Na letsogo la gago le bohloko ka mehla? A re boleleng ka bohloko bja matsogo.

Na o kile wa kwa bohloko bjo bogolo ka letsogong la gago moo o sa kgonego le go e phagamiša ge o tsoga mesong? Goba na o na le bohloko bja matsogo bjo bo tšeago matšatši ka morago ga go phagamiša selo se boima? Bohloko bja matsogo ke bothata bjo bo tlwaelegilego go batho ba bantši. Ka dinako tše dingwe e ka ba selo se senyenyane, eupša ka dinako tše dingwe e ka ba seka sa bolwetši bjo šoro. Ka fao lehono, a re boleleng ka bohloko bja matsogo, dibaki tša bjona, le seo re swanetšego go se tseba ka bjona.

Ge e le gabotse bohloko bjo bja seatleng ke eng?

Ka mantšu a bonolo, bohloko bja diatla ke bohloko le ge e le bofe, go se iketle goba go gagamala mo go diregago kae le kae go tloga legetleng la gago go fihla letsogong la gago. Bohloko bjo bo ka akaretša mešifa, ditšhika, lefufuru, ditšhika goba marapo a seatleng sa gago.

Nagana ka yona, ka nako ye nngwe bohloko ga bo hlolwe ke bothata bja letsogong ka bolona. Bohloko bjo bo tšwago bothateng bjo bo lego lefelong le lengwe mmeleng, ka mohlala, pelong, bo ka sepela go theoga letsogong. Se re se bitša 'bohloko bjo bo šuthišitšwego'. Seo se ra gore bothata bo lefelong le lengwe, eupša bohloko bo kwewa lefelong le lengwe.

Ke dibaki dife tše kgolo tša bohloko bja diatla?

Ka ge diatla tša rena di na le dikarolo tše dintši kudu, go ka ba le dibaki tše fetago se tee tša bohloko. Tše dingwe tša tšona di bakwa ke mediro ya letšatši le letšatši goba dikotsi tša dipapadi. A re lebelele dibaki tše kgolo.

1. Dikgobalo tša Mmele

Se ke sebaki se se tlwaelegilego kudu. Dikgobalo tša diatla di ka direga ka baka la dilo tša go swana le go wa ge o bapala krikete goba go thelela ge o kitima ka morago ga pese.

• Marapo a robegilego: Ge e ba o kwa bohloko bja tšhoganetšo, bjo šoro, go ruruga, go tšhošwa le go tšhošwa letsogong la gago ka morago ga kotsi, go a kgonega gore o robegele lerapo. Ge se se direga, go bohlokwa go bona ngaka ka pela bakeng sa kalafo go thuša letsogo la gago go fola ka pela.

• Kgateletšego goba Go Kgateletšego: Kotsi e ka baka tshenyo mešifeng (kgateletšego) goba ditlemo (go phatloga). Dika di akaretša bohloko, go ruruga, go tšhošwa le go gagoga ga mešifa. Gantši tše di ka alafša ka dipheko tša ka gae, eupša ge e ba bohloko bo le bogale, go kaone go bona ngaka.

• Rotator Cuff Injury: Se ke sehlopha sa mešifa le ditšhika magetleng. E thuša go sepela le go tsepamiša legetla. Ge o dutše o tšofala goba go batho bao ba dirago mošomo wa godimo wo o ipoeletšago (go swana le go penta), lefelo le le ka senyega. Dika di akaretša go fokola le go tšhošwa ke letsogo.

• Hyperextension ya elbow: Batho bao ba bapalago dipapadi tše bjalo ka gymnastics, yoga le weightlifting ba gateletša ka mo go feteletšego di- elbow tša bona. Se se ka dira gore ditšhika le ditlemo go dikologa sekonokono di gagoge, tša baka bohloko le go ruruga.

• Go thelela ga disk magareng ga marapo a mokokotlo molaleng (Herniated Disc):Re bitša dikarolo tše di swanago le mošwana magareng ga marapo a mokokotlo ka gare ga di-disc tša rena tša mokokotlo. Ge e ba e nngwe ya di- disc tše molaleng e phatloga, e ka gatelela methapo ya tšhika gomme ya baka go ruruga, go tšhošwa le bohloko bjo bo hlaselago letsogong.

2. Mathata a Pelo

• Angina: Boemo bjo, bjo bo bakwago ke go fokotšega ga kabo ya madi pelong, bo ka baka bohloko magetleng.

• Tlhaselo ya Pelo: Tlhaselo ya pelo e ka baka bohloko letsogong le tee goba ka bobedi. Gantši bohloko bjo bo thoma gatee-tee .

Go tlaleletša go bohloko bja matsogo, dika tše di ka bonwa gape nakong ya tlhaselo ya pelo:

• Go gagamala ga sehuba, go gagamala goba kgateletšo
• Bothata bja go hema
• Go tsenwa ke phefo
• Go feroga dibete
• Go ikwa o tonya e bile o fufulelwa

Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a ka ba le dika tše gatee-tee, o se ke wa diega. Letša 1990 ka pela gomme o hwetše ambulense. Phema go otlela go ya sepetlele, ka ge o ka idibala tseleng.

3. Malwetši a go Itšhireletša ga mmele

Malwetšing a, tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e hlasela disele tša rena ka noši tša mmele. Malwetši a go swana le `Rheumatoid arthritis` le `Lupus` a ka hlola bohloko molaleng, diatleng, di-elbow, le matsogong.

4. Dibaki tše dingwe tše di tlwaelegilego

• Tendinitis: Twatši ya ditšhika. "Thenese elbow" ke mohlala o motle oa sena.
• Carpal Tunnel Syndrome: Batho bao ba dirišago matsogo a bona ka tsela e swanago (mohlala, bao ba šomago khomphutheng) ba ka itemogela tshenyo ya tšhika e kgolo ya seatleng, ba baka go tšhošwa, bohloko le go fokola.
• Magetla a Gatseditšwego: Ditlhalenama tšeo di dikologilego lelokololo la magetla di a thatafala le go thatafala, e lego seo se dirago gore go se kgonege go šišinya legetla. Ye ke boemo bjo bohloko kudu.
• Methapo ye e Pintšwego: Methapo ye e pitlagantšwego e ka hlola bohloko le go tšhošwa ka letsogong ka lebaka la go gatelela ga methapo ya tšhika ke marapo goba ditlhalenama tša molala goba magetla.
• Bursitis: Twatši ya mekotla ye mennyane yeo e tletšego ka seela (bursae) ka manonyeletšong. Boemo bjo bo tlwaelegile kudu ka sekonokono le magetleng.
• Osteoarthritis: Boemo bja ramatiki bjo bo hlolwago ke go apara le go gagoga ga manonyeletšo.

O fapantšha bjang magareng ga bohloko bja tšhoganetšo le bjo bo tlwaelegilego?

Ge o e-kwa bohloko bja letsogo, ke ga tlhago go tšhoga le go se kgonthišege ge e ba e le tlhaselo ya pelo goba go tšhošwa mo go bonolo. Tšhate ye e tla go thuša go e hlatha.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ga se bohloko ka moka bja diatla bjo bo nyakago leeto la go ya sepetlele, eupša go na le maemo a mangwe moo ruri re swanetšego go tshwenyega.

Ngaka ya gago e tla go romela bakeng sa X-ray goba diteko tše dingwe ge e ba go nyakega.

Na go na le dikalafo tšeo di ka dirwago ka gae?

Bohloko bja diatla bjo bo bakwago ke dikgobalo tše dintši tše dinyenyane bo ka alafša ka gae. Mokgwa wa RICE o na le mohola kudu go se.

• R - Khutša: Khutša letsogo le le bohloko. Phema go phagamiša dilo tše boima le mediro yeo e gateletšago letsogo.
• I - Ice: Diriša leqhoa lefelong la bohloko le go ruruga metsotso ye 15-20. Dira se ka makga a mmalwa ka letšatši.
• C - Compression: Ka bonolo phuthela sebaka se bohloko ka elastic bandage ho fokotsa ho ruruha.
• E - Bophagamo: Boloka letsogo la gago le phagamišitšwe ka godimo ga maemo a pelo ya gago mosamo. Se se tla fokotša go ruruga.

Go tlaleletša go tše, o ka nwa dihlare tša go okobatša bohloko bjalo ka ge ngaka ya gago e e laetše. Le gona o ka tsošološa go šoma ga seatla sa gago ka go dira ditlwaetšo tšeo di kgothaletšwago ke setsebi sa tša mmele.