Kodi Kubwezeretsa Moyo wa Mtima n'chiyani? N'chifukwa chiyani kuli kofunika kwa inu?

Kodi mwakhala ndi vuto la mtima posachedwapa? Kapena mwakhala mukuchita opaleshoni ya mtima, monga opaleshoni ya bypass? Ndizachilendo kumva mantha pang'ono komanso nkhawa mutatha kuchita opaleshoni ya mtima. "Kodi ndidzatha kugwiranso ntchito?", "Kodi kuchita masewera olimbitsa thupi kuli bwino?", "Nanga bwanji ngati izi zitachitikanso?" Mwina muli ndi mafunso ambiri m'maganizo mwanu. Nthawi zina ngati izi, tikulankhula za pulogalamu yapadera yomwe ingakuthandizeni kukhala olimba mtima ndikukhala ndi moyo wathanzi. Ndicho chimene timachitcha kuti cardiac rehabilitation , kapena cardiac rehab mwachidule.

Mwachidule, kodi Cardiac Rehab ndi chiyani?

Cardiac Rehab ndi pulogalamu yonse yopangidwira kukuthandizani kupezanso mphamvu zanu zakuthupi ndi zamaganizo mutalandira chithandizo cha matenda a mtima. Ili ngati pulogalamu yophunzitsira yomwe idapangidwira inu. Imayang'ana kwambiri chilichonse kuyambira kuchita masewera olimbitsa thupi mpaka moyo wanu, zakudya, komanso thanzi lanu la maganizo.

Ganizirani mtima wanu ngati injini ya thupi lanu. Matenda a mtima ali ngati vuto laling'ono ndi injini imeneyo. Tsopano, Cardiac Rehab ikufuna kubwezeretsa injiniyo bwino kwambiri motsogozedwa ndi akatswiri. Pulogalamu iyi nthawi zambiri imatenga miyezi itatu. Kaya muli ndi zaka zingati, mwamuna kapena mkazi, kapena vuto la mtima wanu, mungapindule kwambiri ndi pulogalamu iyi.

Kodi zinthu zazikulu zomwe zili mu pulogalamuyi ndi ziti?

Pulogalamu yothandiza anthu odwala matenda a mtima si chinthu chimodzi, koma kuphatikiza magawo angapo. Gawo lililonse limakuthandizani kukhala munthu wathanzi.

Ndani ali woyenera kulandira pulogalamu ya Cardiac Rehab?

Izi ndizofunikira kwambiri kwa aliyense amene wakhalapo ndi vuto la mtima. Dokotala wanu adzakutumizirani ku pulogalamu iyi. Nthawi zambiri imakhala yothandiza kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda awa:

• Anthu omwe adadwala matenda a mtima .
• Anthu omwe ali ndi vuto la mtima .
• Anthu omwe amagwiritsa ntchito chipangizo monga Ventricular Assist Device .
• Angina yokhazikika , kutanthauza anthu omwe ali ndi ululu pachifuwa.
• Anthu omwe adasamutsidwa mtima kapena mtima ndi mapapo .
• Anthu omwe adakonzedwa kapena kusinthidwa valavu ya mtima .
• Anthu omwe adachitidwapo opaleshoni ya mtima (CABG) .
• Anthu omwe adachitidwa opaleshoni ya angioplasty , zomwe zikutanthauza kuyika stent mu mitsempha.
• Anthu omwe ali ndi matenda a mitsempha ya m'mitsempha ya m'mitsempha .

Kodi izi zikupatsani phindu lanji? Kodi ndizothandizadi?

Inde, ndithudi. Kafukufuku wasonyeza kuti kumaliza pulogalamu yothandiza anthu odwala matenda a mtima kungawonjezere zaka zisanu pa moyo wawo. Sikuti zokhazo, komanso palinso maubwino ena ambiri.

• Mphamvu zakuthupi: Mutha kupezanso mphamvu zomwe munataya mutadwala matenda a mtima. Mutha kumaliza ntchito zanu za tsiku ndi tsiku mosavuta.
• Moyo wabwino: Mungathe kukhala opanda mantha komanso ndi chidaliro.
• Kuchepetsa chiopsezo: Mwayi wokhala ndi matenda ena a mtima kapena sitiroko umachepa kwambiri.
• Umoyo wabwino wamaganizo: Ndi thandizo lalikulu poletsa zinthu monga kuvutika maganizo ndi nkhawa zomwe zimachitika munthu akadwala matenda a mtima.
• Kusiya zizolowezi zoipa: Mudzatsogoleredwa kuti mukhale ndi moyo wathanzi, kupewa zinthu monga kusuta fodya ndi zizolowezi zoipa zodya.
• Kuwongolera zizindikiro: Zinthu monga kupweteka pachifuwa ndi kupuma movutikira zimachepa.

