Gaešita le ge ba ekwa mantšu a rego "kankere ya matswele," basadi ba bantši ba ikwa ba boifa kudu le go tshwenyega. Seo ke se se tlwaelegilego kudu. Eupša ga se ra swanela go boifa. Go bohlokwa go tsebišwa gabotse ka se gomme re dire tlwa seo re ka se kgonago. Go bolela nnete, dingaka di sa dutše di sa kgone go bolela ka nnete ka tsela ya go thibela kankere ya matswele 100%. Lega go le bjalo, go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ya rena le go lemoga bolwetši e sa le ka pela. A re boleleng ka seo lehono.
Na go itšhidulla go thuša e le ka kgonthe tabeng ye?
Ee, ka mo go feletšego. Dinyakišišo di hweditše gore go itšhidulla ka mehla go ka fokotša kotsi ya kankere ya matswele go fihla bokgoleng bjo itšego. Se ke sa therešo kudu-kudu gare ga basadi ba bafsa, bao ba lego pele ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Ka mohlala, dinyakišišo di bontšha gore basadi bao ba itšhidullago ka tekanyo e lekanetšego, bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši, bakeng sa go roba mofufutšo, ba na le mo e ka bago seripa-gare sa kotsi ya go ba le kankere ya matswele ge ba bapetšwa le bao ba sa dirego bjalo.
Ga go nyakege gore o ye lefelong le legolo la go itšhidulla bakeng sa se. Boitšhidullo le ge e le bofe bja aerobic bjo bo oketšago tekanyo ya gago ya go hema ganyenyane, bjalo ka go sepela ka lebelo, go kitima, go bina goba go sepela ka dipaesekele, ke mo gobotse.
E sego seo feela, eupša go itšhidulla ke matla a magolo, gaešita le go motho yo a šetšego a lwantšhana le kankere ya matswele. Go itšhidulla go ka go thuša go lebeletšana le ditla-morago tša kalafo, go fola ka pela ka morago ga go buiwa gaešita le go oketša bophelo bja gago. Ka gona, gaešita le ge bophelo bja gago bo swaregile, go bohlokwa gore o hwetše nako e itšego ya go itšhidulla.
Na dijo le dino tša rena di na le mafelelo go se?
Dijo le dino le tšona di kgatha tema go se. Le ge khuetšo ya yona e se ye kgolo kudu, ga se yeo e ka hlokomologwago.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go ja makhura a mantši , kudu-kudu makhura a diphoofolo, go ka oketša ganyenyane kotsi ya gago ya kankere ya matswele. Go oketša dienywa, merogo le dinawa , gotee le mabele a feletšego, dijong tša gago go ka thuša go fokotša kotsi ya gago.
Eupša, selo sa bohlokwa kudu ke se:
Go molaleng gore bjala le go kgoga di oketša kotsi ya kankere ya matswele. Dinyakišišo di bontšhitše gore basadi bao ba nwago bjala letšatši le letšatši ba na le kotsi e kgolo ya kankere ya matswele ka 41% go feta bao ba sa nwego bjala. Ka gona, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go lekanyetša go nwa bjala ka mo go kgonegago. Ge e ba o ka kgona go ema ka mo go feletšego, seo se kaone. Go bjalo le ka go kgoga.
Eupša selo se tee seo o swanetšego go se gopola ke gore go boloka dijo tše dibotse ga go fediše mabaka a mangwe a kotsi. Ke gore go ja le go nwa gabotse ga go bolele gore o swanetše go tlola diteko tša kalafo tšeo re tlago go di ahlaahla ka morago.
Leano le le kaone: go utolla ka pela!
Se ke selo sa bohlokwa kudu seo ka moka re swanetšego go se gopola ka kankere ya matswele. Gotee le go leka go thibela bolwetši bjo, mohlomongwe sa bohlokwa le go feta ke go bo lemoga mogatong wa bjona wa mathomo. Ge e ba e lemogwa e sa le ka pela, dibaka tša gore kalafo e atlege di phagame kudu.
Go lokile, bjale ke leano lefe leo re swanetšego go le latela? Se se ka fapana go ya ka batho. Ka fao, go bohlokwa go boledišana le ngaka ya lapa la gago go hwetša leano le le kaone go wena. Ka tlase ke maano a mangwe ao a kgothaletšwago ka tlwaelo.
| Seo o swanetšego go se dira | Dintlha tše bohlokwa |
|---|---|
| Ditlhahlobo tša ka mehla tša kalafo le di- mammogram | Mammogram ke tlhahlobo ya X-ray ya letswele. E ka lemoga legogo pele le kwewa.
Selo sa bohlokwa kudu: Gaešita le ge ditšhišinyo tše di newa ke mekgatlo e bjalo ka Mokgatlo wa Kankere wa Amerika, ngaka ya gago e tla dira phetho ya lenaneo leo le go loketšego kudu go ithekgile ka mabaka a bjalo ka nywaga ya gago le histori ya tša kalafo ya lapa. |
| Dipilisi tša Taolo ya Pelego | Ge e ba o diriša dipilisi tša go thibela pelego, boledišana le ngaka ya gago ka mehola le mathata (kudu-kudu mabapi le kotsi ya kankere ya matswele). O se ke wa tšhaba go botšiša ka taba ye pepeneneng. |
| Kalafo ya go Tšea Sebaka sa Dihomoune (HRT) bakeng sa go Kgaotša ga Menopause | Batho ba bangwe ba nwa kalafo ya dihomoune go thuša ka dika tša go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi. Dinyakišišo di bontšhitše gore dikalafo tšeo di nago le bobedi estrogen le progestin di ka oketša kotsi ya kankere ya matswele. Ka gona, pele o tšea mohuta wo wa kalafo, boledišana le ngaka ya gago mehola le dikotsi. |
| Dihlare tše di kgethegilego bakeng sa bao ba lego kotsing e kgolo | Go basadi bao ba lego kotsing ye kgolo ya kankere ya matswele ka lebaka la mabaka a go swana le histori ya lapa ya bolwetši bjo, go na le dihlare tše di kgethegilego tšeo di ka fiwago go fokotša kotsi yeo.
Tše ga se dihlare tšeo di fiwago motho yo mongwe le yo mongwe. Bolela le ngaka ya gago ka mehola le ditla-morago tša go nwa tše, gomme o di diriše feela ge e ba di kgothaletšwa. |
Gopola gore selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana pepeneneng le ngaka ya gago, go hlahloba kotsi ya gago ya motho ka noši le go hlama leano la go dira diteko le la tšhireletšo leo le lego go wena ka mo go kgethegilego.
O se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong. Botšiša ngaka ya gago ka go lebanya, "Go na le kgonagalo e kaakang ya gore ke tla hlagolela se?" le "Ke diteko dife tšeo ke swanetšego go ba le tšona?" Ke tokelo ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Boitšhidullo: Go ba mafolofolo letšatši le lengwe le le lengwe ke se sengwe sa dilo tše kaone tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya gago ya kankere ya matswele.
- Dijo tše di phetšego gabotse: Eja dijo tše di nago le makhura a tlase, tše di nago le merogo le dienywa tše dintši. Phema bjala le go kgoga ka mo go feletšego.
- Go lemogwa ka pela go phološa maphelo: O se ke wa leta go fihlela dika di tšwelela. Hwetša di- mammogram tša ka mehla tšeo di swanetšego nywaga ya gago le kotsi.
- Bolela le ngaka ya gago: Bolela le ngaka ya gago ntle le go dika-dika gomme o nyake keletšo mabapi le mekgwa ya go rulaganya lapa, kalafo ya dihomoune le dikotsi tša gago ka noši.
- O se ke wa boifa, ela hloko: Go e na le go phela ka poifo ya kankere ya matswele, ke gabohlale go e lemoga le go gata megato ya go itšhireletša.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago