Kodi mtima wanu umagunda mofulumira mutatha kudya? (Kugunda kwa Mtima) Tiyeni tikambirane za izi!

Kodi munayamba mwamvapo mtima wanu ukugunda, chifuwa chanu chikugwedezeka, kapena kupuma kwanu kukuvuta mukatha kudya? Nthawi zina zimakhala zoopsa. Koma nthawi zambiri sizili zoopsa. Tiyeni tiwone chomwe chimayambitsa vutoli ndi zomwe mungachite.

Kodi kugunda kwa mtima kumatchedwa chiyani mukatha kudya?

Mwachidule, kumva mtima wanu ukugunda kumeneku ndi komwe timatcha "Kugunda kwa Mtima." Mungamve mtima wanu ukugunda mofulumira kwambiri , kapena kugunda , kapena kugwedezeka pachifuwa panu. Nthawi zina mungamve ngati mtima wanu ukudumphadumpha. Anthu ena angamvenso mtima wawo ukugunda pakhosi kapena pakhosi pawo.

Izi ndi zinthu zomwe zimachitika kawirikawiri kwa anthu ambiri. Kawirikawiri zimakhala choncho mukatha kudya. Izi zitha kuchitika ngati muli ndi vuto la chakudya kapena ngati muli ndi vuto la kudya. Izi sizimveka bwino tikamatanganidwa ndi zinthu zina. Koma kugunda kwa mtima kumeneku kumaonekera kwambiri tikamapuma, titakhala pansi, kapena tikagona.

Kodi zizindikiro za kutentha pamtima mukatha kudya ndi ziti?

Tsopano tiyeni tiwone zizindikiro zake. Mungakumane ndi zinthu monga:

• Kugwedezeka: Zingamveke ngati gulugufe akugwedezeka pachifuwa panu , kapena ngati mtima wanu ukuthamanga.
• Kugunda kwa mtima kosakhazikika: Mtima ungamve ngati ukugunda mosinthasintha, kulumpha kugunda, kugunda mofulumira kenako n’kuchepetsanso liwiro, kapena kuima kwa sekondi imodzi kapena ziwiri.
• Kugunda: Mtima wanu ungamve ngati ukugunda kwambiri. Anthu ena amati amatha kumva kugunda kwa mtima wawo m'makutu onse awiri.

Kodi n’chiyani chimayambitsa kugunda kwa mtima pambuyo podya?

Nthawi zambiri, kugunda kwa mtima tikatha kudya sikoopsa. Kungachitike tikamadya, kumeza, kapena kugaya chakudya. Kapena kungayambitsidwe ndi zinthu zina zomwe zili m'chakudya chomwe timadya. Nthawi zambiri, izi sizikutanthauza kuti pali vuto lalikulu.

Kodi chakudya ndi zakumwa zimakhudza bwanji izi?

Tsopano tiyeni tiwone mitundu ya zakudya zomwe zingakhudze izi:

• Zakudya zokhala ndi chakudya chambiri: Kudya zinthu zambiri monga buledi, mpunga, Zakudya zokhwasula-khwasula, ndi pasitala kungayambitse kuchuluka kwa shuga m'magazi mwanu mwadzidzidzi. Tangoganizirani, ngati mukumva chonchi mutadya mbale yayikulu ya mpunga, ichi chingakhale chifukwa chake. Izi ndi zoona makamaka ngati muli ndi vuto lotchedwa hypoglycemia.
• Zakudya zokhala ndi mchere wambiri (sodium): Zakudya zopangidwa ndi nyama monga chakudya cha m'zitini, masoseji, ndi nyama za nyama zimakhala ndi mchere wambiri. Anthu ena amamva kugunda kwa mtima akamadya izi.
• Zakudya zokhala ndi shuga wambiri:Zakudya zotsekemera, makeke, mabisiketi, ndi zakumwa zotsekemera. Izi zingakukhudzeninso, makamaka ngati muli ndi vuto la hypoglycemia.
• Zakudya zokometsera komanso zamafuta: Chili, zakudya zokometsera, ndi zakudya zamafuta (monga mpunga wokazinga, khuthu) zingayambitse kutentha pamtima, komanso nthawi zina kugunda kwa mtima mofulumira.

Zinthu zina zomwe zili mu chakudya zingakhudzenso

Zinthu zina zomwe zili mu chakudya zingayambitsenso izi:

• Monosodium Glutamate (MSG): Ichi ndi chokometsera. Chimapezeka nthawi zambiri m'zakudya zopakidwa m'matumba, zakudya zina zosavuta, makamaka zakudya zaku China. Chingayambitse kugunda kwa mtima kwa anthu omwe ali ndi vuto la MSG.
• Theobromine: Izi zimapezeka mu chokoleti. Ndi chinthu chomwe chimapezeka mwachilengedwe mu chomera cha koko. Theobromine imatha kuwonjezera kugunda kwa mtima ndikuyambitsa kugunda kwa mtima.
• Tyramine: Amino acid iyi imapezeka mu mowa (makamaka vinyo wofiira), tchizi chokalamba, nyama zophikidwa (monga nyama yankhumba, nyama yankhumba), ndi zipatso zouma. Tyramine imatha kuwonjezera kuthamanga kwa magazi ndikupangitsa mtima kugunda mofulumira.

Kodi zingakhale chifukwa cha zowonjezera?

Inde, nthawi zina izi zingachitikenso chifukwa cha zakudya zowonjezera zomwe timamwa ndi chakudya chathu. Nazi zitsanzo zina:

• Lalanje wowawa: Amagwiritsidwa ntchito pochiza kutupa pachifuwa, thanzi la khungu, komanso kuchepetsa thupi.
• Ephedra: Imagwiritsidwa ntchito pa chimfine, mphamvu, ndi mutu (tsopano izi zaletsedwa m'maiko ambiri chifukwa cha zotsatirapo zake).
• Ginseng: Tengani mphamvu.
• Hawthorn: Amagwiritsidwa ntchito pa matenda a mtima.
• Valerian: Amagwiritsidwa ntchito pochiza nkhawa, kuvutika maganizo, komanso kugona.

Kodi mankhwala amayambitsanso kugunda kwa mtima?

Komanso, mankhwala ena omwe mumamwa pamodzi ndi chakudya angayambitsenso kugunda kwa mtima. Uzani dokotala wanu ngati mukumwa mankhwala aliwonse mwa awa:

• Mankhwala ena a ziwengo, mphumu, ndi chimfine.
• Mitundu ina ya maantibayotiki.
• Mapiritsi ochepetsa thupi.
• Mankhwala ena a matenda a mtima.
• Mankhwala ena a kuthamanga kwa magazi.
• Insulini.
• Mankhwala a matenda a chithokomiro.

Zifukwa zina zokhudzana ndi chakudya ndi zakumwa

• Kuchepa kwa magazi m'thupi (kuchepa kwa maselo ofiira m'magazi): Matendawa angachitike ngati zakudya zanu zili ndi ayoni wochepa.
• Kusowa madzi m'thupi: Pamene thupi silikumwa madzi okwanira.
• Kumwa mowa: Izi zingayambitse vuto la mtima lotchedwa "Atrial Fibrillation." Uku ndi kugunda kwa mtima kosakhazikika komwe kumayambira m'zipinda ziwiri zapamwamba za mtima.
• Nkhawa kapena nkhawa musanayambe kudya, musanayambe, kapena mutadya.Tangoganizirani, izi ndi zomwe zingachitike ngati mudya pamene muli ndi vuto.
• Kuchepa kwa potaziyamu (Hypokalemia): Izi zingayambitsenso kugunda kwa mtima kosakhazikika (Arrhythmia).

Chofunika: Ngakhale kuti sizichitika kawirikawiri, kugunda kwa mtima mukatha kudya kungakhale chizindikiro cha matenda a mtima. Ngati nthawi zonse mumakhala ndi kugunda kwa mtima mukatha kudya, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala kuti akakuoneni.

Nanga bwanji za caffeine?

Sitingaiwale za caffeine, eti? Khofi, chokoleti, tiyi wina, soda, ndi zakumwa zopatsa mphamvu zili ndi caffeine. Kale anthu ankaganiza kuti caffeine imawonjezera kugunda kwa mtima. Koma kafukufuku watsopano akusonyeza kuti kumwa pang'ono, pafupifupi makapu atatu patsiku, ndi kwabwino pamtima. Komabe, ngati mumamwa makapu opitilira atatu patsiku, mungamve mtima wanu ukuthamanga. Komanso, anthu ena amakhudzidwa kwambiri ndi caffeine, ndipo ngakhale pang'ono chabe amatha kuwakhudza. Ngakhale kuti kumwa zakumwa zopatsa mphamvu zambiri zokhala ndi caffeine wambiri kungayambitse matenda a mtima (arrhythmias).

Kodi madokotala amazindikira bwanji vutoli?

Mukapita kwa dokotala, iye adzayamba wamvetsera mtima wanu kuti aone ngati pali phokoso lililonse lachilendo (kudandaula). Kuphatikiza apo, adzakufunsani za:

• Kodi mukumwa mankhwala otani panopa, ndipo ngati mukugwiritsa ntchito mankhwala owonjezera a zitsamba?
• Zakudya zanu.
• Moyo wanu.
• Mbiri ina yazachipatala yomwe muli nayo.
• Zizindikiro zanu.

Komanso, dokotala angafune kuti magazi ayesedwe (Complete Blood Count kapena CBC). Izi zitha kuwunika zinthu monga kuchepa kwa magazi m'thupi, kuchepa kwa potaziyamu m'thupi, komanso mavuto a chithokomiro.

Mayeso otsimikizira kuti palibe vuto la mtima

Kuti muwonetsetse kuti si vuto la mtima, dokotala wanu angakupatseni mayeso ena angapo:

• X-ray ya pachifuwa: Izi zitha kujambula zithunzi za mtima ndi mapapo anu.
• Echocardiogram (Echo test): Izi zimakupatsani mwayi wowona momwe mtima ukugwirira ntchito, kutanthauza, mayendedwe a mtima.
• Electrocardiogram (EKG kapena ECG): Izi zimayang'anira liwiro ndi kamvekedwe ka kugunda kwa mtima.
• Kuyesa kupsinjika maganizo: Izi zimayesa momwe mtima wanu umagwirira ntchito komanso momwe umagwirira ntchito mukamachita masewera olimbitsa thupi.
• Kuyang'anira Holter: Mumavala chipangizo chojambulira zochitika za mtima wanu kwa maola 24 kapena 48.
• Chojambulira zochitika: Ichi chingathe kuwona momwe mtima wanu ukugwirira ntchito kwa milungu ingapo. Muthanso kujambula nthawi yomwe mukumva kugunda kwa mtima wanu.

Kodi mungachiritse bwanji izi? (Chithandizo)

Chithandizo cha kugunda kwa mtima kwamtunduwu chimadalira chomwe chimayambitsa. Nthawi zambiri, izi sizikhala zazikulu ndipo sizifuna chithandizo. Nthawi zambiri, zimapita zokha.

Komabe, madokotala angakulangizeni kuti musinthe moyo wanu pang'ono kuti muchepetse zizindikiro zanu. Izi zikuphatikizapo:

• Kupeza njira zothetsera kupsinjika maganizo (monga kuchita chizolowezi, kulankhula ndi anzanu).
• Kugona mokwanira.
• Kuchulukitsa masewera olimbitsa thupi.
• Kusinkhasinkha.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mukhazikitse mtima pansi, monga yoga ndi tai chi.
• Kusiya kusuta fodya.

Kodi mungatani kuti muchepetse kuthamanga kwa mtima mukatha kudya?

Njira imodzi yabwino kwambiri yothanirana ndi kutentha pamtima mukatha kudya ndikulemba zizindikiro zanu. Izi zikuthandizani kudziwa chomwe chimayambitsa vutoli. Onetsetsani kuti mwalemba izi:

• Kodi munkadya ndi kumwa chiyani pamene mtima wanu unkagunda?
• Munkachita chiyani pamene mtima wanu unayamba kugunda (monga, kodi munali mutakhala kapena mukuyenda?).
• Kodi kugunda kwa mtima kwakhala kukuchitika kwa nthawi yayitali bwanji?

Mukalemba zinthu ngati izi, mudzazindikira kuti, "Izi ndi zomwe zimachitika ndikadya chakudya chimenecho."

Kodi chingachitike n’chiyani kuti tichepetse chiopsezochi?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu chokhala ndi matenda a mtima amtunduwu:

• Ngati muli ndi nkhawa kapena kuvutika maganizo, pezani chithandizo. Lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala ochepetsa nkhawa kapena mankhwala ena. Chithandizo chingathandizenso.
• Khalani ndi kulemera koyenera. Ngati muli ndi kunenepa kwambiri, funsani dokotala wanu za dongosolo lochepetsera thupi.
• Yambani kapena pitirizani pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandizira thanzi la mtima ndi mitsempha yamagazi ndipo kungathandize kuchepetsa nkhawa.
• Chitani zinthu zochepetsera nkhawa. Mungayese njira zochepetsera nkhawa yanu, monga kuchita masewera olimbitsa thupi popuma mozama (diaphragmatic breathing), kusinkhasinkha, ndi yoga.

Kodi izi zingapewedwe mwa kusintha zakudya zanu?

Inde, kutengera chifukwa chake, mutha kusintha zakudya zanu kuti mupewe kugunda kwa mtima mukatha kudya. Yesani izi:

• Onjezerani zakudya zokhala ndi potaziyamu wambiri (monga avocado, nthochi, mbatata, sipinachi, ndi malalanje) muzakudya zanu.
• Chepetsani kapena siyani kumwa mowa kwathunthu .
• Imwani madzi ambiri. Yesetsani kumwa malita osachepera awiri kapena atatu a madzi patsiku.
• Kuti mupewe kutsika kwa shuga m'magazi , idyani zakudya zazing'ono nthawi ndi nthawi. Ndi bwino kudya zakudya zazikulu nthawi imodzi.
• Samalani ndi kuchuluka kwa caffeine yomwe mumamwa. Ngati mukumva ngati mukukhudzidwa ndi caffeine, chepetsani kuchuluka kwake.
• Chepetsani kuchuluka kwa mchere ndi shuga zomwe zimayikidwa mu chakudya.

Kodi chiyembekezo cha vutoli ndi chotani? (Outlook)

Anthu ambiri omwe amamva kugunda kwa mtima akadya safunika chithandizo. Ngati izi zimachitika nthawi zina, nthawi zambiri sizimakhala zoopsa. Anthu ambiri amapeza mpumulo ku vutoli mwa kusintha zakudya zawo kapena moyo wawo.

Komabe, ngati kugunda kwa mtima kwanu kwayamba chifukwa cha matenda, lankhulani ndi dokotala wanu za njira yochizira. Dokotala wanu adzachiza vuto lomwe limayambitsa matendawa kuti achepetse zizindikiro zanu.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Kugunda kwa mtima mukatha kudya nthawi zambiri sikoopsa. Komabe, ndikofunikira kuonana ndi dokotala kuti muwonetsetse kuti izi sizikutanthauza kuti muli ndi vuto lalikulu la thanzi.

Ngati mukumva kugunda kwa mtima pamodzi ndi zizindikiro izi, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo:

>

* Kupweteka pachifuwa kapena kusapeza bwino.

* Kusokonezeka kapena chizungulire.

* Kuvuta kupuma, kupuma movutikira, kapena mavuto ena opuma.

* Kutuluka thukuta kwambiri (Diaphoresis).

* Kukomoka (syncope).

* Kumva kupsinjika kosazolowereka m'manja, pachifuwa, nsagwada, pakhosi, kapena kumbuyo chakumtunda.

Pomaliza, kumbukirani (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Pomaliza, kugunda kwa mtima mukatha kudya nthawi zambiri sikoopsa. Koma ndi bwino kupita kwa dokotala kuti muwonetsetse kuti si chizindikiro cha matenda oopsa. Mutha kupewa vutoli podziwa zakudya zomwe zimayambitsa zizindikiro zanu ndikusintha zakudya zanu. Muthanso kuchepetsa chiopsezo chanu mwa kukhala ndi kulemera kwabwino komanso kuchepetsa nkhawa. Dziwani zomwe mumadya ndi kumwa mukamamva kugunda kwa mtima wanu, ndikugawana zomwezo ndi dokotala wanu. Kumbukirani, ngati kugunda kwa mtima wanu kukugwirizana ndi kupweteka pachifuwa, chizungulire, kapena kupuma movutikira, funsani upangiri wa dokotala nthawi yomweyo. Ndikukufunirani thanzi labwino!

Kugunda kwa mtima , mutatha kudya, chakudya, zizindikiro, zomwe zimayambitsa, matenda, chithandizo, moyo, caffeine, nkhawa