Kodi inunso muli ndi kupweteka kwa miyendo? (Kupweteka kwa miyendo) Tiyeni tidziwe zambiri za izi.

Nthawi zina zimakhala zokhumudwitsa kwambiri, sichoncho? Odziwa amadziwa ululu womwe umabwera pamene mnofu wa mwendo wanu ukutembenuka mwadzidzidzi ndikulimba. Anthu ena amatchanso "mahatchi a charley" (mwina mwamvapo). Kodi ichi ndi chiyani kwenikweni, chifukwa chiyani izi zimachitika, momwe mungapezere mpumulo, tiyeni tikambirane zonsezi lero.

Kodi Kupweteka kwa Miyendo ndi Chiyani?

Mwachidule, kupweteka kwa miyendo ndi kupweteka kwadzidzidzi, kosafunikira, komanso kolimba kwa minofu . Kumamveka ngati wina akugwira chotupa cha mnofu mwendo wanu ndikuchifinya. Nthawi zambiri chimachitika m'mimba mwanu, m'kakolo, kapena m'ntchafu. Nthawi zina, kupwetekako kungayambitse minofu ya miyendo kulimba ndikuchepa mosalamulirika. Ngakhale kuti kungakhale kowawa kukhala nako, kupweteka kwa miyendo nthawi zambiri sikoopsa.

Kodi mwendo ungapitirire kwa nthawi yayitali bwanji?

Kupweteka kwa mwendo kumatha kutenga masekondi angapo mpaka mphindi zingapo, ndipo nthawi zina kupitirira apo.

Ndani amene amapotoza miyendo pafupipafupi?

Mukakula , m'pamenenso mumakhala ndi mwayi waukulu woti muyambe kupweteka m'miyendo. Izi zili choncho chifukwa minofu yanu (minofu yomwe imagwirizanitsa minofu yanu ndi mafupa anu) imafupika mwachibadwa mukakula. Azimayi nawonso amakhala ndi mwayi waukulu wopeza vutoli. Akuluakulu pafupifupi 60% amamva kupweteka m'miyendo usiku, ndipo ana pafupifupi 40% ndi achinyamata akhoza kukhala ndi vutoli.

Kodi Kupweteka kwa Miyendo ya Usiku N'chiyani?

Kupweteka kwa miyendo usiku nthawi zambiri kumachitika mukakhala kuti simukuchita masewera olimbitsa thupi kapena mukamagona . Izi zingakudzutseni, kukupangitsani kukhala kovuta kubwerera ku tulo, ndikupangitsa miyendo yanu kumva kupweteka usiku wonse. Kaya zimachitika kamodzi pachaka, kamodzi pamwezi, kamodzi pa sabata, kapena usiku uliwonse zimasiyana malinga ndi munthu. Kupweteka kwa miyendo usiku kumatha kuchitika kwa aliyense wazaka zilizonse, koma kumachitika kwambiri kwa okalamba . Pafupifupi 33% ya anthu azaka zopitilira 60 amakumana nako kamodzi pa miyezi iwiri iliyonse. Pafupifupi wamkulu aliyense wazaka zopitilira 50 amakumana nako kamodzi pa moyo wawo. Pafupifupi 40% ya akazi amakumana ndi kupweteka kwa miyendo panthawi ya mimba. Madokotala amaganiza kuti chifukwa chake ndi kupsinjika kwa minofu komwe kumachitika chifukwa cha kulemera kwa mimba. Magawo atatu mwa anayi (pafupifupi 75%) a kugwedezeka kwa miyendo komwe kumanenedwa kumachitika usiku.

Kodi pali zizindikiro zoyambirira zosonyeza kuti mwina mukumva kupweteka m'miyendo?

Mwatsoka, kupweteka kwa miyendo kumatha kuchitika mwadzidzidzi . Choncho palibe zizindikiro zochenjeza. Komabe, ngati muli ndi zinthu zoopsa monga mimba, kapena mukumwa mankhwala ena omwe ali ndi kupweteka kwa miyendo ngati zotsatira zoyipa, mutha kukhala tcheru pang'ono. Ndiye, ngakhale kupweteka kwa miyendo yanu kutakhalapo, simudzadandaula kwambiri chifukwa mudzakonzekera.

Kodi mumamva bwanji miyendo yanu ikakulungidwa?

Mwendo ukagubuduzika, umamva ngati minofu yagwirana mwamphamvu komanso yomangiriridwa.Zingakhale zosasangalatsa, zopweteka, komanso nthawi zina zosapiririka. Minofu yomwe ili m'derali imatha kupweteka kwa maola ambiri pambuyo poti yasiya kugwira ntchito.

