Kodi munayamba mwadzifunsapo kuti kupsinjika maganizo kumabisika bwanji kumbuyo kwa mawu monga akuti 'amuna salira' ndi 'amuna ayenera kukhala olimba mtima'? Ndipotu, kuvutika maganizo kungakhudze amuna ndi akazi. Komabe, momwe amuna amakumana nako komanso momwe amasonyezera kuvutika maganizo kungakhale kosiyana kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuzindikira. Nthawi zambiri, amuna safuna kupempha thandizo. Chifukwa chake, lero, tiyeni tikambirane momasuka za vuto ili lomwe limawononga miyoyo mwakachetechete.
Nchifukwa chiyani kuvutika maganizo mwa amuna n'kovuta kuzindikira?
Pali zifukwa zingapo za izi. Tangoganizirani, kuyambira ali aang'ono, anthu athu atiphunzitsa kuti ' anyamata sali bwino kusonyeza malingaliro awo' ndipo 'ayenera kukhala olimba'. Chifukwa chake, akamamva chisoni, kupsinjika maganizo, kapena kulemedwa, zimakhala zovuta kwa amuna ambiri kufotokoza. Amaopa kuti ena angaganize kuti ndi ofooka, ndipo izi zingakhudze ntchito yawo komanso ubale wawo ndi anthu.
Komanso, mwamuna akapita kwa dokotala, amalankhula zambiri za zizindikiro zake zakuthupi kuposa za thanzi lake la maganizo. Mwachitsanzo, amanena zinthu monga, "Dokotala, ndikumva kutopa kwambiri," " Ndili ndi mutu," "Ndili ndi vuto la m'mimba." Chifukwa chake, chifukwa zizindikiro izi zakuthupi ndizofala ku matenda ena ambiri, inu, monga dokotala, mungaganize kuti chifukwa chake si kuvutika maganizo, koma matenda ena akuthupi.
Kodi zizindikiro za kuvutika maganizo mwa amuna ndi ziti?
Tikamaganiza za kuvutika maganizo, nthawi zambiri timaganiza za chisoni, chisoni, ndi kulira. Koma kuvutika maganizo mwa amuna kumatha kudziwonetsera mosiyana kwambiri. Kuti mumvetse kusiyana kumeneku, onani tebulo ili m'munsimu.
| Zizindikiro zodziwika bwino za kuvutika maganizo | Makhalidwe osiyanasiyana amapezeka mwa amuna |
|---|---|
| Nthawi zonse ndimakhala wachisoni kapena wopanda chiyembekezo. | Mkwiyo wopitirira muyeso ndi nkhanza popanda chifukwa. |
| Kusasangalala ndi zinthu zomwe kale zinali zosangalatsa. | Khalidwe lankhanza kapena lozunza ena. |
| Kusakhazikika komanso kugwedezeka nthawi zonse. | Kuyesera kukhala wekha, kutali ndi banja ndi abwenzi. |
| Kudziona ngati wopanda pake. | Kuganiza molakwika pa chilichonse. |
| Kuvuta kuyika maganizo pa chinthu. | Kutanganidwa kwambiri ndi ntchito kapena kuchita zinthu zina. |
| Kuganizira za imfa kapena kudzipha pafupipafupi. | Kugwiritsa ntchito mowa kapena mankhwala osokoneza bongo mopitirira muyeso. |
| Mphamvu zochepa komanso kutopa kosalekeza. | Makhalidwe oopsa omwe angadzivulaze okha (monga kuthamanga mofulumira). |
Zizindikiro zakuthupi
Kuvutika maganizo sikumangokhudza maganizo okha, kumakhudzanso thupi. Kusintha kwa chilakolako (kuchepa kapena kuwonjezeka) ndi kusintha kwa tulo ( kusowa tulo kapena kugona kwambiri) ndi zizindikiro zofala. Kuphatikiza apo, amuna amatha kukhala ndi izi:
- Mutu wopweteka pafupipafupi
- Mavuto a m'mimba monga kutentha pamtima ndi kudzimbidwa
- Thupi limapweteka popanda chifukwa chomveka
Kodi kuvutika maganizo kumakhudza bwanji thanzi la kugonana?
Nkhani imeneyi ndi imene anthu ambiri sakonda kuikamba, koma ndi yofunika kwambiri. Kuvutika maganizo kungakhudze mwachindunji chilakolako cha amuna chogonana komanso momwe amachitira zinthu.
