Kodi wokondedwa wanu salinso monga kale? Tiyeni tikambirane za kuvutika maganizo mukakula

Kodi munayamba mwamvapo ngati amayi anu, abambo anu, agogo anu, kapena agogo anu asintha mwadzidzidzi? Kodi sakumwetulira ndi kulankhula monga momwe ankachitira kale, kodi nthawi zonse amaganiza, kapena amangodandaula? Nthawi zambiri timaganiza kuti, "O... ndi momwe zimakhalira mukakula." Koma sizili choncho nthawi zonse. Izi zitha kukhala matenda omwe amafunika chithandizo. Lero, tiyeni tikambirane za kuvutika maganizo kumeneku komwe kumachitika munthu akakula, kapena chomwe timachitcha `(Kuvutika Maganizo)`.

Kodi kuvutika maganizo munthu akakula kumasiyana bwanji ndi kuvutika maganizo kwa wachinyamata?

Pali kusiyana koonekeratu pakati pa ziwirizi. Wachinyamata akayamba kuvutika maganizo, zizindikiro zake nthawi zambiri zimakhala zomveka bwino. Koma kuvutika maganizo mwa akuluakulu kumakhala kovuta kwambiri. Chifukwa cha izi ndi chakuti vutoli nthawi zambiri limachitika limodzi ndi matenda ena akuthupi (monga matenda a shuga, matenda a mtima, nyamakazi).

Tangoganizirani, nthawi zina zimakhala zovuta kudziwa ngati munthu wamkulu akukumana ndi zotsatirapo zina chifukwa cha mankhwala omwe akumwa chifukwa cha matenda ena, kapena ngati izi ndi chizindikiro cha kuvutika maganizo.

Mwachitsanzo, kafukufuku wapeza kuti kuvutika maganizo kumakhudzana ndi chiopsezo chowonjezeka cha imfa pambuyo pa matenda a mtima. Chifukwa chake, ndikofunikira kufunafuna upangiri wachipatala popanda kunyalanyaza ngakhale kusintha pang'ono kwa khalidwe la wokondedwa wanu.

Kodi zizindikiro zobisika za kuvutika maganizo mwa akuluakulu ndi ziti?

Tikamaganizira za kuvutika maganizo, nthawi zambiri timaganiza za kukhala wachisoni nthawi zonse. Koma akuluakulu akhoza kukhala ndi zizindikiro zosiyanasiyana. Sanganene kuti "Ndili wachisoni" mwachindunji. M'malo mwake, angasonyeze zinthu ngati izi.

Kuvutika maganizo ndi chifukwa chachikulu chomwe chimayambitsa kudzipha, makamaka pakati pa amuna achikulire. Chifukwa chake ngati muwona zizindikiro izi, musaope kuzilankhula. Chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikumvetsera ndikuwathandiza kukaonana ndi dokotala.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa kuvutika maganizo mukakula?

Zinthu zina zingawonjezere chiopsezo cha kuvutika maganizo mwa akuluakulu.

• Kukhala mkazi.
• Kukhala wosakwatiwa, kusudzulana, kapena kufa kwa mwamuna kapena mkazi.
• Kuchepa kwa chithandizo kuchokera kwa okondedwa ndi abale.
• Kukumana ndi zochitika zoopsa mwadzidzidzi (monga imfa ya wokondedwa, kupuma pantchito, kusamuka kwa nyumba).
• Matenda a nthawi yayitali:Matenda a sitiroko, kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga, khansa, matenda amisala komanso ululu wosatha.
• Mitundu ina ya mankhwala kapena kuyanjana kwa mankhwala.
• Kusintha kwa mawonekedwe a thupi chifukwa cha opaleshoni (monga opaleshoni ya khansa, kuchotsa chiwalo).
• Kulephera kugwira ntchito yako wekha komanso kudalira ena.
• Wina m'banjamo adadwalapo matenda a maganizo.
• Kusungulumwa komanso kudzipatula.
• Kugwiritsa ntchito mowa kapena mankhwala ena osokoneza bongo.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Nkhani yabwino ndi yakuti kuvutika maganizo kwa akuluakulu ndi vuto lomwe lingathetsedwe bwino ndi chithandizo . Musaganize kuti, "Tsopano kwachedwa kwambiri." Pali njira zingapo zazikulu zothandizira.

1. Mankhwala (Oletsa Kuvutika Maganizo)

Pali mitundu yeniyeni ya mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza kuvutika maganizo. Mankhwalawa, omwe ali m'magulu monga ``SSRIs'' ndi ``SNRIs'', amathandiza kuti munthu akhale ndi maganizo abwino poletsa zizindikiro za mankhwala muubongo.

2. Chithandizo cha maganizo

Timangotcha izi kuti "kulankhula ndi dokotala" kapena "uphungu." Kulankhula ndi mlangizi wophunzitsidwa bwino kapena katswiri wa zamaganizo kungakuthandizeni kuthana ndi mavuto anu, malingaliro anu, ndi malingaliro anu. Njira iyi ndi yothandiza makamaka kwa anthu omwe asintha kwambiri moyo wawo ndipo sakufuna kumwa mankhwala. Njira imeneyi nthawi zambiri imalimbikitsidwa pamodzi ndi mankhwala.

3. Chithandizo cha Kutsekeka kwa Mtima ndi Mphamvu (ECT)

Anthu ena angaope akamva dzinali. Koma ``(ECT)`` ndi njira yotetezeka komanso yothandiza kwambiri yochiritsira yomwe imaperekedwa kwa odwala omwe ali ndi vuto lalikulu, omwe sanachiritsidwe ndi chithandizo china chilichonse, komanso omwe ali pachiwopsezo chachikulu chodzipha. Imachitika pansi pa mankhwala oletsa ululu komanso moyang'aniridwa ndi dokotala.

Kodi ndi zopinga ziti zomwe zimalepheretsa kulandira chithandizo?

Maganizo ena m'dera lathu amachititsa kuti okalamba achedwe kufunafuna chithandizo.

• Manyazi ndi mantha oti anthu azisiyanitsidwa: Anthu ambiri safuna kulankhula za mavuto awo amisala chifukwa choopa kuti angatchulidwe kuti ndi "openga."
• Maganizo Olakwika: Anthu amanyalanyaza zizindikiro, amaganiza zinthu monga, "Izi ndi zinthu zomwe zimachitika mukakula," kapena "Zidzakhala bwino mukangozolowera."
• Zizindikiro zakuthupi: Popeza chisoni chimadziwonetsera ngati kusasangalala mwakuthupi (monga mutu, kupweteka m'mimba), zimakhala zovuta kuzindikira vuto la maganizo.
• Kusafuna kumwa mankhwala: Anthu ena safuna kumwa mankhwala chifukwa choopa zotsatirapo zake kapena mtengo wake.

Kaya pali zopinga ziti, mukhoza kukhala munthu wabwino kwambiri wothandiza wokondedwa wanu. Kumvetsera mwachikondi, kuwamvetsa, ndi kuwalimbikitsa kuti akaone dokotala kungathandize kwambiri pa moyo wawo.