Mohuta wa 2 ka dinako tše dingwe di sa bonagale kudu. Ke ka fao batho ba bangwe ba sa tsebego le gore ba na le bolwetši bja swikiri. Hlokomela dika tše.

Ke dibaki dife le mabaka a kotsi a bolwetši bja swikiri bja Mohuta wa 2?

Ga go na lebaka le tee la se. E bakwa ke motswako wa mabaka. Ge e ba o e-na le mabaka a a mmalwa a kotsi, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o swarelwe ke bolwetši bja swikiri.

Dilo tšeo o ka se kgonego go di fetoša

• Mengwaga:Kotsi e phagame ge e ba o na le nywaga ya ka godimo ga e 45.
• Histori ya lapa: Ge e ba mmago, tatago, ngwaneno goba kgaetšedi ya gago a e-na le bolwetši bja swikiri, le wena o kotsing e kgolo.
• Dipshio: Ditutuetšo tše dingwe tša leabela di ka šitiša go tšweletšwa le go šoma ga insulin.

Dilo tšeo o ka di fetošago (tše ke tše bohlokwa kudu!)

• Go nona kudu goba go nona kudu: Ge o e-na le boima bjo bo oketšegilego bja mmele, ke moo kotsi ya gago ya go ba le go lwantšha insulin e lego e kgolo.
• Go hloka go itšhidulla: Go hloka go itšhidulla go tlaleletša bolwetšing bja swikiri.
• Kgateletšo e Phagamego ya Madi: Gaešita le ge e laolwa ka dihlare, kgatelelo ya madi e phagamego ke selo seo se bakago kotsi.
• Maemo a kholesterole: Maemo a fokotšegilego a kholesterole e "botse" (HDL) mading le go oketšega ga maemo a di-triglyceride.
• Dijo: Go ja kgafetšakgafetša dijo tšeo di nago le swikiri e ntši, oli le bupi.
• Go kgoga.
• Kgateletšego le go hloka boroko.

Maemo a mangwe a tša maphelo

• Prediabetes: Boemo bjoo maemo a swikiri mading a lego godimo go feta a tlwaelegilego, eupša e sego a godimo ka mo go lekanego gore a ka tšewa e le bolwetši bja swikiri. Se se swana le temošo ya mafelelo.
• Bolwetši bja Sukiri bja boimana: Ge e ba o ba le bolwetši bja swikiri nakong ya boimana, o kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja swikiri bja Mohuta wa 2 ka morago.
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Boemo bjo, bjo bo tlwaelegilego gare ga basadi, bo tswalanywa gape le go lwantšha insulin.

Bolwetši bja swikiri bo lemogwa bjang ka mo go nepagetšego?

Ge e ba o na le dika tše di lego ka mo godimo goba mabaka a kotsi, go kaone go bona ngaka gomme o dire tlhahlobo ya madi. Gantši teko e tšea matšatši a mabedi go tiišetša tlhahlobo.

• Teko ya A1c: Se se ela palogare ya maemo a gago a swikiri mading mo dikgweding tše 2-3 tše di fetilego. Ye ke teko yeo e dirišwago kudu.
• Fasting Plasma Glucose (FPG): Ye ke teko ya madi yeo e dirwago ka morago ga go ikona dijo (go se je selo ka diiri tše ka bago tše 8, go nwa meetse fela).
• Teko ya Kgotlelelo ya Glucose ya Molomo (OGTT): Tekong ye, madi a thoma ka go tšewa ge o ikona dijo, ke moka go newa seno se se nago le swikiri, gomme madi a tšewa gape diiri tše pedi ka morago go bona kamoo mmele o arabelago swikiri ka gona.

Kalafo le Taolo: Ke ka fao re fenyago se ka gona!

Go laola bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi ke motswako wa diphetogo tša mokgwa wa bophelo gomme ge e ba go nyakega, ke dihlare.