Kodi zifukwa za kupweteka kwa miyendo ndi ziti?

Kupweteka kwa miyendo kwina kumachitika popanda chifukwa chenicheni . Timatcha izi "Idiopathic cramps". Zina mwa zinthu zomwe zingayambitse izi ndi izi:

• Kutuluka kwa mitsempha kosafunikira.
• Kusakwanira kwa magazi ku minofu ya mwendo.
• Kupsinjika maganizo .
• Kuchita masewera olimbitsa thupi amphamvu nthawi zonse.

Kodi pali zifukwa zenizeni zomwe miyendo yanu imasunthira usiku?

Pali zifukwa zingapo zomwe miyendo yanu ingatembenukire usiku:

• Kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali (monga anthu ogwira ntchito muofesi).
• Minofu ikutopa kwambiri.
• Kugwira ntchito kuyimirira pa simenti.
• Kukhala pamalo olakwika masana.
• Kulephera kwa impso , kuwonongeka kwa mitsempha ya matenda a shuga , kusowa kwa mchere m'thupi, komanso mavuto a kayendedwe ka magazi.

Ndi mankhwala ati omwe amayambitsa kupweteka kwa miyendo?

Mankhwala ena angayambitse kupweteka kwa miyendo ngati zotsatira zoyipa. Ngati mukuganiza kuti mankhwala omwe mukumwa ndi omwe akuyambitsa izi, lankhulani ndi dokotala wanu za zabwino ndi zoyipa zopitiliza kumwa mankhwalawa. Dokotala wanu akhoza kukupatsani mankhwala ena omwe samayambitsa kupweteka kwa miyendo ngati zotsatira zoyipa. Mankhwala ena omwe angayambitse kupweteka kwa miyendo ndi awa:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• `Ma estrogen ogwirizana`
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Mankhwala ochepetsa mphamvu ya madzi m'thupi ( Diuretics )
• Gabapentin (Neurontin®)`
• ` Naproxen (Naprosyn®)`
• `Pregabalin (Lyrica®)`
• Ma Statins (mankhwala ochepetsa cholesterol)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Sertraline (Zoloft®)`
• `Fluoxetine (Prozac®)`
• `Celecoxib (Celebrex®)`

Mankhwala a khansa, monga chemotherapy, amatha kuwononga mitsempha ndi kuyambitsa kupweteka kwa miyendo.

Kodi ndi liti pamene muyenera kuda nkhawa ndi kupweteka kwa miyendo?

Nthawi zina kupweteka kwa miyendo kumachitika popanda chifukwa chomveka, koma nthawi zina kumatha kukhala chizindikiro cha matenda ena . Izi zimatchedwa "kupweteka kwa mwendo wachiwiri." Izi zikutanthauza kuti kupweteka kwa miyendo kumachitika ngati chizindikiro kapena vuto la matenda enaake oopsa. Ngati muli ndi vuto lililonse mwa zotsatirazi, likhoza kukhala chifukwa cha kupweteka kwa miyendo yanu. Komanso, kumbukirani kuti ngakhale simukudziwa kuti muli ndi vuto limodzi mwa matenda awa, kupweteka kwa miyendo yanu kungakhale chizindikiro cha vutoli. Chifukwa chake ngati mukuganiza kuti kupweteka kwa miyendo yanu ndi chizindikiro cha vuto lalikulu, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala. Kupweteka kwa miyendo kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu:

• `ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis/Matenda a Lou Gehrig)` : Matenda omwe amafooketsa minofu ndi mitsempha pang'onopang'ono.
• Kulephera kwa mtima : Mtima sungathe kupompa magazi mokwanira.
• Matenda a chiwindi : Kutupa kwa minofu ya chiwindi.
• Matenda a shuga : Matenda omwe thupi silingathe kugwiritsa ntchito bwino mphamvu zomwe limapeza kuchokera ku chakudya.
• `Mapazi osalala` : Kutayika kwa kupindika kwa phazi.
• Hypokalemia : Kuchepa kwa potaziyamu m'magazi.
• Kulephera kwa impso : Impso imodzi kapena zonse ziwiri sizigwira ntchito bwino.
• Matenda a mafupa : Kuwonongeka kwa mafupa omwe amateteza mafupa.
• Matenda a Parkinson : Matenda osagwirizana ndi kayendedwe ka thupi omwe amakhudzana ndi dongosolo la mitsempha.
• Matenda a mitsempha ya m'mitsempha : Kuchepa kwa mitsempha ya m'miyendo kapena m'manja.
• Matenda a mitsempha ya m'mitsempha : Gulu la matenda a mitsempha omwe angayambitse zizindikiro zosiyanasiyana, kuphatikizapo dzanzi ndi ululu.