- Kutaya chilakolako chogonana pafupifupi kwathunthu
- Kulephera kwa erectile
- Kuvuta kufika pachimake
Mungamve kusamasuka kulankhula ndi dokotala wanu za chinthu chonga ichi. Koma izi ndizofunikira kwambiri. Chifukwa nthawi zina mankhwala ena ochizira kuvutika maganizo angayambitsenso izi. Ngati ndi choncho, dokotala wanu angakusinthireni mankhwala ena omwe ali oyenera kwa inu komanso omwe alibe zotsatirapo zoyipa zambiri. Musasiye kumwa mankhwala anu popanda kufunsa dokotala wanu.
Kodi chimachitika ndi chiyani ngati sichikuchiritsidwa?
Ngati vuto la kuvutika maganizo silichiritsidwa, lidzangoipiraipira, osati bwino. Lingawononge moyo wanu wa m'banja, ntchito yanu, komanso ubale wanu ndi anthu ena.
Choyipa kwambiri n'chakuti kuvutika maganizo kosachiritsidwa kumatha kukakamiza munthu mpaka kufika poti adziphe. Malinga ndi ziwerengero, amuna ali ndi mwayi wodzipha nthawi zinayi kuposa akazi. Izi zili choncho chifukwa amuna amakonda kugwiritsa ntchito njira zachiwawa kwambiri akamayesa kudzipha.
Ngati mukuganiza zodzivulaza, chonde musakhale nokha. Funani thandizo nthawi yomweyo. Imbani nambala yothandizira ya National Institute of Mental Health (NIMH) ku Sri Lanka ya maola 24 pa tsiku, masiku 7 pa sabata, masiku 7 pa sabata. Winawake ali kumbali ina kuti akuthandizeni.
Amuna okalamba ndi kuvutika maganizo
Kuvutika maganizo si chinthu chachibadwa cha ukalamba, koma kusintha kwina komwe kumachitika ndi ukalamba kungapangitse kuti munthu ayambe kuvutika maganizo.
- Mavuto azaumoyo: Mukakula, mumakhala ndi mwayi waukulu wopeza matenda monga matenda a shuga, khansa, sitiroko, ndi ululu wosatha. Matendawa ndi mankhwala omwe mumamwa angayambitse kuvutika maganizo.
- Kusintha kwa moyo: Zinthu monga kupuma pantchito, kutaya umunthu kuntchito, imfa ya okondedwa, komanso kusamalira mwamuna kapena mkazi wanu zingayambitse nkhawa kwambiri.
- Kusungulumwa: Pamene tikukalamba, tingathe kukhala kutali ndi anzathu ndi anansi athu. Kusungulumwa kumeneku ndi kudzipatula ndi chinthu chachikulu chomwe chimayambitsa kuvutika maganizo.
Kodi kuvutika maganizo kumachiritsidwa bwanji?
Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Anthu 8 mwa 10 omwe ali ndi vuto la kuvutika maganizo amatha kuchiritsidwa bwino. Njira zazikulu zochiritsira ndi izi:
- Mankhwala oletsa kuvutika maganizo: Mankhwala operekedwa ndi dokotala.
- Chithandizo cha maganizo: Kufunafuna chithandizo mwa kulankhula ndi mlangizi woyenerera.
- Kuphatikiza njira zonse ziwiri zomwe zili pamwambapa.
- Nthawi zina zoopsa kwambiri, palinso mankhwala omwe amalimbikitsa ubongo, monga Electroconvulsive Therapy (ECT) kapena Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).
Kumbukirani, kuvutika maganizo ndi vuto lomwe lingachiritsidwe bwino ndi chithandizo. Kupempha thandizo si chizindikiro cha kufooka, koma ndi chizindikiro cha momwe mumachitira nokha komanso mphamvu zanu.
Malo abwino kwambiri opezera thandizo ndi dokotala wa banja lanu. Kapena mutha kupita ku chipatala cha Psychiatry kuchipatala cha boma.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo mwa amuna nthawi zambiri sikudziwonetsa ngati chisoni, koma kumatha kuonekera kudzera mu zizindikiro zosiyanasiyana monga mkwiyo, nkhanza, ndi khalidwe loopsa .
- Musaope kulankhula za momwe mukumvera. Kupempha thandizo si chizindikiro cha kufooka, koma chizindikiro cha mphamvu.
- Ngati pali kusintha kwakukulu pa khalidwe lanu, momwe mukumvera, momwe mumagona, kapena momwe mumadyera kwa milungu ingapo, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.
- Matenda a kuvutika maganizo ndi ochiritsika. Mukalandira chithandizo choyenera, mutha kuchira mokwanira.
- Ngati inu kapena munthu amene mumamudziwa akuvutika ndi maganizo ofuna kudzipha, chonde imbani foni yothandizira 1926 (NIMH) nthawi yomweyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment