Na o dula o lapile? A re boleleng ka go lapa mo.

Naa ka dinako tše dingwe o ikwa eka "Oh, mmele wa ka o lapile"? Na le wena o ikwa o ka se kgone go tsoga malaong mesong, gomme go sa šetšwe gore o robala gakaakang, ga o kgone go tloša go lapa? Se ga se go fo lapa. Re bitša se go lapa , goba ka mantšu a tša kalafo `` Molapa ''. Se se fapane ganyenyane le go lapa mo go tlwaelegilego, se a phegelela, gomme se kgoma mediro ya rena ya letšatši le letšatši go fihla bokgoleng bjoo re sa kgonego go dira selo. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

Go lapa mo ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go lapa ga se go fo lapa. Ke maikwelo a sa hlalosegego, a phegelelago le ao ka dinako tše dingwe a gateletšago a go lapa. Go swana le maikutlo ao o a hwetšago ge o na le flu goba ka morago ga matšatši a go se robale. Batho ba bangwe ba tsoga mesong ba ikwa eka ga se ba robala le gatee. Ga ba kgone go dira mošomo wa bona goba mešomo ya ka gae gabotse. Ka dinako tše dingwe ba ikwa ba lapile kudu moo ba sa kgonego le go dira dilo tše di tlwaelegilego tša letšatši. Gantši, go na le sebaki sa motheo sa go lapa mo. E ka ba allergy (Allergic Rhinitis), anemia (Anemia), kgateletšego ( Depression ), bolwetši bja dipshio, bolwetši bja sebete goba bolwetši bjo bo sa folego bja maswafo (COPD). Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga se gomme o nyake keletšo ya tša kalafo ge go nyakega.

Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša go lapa?

Gaešita le ge go lapa e le seka ka bowona, go na le ditsela tše mmalwa tša go hlalosa kamoo go ikwago ka gona. A re lebelele gore tše ke eng.

Ke dibaki dife tše dikgolo tša go lapa?

Go na le dilo tše dintši tšeo di ka bakago go lapa. Tše dingwe di tswalana le mokgwa wa rena wa bophelo, tše dingwe di tswalana le maemo a itšego a tša kalafo. A re boleleng ka tše dingwe tša dibaki tše tše kgolo ka thoko.

1. Di-allergy

Batho ba bangwe ba allergy go dilo tše bjalo ka lerole, peu ya go gola le dijo tše itšego. Boemo bjo, bjo bo tsebjago bjalo ka ``Allergic Rhinitis,'' bo ka hlola dika tša go swana le go pitlagana ga nko le go hlohlona, ​​gammogo le go lapa mo go phegelelago . Ka kalafo e swanetšego, go lapa mo le gona go ka fokotšwa.

2. Anemia ya madi

Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu sa go lapa, kudu-kudu gare ga basadi. Ge re bolela ka tsela e bonolo, anemia ke go fokotšega ga palo ya disele tše dikhwibidu tša madi mmeleng. Se se ka ba le dibaki tše dintši.

• Tšhipi e sa lekanego , bithamine B12 goba esiti ya folic .
• Go tšwa madi ka mo go feteletšego nakong ya go ya kgwedišong go basadi.
• Malwetši a sa folego a go swana le bolwetši bja swikiri le bolwetši bja dipshio.

Ge e ba, go tlaleletša go go lapa, o e-na le dika tše bjalo ka go opša ke hlogo , go ikwa o tonya le go tenega , o ka dira tlhahlobo ya madi gore o hwetše seo. Boemo bjo bo ka laolwa ka go nwa dipilisi tša tšhipi goba go ja dijo tše di humilego ka tšhipi (sepeneše, broccoli, nama ye khubedu).

3. Kgateletšego le Go tshwenyega

Ka dinako tše dingwe sebaki sa go lapa ga rena e ka no se be bothata mmeleng, eupša monaganong.

• Kgateletšego : Ge e ba o ikwa o nyamile e bile o se na kholofelo bontši bja letšatši, o se na kgahlego go selo le ge e le sefe gomme o ikwa o lapile kudu, tše e ka ba dika tša kgateletšego.
• Go tshwenyega: Ge e ba o dula o sa iketla, o tshwenyegile ka dilo go sa nyakege e bile o sa robale, seo le sona ke sebaki sa go lapa.

Ge e ba o e-na le dika tše, ruri o swanetše go bona ngaka.Bolela ka se. Tše ke malwetši ao a ka fodišwago ka mo go feletšego ka dihlare le keletšo.

4. Mathata a Boroko

Go sa šetšwe gore re robala gakaakang, ge e ba boroko bjoo e se bja maemo a godimo, re ka se ikwe re lapile. ``(Sleep Apnea)`` ke ye nngwe ya malwetši a bjalo a tlwaelegilego a boroko.