Kodi mungazindikire bwanji kupweteka kwa mwendo?

Dokotala wanu adzafunika mbiri yonse ya matenda anu, kuphatikizapo mankhwala aliwonse omwe mumamwa komanso zizindikiro zilizonse zomwe mukukumana nazo . Fotokozani mwatsatanetsatane momwe mungathere. Mukauza dokotala wanu za zizindikiro zanu, phatikizani izi:

• Kodi miyendo yanu inayamba liti kugwedezeka?
• Kodi mukumva ululu wanji?
• Kodi zochitikazi zimachitika liti (monga usiku, mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi okhwima)?
• Kodi kusintha kwa dziko kwakhalapo kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi pali zizindikiro zina zilizonse?

Kodi ndiyenera kuyesedwa kuti ndizindikire kupweteka kwa mwendo wanga?

Palibe mayeso enieni odziwira kupweteka kwa miyendo.Koma dokotala wanu mwina adzayang'ana zizindikiro zanu zofunika kwambiri ndikuyesa mayeso (monga magazi ndi mkodzo). Izi zingathandize kuzindikira matenda aliwonse omwe simungawadziwe.

Kodi mungaimitse bwanji mwendo nthawi yomweyo?

Tikufuna kuchotsa bondo lopindika nthawi yomweyo. Mwina ndi mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi, kapena mwina ndi pamene mukudzuka pakati pa usiku. Mwatsoka, palibe piritsi lamatsenga lomwe lingathandize kuthetsa ululu wanu nthawi yomweyo. Komabe, pali njira 8 zomwe zingakuthandizeni kuchotsa bondo lopindika: 1. Tambasulani : Konzani mwendo wanu, kenako pindani mwendo wanu ndikukoka zala zanu ku bondo lanu. Izi zidzatambasula minofu. Tambasulani ndikusisita minofu yopindika. Ngati ili m'dera la ntchafu, yesani kukoka phazi la mwendowo ku matako anu. Gwirani pampando kuti mukhale olimba. 2. Kusisita : Pakani minofu ndi manja anu kapena chopukutira. 3. Imani : Imirirani. Kanikizani mapazi anu pansi. 4. Yendani : Gwedezani miyendo yanu mukuyenda. 5. Pakani kutentha : Gwiritsani ntchito chotenthetsera kapena kusamba ndi madzi otentha. 6. Pakani ozizira : Manga paketi ya ayezi mu thaulo ndikuyipaka. 7. Imwani mankhwala ochepetsa ululu : Imwani ibuprofen kapena acetaminophen kuti muchepetse ululu. 8. Kwezani : Kwezani mwendo pambuyo poti kutupa kwatha.

Ndi njira ziti zomwe zimathandiza kuthetsa kupweteka kwa mwendo?

Ngati kugunda kwanu kuli m'mimba, yesani izi: Imani (kapena khalani pansi), wongolerani mwendo wanu, ndikukweza phazi lanu mpaka zala zanu zitaloza ku bondo lanu. Ngati n'kotheka, gwirani zala zanu ndikukoka. Mungayesenso kuyenda ndi zidendene zanu.

Ndi mankhwala ati omwe amathandiza ndi kupweteka kwa miyendo?

Palibe mankhwala omwe ndi othandiza 100% poletsa kusintha kwa mankhwala. Komabe, pali umboni wina woti mankhwala ena olembedwa ndi dokotala angathandize kupewa kusintha kwa mankhwala. Ndi upangiri wa dokotala wanu , mungafune kuyesa mankhwala otsatirawa:

• `Carisoprodol (Soma®): Chopumitsa minofu.
• Diltiazem (Cartia XT®): Choletsa njira ya calcium.
• `Orphenadrine (Norflex®):` Mankhwala ochiza kupweteka kwa minofu ndi kuchepetsa ululu ndi kuuma kwa minofu.
• Verapamil: Choletsa njira ya calcium.
• 'Magnesium'.
• Gabapentin (Neurontin®): Mankhwala ochizira khunyu ndi ululu wa mitsempha.
• `Vitamini B complex`.

Ndi mavitamini ati omwe amathandiza ndi kupweteka kwa miyendo?