Monga momwe kafukufuku wapezera, mapulogalamu obwezeretsa mtima,

• Chiwopsezo cha imfa chifukwa cha matenda a mtima ndi 58% .
• Chiwopsezo cha matenda a mtima ndi 30% .
• Chiwopsezo cha sitiroko ndi 60% .
• Zizindikiro za kuvutika maganizo zachepa ndi 63% .

Kodi chimachitika n’chiyani pulogalamu isanayambe?

Simudzaloledwa kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi yomweyo. Choyamba, ogwira ntchito ku Cardiac Rehab Center adzakuyang'anirani mosamala.

1. Kupeza mbiri ya matenda anu: Tidzalandira zambiri zokhudza matenda anu, mankhwala omwe mukumwa, ndi matenda ena.

2. Kuyezetsa thupi: Thupi lanu lidzayezetsa kaye.

3. Mayeso oyamba: Mungapemphedwe kuti muchite mayeso ena monga awa:

• EKG (Electrocardiogram): Onani momwe magetsi a mtima amagwirira ntchito.
• Kuyezetsa magazi: Kuyezetsa kuchuluka kwa shuga ndi cholesterol.
• Kuyesa Kupsinjika Maganizo: Kugunda kwa mtima wanu kumayesedwa poyenda pa treadmill. Izi zimathandiza kudziwa mtundu wa masewera olimbitsa thupi omwe ndi oyenera kwa inu komanso nthawi yomwe muyenera kuchita.

Mukachita zonsezi, inu ndi dokotala wanu mudzapanga dongosolo lotetezeka komanso loyenera la chithandizo chanu.

Kodi mumachita chiyani panthawi ya pulogalamuyi?

Pulogalamuyi nthawi zambiri imachitika masiku atatu pa sabata, pafupifupi ola limodzi patsiku. Izi nthawi zambiri zimachitika ngati gulu. Izi zikutanthauza kuti anthu ena ochepa omwe ali ndi zomwezo ngati inu.

Momwe mungachitire masewera olimbitsa thupi

Nthawi yonse yomwe mumachita masewera olimbitsa thupi, ogwira ntchito zachipatala ophunzitsidwa bwino amakuyang'anirani.

• Kuyamba: Choyamba, yambani ndi masewera olimbitsa thupi ofatsa komanso osavuta.
• Kuwunika: Mukamachita masewera olimbitsa thupi, nthawi zonse amayesa zinthu monga kugunda kwa mtima wanu ndi kuthamanga kwa magazi. Choncho mulibe chodetsa nkhawa nacho.
• Kuwonjezeka pang'onopang'ono: Pamene mphamvu zanu zikuwonjezeka, pang'onopang'ono onjezerani nthawi ndi mphamvu ya masewera olimbitsa thupi anu.

Mitundu yodziwika bwino ya masewera olimbitsa thupi:

• Maseŵero olimbitsa thupi otchedwa aerobic: Maseŵero olimbitsa thupi omwe ndi abwino kwa mtima, monga kuyenda pa treadmill kapena kukwera njinga yosasuntha.
• Maseŵero olimbitsa minofu: Zinthu monga kunyamula zolemera zopepuka, kugwiritsa ntchito mipiringidzo yolimba, ndi zina zotero.

Kodi pali chiopsezo chilichonse pa izi?

Chiwopsezochi sichimachitika kawirikawiri . Nthawi zina mungavulale pang'ono kapena kugunda kwa mtima kosakhazikika mukuchita masewera olimbitsa thupi. Koma ngati zimenezo zitachitika, pali ogwira ntchito zachipatala ophunzitsidwa bwino kuti akuthandizeni nthawi yomweyo. Adzasiya kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi yomweyo ndikukupatsani chithandizo chofunikira. Ndipo, ngati kuli kofunikira, adzalankhula ndi dokotala wanu ndikukutumizirani mayeso ofunikira musanayambenso pulogalamuyo. Chifukwa chake palibe chifukwa choopera.

Kodi mungasankhe bwanji pulogalamu yabwino yochiritsira matenda a mtima?

Dokotala wanu adzakulangizani malo oyenera, koma musanasankhe malo, fufuzani zinthu izi.

• Onani ngati ndi bungwe lodziwika bwino ndipo lili ndi ziyeneretso ndi satifiketi zoyenera.
• Kodi pali antchito ophunzitsidwa bwino? Payenera kukhala gulu lophunzitsidwa bwino kuphatikizapo madokotala, anamwino, ndi akatswiri ochiritsa thupi.
• Kodi ndi malo abwino kwa inu? Ndikofunikira kukhala ndi malo osavuta kufikako ndi kubwerako.
• Kodi zikugwirizana ndi ndandanda yanu? Onani ngati nthawi ya pulogalamuyo ikukuyenderani bwino.
• Kodi mwakonzeka kuthana ndi vuto ladzidzidzi? Fufuzani ngati muli ndi zida zofunikira komanso antchito ophunzitsidwa bwino kuti muthane ndi vuto lililonse ladzidzidzi.