Na go na le kgokagano magareng ga go se bone gabotse le bolwetši bja go fokola ga monagano?

Na mmago goba tatago yo a tšofetšego o thatafalelwa ke go bala kuranta, go nwa pilisi goba go bogela TV? Na gantši ba re, "Oh, ke tšwafa kudu gore nka apara digalase tše"? O ka ba o ba bone ba na le bothata bja go lemoga batho ba le kgole. Gantši re nagana ka tše e le dilo tše di tlwaelegilego tšeo di diregago ge re dutše re tšofala. Eupša ge e le gabotse, nyakišišo ya morago bjale e hweditše gore go ka ba le kgokagano e tiilego magareng ga go se bone gabotse mo go sa alafšego le bolwetši bjo šoro bjo bo bitšwago ‘dementia’. A re boleleng ka taba ye ka tsela ye bonolo lehono.

Kutollo ye e mpsha ke eng?

Morago bjale, nyakišišo yeo e phatlaladitšwego ka go jenale ya tša kalafo yeo e tumilego lefaseng ka bophara `JAMA Ophthalmology` e utollotše dintlha tše ntši tše bohlokwa ka se. Ge e le gabotse, ye ke nyakišišo e feletšego kudu yeo e dirilwego ka sehlogo se ka nywaga e 15.

Bakeng sa se, batho ba nyakilego go ba 3 000 ba nywaga e 71 le go feta ba tšere karolo. Go dirilwe diteko tše mmalwa tše di kgethegilego bakeng sa go hlahloba pono ya bona. Go oketša moo, tshedimošo e kgobokeditšwe mabapi le boemo bja bona bja go gopola le bja ‘dementia’.

Diteko tše kudu-kudu di ile tša lebelela:

• Pono ya kgole: O kgona go bona dilo tše di lego kgole gabotse gakaakang.
• Pono ya kgauswi: O kgona go bona gabotse gakaakang dilo tšeo di lego kgauswi, go swana le go bala kuranta goba go tsenya nalete ka tlhale.
• Phapano Sensitivity: Ye ke taba ye e kgethegilego go se nene. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ke bokgoni bja go hlaola le go lemoga selo se itšego kgahlanong le setlogo se se swanago. Ka mohlala, switjha e bohlooho bo bobebe leboteng le bohlooho, kapa koloi ka letsatsi la mouwane.

Nakong e fetilego, nyakišišo ya mohuta wo e be e dirwa ka go botšiša batho gore, "Na o na le pono ye mpe?" Eupša seo ga se ka mehla se nepagetšego. Se se kgethegilego sa nyakišišo ye ke gore e dira diteko tša mahlo ka nepo le go hwetša ya data.

Na mafelelo e tloga e le a bohlokwa?

Ee. Dipoelo tša nyakišišo ye di tsoša kgopolo e le ka kgonthe. Ka kakaretšo, 12% ya batšwasehlabelo ba be ba na le 'dementia'. Lega go le bjalo, ge re be re lebelela bao ba nago le bothata bja pono bjo bo sa alafšego ka thoko, seswantšho se be se fapane kudu.

Se se ka kwešišwa gabotse go tšwa tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Se se bontšha gabotse gore ge e ba go e-na le go se bone gabotse, go se apare digalase goba kalafo e nngwe bakeng sa yona go oketša kudu kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano. Le gona ge e ba motho a e-na le mathata a a mmalwa a pono ka nako e tee, kotsi e phagame le go feta.

Ke ka baka la’ng pono e kgoma bjoko kudu?

Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Bothata bja mahlo bo ka amana bjang le bolwetši bja bjoko?" Go ka ba le mabaka a mmalwa a se.

1. Go Ikarola Setšhabeng

Akanya gore mmago goba tatago ga a kgone go bona gabotse. Ge ditho tša lapa di le gotee e bile di boledišana, go thata gore di kgokagane le poledišano ka gobane ga di kgone go bona difahlego gabotse. Gaešita le ge ba ka ya go gahlanetša mogwera wa bona, ga ba kgone go lemoga batho setarateng, ka gona ganyenyane-ganyenyane ba fokotša nako ya bona ya go khutša. Ka tsela ye, ka lebaka la pono ya bona ye mpe, ganyenyane-ganyenyane ba ikgogela morago setšhabeng gomme ba lewa ke bodutu. Go ikarola mo setšhabeng ke selo se segolo sa kotsi ya go hlagolela malwetši a go swana le 'dementia'.

2. Fokotsehile di hlohleletsago ho boko

Mahlo a rena a swana le kgoro e kgolo ya bjoko yeo e tlišago tsebišo. Dilo tšeo re di bonago, dilo tšeo re di balago, difahlego tšeo re di lemogago, tše ka moka di swana le ditlwaetšo tša bjoko. Ge re sa kgone go bona gabotse, tekanyo ya tsebišo yeo bjoko bo e hwetšago e a fokotšega. Seo se bolela gore bjoko bo amogela ditutuetšo tše nnyane. Go fo etša ge mmele o fokola ge o sa itšhidulle, ge go hlohleletša go fokotšega, go šoma ga bjoko le gona go ka fokotšega ganyenyane-ganyenyane.

3. Diphetogo tše di tlwaelegilego tšeo di diregago bjokong

Bo-rathutamahlale ba bangwe ba dumela gore diphetogo tše itšego tša mmele bjokong (tše bjalo ka diphetogo methapong ya madi) di ka kgoma bobedi pono le kgopotšo. Le ge go le bjalo, mabaka a mabedi ao go boletšwego ka ona pejana, go ikarola setšhabeng le go hloka tlhohleletšo, a bohlokwa kudu ka gobane ke dilo tšeo re ka di laolago.

Ka gona re dira’ng? Na go na le ditharollo le ge e le dife tše bonolo?

Molaetša wo mokaone wo re o hwetšago go tšwa nyakišišong ye ke gore go na le dilo tše bonolo tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ye.

• Go diriša digalase tše di swanetšego: Se ke selo se bonolo le sa bohlokwa kudu. Go diriša digalase tše pedi tšeo di kgothaletšwago ke ngaka ka mo go nepagetšego go ka se dire feela gore bophelo bja gago bo be bonolo, eupša gape e tla ba thušo e kgolo bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko bja gago. O se ke wa e nagana e le "boring", e šomiše.
• Go Buiwa ga Lešobana la Lešoba: Ge batho ba dutše ba tšofala, lešobana la leihlo e ba boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo bakago pono e sa bonagalego gabotse. Go buiwa mo go atlegile kudu. Ka morago ga go buiwa mo, lefase le hlaka gape. E oketša tlhohleletšo yeo e amogelwago ke bjoko gomme e ka thuša gape go fokotša kotsi ya 'dementia'.
• Ditlhahlobo tša mahlo tša ka mehla: Go bohlokwa kudu gore motho yo mongwe le yo mongwe, kudu-kudu bao ba lego ka godimo ga nywaga e 40-50, a hlahlobje mahlo bonyenyane gatee ka ngwaga . Ke moka, ge e ba go e-na le bothata, bo ka lemogwa le go alafša ka pela.
• Go hlokomela batšofadi: Ge e ba motšofadi ka lapeng la gago a tlaišwa ke mathata a go bona, o se ke wa ba hlokomologa. Ba fetišetše ngakeng gomme o ba thuše go hwetša kalafo ye e nyakegago. Go ka ba thata gore motho yo a šetšego a e-na le dika tša bolwetši bja go fokola ga monagano a sware digalase tša gagwe gabotse goba go mo dira gore a dumele go buiwa. Eupša go bohlokwa go se fele pelo, go boledišana le ngaka ya lapa la gago , le go dira seo se nyakegago.

Nyakišišo ye ga e bolele gore go apara digalase tša mahlo go thibela 'dementia'. Eupša e šišinya gore go boloka pono e botse ke mogato o bohlokwa wa go fokotša kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano. Go swana le go ja gabotse le go itšhidulla.