Kodi minofu yanu ikugwedezeka? Tiyeni tiphunzire za kupweteka kwa m'mimba komwe kumabwera chifukwa cha kutenthaku!

Popeza kutentha kuli m'dziko lathu masiku ano, nthawi zina mungamvenso kupweteka mwadzidzidzi ngati chotupa mwendo wanu, mkono, kapena m'mimba, ngati kuti chikukukuta kapena kukuzungulira? Timanenanso kuti "mitsempha ikukoka," sichoncho? Izi nthawi zambiri zimatchedwa `(Kupweteka kwa Kutentha)`. Lero, tikambirana za izi mwatsatanetsatane kuti mumvetse bwino. Si chinthu choopa, koma ndikofunikira kwambiri kudziwa za icho.

Kodi kupweteka kwa kutentha kwenikweni n'chiyani?

Mwachidule, `(Kupweteka kwa Thupi)` ndi kupweteka kwa minofu komwe kumachitika thupi lanu likatentha kwambiri. Kunena zoona, ichi ndi `(Matenda a Thupi)` wamba, osati woopsa kwambiri wa matenda oopsa okhudzana ndi kutentha. Komabe, chingakhalenso chiyambi cha `(Kutopa ndi Thupi)`, vuto loopsa pang'ono, kotero muyenera kusamala.

Mukayamba kupweteka m'thupi, mungamve kupweteka komanso kuuma m'malo otsatirawa a thupi lanu:

• M'mimba (m'mimba)
• M'manja
• M'manja ndi zala
• Miyendo (makamaka ana a ng'ombe ndi ntchafu)
• Mnofu m'chifuwa
• M'mapewa

Tangoganizirani zomwe zimachitika mukatuluka thukuta kwambiri kenako mwadzidzidzi n’kumwa madzi ambiri? Mukatuluka thukuta, thupi lanu limatulutsa mchere ndi michere, yotchedwa ma electrolyte, yomwe ndi yofunika kwambiri m’thupi lathu . Mukamwa madzi ambiri nthawi imodzi, ma electrolyte amenewa m’thupi lanu amachepa kwambiri, zomwe zikutanthauza kuti kuchuluka kwawo kumachepa. Pamenepo ndi pamene zotupa zimenezi zimayamba kulimba ndikuzungulira. Zili ngati injini ya galimoto ikuima mafuta akatha.

Kodi vutoli lingaipire? Tiyeni tiphunzirenso za (Kutopa ndi Kutentha) ndi (Heatstroke)

Inde, kupweteka kwa kutentha nthawi zambiri si nkhani yaikulu, koma kungakhale koopsa. Kupweteka kwa kutentha, kutopa ndi kutentha, ndi kutentha thupi zonse zili m'gulu limodzi, zomwe zikutanthauza kuti zonsezi zimachitika chifukwa cha kutentha kwambiri m'thupi (hyperthermia).

Mwa izi, `(Heat Cramps)` ndiye nkhani yosavuta komanso yosavuta. Komabe, `(Heatstroke)` ndi vuto lalikulu kwambiri komanso loopsa. Limayamba ngati chimfine chaching'ono kenako n’kukhala chibayo.

Ngati muchita izi, "Kupweteka kwa Thupi" kumatha kuipiraipira, zomwe zimapangitsa kuti mukhale ndi "Kutopa Kwambiri" kapena "Heatstroke":

• Kupitiriza kukhala pamalo otentha. Mwachitsanzo, kupitiriza kugwira ntchito padzuwa ngakhale nyama za nyama zitayamba kuoneka zofiirira.
• Kusabwezeretsa ma electrolyte m'thupi. Kumwa madzi okha osati chilichonse chonga Jeevani.

Kupweteka kwa kutentha ndi chizindikiro choyamba chochenjeza kuti thupi lanu likutentha kwambiri, monga momwe nyali ya magalimoto ikusinthira kukhala yachikasu. Chifukwa chake ndikofunikira kuziziritsa mwachangu ndikupeza madzi ndi ma electrolyte ofunikira. Pokhapokha mungapewe matenda oopsa kwambiri.

Kumbukirani, kutentha kwa thupi ndi vuto lachipatala. Ngati silinachiritsidwe, lingayambitse chilema chosatha kapena imfa. Choncho musatenge izi mopepuka.

Kodi zizindikiro zake ndi ziti? Kodi mumazindikira bwanji?

Chizindikiro chachikulu cha `(Kupweteka kwa Thupi)` ndichakuti minofu yanu imalimba mwadzidzidzi, ngati kuti yasanduka mwala. Ululu uwu nthawi zina umakhala wochepa, ndipo nthawi zina umakhala wosapiririka. Nthawi zina mumatha kuwona minofu ikupotoka ndi kulimba mukayayang'ana. Mwachitsanzo, ngati mukumva `(Kupweteka kwa Thupi)` m'zala zanu za zala, muwona kuti zala zanu zangokhala zachisoni komanso zomangika. Ichi si chinthu chomwe tingathe kuchilamulira, chimachitika chokha, kotero simungathe kulamulira minofu imeneyo.

Kuphatikiza apo, mutha kukumana ndi zizindikiro zotsatirazi pamodzi ndi `(Kutopa Kwambiri)`:

• Khungu louma ndi vuto lomwe thupi limakhala ndi thukuta lomata.
• Chizungulire ndi kumva ngati mutu ukuzungulira.
• Kutuluka thukuta kwambiri (nthawi zina kutuluka thukuta kumatha kutha, chomwe ndi chizindikiro choopsa).
• Kusanza kapena kusanza.
• Kumva kutopa kwambiri kapena kufooka.

Nchifukwa chiyani timamva kupweteka kwa kutentha?

Mwachidule, kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri pamalo otentha ndiye chifukwa chachikulu cha "Kupweteka kwa Thupi." Matendawa amapezeka pamene kutentha kwa thupi lanu kukukwera ndipo thupi limataya mchere ndi michere yofunika kwambiri yotchedwa "Electrolytes" kudzera mu thukuta.

Tangoganizirani osewera athu a cricket akusewera padzuwa, kapena mlimi akugwira ntchito m'minda mwakhama padzuwa lotentha, kapena wogwira ntchito yomanga akugwira ntchito mwakhama tsiku lotentha, vutoli likhoza kuchitika mosavuta. Mofananamo, izi zingachitike kwa wothamanga wa marathon kapena wokwera njinga.

Ndani amene amadwala matendawa pafupipafupi? Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu?

Aliyense amene amagwira ntchito mwakhama pamalo otentha akhoza kukhala ndi "Kupweteka kwa Kutentha." Komabe, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chotenga vutoli. Anthu omwe amagwira ntchito m'malo otentha ali pachiwopsezo chachikulu. Mwachitsanzo:

• Othamanga (monga othamanga mtunda wautali, osewera tenisi, ndi okwera mapiri)
• Alimi (omwe amagwira ntchito m'minda ndikulima mpunga m'dziko lathu)
• Ozimitsa moto
• Alimi a dimba
• Akatswiri (monga ogwira ntchito yomanga, omanga denga, omanga misewu, ogwira ntchito m'migodi, ogwira ntchito ku fakitole yachitsulo)
• Omwe akuphunzitsidwa usilikali

Komanso, magulu ena azaka ndi anthu ali ndi mwayi waukulu wopeza kupweteka kwa kutentha ndi matenda ena okhudzana ndi kutentha. Kafukufuku wina adapeza kuti panali anthu pafupifupi 28,000 omwe adagonekedwa m'chipatala chifukwa cha matenda okhudzana ndi kutentha pakati pa 2001 ndi 2010. Malinga ndi ofufuza:

• Anthu azaka zopitilira 65 ali pachiwopsezo chachikulu chogonekedwa m'chipatala chifukwa cha matenda okhudzana ndi kutentha kuposa achinyamata.
• Amuna amagonekedwa m'chipatala chifukwa cha matenda amenewa nthawi zambiri kuposa akazi.

Kuphatikiza apo, chiopsezochi chimakhala chachikulu kwa anthu onenepa kwambiri, omwe amamwa mankhwala enaake (monga kuthamanga kwa magazi, ziwengo), komanso omwe amamwa mowa kapena mankhwala osokoneza bongo. Chifukwa chake ngati muli m'gulu la anthu omwe ali pachiwopsezochi, ndi bwino kusamala pang'ono.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Nthawi zambiri, mutha kuzindikira izi ngati "Kupweteka kwa Thupi". Ngati mukugwira ntchito molimbika pamalo otentha ndipo mwadzidzidzi mukumva chotupa pakhosi panu, mwina ndi "Kupweteka kwa Thupi".

Koma ngati mupita kukaonana ndi dokotala chifukwa cha izi, iye adzakufunsani za matenda anu akale komanso mankhwala omwe mukumwa. Pa nthawi yoyezetsa, dokotalayo angakufunseni zinthu monga:

• Kodi ululuwo ndi woopsa bwanji? Kodi mungathe kuupirira?
• Kodi mipira ya nyama imeneyi imagubuduzika liti? (Mwachitsanzo: mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi? Mukuchita masewera olimbitsa thupi?)
• Kodi kulimba kumeneku kwakhala kukuchitika kwa nthawi yayitali bwanji? Kodi ndi kosalekeza kapena kumabwera ndi kupita?
• Kodi zimamveka bwanji nyama zikagubuduzika? Kodi zimangofanana ndi mfundo?
• Kodi munayamba liti kuzindikira vutoli?

Kuti adziwe bwino kupweteka kwa kutentha, dokotala wanu ayenera kuchotsa matenda ena, monga rhabdomyolysis, matenda a chiwindi, kapena matenda a impso. Matendawa angayambitsenso kupweteka kwa kutentha. Angapemphenso kuti ayesedwe magazi ndi mkodzo.

Kawirikawiri, dokotala angachite chinthu monga MRI scan kuti aone ngati kugwedezeka kwa mwendo wanu kumachitika chifukwa cha vuto la mitsempha.

Kodi muyenera kuchita chiyani mukakumana ndi kutentha kwambiri? Kodi mankhwala ake ndi otani?

Mukadwala "Heat Cramps", nthawi zambiri mumayenera kudzithandiza nokha. Musachite mantha. Nazi zina mwa zinthu zabwino kwambiri zomwe mungachite kuti muchepetse kupweteka kwa m'mimba ndikuchepetsa ululu:

• Siyani zomwe mukuchita nthawi yomweyo. Musapitirize kugwira ntchito molimbika.
• Tulukani kutentha msanga ndipo pitani kumalo ozizira komanso amthunzi. Yatsani fani, ndipo ngati n'kotheka, pitani kumalo okhala ndi ``(air-conditioner)``.
• Idyani chakudya chokhala ndi chakudya cham'mawa ndi ma electrolyte, kapena chakumwa chamasewera. Imwani pang'ono mphindi 15-20 zilizonse. Musamwe kwambiri nthawi imodzi.
• Pakani pang'onopang'ono malo opweteka. Musakandane mwamphamvu, ingopakani pang'onopang'ono.
• Tambasulani chidutswa cha nyamacho. Mwachitsanzo, ngati mwendo wanu ukupindika, tambasulani mwendo wanu ndikukoka zala zanu zamanja kwa inu.
• Ikani chinthu chozizira pa nyama. Phukusi la ayezi kapena nsalu yoviikidwa m'madzi ozizira, kwa mphindi 15-20.

Tangoganizirani mukusewera cricket ndipo mwadzidzidzi mwendo wanu wasweka. Ngati musiya kusewera nthawi yomweyo, pitani kumthunzi, imwani "Sports Drink" (monga Jeevani) m'malo mwa botolo la madzi, idyani chinthu ngati nthochi, ndikusisita mwendo wanu, mudzamva bwino mwachangu.

Ndiyenera kudya ndi kumwa chiyani?

Muyenera kudya zakudya ndi zakumwa zomwe zidzabwezeretsa ma electrolyte omwe atayika m'thupi lanu.

• `(Zakumwa Zamasewera)`: Izi zili ndi `(Electrolytes)` wochuluka (monga sodium ndi potaziyamu).
• Jeevani: Yankho labwino kwambiri la `(Electrolyte)` lomwe limapezeka mosavuta m'dziko lathu.
• Zakudya zokhala ndi chakudya chopatsa mphamvu: Zinthu monga nthochi, madeti, mphesa zouma, ndi granola bar.
• Ngakhale phala lokhala ndi mchere pang'ono ndi labwino.
• Madzi a lalanje ndi chakumwa chabwino chomwe chili ndi ma electrolyte mwachilengedwe.

Pewani kumwa madzi ambiri, chifukwa izi zingapangitse kuti ma electrolyte m'thupi lanu achepe kwambiri.

Kodi mumapewa bwanji kupweteka kwa kutentha? Kodi mumapewa bwanji?

Bungwe la Centers for Disease Control and Prevention (CDC) limati mpweya woziziritsa ndi chinthu chofunika kwambiri popewa matenda okhudzana ndi kutentha . Choncho njira yabwino yopewera kupweteka kwa kutentha ndi kupewa malo otentha komanso a chinyezi momwe mungathere mukamachita masewera olimbitsa thupi kwambiri.

Koma si aliyense amene angapewe kutuluka masiku otentha. Alimi athu, ogwira ntchito zomangamanga, ndi othamanga onse ayenera kugwira ntchito kutentha. Ngati mukudziwa kuti mutuluka thukuta kwambiri ndipo mudzakhala pamalo otentha, yesetsani kupewa kutentha kwa thupi lanu kukwera mofulumira. Kumbukirani malangizo awa pasadakhale:

• Pewani kumwa zakumwa zokhala ndi caffeine (monga khofi, tiyi, ndi zakumwa zopatsa mphamvu). Izi zimawonjezera kusunga madzi m'thupi (kusowa madzi m'thupi).
• Bweretsani zakumwa zambiri zokhala ndi ma electrolyte (monga Jeevanni). Imwani mosinthana ndi madzi.
• Ngati n'kotheka, khalani pamthunzi kapena pafupi ndi fani pamene mukugwira ntchito.
• Pumulani pang'ono (mphindi 10-15) pafupifupi kamodzi pa ola limodzi, imwani madzi ndi ma electrolyte. Musachite khama nthawi zonse.
• Valani chipewa, zovala zopepuka, zomasuka, zowala. Zovala zakuda kapena zakuda zimayamwa kutentha kwambiri. Zovala za thonje ndi zabwino kwambiri.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa. Kupsa ndi dzuwa kungayambitse kusunga madzi m'thupi, komanso kumachepetsa mphamvu ya thupi yoziziritsa.
• Chepetsani zochita zolimbitsa thupi panja nthawi yotentha kwambiri ya tsiku (pafupifupi 10 koloko m'mawa mpaka 4 koloko madzulo).

Kodi mungapulumutse bwanji mwana wamng'ono kapena munthu wokalamba ku izi?

Makanda, ana aang'ono, ndi anthu opitirira zaka 65 ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda okhudzana ndi kutentha monga "Kupweteka kwa kutentha." Matupi awo sangathe kulamulira kutentha kwawo. Tsatirani malangizo awa kuti muwateteze:

• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa kuti mudziteteze ku kutentha ndi dzuwa.
• Apatseni madzi okwanira kuti amwe, ndipo muwakumbutse kuti amwe madzi nthawi zonse. Kwa ana aang'ono, apatseni madzi nthawi zonse, osadikira kuti awapemphe.
• Valani zovala zopepuka, zomasuka, zonga thonje nthawi iliyonse yomwe zingatheke.
• Musasiye mwana wamng'ono m'galimoto yotentha, ngakhale mawindo atatseguka pang'ono. Kutentha mkati mwa galimoto kumatha kukwera mofulumira komanso moopsa.
• Yang'anani achibale ndi anzanu okalamba nthawi zonse, makamaka nthawi yotentha. Ngati amakhala okha, yesani kulankhula nawo osachepera kawiri patsiku.
• Onetsetsani kuti mpweya wabwino uli m'nyumba. Sungani mawindo otseguka ndipo gwiritsani ntchito mafani.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati kutentha kukupweteka? Kumatenga nthawi yayitali bwanji?