Palibe vitamini yomwe ingaletseretu kupweteka kwa miyendo. Komabe, akatswiri ena amalimbikitsa kumwa vitamini B complex kapena magnesium pochiza kupweteka kwa miyendo.

Kodi ndingatani kuti ndisagwedezeke ndi miyendo?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite tsiku lililonse kuti musagwedezeke ndi mapazi:

• Maseŵero Olimbitsa Thupi : Yesetsani miyendo yanu masana, ndipo yendani pang'ono kapena kukwera njinga musanagone.
• Khalani ndi madzi okwanira : Imwani magalasi 8 a madzi patsiku. Pewani mowa ndi zakumwa zokhala ndi caffeine.
• Mankhwala ndi mavitamini : Imwani mavitamini ndi mankhwala onse (kuphatikizapo opumitsa minofu) monga momwe dokotala wanu wanenera.
• Konzani malo ogona : Sungani botolo la madzi otentha ('heating pad') ndi chopukutira massage pafupi ndi bedi lanu.
• Nsapato : Gulani nsapato zomasuka komanso zothandizira.
• Malo ogona : Yesani kugona m'malo osiyanasiyana kuti muwone ngati pali imodzi yomwe ingakuthandizeni. Ngati mukugona chagada, sungani zala zanu mmwamba, ndipo ngati mukugona chagada, ikani mapazi anu m'mphepete mwa bedi.
• Tambasulani : Tambasulani miyendo yanu musanayambe komanso mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso musanagone.

Kodi ndi kutambasula kotani komwe kumathandiza kuti miyendo isatembenuke?

Yesani zinthu izi kuti mupewe kupweteka kwa miyendo m'chiuno:

• Imani pafupifupi mamita atatu (mita imodzi) kuchokera pakhoma.
• Gwirani khoma ndi manja anu otambasula, koma sungani mapazi onse awiri pansi.
• Werengani mpaka zisanu kenako siyani. Pitirizani izi kwa mphindi zosachepera zisanu.
• Bwerezani izi katatu patsiku.

Kodi kupweteka kwa miyendo kungachiritsidwe?

Palibe mankhwala a zikhadabo za m'mapazi zomwe zimamera mkati . Mwamwayi, pali zinthu zomwe mungachite kuti mupewe ndikusamalira zikhadabo za m'mapazi zomwe zimamera mkati.

Kodi kupweteka kwa miyendo kungakule kwambiri?

Zimasiyana malinga ndi munthu . Anthu ena amaona kusiyana kwabwino ndi mapulani opewera ndi kuchiza, pomwe ena amavutika nako. Pamene mukukula, kuphulika kwanu kumatha kukhala koopsa komanso kobwerezabwereza.

Kodi ndimadzisamalira bwanji?

Kukonzekera ndikofunikira . Gwirani ntchito ndi dokotala wanu kuti:

• Ndondomeko yopewera yomwe imalangiza kusintha moyo kuti mupewe kubwereranso.
• Ndondomeko ya chithandizo chadzidzidzi yomwe imafotokoza zomwe mungachite ngati chilonda chagwa.

Ndiyenera kupita liti kwa dokotala wanga?

Ngati kupweteka kwa mwendo wanu sikungatheke, kumachitika pafupipafupi, kapena kwakhala kukuchitika kwa nthawi yayitaliKaonaneni ndi dokotala. Komanso, ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi pamodzi ndi kupweteka kwa miyendo, lankhulani ndi dokotala wanu nthawi yomweyo:

• Kugwedezeka kwa minofu kwina m'thupi.
• Ululu waukulu.
• Kutupa kapena dzanzi mwendo.
• Kusintha kwa khungu pa mwendo.
• Ngati nthawi zambiri mumadzuka kuchokera ku tulo chifukwa cha kugwedezeka kwa miyendo.
• Ngati simukugona mokwanira chifukwa cha kupweteka kwa miyendo yanu.
• Ngati muli ndi kusalinganika kwa madzi m'thupi lanu kapena kusalinganika kwa ma electrolyte m'thupi lanu.