1. Diphetogo tša mokgwa wa bophelo (ye ke motheo!) .

O ka kgona go laola tekanyo ya swikiri ya gago mading ntle le dihlare, ka go fo dira diphetogo mokgweng wa bophelo.

• Dijo tše di phetšego gabotse:
• Fokotša di- kilojoule: .Laola tekanyo ya dijo tšeo o di jago. Dira gore sekotlelo sa rena sa reise e be se senyenyane go se nene gomme o se tlatše ka merogo, mešunkwane le dienywa.
• Fokotša dimonamone le bupi: Lekanyetša dilo tše bjalo ka swikiri, dino tše di nago le swikiri, dikuku, dipisikiti le borotho ka mo go kgonegago.
• Dijo tše di humilego ka tlhale: E-ja dienywa tše dintši, merogo, mabele a feletšego, oats le dinate.
• Itšhidulla:
• Dira selo se sengwe se se swanago le go sepela ka lebelo, go sepela ka dipaesekele goba go thuma bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
• Go tlaleletša go se, go ka ba kaone ge o ka oketša matšatši a sego kae ka beke a ditlwaetšo tša go aga matla go swana le yoga le go phagamiša boima bja mmele.
• Go fokotša boima bja mmele: .
• Le go lahlegelwa ke 5% - 7% ya boima bja mmele wa gago go ka ba le khuetšo ye botse ye kgolo maemong a swikiri ya madi, kholesterole, le kgatelelo ya madi.

2. Dihlare

Ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa kgone go laola tekanyo ya swikiri ya gago mading, ngaka ya gago e tla go nea dihlare.

Dihlare tše dingwe tšeo di dirišwago ka mo go tlwaelegilego:

• Metformin: Gantši ye ke sehlare sa mathomo seo se laetšwego. E fokotša tšweletšo ya swikiri ke sebete gomme e thuša mmele go arabela gakaone go insulin.
• Di- sulfonylurea: Tše di thuša mmele go tšweletša insulin e ntši.
• Dithibela-maikwelo tša DPP-4, dithibela-maikwelo tša SGLT2, di-agonist tša diamogedi tša GLP-1: Tše ke diokobatši tše difsa gomme di thuša go laola maemo a swikiri mading ka ditsela tše di fapanego.
• Insulin: Maemong a mangwe, ge dihlare tše dingwe di sa lekana, go ka nyakega gore go dirwe diente tša insulin. Ye ga se mafelelo a bolwetši bja swikiri, eupša e fo ba kgato e nngwe ya taolo ya bjona.

A re thibeleng mathata ao a hlolwago ke bolwetši bja swikiri.

Ke ka baka la’ng re šoma ka thata gakaakaa go laola bolwetši bja swikiri? Ka gobane tekanyo e phagamego ya swikiri mading ka nako e telele e ka senya ditho tše bohlokwa mmeleng wa rena.

• Pelo le methapo ya madi: Kotsi ya go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore e oketšega gabedi.
• Dipshio: Go na le kotsi ya go senyega ga dipshio le go palelwa.
• Mahlo: Methapo ya madi mahlong e ka senyega gaešita le go lebiša go lahlegelweng ke pono (Diabetic Retinopathy).
• Methapo: Tshenyo ya methapo e ka baka tahlehelo ya maikutlo ditho le mathata a tshilo ya dijo (Diabetic Neuropathy).
• Maoto: Ka lebaka la go fokotšega ga go sepela ga madi le tshenyo ya methapo, go na le kgonagalo ye kgolo ya gore dintho maotong di ka se fole gomme di ka fetelwa.

O se ke wa boifa le ge e le efe ya tše. Ge e ba o laola bolwetši bja gago bja swikiri gabotse, o ka thibela bontši bja mathata a. Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ke tše:

• Go nwa dihlare ka nako.
• Go boloka dijo tše di phetšego gabotse.
• Go itšhidulla ka mehla.
• Lekola ka mehla tekanyo ya swikiri ya gago mading bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše.
• Lekola mahlo a gago, dipshio le maoto ka mehla bjalo ka ge ngaka ya gago e eleditšwe.