• Dika: Go rora kudu, go khutša go hema nakong ya boroko, go ikwa o lapile ge o tsoga mesong.
• Lebaka: Go šitišwa ga tsela ya moya nakong ya boroko go fokotša tekanyo ya oksitšene yeo e nyakegago bjokong le mmeleng.

``Thuto ya Boroko`` e ka dirwa go hlahloba seemo se. Go kgoga le go nona kudu ke mabaka a kotsi bakeng sa se. Ge e sa alafše, e ka lebiša maemong a šoro a go swana le tlhaselo ya pelo le go hwa lehlakore.

5. Bolwetši bja swikiri

Bolwetši bja swikiri bja Mohuta wa 2 bo tlwaelegile kudu gona bjale. Go lapa ka mo go feteletšego ke seka se segolo sa bolwetši bja swikiri.

• Dika tše dingwe: lenyora le tlala ka mo go feteletšego , go rota kgafetšakgafetša le go fokotša boima bja mmele ka mo go sa tlwaelegago.

Ge e ba o e-na le dika tše, bona ngaka gomme o hlahlobje tekanyo ya swikiri ya gago mading. Bolwetši bja swikiri ke bolwetši bjo bo ka laolwago gabotse ka diphetogo tša mokgwa wa bophelo le kalafo ya maleba.

6. Mathata a Thyroid

Kgeleswa ya thyroid, yeo e bopegilego bjalo ka serurubele molaleng wa rena, e laola metabolism ya mmele wa rena. Ge tšhika ye e sa šome gabotse (hypothyroidism), re ikwa re lapile kudu.

• Matšoao a mang: ho lapa ho feteletseng, ho lapa, ho se khone ho mamella ho tonya, boima ba 'mele.

Se se ka lemogwa ka tlhahlobo e bonolo ya madi. Go nwa dipilisi tše di nyakegago tša dihomoune go ka tsošološa boemo bjo ka pela.

7. Maemo a mangwe a tša kalafo

Go oketša moo, go lapa go ka bakwa ke malwetši a mangwe a mmalwa.

• Diphetetšo tša twatši goba dipaketheria: Diphetetšo tša go swana le flu, dengue, le COVID-19 (COVID-19) di ka hlola go lapa lebakanyana ka morago ga ge o fodile.
• Bolwetši bja Pelo: Ge bjale o ikwa o lapile kudu ge o dira selo seo se bego se le bonolo (mohlala, go namela manamelo), e ka ba seka sa bolwetši bja pelo.
• Fibromyalgia: Se se hlaolwa ka bohloko bja mešifa bjo bo diregago ka go lapa ka mo go feteletšego.
• Kankere: Go lapa mo go feteletšego go ka direga e le ditla-morago tša kankere goba kalafo ya yona. Eupša gopola gore o se ke wa nagana gore kankere ke yona e bakago go lapa ga gago. Bona ngaka feela ge e ba o e-na le go lapa mo go phegelelago, mo go sa hlalosegego gotee le dika tše dingwe.

Re swanetše go dira’ng ka go lapa mo?

Tsela e kaone ya go hwetša sebaki sa go lapa ga gago ke go bona ngaka ya lapa la gago.O tla go botšiša dipotšišo, a dira diteko ge e ba go nyakega, gomme a hwetša gore ke eng seo se bakago se. Go oketša moo, go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di oketšago mokgweng wa rena wa bophelo.

• Boitšhidullo bjo bo swanetšego: "Nka itšhidulla bjang ge ke lapile?" O ka ba o ipotšiša. Eupša ka mo go makatšago, gaešita le go itšhidulla mo go bonolo go swana le go sepela metsotso e 30 ka letšatši goba go dira yoga go ka nea mmele wa gago matla. Eupša o se ke wa tšwela ka ntle ka moka. Thoma ka go nanya.
• Dijo tše dibotse: Dula kgole le dijo tšeo di nago le swikiri e ntši, bupi le makhura, gomme o tsenye merogo, dienywa, dinawa le mabele a feletšego dijong tša gago. Go e na le go ja kudu ka nako e tee, ja dijo tše mmalwa tše dinyenyane letšatši ka moka.
• Robala gabotse: Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Fokotša go robala boroko bja mosegare. Phema go nwa teye le kofi kgauswi le nako ya go robala.
• Bophelo bjo bobotse bja monagano: Fokotša kgateletšego. Naganišiša, bala puku, boledišana le bagwera, tsenela mošomo wa go itloša bodutu wo o o thabelago.

Go lapa, go lapa, go robala, go hloka maatla, anemia, bolwetši bja swikiri, kgateletšego, mathata a boroko, Anemia, Bolwetši bja swikiri, Kgateletšego, Thyroid