Ngati mukumva `(Heat Cramps)`, mudzamva kupweteka komanso kusasangalala minofu yanu ikalimba. Komabe, ngati muziziritsa ndikupeza `(Electrolytes)` monga tafotokozera kale, kugwedezeka kwa minofu kuyenera kuchepa pakatha mphindi zochepa.

Koma ngati simukusunga bwino ma electrolyte m'thupi lanu, kutentha thupi kungabwererenso. Choncho ndikofunikira kumwa chakumwa chamasewera ndikudya chakudya chopatsa thanzi, makamaka mukamachita masewera olimbitsa thupi komanso mukutuluka thukuta kwambiri.

Kupweteka kwa kutentha nthawi zambiri kumatenga masekondi angapo mpaka mphindi 15. Ngati kumatenga nthawi yayitali kuposa pamenepo, kapena ngati mukukayikira, ndi bwino kulankhula ndi dokotala.

Kuchira msanga kumadalira msinkhu wanu, thanzi lanu, komanso momwe mumafunira chithandizo mwachangu.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti? Kodi muyenera kupita kuchipatala liti?

Ngakhale kuti nthawi zambiri imatha kuchiritsidwa kunyumba, ndi bwino kupita kwa dokotala pazochitika ngati izi:

• Ngati mipira ya nyama ikuzungulira kwa mphindi zoposa 15 .
• Vutoli ndi lalikulu kwambiri, limachitika pafupipafupi, makamaka mpaka kufika poti limasokoneza ntchito kapena tulo tanu.
• Ngati palibe kusowa kwa madzi akumwa, kumwa ma electrolyte, kuchitidwa masaji, kapena kutambasula thupi.

Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi, zitha kukhala matenda oopsa monga ``Heatstroke``. Chifukwa chake, pitani ku Dipatimenti Yodzidzimutsa ya Chipatala (ETU) nthawi yomweyo:

• Ngati mukumva kusokonezeka kapena kulankhula molakwika .
• Ngati mukutuluka thukuta kwambiri kapena mwina thukuta latha kwathunthu, ndipo khungu lanu likumva lotentha komanso louma .
• Ngati kutentha kwa thupi lanu kuli kokwera kwambiri (kupitirira 103°F kapena 39.4°C).
• Ngati mutataya chidziwitso(Ngati mudzaiyika mtsogolo).
• Ngati `(Kugwidwa)` kukubwera (ngati kukubwera ngati chizungulire).

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Chabwino, ndiye kuti `(Kupweteka kwa Thupi)` ndi chinthu chosasangalatsa komanso chopweteka, koma nthawi zambiri sichimatenga nthawi yayitali. Kuzungulira thupi kumeneku kumatanthauza kuti thupi lanu ndi lotentha kwambiri ndipo likufunika `(Electrolytes)`. Chofunika kwambiri ndikusiya zomwe mukuchita, kupita kumalo ozizira komanso amthunzi. Imwani `(Chakumwa cha Masewera)` (monga Jeevani) ndikudya pang'ono (monga nthochi). Kusisita thupi lopweteka kungathandize kuchepetsa ululu. Thupi lanu likazizira ndikubwezeretsanso `(Electrolytes)`, mudzamva bwino.

Koma kumbukirani, ngakhale izi zingawoneke ngati zachilendo, nthawi zina zingakhale chizindikiro cha matenda oopsa kwambiri, monga `(Heat Exhaustion)` kapena `(Heatstroke)`. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kudziwa izi ndikupempha upangiri wa dokotala ngati kuli kofunikira. Makamaka ana aang'ono, okalamba, ndi anthu omwe ali ndi matenda ena ayenera kusamala kwambiri panthawi ya kutentha kwamtunduwu. Mvetserani thupi lanu, samalani ndi kutentha!

Kupweteka kwa kutentha , Kutopa kwa kutentha, Kupweteka kwa kutentha, Kupweteka kwa minofu, ma electrolyte, Kutopa kwa kutentha, Kupweteka kwa kutentha, Kupweteka kwa minofu