Kodi munauzidwa kuti musale kudya musanayese magazi? (Kusala Kudya Kuti Mugwire Ntchito ya Magazi) Tiyeni tidziwe tanthauzo lenileni la izi!

Dokotala akakuyesani magazi nati, "Bwerani mawa m'mawa osadya kapena kumwa chilichonse ndipo muchite izi," mwina muli ndi mafunso ambiri m'maganizo mwanu, sichoncho? " Hei , simungathe kumwa tiyi m'mawa?", "Kodi ndi bwino kumwa madzi?", "Ndichite chiyani ndi mankhwala omwe ndimamwa?" Mwina muli ndi mafunso ngati amenewo. Musadandaule, mafunso awa ndi achibadwa. Lero, tiyeni tikambirane za tanthauzo la kusala kudya musanayese magazi, chifukwa chake zimachitika mwanjira imeneyi, komanso zomwe tiyenera kuchita panthawiyo.

N’chifukwa chiyani muyenera kusala kudya musanayese magazi?

Chabwino, tiyeni tinene mwachidule. Taganizirani za mitsempha yamagazi mkati mwa thupi lanu ngati chitoliro cha madzi. Tikamadya chakudya kapena kumwa madzi, michere yomwe ili mmenemo, monga shuga, mafuta, ndi mavitamini, imagayidwa ndikuwonjezeredwa m'magazi athu. Izi ndi zachilendo.

Komabe, dokotalayo amayesa magazi popanda mphamvu iliyonse yakunja pa thupi lanu, kuti ayesere molondola zinthu monga kuchuluka kwa shuga m'thupi lanu komanso kuchuluka kwa cholesterol m'thupi lanu. Ngati mudya chakudya kapena kumwa chakumwa chotsekemera nthawi yochepa musanayesedwe, shuga ndi mafuta onse muzakudya ndi zakumwa zimenezo adzakhala atasonkhana m'magazi anu panthawiyo. Kenako mayeso a magazi adzawonetsa phindu lalikulu kuposa kuchuluka kwa shuga m'thupi lanu.

Ngati zotsatira zake sizili bwino, dokotala angaganize molakwika za thanzi lanu. Chifukwa chake, mankhwala osafunikira angapatsidwe kapena chithandizo chofunikira chingaphonyedwe. Ichi ndichifukwa chake kusala kudya ndikofunikira pa mayeso ena.

Kodi mayeso akuluakulu a magazi omwe amafunika kusala kudya ndi ati?

Si mayeso onse a magazi omwe amafuna kusala kudya, koma pali ena omwe amafuna kusala kudya. Yang'anani ngati mayeso omwe dokotala wanu adalamula ali pamndandandawu.

Kuwonjezera pa izi, pakhoza kukhala mayeso ena omwe amafunika kusala kudya. Choncho ndi bwino kufunsa dokotala wanu kapena labu yomwe ikuchita mayesowo za izi.

Kodi muyenera kusala kudya kwa nthawi yayitali bwanji?

Kawirikawiri, mumapemphedwa kuti musale kudya kwa maola 8 mpaka 12 musanayese magazi. Komabe, nthawi ino ingasiyane kutengera mayeso omwe mukuchita. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kutsatira malangizo a dokotala wanu molondola.

Njira yosavuta yochitira izi ndikuchita mayeso anu m'mawa. Mwanjira imeneyi, mudzakhala mukugona nthawi yanu yambiri yosala kudya. Mwachitsanzo, ngati mudya chakudya chamadzulo cha m'ma 8 koloko madzulo, osadya chilichonse pambuyo pake, ndipo mutenga mayesowo nthawi ya 8 koloko m'mawa m'mawa wotsatira, mudzakhala mutasala kudya kwa maola 12.

Funso lomwe aliyense ali nalo ndi lakuti: Kodi madziwo ndi abwino kumwa?

Inde! Mungathedi kumwa madzi pamene mukusala kudya. Pali zifukwa ziwiri zomwe zimachititsa izi:

1. Kuthira madzi m'thupi: Madzi ndi ofunikira kuti thupi lathu likhale lathanzi. Ndikofunikira kusunga madzi okwanira ngakhale magazi asanayesedwe.

2. Kutenga magazi mosavuta:Ngati muli ndi madzi okwanira m'thupi, mitsempha yanu idzadzaza bwino, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kwa dokotala wa phlebotomist ku labu kupeza mtsempha ndikutulutsa magazi. Izi zipangitsa kuti opaleshoniyi ikhale yosavuta kwa inu komanso mwachangu.

Koma apa pali chinthu chofunikira kwambiri. Muyenera kumwa madzi wamba okha. Izi zikutanthauza kuti, simuyenera kumwa madzi okhala ndi laimu, madzi okhala ndi shuga, madzi okhala ndi zotsekemera, zinthu monga Jeevani, madzi a zipatso, chilichonse. Zinthu zomwe zili m'zimenezi zimatha kulowa m'magazi anu ndikusintha zotsatira zake.

Ndiye kodi n'koyenera kumwa khofi kapena tiyi?

Ayi, kumwa sikwabwino. Musamwe khofi kapena tiyi mukamasala kudya. Ngakhale mutaganiza kuti, "Ndikumwa popanda shuga," sikwabwino kuchita zimenezo.

Izi zili choncho chifukwa ngakhale caffeine yomwe ili mu khofi ndi tiyi ingakhudze zinthu monga kuchuluka kwa shuga m'magazi mwanu. Komanso, khofi ndi mankhwala ochepetsa mphamvu ya mkodzo, zomwe zikutanthauza kuti muyenera kukodza pafupipafupi. Izi zitha kuwononga madzi m'thupi lanu, zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukoka magazi, komanso kusintha kuchuluka kwa magazi anu, zomwe zimakhudza zotsatira zanu.

Kodi ndisiye kumwa mankhwalawo?

Vutoli ndi la anthu ambiri. Lamulo lalikulu ndilakuti, musasiye kumwa mankhwala anu a tsiku ndi tsiku pokhapokha ngati dokotala wanu akulangizani zina.

Komabe, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za mankhwala omwe mukumwa. Uzani dokotala wanu za mankhwala aliwonse, mavitamini, zowonjezera, ndi mankhwala aliwonse omwe mukumwa omwe mukumwa popanda chilolezo cha dokotala. Mankhwala ena amatha kukhudza zotsatira za mayeso a magazi, choncho ndi bwino kukambirana nawo pasadakhale ndikupeza upangiri womveka bwino.

Kodi mumatani ngati mwaiwala kudya kapena kumwa china chake?

Zingachitike. Anthu amaiwala zinthu. Musadandaule. Ngati muyiwala ndikudya chinachake, kapena kumwa tiyi, chinthu chofunika kwambiri ndikunena popanda kubisa.

Mukapita kukapereka magazi, uzani apolisi pamenepo kuti, "Ndayiwala ndipo ndamwa/ndachita chinthu chonga ichi." Akatero adzadziwa choti achite. Nthawi zambiri, mudzapemphedwa kuti mukayesenso tsiku lina.

Kodi ndingayambe liti kudya ndi kumwa kachiwiri?

Ndikangomaliza kutenga magazi anuMukhoza kuyamba kudya ndi kumwa mwachizolowezi. Choncho, ndi bwino kubweretsa paketi ya mabisiketi, chakudya chopepuka ngati nthochi, ndi botolo la madzi mukapita kukapereka magazi. Mutha kudya mukangomaliza kupereka magazi kuti mupezenso mphamvu.

Ngakhale kusala kudya musanayese magazi kungawoneke ngati kovuta, ndi gawo lofunika kwambiri kuti mupeze chithunzi cholondola cha thanzi lanu. Chifukwa chake, tsatirani malangizo a dokotala wanu molondola. Ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa, musachite manyazi kapena kuopa kufunsa dokotala wanu kapena labu. Mukakonzekera pang'ono, mutha kuchita izi mosavuta.