Ngati mukuganiza kuti kupweteka kwa mwendo wanu ndi chizindikiro cha vuto lalikulu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

Kodi ndiyenera kupita liti ku Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Ngati mwendo ukugwedezeka kwapitirira mphindi 10 kapena kupweteka kwambiri, pitani ku chipinda chodzidzimutsa. Komanso, ngati mwendo ukugwedezeka mutakhudza chinthu chomwe chingakhale poizoni kapena chomwe chingayambitse matenda, pitani ku chipinda chodzidzimutsa. Mwachitsanzo, ngati mutakhudza chinthu monga dothi pakhungu lanu, mutha kutenga matenda a bakiteriya otchedwa tetanus. Muyeneranso kupita ku chipinda chodzidzimutsa ngati muli ndi poizoni monga mercury kapena lead.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Nazi mafunso ena omwe mungafunse dokotala wanu:

• Kodi mukuganiza kuti kugwedezeka kwa mwendo wanga ndi chizindikiro cha matenda enaake omwe amabwera chifukwa cha matendawa?
• Kodi mungandiwonetse masewera olimbitsa thupi abwino kwambiri otambasula minofu yanga?
• Kodi mungandiwonetse njira zabwino kwambiri zotikita minofu zomwe ndingagwiritse ntchito pothandiza kupweteka kwa mwendo wanga?
• Kodi ndi bwino kumwa mankhwala a kupweteka kwa miyendo yanga? Ndi mankhwala ati omwe ndiyenera kumwa?
• Kodi mukulangiza kuti ndikakumane ndi katswiri wa zamaganizo, katswiri wa za tulo, katswiri wothandiza anthu kuti azitha kusamba, kapena katswiri wina aliyense?
• Kodi ndingathandize bwanji mwana wanga ngati ali ndi bondo losweka?
• Ndikasiya kupweteka m'miyendo, kodi ndiyenera kuyang'anitsitsa zizindikiro zina zomwe zingasonyeze vuto lalikulu?
• Kodi ndi kangati komwe ndimayenera kukuonani kuti ndikuuzeni za kupweteka kwa miyendo yanga?

Kodi kusiyana pakati pa kupweteka kwa mwendo ndi Restless Legs Syndrome (RLS) ndi kotani?

Kupweteka kwa miyendo usiku ndi matenda a miyendo yosakhazikika (RLS) kungachitike usiku kapena mukapuma, koma matenda a miyendo yosakhazikika si vuto lalikulu . Matenda a miyendo yosakhazikika ndi osasangalatsa, koma osapiririka. Zimamveka ngati chinachake chikukwawa m'miyendo yanu, zomwe zimakupangitsani kusuntha miyendo yanu. Ngakhale kusakhazikikako kutayike mukasuntha miyendo yanu, mutha kumvabe kusasangalala. Kupweteka kwa miyendo kungakhale kosayembekezereka komanso kopweteka. Kungakhudze kugona kwanu, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso moyo wanu wonse.Izi ndi zofala kwambiri, zachibadwa, komanso mwamwayi ndi zakanthawi kochepa . Pali zinthu zomwe mungachite kuti muthane nazo. Pewani zinthu zomwe zimayambitsa mavuto, pewani mankhwala omwe amachititsa kupweteka kwa miyendo ngati zotsatirapo zake, ndipo tsatirani njira zopewera zomwe zalangizidwa. Ngati mukuda nkhawa ndi kuopsa kapena kutalika kwa kupweteka kwa miyendo yanu, kapena ngati mukuganiza kuti kumachitika chifukwa cha matenda aakulu, musazengereze kupita kwa dokotala wanu . Funsani mafunso, fotokozani nkhawa zanu. Simuyenera "kungokhala ndi moyo."

Zinthu zofunika kwambiri kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, takambirana zambiri zokhudza kugwedeza miyendo. Mwachidule, nazi zinthu zina zofunika kukumbukira:

• Kupweteka kwa miyendo ndi kupweteka kwa minofu mwadzidzidzi komanso koopsa . Ngakhale kuti kumapweteka, nthawi zambiri sikoopsa.
• Izi zitha kuchitika ndi ukalamba, panthawi ya mimba, chifukwa cha mankhwala enaake, kukhala pansi kwa nthawi yayitali, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.
• Zimachitika nthawi zambiri usiku.
• Mukhoza kuchita zinthu monga kutambasula, kutikita minofu, ndi kugwiritsa ntchito kutentha/kuzizira kuti mupeze mpumulo mwachangu .
• Kuti mupewe izi , imwani madzi ambiri, chita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, ndipo tambasulani thupi musanagone .
• Nthawi zina izi zitha kukhala chizindikiro cha vuto lina , kotero ngati zimachitika pafupipafupi, ngati ululu ndi wosapiririka, kapena ngati pali zizindikiro zina zachilendo , muyenera kuwonana ndi dokotala .
• Matenda a Restless Legs Syndrome (RLS) ndi matenda osiyana, ndipo samayambitsa ululu waukulu.

Musadandaule, pali zinthu zomwe mungachite pa izi. Simuli nokha!