Kodi mwana wanu amaoneka wotopa nthawi zonse? Kodi khungu lake limawoneka lotumbululuka pang'ono? Kapena mumamva ngati sakukula mofulumira monga momwe ayenera kukhalira? Chifukwa chimodzi cha izi chingakhale vuto lotchedwa kusowa kwa vitamini B12. Musachite mantha ndi dzinalo. Ichi ndi chinthu chomwe chingachiritsidwe pafupifupi kwathunthu ngati chapezeka ndikuchiritsidwa msanga. Chifukwa chake, lero tikambirana za vitamini B12, chifukwa chake ndi yofunika mthupi, zizindikiro za kusowa kwake, komanso nthawi yomwe muyenera kupita kwa dokotala.
Chifukwa chiyani vitamini B12 ndi yofunika kwambiri?
Mwachidule, vitamini B12 ili ngati ngwazi yaying'ono yomwe imagwira ntchito zingapo zofunika kwambiri m'thupi lathu. Timaitchanso kuti cobalamin.
Taganizirani thupi lathu ngati fakitale yayikulu yomwe ikugwira ntchito nthawi zonse. Vitamini B12 ndi yofunika kwambiri kuti fakitale iyi igwire ntchito bwino. Chofunika kwambiri, ndi pazifukwa zitatu izi:
1. Kupanga maselo ofiira a magazi: Tikamapuma, mpweya umene umalowa m'mapapo umatengedwa kupita ku ziwalo zonse za thupi ndi maselo ofiira a magazi. Vitamini B12 imafunika kuti tipange maselo ofiira a magazi amenewa moyenera. Ngati palibe B12 yokwanira, maselo ofiira a magazi athanzi sangapangidwe. Timatcha izi kuti kuchepa kwa magazi m'thupi.
2. Sungani dongosolo la mitsempha kukhala lathanzi: Dongosolo la mitsempha ndi 'njira yolumikizirana' yomwe imanyamula mauthenga pakati pa ubongo wathu ndi thupi lonse. Vitamini B12 ndi yofunika kwambiri pakugwira ntchito bwino kwa dongosolo la mitsempha ili. Izi ndizofunikira kwambiri pakukula kwa ubongo wa ana aang'ono.
3. Pakupanga DNA: Vitamini B12 imathandizanso pakupanga DNA , yomwe ndi malo osungira chidziwitso cha majini m'maselo a thupi lathu.
Matupi athu sangathe kupanga vitamini B12 yokha, choncho tiyenera kuipeza kuchokera ku chakudya kapena mavitamini owonjezera.
| Zakudya zokhala ndi vitamini B12 wambiri | Zitsanzo |
|---|---|
| Nyama | Zinthu monga ng'ombe, nkhuku, chiwindi |
| Nsomba ndi nsomba zam'madzi | Nkhanu, squid, salimoni, nkhanu, shrimp |
| Mkaka ndi zinthu zopangidwa ndi mkaka | Mkaka wa ng'ombe, yogurt, tchizi |
| Mazira | Mazira a nkhuku, mazira a zinziri |
| Zakudya Zolimba | Zakudya zina zam'mawa, yisiti yopatsa thanzi |
Amayi oyembekezera ndi oyamwitsa amafunikira vitamini B12 yochulukirapo kuposa yachibadwa, chifukwa mwana amalandiranso vitaminiyo kuchokera kwa mayi.
Kodi mwana amakula bwanji akusowa B12?
Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zazikulu zomwe mwana angadwale vutoli.
1. Mavuto azakudya
Ichi ndi chifukwa chofala kwambiri. Ana omwe amatsatira zakudya zamasamba zokha kapena osadya nyama nthawi zambiri amaphonya zakudya zomwe zimapatsa vitamini B12 mwachibadwa, monga nyama, nsomba, mkaka, ndi mazira. Pazochitika zotere, ndikofunikira kwambiri kupereka vitamini B12 yowonjezera, monga momwe dokotala walangizira.
2. Kuvuta kuyamwa mavitamini m'thupi
Nthawi zina, ngakhale mwana atadya zakudya zomwe zili ndi B12, thupi lake silingathe kuyamwa bwino. Izi zitha kukhala chifukwa cha:
- Matenda a m'mimba: Matenda ena a m'mimba amatha kusokoneza kuyamwa kwa vitamini.
- Kuchepa kwa magazi m'thupi: Iyi ndi matenda osowa kwambiri omwe thupi limawononga mapuloteni omwe amathandiza kuyamwa B12.
- Opaleshoni ya m'mimba: Ngati mwachitidwa opaleshoni yochotsa gawo la m'mimba pazifukwa zilizonse, kuyamwa kwanu vitamini B12 kungachepe.
3. Kuchuluka kwa B12 m'thupi la mayi
Mwana akakhala m'mimba, amasunga B12 yomwe amafunikira kuchokera m'thupi la mayi ake. Choncho, ngati kuchuluka kwa B12 m'thupi la mayi kuli kochepa panthawi ya mimba, mwanayo amalandiranso zochepa. Zotsatira zake, B12 yomwe mwana amasunga imatha msanga ndikuyamba kusonyeza zizindikiro za kusowa kwa zakudya m'thupi ali ndi miyezi pafupifupi 4 mpaka 6.
Kodi zizindikiro za kusowa kwa B12 ndi ziti?
Zizindikirozi zimatha kusiyana malinga ndi mwana. Zingakhalenso zizindikiro za matenda ena. Chifukwa chake, ndibwino kuti musachite mantha ndikuwonetsa mwana wanu kwa dokotala mukangomuona.
| Gulu la makhalidwe | Zinthu zomwe zikuyembekezeredwa |
|---|---|
| Zinthu zodziwika bwino | - Kumva kutopa nthawi zonse komanso kutopa - Khungu lotumbululuka kapena lachikasu - Kutaya chilakolako cha chakudya ndi kuchepetsa thupi |
| Zizindikiro zokhudzana ndi dongosolo lamanjenje | - Kusanza kapena kumva kuwawa m'miyendo - Kutaya mphamvu poyenda - Kutaya kukumbukira, kukwiya msanga - Kuchedwa kukula (monga kulankhula mochedwa, kuyenda) - Kusuntha kosazolowereka mwa makanda aang'ono |
| Zina mwazinthu | - Lilime lopweteka kapena lofiira - Kutsegula m'mimba kapena kudzimbidwa - Mavuto a masomphenya (osowa) |
Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti? Kodi mankhwala ake ndi otani?
Ngati mukukayikira kuti mwana wanu ali ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro zomwe zatchulidwa pamwambapa, makamaka kuchedwa kwa chitukuko , onetsetsani kuti mwakambirana ndi dokotala wanu.
Musanyalanyaze zizindikiro izi. Kusowa kwa B12 ndi vuto lomwe lingayambitse kuwonongeka kwakukulu kwa mitsempha ndi ubongo ngati silinalandire chithandizo. Komabe, ngati litapezeka msanga, limatha kuchiritsidwa kwathunthu.
Dokotala adzamuyesa mwanayo, adzakufunsani zambiri, ndipo ngati pakufunika, adzalamula kuti apimidwe magazi kuti awone kuchuluka kwa vitamini B12 m'thupi.
Ngati vuto la kusowa kwa chithandizo latsimikizika, chithandizo chidzatsimikiziridwa kutengera chifukwa chake.
- Ngati pali vuto la zakudya: Dokotala nthawi zambiri amalembera mwana mankhwala owonjezera a vitamini B12 (mapiritsi kapena madzi a madzi). Amalangizanso kuwonjezera zakudya zokhala ndi vitamini B12 yambiri.
- Ngati muli ndi vuto la kuyamwa: Thupi lanu silingathe kuyamwa B12 kuchokera ku chakudya kapena mapiritsi, kotero mungafunike kulandira jakisoni wa vitamini B12 . Iyi ndi jakisoni yomwe imaperekedwa mwachindunji mu minofu. Musadandaule, iyi ndi njira yodziwika bwino komanso yotetezeka yochizira.
Chofunika kwambiri ndichakuti, musapatse mwana wanu mapiritsi a vitamini omwe mwangogula ku pharmacy.Dokotala ayenera kusankha chilichonse, monga mlingo ndi nthawi yoperekera mankhwala.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Vitamini B12 ndi yofunika kwambiri pakukula kwa ubongo wa mwana, dongosolo la mitsempha, komanso kupanga maselo a magazi abwino.
- Kutopa nthawi zonse, kufiira, kusowa chilakolako cha chakudya, komanso kuchedwa kukula kungakhale zizindikiro za kusowa kwa B12.
- Ana omwe amatsatira zakudya zosadya nyama zokha ali pachiwopsezo chachikulu cha kusowa kwa vitamini B12.
- Ndikofunikira kwambiri kwa amayi apakati ndi oyamwitsa kusamalira milingo yawo ya B12 kuti mwana wawo akhale ndi thanzi labwino.
- Ngati mukuganiza kuti mwana wanu ali ndi vuto la B12, pewani kudziyesa kapena kulandira chithandizo ndipo pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu